Az évforduló apropóján megszületett tehát a magyar jazz történetét átfogóan feldolgozó első olyan könyv, amely nem feltétlen a szűk szakmának, hanem a szélesebb nagyközönségnek szól, szakszerű, de közérthető, olvasmányos stílusban. Olyan muzsikusnagyságokról, mint Martiny Lajos, Kovács Gyula, Pege Aladár, Vukán György, Szakcsi Lakatos Béla, Dés László, Szabados György, Dresch Mihály, Tóth Viktor vagy Oláh Kálmán, s olyan korszakos formációkról, mint a Benkó Dixieland Band, a Syrius, a Kis Rákfogó, az Interbrass, a Trio Stendhal, a Trio Mnight vagy a Modern Art Orchestra. A magyar jazz története egyszerre kultúrtörténeti munka, szakkönyv és olvasmányos "sztori", melyet nem csak a közművelődésben, az oktatásban és a médiában dolgozók használhatnak alapvető forrásként, hanem a műfaj iránt érdeklődők is. JBSZ Műfaj Könyv/oktatóanyag Előadó Jávorszky Béla Szilárd Megjelenés éve N/A
Sorra veszi a szerző a legfontosabb zenei műhelyeket, forrásmunkákat, kutatókat. A kötetben sorakoznak a hazai legendák: Martiny Lajos, Beamter Bubi, Tabányi Mihály, Kovács Andor és mások. Sorra kerül a későbbi évtizedekből a jazz számos meghatározó művésze, például Gonda János, Vukán György, Tomsits Rudolf, a Bergendy-együttes, a Benkó Dixiekand Band. A még későbbi évekből a nemzetközi hírnevet szerzett Szabó Gábor, Tony Lakatos, Szakcsi Lakatos Béla. Nem feledkezett el a szerző a jazz társműfajairól, a jazzrockról, továbbá a hetvenes évek olyan kiválóságairól, mint a Syrius, a Rákfogó együttes, Babos Gyula, László Attila. Foglalkozik az múlt évtizedek muzsikus kiválóságaival, köztük Pege Aladárral, Snétberger Ferenccel, az Interbrass, a Trio Stendhal, a Trio Midnight együttesekkel, a Modern Art Orchestrával, a fiatalabbak közül kitér például Winand Gáborra, Oláh Tzumo Árpádra, Barabás Lőrincre, Harcsa Veronikára is. A kétségtelenül máig hiányzó művel Jávorszky Béla Szilárd egy mini trilógia középső darabját alkotta meg, miután tavaly már megjelent "A magyar folk története", és jelezte, hogy a trilógia harmadik kötetében a hazai kortárs zenével fog foglalkozni.
A B-vitaminokról több ízben kiderítették különböző tanulmányokban, hogy serkentik az anyagcsere működését. A B12 a fehérje- és zsíranyagcsere esszenciális részét képezi, a B6 szintén a fehérjefelszívódásra hat, a B1 pedig mindezek mellé a szénhidrát-anyagcserét is befolyásolja. A zsírok, fehérjék és szénhidrátok mind-mind nélkülözhetetlen tápanyagai a szervezetnek, megfelelő hasznosulásuk az egészséges anyagcsere alappillérjét jelenti. Éppen ezért érdemes rendszeresen B-vitamin-tartalmú ételeket fogyasztani. B-vitaminok az étrendben Egy 2018-as állatkísérletben kimutatták a B-vitaminok fogyasztó hatását, ami a kutatók szerint az anyagcsere-működés manipulációjának köszönhető. Vitamin-és ásványianyag hiánybetegségek - EgészségKalauz. A szervezet egészében fontos szerepet játszanak, ám számos ételben megtalálhatóak, így csak nagyon ritkán alakulhat ki miattuk hiánybetegség. Főleg tenger gyümölcsei, teljes kiőrlésű gabonák, tejtermékek, olajos magvak, zöldségek és a tojás révén lehet hozzájuk jutni. M ivel vízben oldódó vitaminok, étkezéssel túladagolni azokat gyakorlatilag nem lehet.
Legfőbb élelmi forrásai: sovány sertéshús, teljes kiőrlésű gabonakészítmények, gabona- és olajos magvak, babfélék B2-vitamin (riboflavin) Fő funkciója: Az erős antioxidáns-hatással rendelkező B2-vitamin az immunerősítés mellett számos anyagcsere-folyamatban játszik fontos szerepet, továbbá óvja a haj, a bőr és a köröm épségét-szépségét. 9 riasztó tünet, hogy tested B12-vitamin hiányban szenved - Blikk Rúzs. Napi beviteli szükséglet: Férfiak - 1, 3 mg; nők - 1, 1 mg; a szürkehályog megelőzésének érdekében érdemes 25 mg-ban magunkhoz venni, míg rosaceás bőrelváltozások esetén érdemes 25-50 mg mennyiségben fogyasztani. Az erős migrénes fejfájásra segítséget nyújthat a nagyobb dózisú, 200-400 mg mennyiségben való fogyasztása. Legfőbb élelmi forrásai: tejtermékek (tej, sajt, joghurt), tojás, marhahús, máj, hal, avokádó B3-vitamin (niacin) Fő funkciója: Az ideg-, a keringési és az emésztőrendszer működésének megőrzése; szénhidrát-, zsír- és fehérjék anyagcseréjéhez szükséges enzimek aktiválása; méregtelenítési folyamatok elősegítése, a koleszterin és a nemi hormonok működésének elősegítése; a vérnyomás szintjének szabályozása és a vérkeringés fokozása; a bőr szépségének megőrzése; továbbá értágító hatással is bír.
A B-12 vitamin hiánya elsősorban vérszegénységet és a kognitív funkciók romlását okozza. A-vitamin hiányának tünetei között találhatjuk a fáradékonyságot, állandó kimerültséget, a gyengeséget, a végtagok viszkető, bizsergő érzését, de előfordulhatnak lelki problémák, például depresszió, ingerlékenység is. Szélsőséges esetekben a vitamin hiánya idegrendszeri zavarokat is okozhat, és ezeket időnként nem is lehet visszafordítani. B-vitaminok - milyen betegségekhez vezet a hiányuk? - Vitaking. A B-12 vitamin elsősorban a húsfélékben és tejtermékekben található meg, így a szigorú húsmentes (vegetáriánus vagy vegán) étrendet követőknél nagyobb a rizikója a vitaminhiánynak. Forrás: EgészségKalauz