Sajnos ebben a témában rengeteg a téves és hamis információ, sokszor hallani vagy olvasni, hogy "ha mindennap szénhidrátot eszel, akkor elhízol", "ha szénhidrátot eszel, akkor nem tudsz lefogyni", "a szénhidrátok beteggé tesznek". Pedig ez nem egészen így van, mert ennél azért kicsit összetettebb a szervezetünk működése, de ilyen szempontból mégsem annyira bonyolult, mint amilyen bonyolulttá mi magunk tesszük. Egyszerű és összetett szénhidrát: melyiket mikor fogyaszd, hogy ne hizlaljon? - Egészség | Femina. Ha arra koncentrálnánk, hogy a szervezet hogyan viselkedik, milyen visszajelzéseket ad a különböző táplálékokra, vagy néha ebben a felgyorsult világban kicsit lelassítanánk, és naponta pár percet figyelnénk befelé, magunkra, akkor máris többet tudnánk a test működéséről, és esetleg táplálni is a megfelelő módon tudnánk! Amíg viszont azt hajtjuk, hogy minél gyorsabban célt érjünk, legyen szó akár testsúlycsökkentésről, akár izomépítésről, addig hajlamosak vagyunk bedőlni mindenféle fél-, és téves információnak, megvesszük a sok fogyibogyót, táplálékkiegészítőt, csodaszernek titulált termékeket, aztán csodálkozunk, hogy nincsenek eredmények, sőt rosszabb a helyzet, mint mikor elindultunk.
De amire ébredt, arra senki nem számíthatott... Elképesztő történet
Egyszerű szénhidrátok Az egyszerű szénhidrátok egy-két cukormolekulából állnak, így szervezetünk könnyen és gyorsan nyer belőlük energiát, ami hosszú távon nézve nem elégséges és bizony hirtelen megemeli a vércukorszintünket, így gyorsan fel is szívódik és kevés ideig lát el minket energiával. Azt is mondhatjuk, hogy túl sokáig nem leszünk jól lakottak az ilyen típusú szénhidrátoktól. Egyszerű szénhidrátok közé soroljuk például a gyümölcscukrokat és a finom lisztes péksüteményeket. Egyszerű szénhidrátot igazából a legfontosabb mondjuk egy jó kis edzés után fogyasztani, amikor is a legnagyobb szükségünk van a gyors tápanyagbevitelre. Összetett szénhidrátok Az összetett szénhidrátok több, hosszabb cukormolekulából állnak, ebből adódóan az emésztés, lebontás hosszabb időt vesz igénybe és ennek köszönhetően, stabil és hosszantartó energiával látja el a szervezetünket és nem is emeli meg hirtelen a vércukorszintünket, ugyanis lassan szívódik fel. Low and slow. Miért jó ez nekem? - D-Life. Tehát mondhatni, hogy az összetett szénhidrát kifejezés, akár magával hordozhatja a "slow" kifejezést is, hiszen lassan szívódik fel és több ideig látja el energiával a szervezetünket.
Akár szeretjük őket, akár korlátozzuk, azt akkor is tudnunk kell, hogy mi a különbség az egyszerű és a komplex szénhidrát között. A probléma ugyanis az, hogy a termékek címkéi nem mondják meg azt, hogy a bennük levő szénhidrát milyen, ezért fontos megértenünk, hogy melyikre mi a jellemző, ezáltal okosabban tudunk választani. Egyszerűen fogalmazva, a komplex szénhidrátok általában egészségesebbek, rostot is tartalmaznak, ezért lassabban szívódnak fel, így egyenletesen tartják a vércukorszintet. Az egyszerű szénhidrátok pedig általában az egyszerű cukrok, a finomított, azaz rost nélküli vagy minimális rostot tartalmazó termékek, és ezek nagyon gyorsan felszívódnak és vércukoringadozást okoznak. A szervezet számára tehát előnyösebbek a komplex szénhidrátok, így ezekből érdemes többet fogyasztanunk. A szénhidrátokról - nem minden szénhidrát ugyanolyan | VITAL MAGAZIN. Azt azért jó, ha tudjuk, hogy a komplex nem minden esetben egyenlő az egészségessel, az egyszerű pedig nem egyenlő az egészségtelennel. Nincsen ugyanis olyan, hogy kizárólag jó vagy rossz élelmiszer, inkább a beviteli arányokra érdemes nagyobb figyelmet fordítani.
Ezen kívül számos vitamint, ásványi anyagot és rostot biztosítanak. Mindenekelőtt meg kell említeni a B1 és B6 vitamint, az E vitamint, a magnéziumot és a kiváló minőségű fehérjéket. Bab A bab hosszú szénláncú szénhidrátokat tartalmaz, amelyek állandó szinten tartják a vércukorszintet a vékonybélbe történő fokozatos felszívódásuk révén. Ezen felül más egészséges összetevőket is kínálnak. Különösen a B-vitaminok és nagyobb mennyiségű vas, kálium, foszfor és magnézium, amelyek támogatják az anyagcserét. köles A köles a magas röptű ásvány a szemek között. A vas, a fluor, a kén, a foszfor, a magnézium, a kálium és a szilícium csak néhány olyan összetevő, amely a köleset olyan egészségessé teszi, és pozitív hatással van a csontokra, az ízületekre, a hajra és a bőrre. A gabonafélék gluténmentesek, ezért az érzékeny gyomor jól tolerálja. Következtetés Ha te magad teljes és kiegyensúlyozott táplálni akar, az egészséges szénhidrátok fontos szerepet játszanak. A szükséges energián kívül számos tápanyagot és ásványi anyagot biztosítanak, és sokáig jóllaknak.
Az összeg beérkezése után a választott módon juthatsz hozzá a megrendelt termékhez (DPD csomagponton vagy kiszállítással). Kérünk vedd figyelembe, hogy a banki átfutás miatt 1-2 nappal hosszabb lehet a szállítási idő. Banki átutalás esetén kezelési költséget nem számolunk fel. Banki átutalás választása esetén amennyiben a megrendeléstől számított 24 órán belül vásárló nem utalja át az összeget, a megrendelés törlését vonja maga után. Erről a webáruház köteles értesíteni a vásárlót a banki átutalás információit tartalmazó automatikus email-ben, illetve a megrendelés törlésekor. Online bankártyás fizetés (Jelenleg nem használható) Webáruházunkban gyorsan és biztonságosan fizethet bankkártyával. Online bankkártyás fizetés esetén kezelési költség nincs. Vásárlás: Violet 7 részes pamut ágynemű garnitúra, Mr. & Mrs. ágyneműhuzat szett, piros és fekete Love Ágyneműhuzat árak összehasonlítása, 7 részes pamut ágynemű garnitúra Mr Mrs ágyneműhuzat szett piros és fekete Love boltok. DPD FUTÁRSZOLGÁLAT A megrendelés visszaigazolása után a csomagot a DPD futárszolgálat szállítja ki. Ha átadtuk a csomagot a futárszolgálatnak e-mailben tájékoztatunk. Ők a szállítás napján Email-ben értesítenek az érkezésről. Szállítási díjunk Magyarországon INGYENES, amely csomagonként értendő, így érdemes egy alkalommal több terméket is megrendelned.
Zárhatóság: Gombos kivitelezés A képen látható színárnyalat a valóságtól picit eltérhet. Elfogyott Fontos információk Fizetési feltételek Szállítási feltételek A megrendelés menete: A megrendeléskor mindeféleképpen pontosan add meg a mobiltelefonszámodat, és az email címedet. Várható szállítási idő: 1-2 munkanap. Megrendeléskor ezt kérlek vedd figyelembe. Szállításkor a DPD mobiltelefonon, és e-mail-ben értesítenek a kiszállítás pontos menetéről. Az e-mail-ben érkezett információk alapján tudod módosítani a szállítási időt, címet. A megadott mobiltelefonszámra a DPD a szállítás napján üzenetet küld, melyben a szállítás pontosabb időpontja lesz benne. Ha szállítást választasz, a számla ellenértékét az áru átvételekor a kézbesítőnek is fizetheted. A futárnál készpénzes és bankkártyás fizetésre is van lehetőség. Mr és mrs ágynemű free. A DPD csomagpontokra csak előre utalás esetén kézbesítünk csomagot. Futárnál fizetés esetén 490 FT kezelési költség kerül felszámolásra. Közvetlen banki átutalás Amennyiben a rendelés során fizetési módként banki előreutalást választasz, kérjük, hogy a megrendelés teljes végösszegét (az esetleges szállítási díjjal együtt) az alábbi bankszámlánkra átutald: Sanvar Design KFt OTP Bank 11721002-21464939-00000000 Kérjük, hogy az átutalás Megjegyzés sorában okvetlen tüntesd fel a megrendelésed számát, amely a visszaigazoló e-mailben is megtalálható, különben nem tudjuk azonosítani a befizetést!