Magyarországon a halfogyasztás messze elmarad az európai tagországok átlagától, pedig néhány tény arra figyelmeztet, hogy jobb lenne, ha több hal kerülne a tányérunkra. Varga Anita, a Kapj rá! kampány dietetikusa 5 érvvel támasztja alá, miért érdemes halat fogyasztani – egész évben! 1. Védi a szívet Hazánkban a halálozások mintegy 50%-a szív- és érrendszeri betegségek miatt következik be. A halak telítetlen zsírsavtartalma – különösen az omega-3 – ugyanakkor segíti szívünk megfelelő működését, a vér normál koleszterinszintjének fenntartását, ezért jelentős szerepe van a fent említett betegségek megelőzésében és diétás kezelésében is. A halak rendszeres fogyasztása tehát, különösen értékes zsírsavtartalmuknak köszönhetően, segít helyrebillenteni az egészségünket és kiegyensúlyozottabbá varázsolja étrendünket. A hazai tenyésztésű halak közül a fehér és a pettyes busa bővelkedik leginkább ezekben a zsírsavakban. 2. Egészben sült pisztráng bébiparaj-salátával – recept | GSZT szakújság. Könnyen emészthető A halhús magas víztartalmának, valamint az izomrostok közötti laza és finom szerkezetű kötőszövetének köszönhetően könnyen emészthető, és elkészítési ideje is sokkal rövidebb, mint az egyéb húsoké.
Receptek - szoptatós anyukáknak - Kajálj, hogy tejelj! - Bezzeganya Főzelékek szoptatós kismamáknak Karaoke A mérsékelt mai szemlélet csupán arra figyelmeztet, hogy a kismama igyon legalább egy pohár folyadékot minden szoptatásnál, máskülönben pedig figyeljen szervezete jelzéseire, igyon mindig, amikor szomjas, de ne többet, mint amennyi jólesik. Fontos valóban odafigyelni saját szomjúságunkra, ami ilyen körülmények között elfelejtődhet. Szénhidrát vs. vitaminok és ásványi anyagok A kalács és a sütemények mindig, mindenkinek jólesnek, mégsincs sok értelme mértéktelen fogyasztásuknak, anyáink is ezeket okolják azért a plusz tíz-húsz kilóért, amit azóta sem sikerül leadniuk. Az üres kalóriák és a felesleges szénhidrátok a tejtermelésre nincsenek közvetlen hatással, plusz kilókat viszont szinte biztos, hogy hoznak maguk után. Megkérdezett védőnőnk szerint semmi ok a szénhidrátbevitel növelésére a szoptatás idején. Érték Arra érdemes inkább ügyelni, hogy valóban betartsuk az általános, minden időben érvényes egészséges táplálkozás alapszabályait: fogyasszunk teljes kiőrlésű gabonákat, húsokat, sok zöldség-és gyümölcsfélét és tejtermékeket, főleg sajt és joghurt formájában, ezeket pedig egyenletesen, lehetőleg napi öt étkezésre osszuk el a nap folyamán.
Másik saját tapasztalat, hogy az ilyenkor ajánlott édeskömény-ánizs tea sem volt hatásos. Unokánk születésekor már startolhat a nagyi-főzőprojekt! Remélem, ebben mindannyian egyetértünk – de nem biztos, hogy a finomságok közül a madártej lesz a nyerő! Hiánypótlás Az első hetekben-hónapokban is gondosan össze kell állítanunk unokánk étrendjét. Micsoda badarság, vetheti közbe valaki, hiszen akkor még – szerencsés esetben – csak anyatejet kap a baba. Ez így van, ám nem mindegy, mit eszik a mama. Érdemes figyelnünk lányunk, menyünk étkezésére. A szoptatáshoz sok energiára van szükség, és újra kell tölteni a kalcium-, és a vérveszteség miatt kiürült vastartalékokat – szóval kell az energiabomba – de ne etessük túl a kismamát, inkább legyen minőségi és változatos az étrend! Tipp: Nagy segítség szülés után a fiatal anyukáknak, ha a gondos nagyik akár előre több napra megfőznek és a dobozokba adagolt finomságokkal feltöltik a hűtőt. Milyen tápanyagokra van szükség a szülés után? fehérjére friss zöldségekre, gyümölcsökre sok folyadékra A legtöbb nagyi az első napokban madártejet készít óriási tojáshabhegyekkel, meg turmixokat, és egyáltalán, minél több, tejes finomságot – hogy legyen elegendő teje a kismamának.
2021. szeptember 20. 22:17 hétfő Esztergom Város Önkormányzat Képviselő-testülete úgy döntött, hogy a városban található szelektív hulladékgyűjtő szigetek megszüntetésre kerülnek 2021. október 17-ig. Esztergom Város Önkormányzata és a VERTIKÁL Nonprofit Zrt. együttműködésének eredményeként lehetőség nyílt mind a családi-, mind a társasházban élők számára a szelektív hulladékgyűjtést segítő edényzet átvételére. Ennek a folyamatnak a következő lépése a közterületen lévő szelektív hulladékgyűjtő szigetek megszüntetése. október 17. napja után már csak a VERTIKÁL Nonprofit Zrt. által biztosított szelektív hulladékgyűjtő edényekben, és az Árok utca 44. szám alatt lévő gyűjtőponton lesz lehetőség a hulladék szelektív lerakására. Amennyiben még nem rendelkezik a szelektív hulladék gyűjtésére alkalmas edényzettel, vagy a szelektív hulladékgyűjtéssel kapcsolatban további kérdése merülne fel, kérjük ügyfélfogadási időben keresse a VERTIKÁL Nonprofit Zrt. esztergomi ügyfélszolgálatát (Esztergom, Pór Antal tér 1.,, 06-22-576-070).
A házhoz menő szelektív hulladék szállítás a társasházak számára a 42. héten indul, azaz első alkalommal 2021. október 19-én kedden és 22-én pénteken, majd ezt követően minden héten ugyanezen a napokon. Kizárólag a papír, a fém és a műanyag hulladék kerül elszállításra, az utóválogatás műszaki megoldása miatt, üveg nem. A keletkező üveghulladékot, továbbá minden más szelektíven gyűjthető hulladékot az Árok utca 44. szám alatt (a Zöld-Út Esztergom Kft. telephelyén) kialakított szelektív hulladékgyűjtő ponton, ellenőrzött körülmények között, 24 órás felügyelet mellett, a hét bármely napján leadhatják az érvényes hulladékszállítási szerződéssel rendelkező esztergomi lakosok. Felhívják a lakosok figyelmét, hogy az Árok utca 44. szám alatti szelektív hulladékgyűjtő pont használatára kizárólag a hulladékszállítási szerződéssel rendelkező esztergomi magánszemélyek jogosultak. A vendéglátó és egyéb szolgáltató egységek a Vertikál Zrt. esztergomi ügyfélszolgálatán (személyesen a Pór Antal tér 1. szám alatt, elektronikus levélben az Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll.
Itt van a teljes és aktuális lista a még működő szigetekről. Legutóbb tavaly januárban néztünk utána, Februárban döntenek, hogy mi legyen a sokszor teleszemetelt szelektív hulladékszigetekkel Szombathelyen 2020. January 21. 07:53 hány szelektív hulladékszigetet szüntetett meg a SZOVA Szombathelyen. Akkor 21 ilyet találtunk, vagyis 21 helyről szállították el a szelektív hulladékgyűjtőket. Most újra kikértük az adatokat, és kiderült, az elmúlt bő másfél évben újabb hat helyen kényszerült erre az önkormányzati cég. De mi is a probléma velük? Ez a hulladéksziget a fotó készítésekor érintetlen volt. Garai Antal Atom Eredetileg 79 szelektív gyűjtőszigetet hoztak létre a városban, a legújabb adatok 80-ról szólnak. Úgy látszik, időközben egy újabb is született. A szelektív szigeteknek az a céljuk, hogy a háztartásokban keletkezett hulladék minél nagyobb arányban legyen újrahasznosítható, ezért ezeknél a szigeteknél elkülönítve lehet a papírt, a műanyag palackot, néhol az üveget és a fémet lerakni.
A részletes menürendszert ide kattintva tudjuk megnézni. Ha jobban szeretünk írásban kommunikálni, akkor arra is van lehetőség: 8000 Székesfehérvár, Sörház tér 3. postacímre vagy az e-mail címre írhatunk, illetve választhatjuk a Depónia Online Ügyfélszolgálatát is. Szállítási reklamáció, edénytörés miatt merre induljunk? Szabálytalanul parkoló autó, baleset vagy időjárás – csak néhány olyan kiszámíthatatlan helyzet, aminek a végeredménye, hogy a szállítási nap ellenére is a kukánkban marad a szemét. Ebben az esetben a leggyorsabban a központi, 06-22/507-419-es telefonszámon tudjuk jelezni a problémát, de írhatunk is a 8000 Székesfehérvár, Sörház tér 3. postacímre, illetve a e-mail címre, vagy az Online Ügyfélszolgálaton keresztül. Kapcsolódó Nem vitte el a szemetet a Depónia - mi történhetett? Van, hogy hiába készítjük ki a kukát időben a szemétszállítási napra, végül mégsem viszi el a hulladékot a Depónia. Ez nagyon gyakran nem a szolgáltató hibája, de akkor mi történhet? Amennyiben edénytörés esete forog fenn, és a sérülés egyértelműen a hulladékürítés/szállítás eredménye, úgy érdemes minél hamarabb jelezni ezt a Depóniának.
Forrás: