2018. augusztus 29. - 14:59 A mi kis falunk 3. évad, 3. rész tartalma 2018. 09. 15., Szombat 20:00 3 évad 3. rész A lőgyakorlat Kati felhívja a Polgármester figyelmét, hogy ha képviselő lesz, akkor a polgármesteri posztról le kell mondania. A Polgármester vívódik, hogy megéri-e, miközben Erika máris arról kezd ábrándozni, hogy végre beleülhet főnöke megüresedett székébe. Stokit behívják lőgyakorlatra, ami újabb terhet rak a Polgármester vállára, hiszen, ha valamikor, akkor most, a jelölése előtt nagyon nem lenne jó, ha kiderülne, hogy is veszett el az a pisztoly.
A sorozat egy kis falu mulatságos hétköznapjait mutatja be olyan karakterek segítségével, akikkel csak és kizárólag itt találkozhatunk: egy ügyeskedő polgármester és kultúrharcos asszisztense, egy testépítő pap, egy szexi kocsmáros, egy féleszű rendőr, egy rezignált körzeti orvos és egy playboy foci edző. A vidéki környezet és a számtalan külső felvétel olyan keretbe helyezi a sorozatot, mely garantálja a felhőtlen szórakozást és a tökéletes kikapcsolódást. A mi kis falunk szereplők Csuja Imre (Polgármester) Bánki Gergő (Laci) Bata Éva (Teca) Schmied Zoltán (Pap) Reviczky Gábor (Doktor) Szabó Győző (Stoki) Lovas Rozi (Erika) Lengyel Tamás (Gyuri) Udvaros Dorottya (Kati) Debreczeny Csaba (Szifon) Kerekes József (Baki) Molnár Áron (Matyi) Forrás: RTL Klub/Sajtóklub Ha tetszik, jelezd nekünk:
RTL Klub új televíziós sorozata A sorozat egy kis falu mulatságos hétköznapjait mutatja be olyan karakterek segítségével, akikkel csak és kizárólag itt találkozhatunk: egy ügyeskedő polgármester és kultúrharcos asszisztense, egy testépítő pap, egy szexi kocsmáros, egy féleszű rendőr, egy rezignált körzeti orvos és egy playboy foci edző. A vidéki környezet és a számtalan külső felvétel olyan keretbe helyezi a sorozatot, mely garantálja a felhőtlen szórakozást és a tökéletes kikapcsolódást. Rendező: Kapitány Iván Szereplők: Polgármester Csuja Imre Laci Bánki Gergely Teca Bata Éva Pap Schmied Zoltán Doktor Reviczky Gábor
Katasztrófának nyoma sincs, kiderül, hogy ez az Anita házas, két gyereke van, és épp Gyuri tölti ki Erika nevében a kérdőívet. A,, heti hányszor…? " kérdésre Gyuri ötöt válaszol, s Erika rögtön utánaszámol, hogy ki volt a másik három? Anita feleslegesnek érzi magát (helyesen) így távozik, s Erika tesz róla, hogy hamar meglegyen az az öt alkalom, amit Gyuri vallott… Reviczky doktor napját egy túlbuzgó kutyatulajdonos nehezíti meg. A Barátok köztből kölcsönvett tanár formálja meg a langyos urat, kinek ölebe, Samantha (szigorúan th-val! ) szomorúan néz,,, biztos fáj a pocija" – mondja aggódva a tulaj. A doki szerint a,, kis lény" csupán tiszta ideg, azért fosik folyton, mert lássuk be, falun egy kisebb rágcsáló is nagyobb nála. A tulaj minimum koponya CT-t, röntgent, és pszichológust követel, ám a doki elhajtja, mert még a végén a legbiztosabb módszerrel vizsgál: benyúl a kutya torkán a végbeléig, és kifordítja, akkor majd jól látja, mi a baja. A tősgyökerek koktélozással folytatják az ideális alkohol megtalálását.
Ezután előkeresnek minden ihatót, amit otthon találnak: feleség által eldugott és lejárt sör, tojáslikőr, sütőrum… de nem válik be igazán. Eközben a faluban járkál egy kérdőíves nőci, aki a vidéki emberek szexuális szokásairól készít felmérést. Zömbikné rögtön kiszúrja, hogy ez Gyuri volt barátnője, s tovább is adja az infót, akinek lehet. Piroska néni készségesen válaszol a kérdésekre, de csak szigorúan azután, hogy kiderül: a kérdőív anonim. A,, hány szexuális partnere volt? " kérdésnél inkább beinvitálja a felmérést végző nőt, mert a faluban még a falnak is füle van. A Tanárnő nem él válaszadási lehetőséggel, ellenben gyorsan kijavítja a kérdőívben található helyesírási hibákat. Mokri fia, Bazsi nem dobja el magát az ingyen ízesítet óvszertől (,, akkor egye meg! ") és lefekteti a szabályokat: ha nincs töcskölés, akkor tipli! Zömbikné a szexuális pózokról szóló kérdésnél kedvesen lerajzol egy saját pózt, amit egykori férjének porckorongsérv-műtétje után használtak. Végül Erika fülébe is eljut, hogy itt van Gyuri volt barátnője, aki mellbedobással khm… nyerne, úgyhogy rohan haza, hogy megakadályozza a katasztrófát.
Mindenkivel jóban van, kivéve Stokival, a rendőrrel, aki folyton fülön csípné az örökös gyorshajtásért, ha egy kicsit több esze lenne. Gyuri mindig keresztülviszi a számításait, de Erika lehengerlő lendületével ő sem bír. Egy párt alkotnak, és boldogok együtt: Erika odavan Gyuriért, aki majdnem annyira szereti a lányt, mint a kocsiját. Gyuri még a szomszédba is kocsival jár, és az egyetlen dolog, amitől fél az a házasság, de Erikát ez sem állítja meg. Szifon (Debreczeny Csaba), Baki (Kerekes József), Matyi (Molnár Áron)- A község maguknak való közmunkásai. Istenem, az iskola... életem legszebb három éve volt. (Matyi) Minden alkalommal láthatósági mellényt viselnek, és minden alkalommal láthatóan részegek. Elvannak, mint a befőtt, békések, a légynek sem ártanak, igaz, ha akarnának sem tudnának. Elválaszthatatlan cimborák, együtt támasztják a lapátot, vagy a kocsma pultját. Lassan mozognak, de bizonytalanul. Ritkán beszélnek, de annak sincs sok értelme. Mégis kiválóan megértik egymást, úgy is mondhatjuk, hogy lelki társak.
2018. 07. 20. 14:55:00 A bicepsz az egyik leglátványosabb izmunk, ezért edzése különös odafigyelést érdemel. A bicepsz edzéséhez nincs szükséged sok-sok eszközre, így ennek a testrésznek a me gmo zgatását akár otthon is el tudod végezni egyetlen eszköz segítségével. Olvasási idő: 4 perc Mindössze egy TheraBand gumiszalagot kell beszerezned és máris kezdődhet a bicepsz edzése. A bicepsz az egyik leggyakrabban edzett izomcsoport és ez az a terület, amely nyáron mindig kilátszik a póló alól. Te is szép és izmos vállakat és karokat szeretnél? Biceps edzes otthon exercises. Nem kell edzőterembe járnod ahhoz, hogy formás karjaid legyenek, létezik ugyanis pár hatékony otthon elvégezhető gyakorlat melynek segítségével te is fejlesztheted bicepszed. Nem szeretsz edzőterembe járni mert úgy gondolod, hogy drága az edzésnek ezen formája, nem szereted ha mások néznek edzés közben, vagy épp zavar mások jelenléte és szívesebben edzel egyedül? Esetleg annyira be vagy táblázva mindennapjaid során, hogy pont az edzés az amit kihagysz a nap végén, mert már fáradt vagy.
Álljunk egyenes törzzsel egy kisebb terpeszben. Félkörívben engedjük hátra a súlyzót a fejünk mögé addig, míg az alkarunk meg nem érinti a bicepszünket, és közben a könyökünket tartsuk minél közelebb a fejünkhöz. Ugyanezen az íven emeljük vissza a súlyt a kezdő helyzetbe. Mindkét karunkkal csináljunk 3x8-10 ismétlést. A gyakorlatot ülve is végezhetjük. [ szerkesztés] Lórugás: tricepsznyújtás döntött törzzsel Előrehajolva támaszkodjunk meg az egyik kezünkkel egy szék vagy egy ágy végén, és a másik kezünkben tartsunk karunkat behajlítva egy egykezes, 2 kilós súlyzót. A könyökünket tartsuk magasan, de legyen stabil a tartása, majd egy körkörös mozdulattal lökjük hátrafelé, vízszintesen a karunkat. Közben figyeljünk oda arra, hogy csak az alkarunkkal végezzük a mozgást. 3+1 hatékony otthoni bicepsz edzés férfiaknak. Amikor kinyújtottuk a kezünket feszítsük rá az izmunkat, majd engedjük vissza a kezdő pozícióba. Mindkét karral csináljunk 2x10 hajlítást. Feküdjünk egy fekvenyomó padra, és fogjunk meg egy francia rudat vállszélesnél szűkebben (10-15 cm távolságnak kell lenni a két mutatóujj között).