Egy új kutatás meglepő eredményeket mutatott azzal ka pcsolatban, mi a legjobb vérnyomáscsökkentő étel. A tejtermékek az elmúlt években viszonylag rossz hírnévre tettek szert az egészségre gyakorolt hatásuk miatt, különösen a tej, a sajt és a vaj. A legújabb kutatások azonban azt mutatják, hogy a tejtermékek nem biztos, hogy önmagukban bűnösek, hacsak nem vagyunk intoleránsak vagy allergiásak rájuk. Egy nemrég készült tanulmány szerint egy bizonyos tejtermék valóban érdekes egészségügyi előnyökkel járhat, különösen, ha az egészséges vérnyomás fenntartásáról van szó: ez az étel a joghurt. Az International Dairy Journal új kutatása szerint lenyűgöző vérnyomáscsökkentő hatása van, s egyre bizonyosabb, hogy a joghurt valóban nagy segítséget nyújt a hipertóniában szenvedő betegeknek, írja a Hamu és Gyémánt. A vizsgálatok során a kutatók megállapították, hogy akik rendszeresen fogyasztanak joghurtot, azoknak nagyobb eséllyel lesz rendben a vérnyomása. A magas vérnyomásban szenvedő betegeknél jelentősen csökkent az úgynevezett szisztolés vérnyomás (ez a felső, magasabb érték, a 120/80-nál a 120) és az átlagos artériás nyomás.
A zabkását ízlés szerint elkészíthetjük vízzel és zsírszegény tejjel is, cukor helyett pedig édesíthetjük mazsolával vagy banánnal. Cékla Egy korábbi tanulmány szerint három rész cékla és egy rész almalé összekeverésével olyan elegyet kapunk, amelyből két csészével fogyasztva néhány óra alatt csökkenthető a szisztolés vérnyomás, különösen férfiaknál. A magas szisztolés nyomás jelentősen növeli a stroke kockázatát. A káliumban gazdag főtt cékla- és répafélék ugyancsak jó alternatívának számítanak. Fokhagyma A fokhagyma nem csupán pikáns íze miatt kívánkozik a tányérunkra: fokozza a szervezetben a nitrogén-monoxid termelődését, ami ellazítja az erek simaizmait, csökkentve ezáltal a vérnyomást. Pisztácia Mind a dió, mind a mandula nagyszerű forrása az egészséges zsíroknak, amelyek hasznosak a szív egészsége szempontjából. Ha azonban magas vérnyomásról van szó, a pisztácia jelenti a legjobb választást, mivel ennek a legerősebb a hatása mind a szisztolés, mind a diasztolés értékek csökkentését tekintve.
A kutatók a kálium mellett a magnézium és a kalcium hatását is vizsgálták, a résztvevők vérnyomását 24 órán keresztül figyelték. Az eredmények azt mutatták, hogy a káliumnak volt a legnagyobb hatása a vérnyomás csökkentésére. Ráadásul nem is kicsivel nyerte a "versenyt". "Meglepő módon, amikor a kálium, a magnézium és a kalcium hatását egyszerre vettük figyelembe, az eredmény nem volt jobb, mint a káliumé önmagában. Valójában egy kicsit alacsonyabb is volt" – számolt be az eredményekről Frank M. Sacks professzor, a tanulmány vezető szerzője. Az eredmények azt mutatták, hogy 1600 milligramm kálium, szerény mértékben ugyan, de már csökkenti a vérnyomást. Azt viszont fontos kiemelni, hogy a vizsgálatban szereplőknek alapból nem volt magas a vérnyomásuk. Mindazonáltal Sacks professzor szerint a kálium vérnyomáscsökkentő hatása csak erősebb lenne a magas vérnyomásban szenvedőknek. "Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a kálium a magas vérnyomásban szenvedő embereknél nagyobb mértékben, 4-5 mm Hg-rel csökkenti a vérnyomást.
A magas vérnyomás valódi népbetegségnek számít a világon, amely kezeletlenül súlyos szövődményekhez vezethet. Fontos azonban, hogy a hétköznapok során is sokat tehetünk a kezelése érdekében - például az étkezésünk révén. A vérnyomáscsökkentés egyik leghasznosabb életmódbeli eszköze a DASH-diéta. A rövidítés az angol Dietary Approches to Stop Hypertension kifejezést takarja, amely szabad fordításban annyit tesz: diétás megközelítések a hipertónia megállítására. Ennek célja a sóbevitel visszafogása, a zöldség- és gyümölcsfogyasztás növelése, illetve az étrendi paletta kiszélesítése teljes kiőrlésű gabonákkal, halakkal, baromfihúsokkal, diófélékkel, hüvelyesekkel és alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel. Érdemes persze hozzátenni, hogy bár az egészséges táplálkozás valóban nagy segítséget jelent amagas vérnyomáskezelésében, nem ez az egyetlen eszköz, amelyet javasolt bevetni a cél érdekében. Az egészséges testsúly fenntartása, a rendszeres testmozgás és a kezelőorvos által felírt gyógyszeres kezelés következetes betartása éppúgy elengedhetetlen - írja a Há.
(WEBBeteg - Cs. fordító, lektorálta: Dr. Jóna Angelika, gyermekorvos; Forrás: WebMD) Hozzászólások (0) Cikkajánló Dohányzás A rosszindulatú daganatok kb. Kismamák figyelem! Súlyos betegségeket is okozhat a babánál a terhesség alatti vitaminhiány - Blikk. 20 százalékával áll összefüggésben. Természetes szülés és... "A lényeg, hogy egészséges! " – hallja a legtöbb császáros anyuka szülés után, ám sokaknak mégis sokáig tart feldolgozni és elfogadni, hogy... Az anya-gyermek kapcsolat kialakulása Az anya és gyermeke közötti bensőséges kapcsolat kialakulása már a várandósság idején elkezdődik. Ennek kialakításának a szülés előtt és... Terhesség során jelentkező aranyér Várandósság során a nők közel negyedénél okoz problémát az aranyér. Leggyakrabban a terhesség alatt alakul ki vagy okoz panaszt, akinek viszont... Magzati alkohol szindróma A magzat a terhesség teljes ideje alatt ki van téve a várandós anya szervezetébe kerülő minden értékes és káros anyag hatásának. Sajnos nemcsak a... Hüvelyi fertőzések terhesség... A terhességi hormonhatásoknak - emelkedő hormonszinteknek - köszönhetően a kismamák sokkal fogékonyabbak a hüvelyi fertőzésekre.
Fontos megjegyezni, hogy mivel még épp zajló járványról van szó, kevés vizsgálat folyt, folyhatott a vírus és a terhesség kapcsolatáról, és a későbbiek még árnyalhatják a képet. Azt is érdemes hangsúlyozni, hogy bár az első eredmények arra utalnak, hogy a várandósság nem jár kiemelt veszélyeztetettséggel, ettől még a terhes nőknek is érdemes ugyanúgy betartaniuk az elővigyázatossági előírásokat – a higiéniai javaslatokat, a tömeg kerülését, lehetőség szerint az otthonmaradást, stb –, mint bárki másnak. Biztonságos a terhesség alatti influenzaoltás | Paraméter. Biztos, ami biztos alapon a saját és a gyerekük érdekében is, akárcsak a továbbra is kiemelten veszélyeztetett idősek és krónikus betegek védelmében. Az influenza intő példa A kismamák és a magzatok veszélyeztetettsége azért is kézenfekvő aggodalom, mert a koronavírusos megbetegedésre sok mindenben hasonlító influenza esetében már bizonyított: a terhes nőknél nagyobb valószínűséggel okoz súlyos betegséget az influenzavírus. Ennek egyrészt az az oka, hogy a terhesség gyengíti az immunrendszert, így sebezhetőbbé teszi az anya szervezetét.
Melyek a... Vakcinált terhes, védett magzat A terhesen felvett védőoltás elősegíti, hogy ellenanyag kerüljön át a magzatba - igazolják a kutatások. Emellett az elmúlt két évben... Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
A terhesség alatti megfelelő vitaminpótlás ezért nem csak az anya szervezete és a magzati fejlődés szempontjából fontos, de a baba felnőttkori egészségét is nagymértékben meghatározza – foglalta össze az aktív szülői szerep jelentőségét Tibenszky Moni Lisa, a Felelős Szülők Iskolájának alapítója. vitaminhiány terhesség kisbaba betegség kalcium D-vitamin vas
A vizsgálat végéig a tizenötből tizenegy nő esett át a szülésen, és egyik baba sem volt fertőzött. Jelenleg semmilyen bizonyíték nincs arra, hogy [a koronavírus-fertőzés miatt] nőne a vetélés kockázata – mondta a New Scientistnek Pat O'Brien, a Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (RCOG) nevű brit szülész-nőgyógyász szervezet alelnöke, hozzátéve, hogy ők is nagyon várnak minden új adatot a témában. Elválasztják az anyát a babától? Tud-e szoptatni? Ebben megoszlik a különböző országok egészégügyi hatóságainak hozzáállása. Kínában a fertőzöttként azonosított nőket röviddel a szülés után két hétre elkülönítették a babájuktól, akiket ezalatt táppal etettek. Az amerikai járványügyi és betegségmegelőzési központ (CDC) is hasonló ajánlásokat fogalmazott meg. Az influenza terjedését nyomozzák | Házipatika. A brit gyermekgyógyászati testület (RCPCH) viszont ezzel szemben azon az állásponton van, hogy a szoptatás a kellő elővigyázatossággal megengedhető, mert az anya és a baba együtt maradásából származó előnyök nagyobbak, mint az esetleges megfertőzéssel járó kockázat.
Ez a cikk több mint 1 éve frissült utoljára. A benne lévő információk elavultak lehetnek. 2016. márc 29. 12:00 Fotó: Shutterstock A legfrissebb hazai adatok szerint csak tízből négy kismama változtat az étrendjén a terhesség ideje alatt, pedig a szervezet vitamin- és ásványianyag-szükséglete jelentősen megváltozik. Másfélszeresére emelkedik a többi között a kalcium- és duplájára a vasszükséglet, amelyet csak kevesebb mint a kismamák harmada pótol megfelelően. Komoly problémát okoz az is, hogy minden ötödik várandós anyuka olyan vitamint szed, amely nem kifejezetten kismamák számára készült, pedig bizonyos nyomelemek hiánya fejlődési rendellenességeket, szellemi visszamaradottságot és koraszülést is eredményezhet. A magzati fejlődés mellett a fogantatástól számított első 1000 nap környezeti hatásai (például a kismama táplálkozása) számos felnőttkori népbetegség kialakulásában is nagyobb szerepet játszik, mint a genetika. Változtassunk az étrendünkön A koffeinfogyasztás mérséklésére sajnos százból három kismama ügyel / Fotó: Shutterstock Mindössze az anyukák 40%-a változtat az étrendjén a várandósság idején, derül ki a legfrissebb hazai kutatás eredményeiből.
Csak az oltás véd meg az influenzától Fotó: Talán Csaba "Aki csak tudja, oltassa be magát influenza ellen" – hangsúlyozta a járványügyi szakember, ugyanis ha a lakosság 30%-a megkapná a védőoltást, annyira lelassulna a vírus terjedése, hogy nem alakulna ki tömeges fertőzöttség. A járvány decembertől áprilisig alakulhat ki, de ha tízből három ember védett az oltás miatt, akkor lassabban fertőz a vírus, így egészen egyszerűen nem lesz ideje sok embert megbetegíteni. Ha nem oltatja be magát az ember influenza ellen, súlyos, akár halálos szövődménye is lehet, ha elkapja a vírust. Ócsai Lajos azt hangsúlyozta, hogy akár könnyű fertőzéssel áteshet valaki az influenzán, a légútjai viszont olyan érzékenyek maradhatnak még hetekig, hogy sokkal súlyosabb, bakteriális fertőzések alakulhatnak ki. Végül azt emelte ki, hogy a második-harmadik trimeszterben lévő terhes nők feltétlenül oltassák be magukat influenza ellen, ugyanis a baba a járvány közepén születik meg, és csak akkor lesz védett influenza ellen, ha az édesanya még a terhesség idején megkapja az oltást.