Referencia: Shvartz E, Reibold RC. Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ Med; 61:3–11, 1990. VO 2max Egyértelmű kapcsolat áll fenn a test maximális oxigénfogyasztása (VO2 max) és a szív és légúti edzettség között, mivel a szövetekhez történő oxigénszállítás a tüdő- és a szívműködéstől függ. Polar ignite teszt budapest. A VO2 max (maximális oxigénfelvétel, maximális aerob teljesítmény) az a maximális ráta, amely mellett a szervezet fel tudja használni az oxigént maximális fizikai erőkifejtés esetén; közvetlen összefüggésben áll a szív maximális, a vérnek az izmokba való eljuttatásához szükséges kapacitásával. A VO2 max értéket fitnesz tesztek segítségével lehet mérni és megjósolni (például maximális edzési tesztek, szubmaximális edzési tesztek, Polar Fitnesz teszt). A VO2 max a keringési- és légzőrendszeri állóképesség kiváló jelzőszáma, és segítségével kiválóan előre jelezhető az állóképességet követelő események, például távfutás, kerékpározás, sífutás és úszás alatt nyújtott teljesítőképesség.
Ha az erőnléted jelenleg kevésbé jó, gyorsabb haladást is tapasztalhatsz. Minél jobb az aerob állóképességed, annál kisebb változásokat fogsz tapasztalni az OwnIndex értékében. Az aerob állóképesség legjobban olyan edzésekkel fejleszthető, melyek több izomcsoportot is megmozgatnak. Ilyenek például pl. a futás, a kerékpározás, gyaloglás, evezés, úszás, korcsolyázás, és terepsíelés. A fejlődésed nyomon követéséhez az első két hét során mérd meg néhány alkalommal az OwnIndex értékét az alapérték megállapításához, majd ismételd meg a mérést havonta egyszer. A megbízható eredmények érdekében tartsd be az alábbiakat: A tesztet bárhol elvégezheted - otthon, az irodában, egy fitnesz klubban - feltéve, hogy a környezet elég nyugodt hozzá. Polar ignite teszt tv. Lehetőleg ne legyenek hangos zajok (pl. televízió, rádió, vagy telefon), és a teszt közben ne beszélgess. A tesztet mindig ugyanott, ugyanabban az időben végezd el. A tesztelés előtt 2-3 órával ne egyél nehéz ételeket, és ne dohányozz. Kerüld az erős fizikai megterhelést, az alkohol fogyasztását, és stimuláló hatású gyógyszereket a teszt napján és előtte.
Ebben az esetben ellenőrizned kell, hogy az óra hátoldalán található pulzusérzékelő folyamatosan érintkezik-e a bőrrel. A Csuklón mért pulzus című fejezetben részletes útmutatást találsz arról, hogy hogyan viseld az órát, ha a csuklódon méred a pulzust. Teszteredmények A teszt befejezésekor az óra rezgéssel figyelmeztet, és megjeleníti a becsült VO 2max értéket, valamint az erőnléti vizsgálat eredményének leírását. Ekkor a VO2 2max frissítése a fizikai beállításokba? üzenet jelenik meg. A legfrissebb eredményeket a Tesztek > Fitnesz teszt > Legutóbbi eredmény menüben tekintheted meg. Csak a legfrissebb teszteredmény jelenik meg. Vásárlás: Polar Ignite Sportóra, sport computer árak összehasonlítása, Ignite boltok. A Fitnesz teszteredményeid vizuális elemzéséhez nyisd meg a Flow webszolgáltatást, majd válaszd ki a tesztet a Naplóból a részleteinek megtekintéséhez. Az óra minden teszt befejezése után automatikusan szinkronizálódik a Polar Flow alkalmazással, ha a telefonod a Bluetooth-hatósugáron belül van.
Gyorsan szögezzük le, hogy a Hetedik érzék, nem a Hatodik érzék folytatása. Azonkívül, hogy mindkét filmben szellemekről van szó, nincs más közös bennük. Bár sokak szerint a Hatodik érzék sem gyenge, ez a film mégis emelte a tétet azok számára, akik szeretnek borzongani és kedvelik a thrillereket. A sztori Van nekünk egy Tom Witzky-nk, akit Kevin Bacon játszik. Neki pedig van egy csodás felesége és egy kisfia. Hatodik erzek teljes film magyarul. Átlagos életüket élik egészen addig a napig, mígnem Tom egy összejövetelen poénból hipnotizáltatja magát. Akkor aztán száznyolcvan fokos fordulatot vesz az élete, mert hirtelen látomások, rémálok kezdik gyötörni. Sőt, hangokat hall és olyanokat lát, amit mások nem. Leszámítva a kisfiát… Megjelenik egy halott lány, Samantha, próbál kapcsolatot teremteni az apukával és igen, jó okból teszi. A feladat: megtalálni a holtestét és lebuktatni a gyilkost. Tom vad nyomozásba kezd és bizony fény derül a múltra. Szóval az 1999-es film nem pusztán thriller, hanem egy idő után átcsap krimibe is.
Vélemény, hozzászólás? Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük Hozzászólás Név * E-mail cím * Honlap A nevem, email címem, és weboldalcímem mentése a böngészőben a következő hozzászólásomhoz.
De el lehet töprengeni azon is, mennyire nem könnyű annak a gyermeknek az élete, aki szellemeket lát. Persze, egy felnőttnek sem feltétlenül könnyebb a helyzete, ha mondjuk egy Melinda Gordont veszünk alapul a Szellemekkel suttogó sorozatból, aki ugyan fiktív személy, de nem lehetetlen elképzelni, hogy léteznek ilyen emberek. Fotó: Youtube Ha tetszett a cikk, kövess minket a Facebookon is!
Ez a hvg360 nemzetközi lapszemléje.