NHKV-ügyfélszolgálat nyílt Érden 2021. június 16. 18:00 Ádám Katalin Ügyfélszolgálati irodát nyitott Érden, az Angyalka utcai postán a Nemzeti Hulladékgazdálkodási Zrt. Itt elsősorban a számlázással, pénzügyi rendezéssel, díjhátralék behajtásával kapcsolatos ügyek intézésére van mód. Az iroda hétfőn, szerdán és pénteken tart nyitva. A hulladékszállítással (például többlethulladék elvitele, lomtalanítás, edényzet cseréje vagy mozgatása stb. ), az adatváltozással (szerződéskötéssel, - módosítással, - megszüntetéssel), illetve az egyéb technikai jellegű kérdésekkel kapcsolatos ügyfélszolgálati ügyintézés a megszokott módon, a közszolgáltatón keresztül működik továbbra is (ez az ÉTH, amelynek ügyfélszolgata a Diósdi úton található, elérhetőségét lásd lent). Az NHKV Zrt. ügyfélszolgálatának címe és nyitvatartása munkanapokon: Érd 1. Posta, Angyalka utca 1/a. Hétfő: 07:00-19:00, szerda:08:00-16:00, péntek: 08:00-12:00. (Az NHKV Zrt. teljes közleménye itt megtalálható. Illegális hulladéklerakók felszámolása érdekében, Tisztítsuk meg az országot! 2021 - Érd Megyei Jogú Város. ) Az ÉTH ügyfélszolgálatának elérhetősége: Érd, Diósdi út 29 H: 8-20.
2022. január 1-től valamennyi begyűjtési rendszerünkben (házhoz menő szelektív hulladékgyűjtés, gyűjtőszigetek, lakossági hulladékudvarok) az italos kartondoboz (pl. Tetra Pak) átkerül a kevert csomagolási hulladékok közé, a sárgafedelű, sárga jelzésű műanyag- és fémgyűjtő tartályokba. A kékfedelű, kékszínű tartályokban kizárólag tiszta papírhulladék gyűjthető! További információk A tartályokba az alábbi ötféle újrahasznosítható csomagolási hulladékfajta bedobására van lehetőség: GYŰJTŐTARTÁLY SZÍNE ÉS MEGNEVEZÉSE MIT DOBHATOK BELE? MIT NEM SZABAD BELEDOBNI? PAPÍR újságok, folyóiratok, füzetek, könyvek, hullámpapírok, csomagolópapírok, kartondobozok, zsíros, szennyezett papírok, műanyag borító indigó, faxpapír használt egészségügyi papírok (zsebkendő, szalvéta) pelenka MŰANYAG ÉS FÉM üdítős és ásványvizes PET palackok, kiöblített háztartási flakonok és azok lecsavart kupakjai (pl. samponos, habfürdős), háztartásban előforduló tiszta fóliák (szatyrok, tasakok, csomagoló fóliák), kimosott tejes-, joghurtos poharak, Az alábbi fajta műanyagokat várjuk a FKF sárga és szürke szelektív gyűjtőedényeibe: PET: 1-es kód HDPE: 2-es kód LDPE: 4-es kód PP: 5-ös kód háztartási fémhulladékok (pl.
Tájékoztatjuk Önöket, hogy ügyfélszolgálati irodánkon a személyes ügyfélfogadás március 16-tól visszavonásig szünetel, annak érdekében, hogy megóvjuk munkatársaink, ügyfeleink és hozzátartozóik egészségét. Kérjük Önöket, hogy e-mailben és telefonon is csak indokolt esetben jelentkezzenek, illetve legyenek türelemmel a válaszadás tekintetében, mert az ügyfélszolgálat csökkentett létszámmal működik. Vigyázzunk közösen kollégáink és egymás egészségére! Kérjük fertőtlenítse a gyűjtőedényét, illetve tegye zsákba a hulladékot, mielőtt az a gyűjtőedénybe helyezi! A hulladékszállítással kapcsolatban az aktuális információkról és a fertőzéses megbetegedések miatti intézkedésekről a weboldalunkon tájékozódhat. Köszönjük a türelmet! Ezúton tájékoztatjuk Tisztelt Ügyfeleinket, hogy a koronavírus magyarországi megjelenése miatt a Zöld Bicske Nonprofit Kft. a koronavírus járvány megelőzése és terjedésének minimalizálása érdekében hozott intézkedések részeként 2020. március 18. napjától határozatlan ideig ZÁRVA tartja pilisvörösvári és a budakalászi HULLADÉKUDVART illetve határozatlan időre felfüggesztjük a házhoz menő lomtalanításokat.
Forrás: Youtube Ha pedig visszatérő futó vagy, akkor valószínűleg hamarabb tudod majd teljesíteni a nagyobb távokat is, de fontos, hogy te se úgy térj vissza a futáshoz, mintha a kimaradt pár hónap vagy év nem is lett volna. Erre a fokozatosságra hívja fel a figyelmet Köteles Gábor, a NEFI munkatársa is.,, Először kezdjünk a futás és a gyaloglás váltogatásával, majd fokozatosan növeljük a futás távját, és hagyjuk el a gyaloglást. Az elején a megfelelő állóképességi szint megszerzése a feladat (amikor kb. 40-45 percet tudunk stabilan futni), majd miután ezt elértük, elkezdhetünk foglalkozni a tempóval. Amennyiben fejlődni szeretnénk, akkor eleinte heti 3, és később is legalább 3 edzés javasolt. Top 10 tipp kezdő futóknak. Lehetőleg az edzésnapok ne egymás után következzenek, hagyjuk a szervezetet regenerálódni, vagy iktassunk be más mozgásformát. " Tanuld meg a helyes futótechnikát! Köteles Gábort, a NEFI munkatársát kérdeztük arról, hogyan is néz ki a helyes futótechnika. "A futóstílus részben egyéni dolog, függ a fizikai állapotunktól és a testsúlyunktól is.
Forrás: Getty Images Ha a kifogások embere vagy, és úgy érzed, egyszerűen képtelen vagy beépíteni a mindennapjaidba a futást, az alábbi tanácsok segítségedre lehetnek. Forrás: getty images Fuss munkába! Jó persze, ez igényel egy kis logisztikát, de ha kialakítasz egy rendszert, rengeteg időt megspórolhatsz vele! Kicsit lassabban érsz ugyan be, mintha tömegközlekednél, kocsival vagy bringával mennél, de összességében jobban jársz. És természetesen nem is minden nap kell így menned: de mondjuk hétfőn és csütörtökön, mellette beiktatsz egy keresztedzést keddre, hétvégén meg futsz hosszút. Hogyan kell jol furni -. Legyél felkészült! Soha ne azon múljon a dolog, hogy nincs nálad cucc! Például, ha úgy alakul, hogy ebédidőben simán lenne időd és kedved futni, nehogy azért ne tudj elmenni, mert nincs nálad szerkó. Nem kell persze mindenhova magaddal vinned a felszerelésedet, de egy-egy bizonytalan programú napra azért érdemes. Ne foglalkozz az időjárással! A kezdő futókra abszolút jellemző, hogy csak "jó időben" futnak.
Erős szélben 10 fok alatt vegyünk fel széldzsekit, vékony sapkát, 0 fok alatt vékony kesztyűt is húzzunk. Rövid ruházatot 15 fok felett szoktam javasolni, szélben viszont már ennél egy-két fokkal melegebb időben is szükség lehet rá. Kerüljük a vastag textil anyagokat, amik szivacsként veszik fel a nedvességet, és nem biztosítanak szellőzést a bőr és a külvilág között. 5. Az ideális futócipő kiválasztása kiemelten fontos! Futócipő választás Futócipőkre specializált boltokban vásároljunk! Szeretnél futni? 6 tipp kezdőknek | Bezzia. Mindenképp kérjük ki az eladók tanácsát, akik a lábboltozatunknak megfelelő cipő kiválasztásában is segítséget adnak. Ne fussunk régi, kitaposott, elöregedett cipőben, ez cipő nem tartja már úgy a lábunkat! A vadiúj cipő pedig könnyen feltöri a lábat, ezért hordjuk pár napig, sétálgassunk benne, mielőtt edzeni kezdenénk, hogy idomuljon lábfejünk egyedi alakjához! Az ideális futócipő mindenkinek mást jelent Mostanában dívik a minimál futócipők vásárlása – nagyon helyesen –, hiszen megfelelő tempónál ideális – talp elülső-középső részén történő – talajfogást tesz lehetővé, biomechanikailag optimális technikát kínálva fel.
A nadrág kiválasztásánál fontos tényező, hogy összeér-e a combod, vagy sem. Ha összeér, akkor érdemes testhez álló "biciklis nadrágot", "cicanadrágot" választani, amely megakadályozza a combok kidörzsölődését. Ezt viselni nem ciki, minden második ember ilyenben fut, és nem vizslatja a másik hátsóját. Ha nem ér össze a combod, akkor választhatsz bővebb szárú rövidnadrágot is. Hogyan kell jól futni llc. Ha nem futásra tervezett nadrágot veszel fel, ügyelj arra, hogy ne vastag pamutból készült nadrágban vágj neki a távnak, inkább válassz vékonyabb, szellősebb anyagból gyártott nacit. Mindenképpen viselj zoknit, hogy ne izzadjon, tapadjon bele a lábad a cipőbe, és ne dözsölje ki a bőröd. Egy sima sportzokni megfelelő választás. Nőknél nagyon fontos a megfelelő sportmelltartó viselése, soha ne indulj el úgy futni, hogy nem veszel melltartót a pólód alá! Az ujjatlan felsők többségében van beépített melltartó, ezek alá természetesen nem kell plusz. Sapkát érdemes tenni, ha tűz a nap, választhatsz futáshoz tervezett sapkát, de egy egyszerű baseball sapka is megteszi: védi a fejed és a hajad a káros napsugaraktól.