Az ásványi anyag felszívódását a magas zsírtartalmú ételek akadályozzák, a B6-vitamin azonban megkönnyíti a felszívódását. Az alvászavarokat okozó magnéziumhiány kockázatát növelik a felszívódási zavarok, az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség, az alkoholizmus, sőt, már az idősebb korban is csökkenhet a magnézium hasznosulása. Mivel azonban a magnézium étrend-kiegészítőként befolyásolhatja egyes gyógyszerek hatását, antibiotikumok, izomlazító gyógyszerek és vérnyomáscsökkentők szedése esetén feltétlenül ki kell kérni az orvos tanácsát, mielőtt belevág az ember egy magnéziumkúrába. Vitaminok párban Míg egyes tápanyagok gátolják, mások segítik egymás felszívódását, ezért érdemes mindig odafigyelni a párosításra. A megfelelő kombinációban ugyanis a szervezet mindkettőt képes sokkal jobban hasznosítani. (Képek: Getty Images Hungary. ) A nyugati emberek nagy része magnéziumhiányban szenved, miközben legtöbbjük nem is tud róla. Sportolóknak különösen ajánlott odafigyelni a megfelelő magnézium bevitelre, hiszen az intenzív testedzés jelentősen megnöveli a test magnéziumigényét.
Ezenkívül növeli a káliumaktivitást, így fenntartja az izomszövet normális állapotát. A magnézium napi adagja 100-130 mg. A kálium a fő építőanyagsejtekben. Pozitív hatást gyakorol az idegrendszeri és kardiovaszkuláris rendszerekre, normalizálja a vérnyomást, növeli az egész szervezet kitartását. Javasoljuk, hogy előnyben részesítsék a sovány marhahús, csirke és pulyka filé (főtt vagy sült). A tej zsírtartalma nem haladhatja meg a 0, 5% -ot, a kefir - 1%, a túró - 9% és annál alacsonyabb. Hal, éppen ellenkezőleg, azt javasoljuk, hogy válassza ki a több zsír (fattyúmakréla, hering, kapelán). A tojásokat legfeljebb hetente kétszer kell fogyasztani. Növényi olaj előnyösen alkalmazható (olíva, kukorica, napraforgó, szezámolaj, gyapotmag, szójabab) mennyiségben nem több, mint három evőkanál naponta. A kenyér teljes kiőrlésű lisztből, korpával vagy gabonafélékkel történő felhasználásra ajánlott - napi maximum 200 g. A szívbetegségek kialakulásának megakadályozása és a kálium és a magnézium egyensúlyának fenntartása érdekében szükséges bizonyos élelmiszerek korlátozása: A sót minimalizálni kell.
A G238-44 jelű fehér törpéhez hasonló viselkedést még sosem láttak a tudósok. A csillagászoknak most először sikerült megfigyelniük egy olyan fehér törpét, ami aszteroidákat és üstökösöket is magába szippant. A Földtől 86 fényévre lévő G238-44 viselkedése arra utal, hogy az égitest nemcsak a belső, de a külső csillagrendszerét is elpusztítja. Ted Johnson, az amerikai Kaliforniai Egyetem csillagásza szerint soha nem láttak még ilyen viselkedést egyetlen csillag esetében sem. A G238-44 tanulmányozásától most azt várják, általa megérthetjük azokat a csillagrendszereket is, amelyek még "érintetlenek". A kutatócsoport az Amerikai Csillagászati Társaság 240. találkozóján számolt be az eredményekről – írja az IFLScience. A Dying Star Is Taking Its Whole Star System With It For the first time, astronomers have observed a white dwarf that is snacking on asteroids and comets suggesting that this object, located 86 light-years from Earth, is messing up its inner and also its outer star system. A Naphoz hasonló csillagok élete viszonylag egyszerű: ha elfogy a hidrogén, először vörös óriássá válnak, bekebelezve a legközelebbi bolygókat, majd miután az égitest kifogy a héliumból, fehér törpévé zsugorodik.
Tisztelt Szülők! November 24-én kedden, 15. 00 órakor várunk benneteket szeretettel az óvoda tornatermében adventi koszorú készítésre. Kérjük, aki tud hozzon magával bármi olyan anyagot(szövet, csipke, ruhaanyag, tartós örökzöld, apró díszek…), ami a koszorú díszítésére alkalmas. Köszönettel, Véghné Szabó Hermina SZM elnök
ág zöld szalag (díszítésnek és a feny? ágak rögzítsérére egyaránt alkalmas) 4 gyertya természetes díszek, pl, szárított narancskarika, színes bogyók, feny? toboz egyéb díszek: sütemény forma kiszúróval készített mézeskalácsformák, kis karácsonyi díszek vagy akár narancshéjból kifágott formák Elkészítés menete: A koszorút tekerjük körbe borostyánággal, vagy t? zzünk bele örökzöld tuja és fenyőágakat. Zöld szalaggal tekerjük körbe a koszorút. Így még ünnepélyesebb lesz az asztaldíszünk, és egyben az ágak rögzítésében is segítségünkre lehet a szalag. Pucoljuk meg a narancsokat, és a héjából sütemény kiszúró segítségével apró csillagokat, fenyőfát, harangot, stb. formázzunk. ( A héjából egyéb Karácsonyi ötletet is megvalósíthatunk. Lásd Kreatív karácsony) A formák tetejét fogpiszkálóval szúrjuk át, és fűzzünk bele vékony cérnát. A kiszúrt formákat sütőben vagy radiátor tetején szárítsuk meg. A kiszáradt formákkal, esetleg szárított narancs karikákkal díszíthetjük a koszorút. Vidám adventi koszorú szalmakoszorú alap (beszerezhető virág boltokban, vagy nagyobb élelmiszer boltokban) két fajta piros színű szalag fa függesztékek Elkészítése: A koszorú alapot tekerjük körbe mind a két szalaggal.
Advent, a karácsony előtti négy hét, a várakozás a készülődés időszaka. Az adventi koszorú négy gyertyája is ezt jelképezi. A négy gyertya a HIT, a REMÉNY a SZERETET és az ÖRÖM jelképe, amelyeknek vasárnaponkénti meggyújtása a növekvő fényt, az ünnep közeledtét jelzik. Az óvodában mi is közösen kezdtük el a készülődést. Az ősszel gyűjtött kincsek, termések közül válogatva feldíszítettük az adventi koszorút, s a kész koszorút körbeülve meggyújtottuk az első gyertyát, s a táncoló gyertyalángnál felidéztük a már tanult énekeket, verseket. Az elkövetkező hetekben egyre több gyertyaláng égett, s mi is újabb és újabb dalokat, verseket mondogattunk. Beszélgettünk róla, ki miért várja az ünnepet, s mivel szeretne örömöt szerezni szüleinek. Azt is elterveztük, mivel vendégeljük meg a szülőket, testvéreket, az óvodai ünnep napján, kókuszgolyó, és mézeskalács mellett döntöttünk. A mézeskalácsot már előre is elkészíthetjük, így azzal kezdtünk. Megvásároltuk a hozzávalókat: lisztet, cukrot, tojást, mézet, margarint, fűszereket, majd a receptet követve összeállítottuk a tésztát, egy napot pihenni hagytuk, másnap nyújtottuk ki és szaggattuk a formákat.
Fedezzük fel, hogy olyat dolgokat, jelenségeket is láthatunk a "kütyük" segítségével, amire egyébként nem lenne lehetőségünk. Kapcsolatba léphetünk másokkal, akiktől esetleg egy egész óceán választ el. Megörökíthetjük emlékezetes pillanatainkat, képzőművészeti, zenei alkotásainkat stb. Mutassuk meg a gyermeknek az új technikai vívmányok, a digitális eszközök használatát és vele együtt a veszélyeit is…Ha mi nem tesszük, megteszik helyettünk a szülők, a televízió és a kereskedelmi reklámok…A kérdés csak az, valóban jó lesz-e ez nekünk és a gyermekeknek?! – Mi indokolta a Mindenben matematika kiadvány létrejöttét? – Az 1996-ban közzétett Alapprogramban a matematikai nevelés "A külső világ tevékeny megismerése" című fejezetben kapott helyet. Az új, gyermekközpontú szemléletben az aktivitásból és érdeklődésből fakadó élmények és tapasztalatok váltak hangsúlyossá, amelynek folyamatában a pedagógus tudatos facilitátor és jó játszótárs is egyben. Ez a módszertani szabadság új attitűdöt, más módszertani kultúrát, sokkal több kreativitást és változatos ötleteket kíván meg a nevelőktől, ami bizony nem könnyű!