Emellett hidratálja a bőrt és segíti a sebgyógyulást. A fiatalos és egészséges bőr, haj és köröm megőrzése érdekében fogyasszon naponta chia magot. 7. Gyógyítja a hangulatingadozásokat A montreal-i McGill Egyetemen 2010-ben végzett kutatás kimutatta, hogy az omega-3 zsírsavval hatásosan kezelhető a depresszió és egyéb hangulatingadozások. A chia mag omega-3 zsírsavakban rendkívül gazdag, ezért ajánlott beépíteni a depresszióban, bipoláris zavarban, ADHD-ben, szorongástól vagy stressztől szenvedők, illetve egyéb, hangulattal kapcsolatos betegséggel küzdők étrendjébe. A chia mag elősegíti a szellemi egészséget, mivel táplálja az agyat és nyugtatja azt, elősegíti a koncentrációt is. Ezen felül B-vitaminokban is gazdag, amely az idegrendszer egészsége működését segíti. Chia mag hatásai. 8. Megelőzi a csontritkulást A chia mag kalciumban és más tápanyagokban, mint a magnézium, a fehérje és a foszfor rendkívül gazdag, ezáltal megelőzve a csontok törékennyé válását és lecsökkentve a csontritkulás kockázatát. Ezen felül a chia magban található omega-3 zsírsavak növelik a csontok ásványi anyag sűrűségét.
Egészségügyi szakértők szerint naponta kétszer körülbelül 20 gramm chia mag (másfél evőkanál) fogyasztása ajánlott. A chia mag kiváló antioxidáns forrás, még a friss áfonyánál is hasznosabb. Emellett omega-3 zsírsavban, rostban, fehérjében, kalciumban, mangánban, magnéziumban, foszforban és vasban is rendkívül gazdag. Emellett cinket, B3-vitamint (niacint), káliumot, B1-vitamint (thiamint) és B2-vitamint si tartalmaz. Ezen felül teljes kiőrlésű és természetesen gluténmentes. 1. Javítja az emésztést A chia magban található mind vízben oldódó mind nem oldódó rostok szabályozzák a bélfunkciókat és serkentik az emésztést. A vízben nem oldódó rostok segítik az étel az emésztőrendszeren való akadálytalan áthaladását. A chia mag 9 jótékony hatása szervezetünkre. A vízben oldódó rostok ezzel szemben hidratálják a vastagbelet, ezáltal is megkönnyítve az emésztést. Ezen felül a chia magvak serkentik a szervezet méregtelenítő folyamatait is, sőt megelőzik különféle bélúti betegségek előfordulását, mint a diverticulosis és a diverticulitis.
Készíts chia magos fogyókúrás sütit! Próbáld ki ezt a receptet>>> Szöllősi Adrienn Kapcsolódó cikkek A köles 7 jótékony hatása Természetes édesítők, avagy a cukor egészségesebb alternatívái Gyógynövények, melyek segítik a fogyást Hashajtó gyógynövények Gyógyító magolajok A szezámmag csodálatos gyógyhatásai
A Nébih megmagyarázza, mire és hogyan használható a chiamag. Joghurtba és pudingba például nem tehetik. Napjaink egyik slágerterméke a chiamag. Azt azonban kevesen tudják, hogy ez az új élelmiszerek kategóriájába tartozó termék kizárólag előrecsomagolt formában vagy csak bizonyos termékek összetevőjeként, szigorú feltételek mellett értékesíthető. A Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) összegyűjtötte a forgalmazáshoz kapcsolódó legfontosabb tudnivalókat. A chiamag, hivatalosan magyarul aztékzsálya-mag, egynyári lágyszárú növény, az azték zsálya magja. Nagy arányban tartalmaz rostot, fehérjét, omega-3 és omega-6 esszenciális zsírsavakat. Magas rosttartalma (18–30%) miatt fontos szerepet játszhat a napi ajánlott rostbevitel biztosításában. Azt mondják, egészséges. A chia mag egészségre jótékony hatásai 10 pontban | Egészséges táplálkozás | DrTihanyi.com. Forrás: Thinkstock Pozitív tulajdonságai mellett azonban a chiamagnak lehetnek káros egészségügyi hatásai is. Magas rosttartalma miatt túlzott fogyasztása emésztőrendszeri problémákat is okozhat, ezért napi 15 gramm chiamagnál nem lehet többet fogyasztani.
Miért érdemes chiamagot fogyasztani? A chiamagnak számos pozitív egészségügyi hatása van, amelyek miatt érdemes rendszeresen beiktatni az étrendünkbe. Magas mikrotápanyag-tartalmának köszönhetően hatékonyan képes feltölteni a szervezetünk vitaminraktárait, a benne lévő kalcium, foszfor és mangán főleg a csontok egészségének megőrzéséhez járul hozzá. A benne található rostok segítenek a cukorbetegség elleni küzdelemben, mert kiegyensúlyozottabbá teszik az emésztést és megelőzik a vércukorszint hirtelen megugrását. Chiamag: káros is lehet, ha túl sokat eszünk. A rostoknak több kutatás szerint nagy szerepe van bizonyos daganatos betegségek megelőzésében is. Az omega-3 zsírsavak sok szempontból nélkülözhetetlenek, hozzájárulnak például az idegrendszer megfelelő működéséhez, a szív- és érrendszeri problémák megelőzéséhez. Egy kutatás szerint a kardiovaszkuláris rendszerre egyéb módokon is hatással van a chiamag: csökkenti a vérnyomást és kiegyensúlyozottabbá teszi a koleszterinszintet (vagyis csökkenti a "rossz", növeli a "jó" koleszterin szintjét).
Néha keverje át az egészet, hogy a magok alaposan megduzzadjanak. Közben turmixolja le a kék áfonyát és a málnát. Rétegezze a pohárba a pudingot, a gyümölcsöt és a mandulaszeleteket. A puding tetejét díszítse egy-két szem gyümölccsel és pirított mandulával. Almás-fahéjas chiapuding 2 csésze kókusztej 1 vaníliarúd 2/3 csésze chiamag 2 evőkanál kókuszreszelék 1 teáskanál fahéj 2 közepes édeskés alma ½ evőkanál méz Öntse egy keverőtálba a tejet, a mézet, a vaníliarúd kikapargatott belsejét, a fahéjat és a chiamagot. Keverje össze alaposan. Majd következhet a chiapuding és a felkockázott alma rétegezése. A poharak tartalmát szórja meg őrölt fahéjjal és kókuszreszelékkel.
Igazán nagy bendővel bír, egy kimerítő lakoma után testének akár 63 százalékát is el tudja foglalni a zsákmány. Szerencsére, csak tengeri halakkal táplálkozik és soha nem merészkedik a partra. Olyan 2800-3000 méter mélyről mondjuk elég nehéz is. Szellemcápa Amikor titokban kaliforniai vagy hawaii utazásról álmodozol, gondolj bele, hogy vágyaid helyszínén egy óvatlan pillanatban akár egy jól megtermett szellemcápát is utadba sodorhat a sors. A neve tökéletes, bár előbb jut eszünkbe róla egy szellem, mint egy tengeri élőlény, nem érdemes megidézni. Horvát Tengerpart Állatai, Szlovénia Szállás Tengerpart. Megnyugtató, hogy az állkapcsát a tudósok a nyulakéhoz hasonlítják, de nem répát, hanem halat és kagylót eszik, és egy kagyló széttörése szinte rutinmunka a számára. Úgyhogy ne ingereld, mert a szakértők szerint a sípcsontodat is ezzel a könnyedséggel roppantja ketté. Persze ehhez is le kell merülnöd legalább 500 méter mélyre. Tüskéscápa angolna Tüskés, cápa, angolna. Szavak, amelyektől külön-külön is kiverhet a (tenger)víz, de van egy állat, amely egyesíti ezeket.
Az állat kicsiben sem vonzó, ráadásul képes akár 35-36 centiméterre is megnőni. Ragadozó lévén mindenképpen kerüld el, bár a találkozáshoz minimum 500 méterre kell lemerülnöd Mexikó partjainál. Dumbo polip A Dumbo Polip talán a legvisszafogottabb szereplője összeállításnak, kellemes, kalapszerű kinézetével egy gyengébb pillanatban még aranyosnak is nevezhető. Az állat ragadozó, de szerencsére megelégszik a krillek vagy a medúzák levadászásával. Ördöghal True Facts About The Angler Fish Post to Facebook:: Tweet This:: (you can change the text) music:: Watch more True Facts here:: links to videos: angler fish eats a flounder: Az ördöghal előzékenyen már a nevével is figyelmeztet: itt ne számíts semmi jóra! Ha illusztrálni kellene a világ legundorítóbb állatait, ez a hal lenne a modell. Az ördöghalak fenyegető közelségben, Európa és Észak-Afrika határán lesik áldozataikat, igaz, minimum 1000 métert kell lefelé utaznunk, ha bele akarunk nézni az igéző szemükbe. Chauliodus Forrás: Wikipedia Sokat mondó, hogy a Chauliodus a viperhalak családjába tartozik.
Bár néha pelikáncápának is becézik, mivel állkapcsa hasonló a madáréhoz, szerencsére csak rákok és halak szorulnak be közé. Vámpírkalmár Vampire Squid | Nautilus Live NAUTILUS LIVE 2014 | E/V Nautilus is exploring the ocean studying biology, geology, archeology, and more. Watch for live video from the ocean floor. For live dive updates follow along on social media at and @evnautilus on Twitter. For more photos from our dives, check out our Instagram @nautiluslive. Az ég áldja az ichtiológia (halakkal foglalkozó állattan) tudósait, hogy ennyire beszédes neveket adtak a tengeri élőlényeknek! A vámpírkalmár már a nevével is távol tartja magát tőled, a borzalmas külcsín dögevő belsőt rejt, ez a puhatestű csak halott állatok tetemével táplálkozik. Chiasmodon niger Az angolul black swallowerként is ismert hal körülbelül 3000 méter mélyen él a tengerben, ezért elég nehéz táplálékot találnia, szinte mindent megkóstol, ami arra jár. Az élelemszerzésnek formai akadályai nincsenek, a Chiasmodon niger egy nálánál nagyobb példányt is el tud fogyasztani.