Sokféleképpen elkészíthető, ráadásul finom is. Mi az a chia mag? Az azték zsálya, ismertebb nevén chia a menta nemzetségébe, az árvacsalánfélék családjába tartozó növényfaj. Leginkább Közép- és Dél-Mexikóban, valamint Guatemalában őshonos, ettől függetlenül a világ minden táján lehet kapni. Már az aztékok is termesztették a Kolumbusz előtti időkben, és gazdaságtörténészek azt állítják, legalább olyan fontos élelmiszer volt, mint a kukorica. A chia mag népszerűsége az utóbbi időben kezdett meredeken emelkedni: ennek egyrészt az az oka, hogy sokféleképpen elkészíthető (pudingba, müzlibe, süteményekbe, turmixokba is lehet tenni belőle), másrészt az, hogy rendkívül egészséges. Jótékony hatásainak vége-hossza nincsen, igazi superfoodként emlegetik. Lapozz, a következő oldalon megismerheted a chia mag áldásos egészségügyi hatásait! Fotó:
Csíráztatás: Nem kell hozzá más, csupán 1 kis üveg vagy 1 pohár teli vízzel. Tegyük bele ebbe a chia magot, majd 12 óra elteltével "eresszük le" a vizet. 2-3 napon át áztassuk tiszta, hideg vízben a magot, úgy, hogy közben 12 óránként cseréljük is vizet. Az eredmény 1-2 nap után chia csíra lesz. A friss csíra élő ételnek minősül, kimondottan egészséges, emberi fogyasztásra tökéletesen alkalmas. Gyümölcsös chia puding Hozzávalók 100 g friss, vagy aszalt gyümölcs 150 ml (mandula)tej 125 ml (kókusz)tej 28 g chia mag 1 púpozott evőkanál kókuszreszelék eritrit, vagy nyírfacukor növényi édesítő Kockázd fel a gyümölcsöket, mérd ki a tejet, és a magokat. Mindent alaposan keverj össze. Ízlés szerint adj hozzá édesítőt és kókuszreszeléket. Tedd hűtőbe, hogy az ízek összeérjenek és a magok megduzzadjanak. Tálalásnál szórj a tetejére még egy kis áfonyát.
1 evőkanál chia mag a napi rost bevitel körülbelül 20%-át teszi ki, ezzel szemben ugyanennyi barna rizs csak 0, 2 gramm rostot tartalmaz. Bár az étrendi rost segíthet csökkenteni a koleszterinszintünket, és a rendszeres fogyasztása sokat javít az emésztőrendszerünk egészségi állapotán, a statisztikák azt mutatják, hogy a legtöbb nő az Egyesült Államokban csak körülbelül napi 15 gramm rostot fogyaszt, ami jóval kevesebb, mint a minimálisan ajánlott napi 25 gramm. Segítik a csontok erősítését A chia magokban nagy mennyiségben található foszfor és magnézium, az a két ásványi anyag, ami a legjobban segíti a csontok egészségét. A Nutrition Journal-ban közzétett 2015-ös tanulmány szerint azok a személyek, akiknél a legmagasabb foszforszintet mérték, 45%-al kevésbé érintette őket a csontritkulás kockázata, mint azoknál, akik kevesebb foszfort vittek be a szervezetükbe. Egy evőkanál chia mag 122 milligramm foszfort, és 47 milligramm magnéziumot tartalmaz, amik rendszeres bevitele rendkívül ajánlott.
Az egyik legegészségesebb fogyókúrás élelmiszer. Azonban túlzott fogyasztása emésztőrendszeri problémákat is okozhat, ezért napi 15 grammnál nem lehet többet fogyasztani. A sok rost fogyasztása - ha nem iszunk eleget közben - puffadást, görcsöket, székrekedést okozhat. Ráadásul csökkentheti az egyes gyógyszerek, ásványi anyagok, vitaminok megfelelő felszívódását. Nem zárható ki az aztékzsályamag allergizáló hatása sem, néhány esetben ugyanis keresztallergiás reakció lépett fel a szezámmagra, illetve a mustárra érzékenyeknél. A chia-mag kizárólag előrecsomagolt formában vagy csak bizonyos termékek összetevőjeként, szigorú feltételek mellett értékesíthető. A magot tartalmazó termék jelölésén fel kell tüntetni, hogy a napi bevitel legfeljebb 15 gramm lehet, összetevőként csak pékárukba, reggeli gabonapelyhekbe, valamint gyümölcs-, csonthéjas- és magkeverékekbe legfeljebb 10 százaléknyi mennyiségben tehető. A magot törve vagy őrölve gyümölcslevekhez és gyümölcsital-keverékekhez legfeljebb 450 milliliterenként 15 gramm mennyiségben adható.
A kiliti városrészben létesül majd a negyedik is. A Kele-Bajcsy és a Bláthy-Szépvölgyi utcák kereszteződésében már működő okoszebra után elkészült a harmadik is, ezúttal a kiliti városrészben. Az esti, éjszakai sötétségben a védett zebrán áthaladó gyalogost messziről látható, villogó fény jelzi a közeledő autósok számára. December elején online ülésezik a Balaton Fejlesztési Tanács – hirbalaton.hu. A Tanács köz előtt, a 65-ös úton kialakított okoszebra a város 3, 2 millió forintjába került – tudtuk meg dr. Lengyel Róbert polgármestertől, aki arról is tájékoztatott: a negyediket is Kiliti kapja, azt a Honvéd és Csalogány utcák kereszteződéséhez szánják és alapítványi pályázati forrásból fog elkészülni rövidesen. A rendőrség által is támogatott okoszebra-program folytatódik, azzal a céllal, hogy a ciklus végére minden kiemelt forgalmú siófoki zebra "okos" legyen.
Tájékoztató a Balatoni Halgazdálkodási Nonprofit Zrt. tevékenységéről Előterjesztő: Balatoni Halgazdálkodási Nonprofit Zrt. 7. Előterjesztés a Balaton Kiemelt Térség 2021-2027 évekre szóló felülvizsgált területfejlesztési dokumentumainak elfogadásáról Előterjesztő: Balatoni Integrációs Kft. 8. A 2021. évi idegenforgalmi szezon köz- és vízbiztonsági gyors mérlege Előterjesztő: BFT Közbiztonsági Testület elnöke 9. Előterjesztés a Balaton Fejlesztési Tanács 2021. évi költségvetésének módosításáról Előterjesztő: Balaton Fejlesztési Tanács 10. évi fejlesztési forrásának felhasználásáról Előterjesztő: Balaton Fejlesztési Tanács 11. 06. 05-08. 31. közötti időszak Elnöki határozatainak elfogadásáról Előterjesztő: Balatoni Integrációs Kft. Siófok tanács köz divan. Egyebek Balaton Fejlesztési Tanács 2021. szeptember 17-i ülésének jegyzőkönyve
BFT ONLINE ÜLÉS 2021. 12. 03. A Balaton Fejlesztési Tanács soron következő ülése – 2021. december 03. (péntek) 10:00h. Az ülés helyszíne: online felület Napirend előtt: A Közbiztonsági Díj átadása. Napirend Tájékoztató a Balaton fejlesztéséhez kapcsolódó kormányzati feladatok előrehaladásáról és a szükséges intézkedésekről Előterjesztő: felkérés alapján az érintett minisztériumok, kormányzati szervek, Balatoni Integrációs Kft. Tájékoztató a partnerszervezetek tevékenységéről (BSZ, BCSZSZ) Előterjesztők: felkérés alapján az érintett szervezetek Tájékoztató a Balaton Kiemelt Térséget érintő célkitűzésekről, együttműködési és fejlesztési tevékenységekről a 2023. A harmadik okoszebra készült el Siófokon (siofok.hu) – hirbalaton.hu. évi Európa Kulturális Fővárosa programmal összefüggésben Előterjesztő: Veszprém-Balaton 2023 Zrt. Tájékoztató a Balatoni Hajózási Zrt. tevékenységéről és fejlesztési terveiről Előterjesztő: Balatoni Hajózási Zrt. Előterjesztés a Balaton Kiemelt Térség 2021-2027 évekre szóló fejlesztési programjának elfogadásáról Előterjesztő: Pénzügyminisztérium, Balatoni Integrációs Kft.
Kérdőív kitöltéséhez kattintson ide » 2009. 23 Önnek van webáruháza? Hívja fel magára a figyelmet! Éljen az akciós megjelenési lehetőséggel a webáruház katalógusunkban! Kattintson ide » 2009. 04. 14 Webáruház keresés Új szolgáltatással bővült szakmai tudakozó portálunk! A Webáruház kereső segít megtalálni az Ön által keresett terméket/szolgáltatást! Amennyiben szeretne bekerülni gyűjteményünkbe, kérje kollégáink segítségét! 2009. 09 Elköltöztünk Tájékoztatjuk tisztelt ügyfeleinket, hogy cégünk 2009. március 09-én elköltözött. Új címünk és elérhetőségeink bővebben a kapcsolat menüben. 2009. 01 Új Marketing Ügynökség Elindítottuk új online marketing ügynökségünket! Oldalunkon bővebb információt találhat Google Adwords és Etarget hirdetésekről, keresőoptimalizálásról. ClickSor keresőmarketing » 2008. 25 Céginformáció megrendelés Mostantól lehetőséget biztosítunk cégkivonat, névjegy, mérleg stb. megrendelésére is. Részletek itt » 2008. 14 Akció! Siófok tanács köz restaurant. Mostantól lehetőség van kattintás alapú megjelenésre a tudakozóban.
tovább » 2011. 02. 02 Kik látogatják honlapunkat? Milyen internet- és egyéb médiahasználati szokások, fogyasztói magatartás és reklámattitűd jellemzi a látogatóinkat? Töltse le A VMR kutatási eredményeit itt » 2010. 06. 17 Ajánlatkérő szolgáltatás A keresési élmények növelése érdekében új szolgáltatást vezettünk be, melynek segítségével a keresők egyszerűen és gyorsan küldhetik el ajánlatkérésüket a kijelölt cégek számára. Tekintse meg a rendszer működését » 2010. 28 Létrejött stratégiai együttműködődésnek köszönhetően egy portfolióban tudjuk kínálni a Cartographia, a, az, a valamint a Sanoma Kiadó oldalain történő megjelenést is. Regisztráció » 2009. 11. 25 Akció! Regisztrálja webáruházát katalógusunkba most 2009. december 31. -ig akciósan. BFT ONLINE ÜLÉS 2021.12.03. – Balaton Fejlesztési Tanács. Bővebb információ » 2009. 23 Nyereményjáték! Lezárult nyereményjátékunk, nyerteseket emailban értesítjük. Köszönjük megtisztelő részvételüket, és észrevételeiket. 2009. 03 Nyereményjáték! Nyerjen 48. 000 Ft értékű AdWords hirdetést, kérdőívünk kitöltésével!
Részletek itt »
A harmadik okoszebra készült el Siófokon () 12:48 | hírbalaton - Siófok A kiliti városrészben lesz majd a negyedik is. Siófok tanács koh tao. A Kele-Bajcsy és a Bláthy-Szépvölgyi utcák kereszteződésében már működő okoszebra után elkészült a harmadik is, ezúttal a kiliti városrészben. Az esti, éjszakai sötétségben a védett zebrán áthaladó gyalogost messziről látható, villogó fény jelzi a közeledő autósok számára. A Tanács köz előtt, a 65-ös úton kialakított okoszebra Bővebben...