ADAC téligumi teszt 2021 A Német és az Osztrák Autóklub, idén is hagyományörzően közösen készült a téli szezonra és két nagyon népszerű méretben tesztelt téli gumikat. Az értékelés során figyelembe vették a gumik száraz, nedves, havas és jeges tapadását, zaj kibocsátását, a fogyasztási és kopási mutatóit. A legtöbb abroncs kellemesen magas pontszámot ért el. Személyautó szegmensben a szakértői csoport tesztautónak az Audi A4-t választotta, melyet 225/50 R17 (94V) méretű abronccsal szereltek fel. Minden résztesztet 0, 5-5, 5 között pontozták, úgy, hogy az alacsonyabb érték felel meg a jobb teljesítménynek. A végeredmény az alábbi szempontok súlyozott átlagából lett kiszámolva: Száraz tapadás (irányíthatóság, fékút) 15% Nedves tapadás (irányíthatóság, fékút, aquaplaning) 30% Havas tapadás (irányíthatóság, fékút) 20% Jeges tapadás 10% Zaj (belső, külső) 5% Fogyasztás 10% Kopás, élettartam 10% (Amennyiben a gumi valamelyik részteszten 2, 5-nél magasabb pontszámot ért el, úgy az értékelése nem a súlyozott átlag lett, hanem a legrosszabb részteszten elért eredménye lett a végső értékelése. )
A tesztelésre Finnországban, Ivalóban kerül sor. Az ADAC tesztje segítséget nyújthat azoknak, akik éppen téli gumi vásárlás előtt állnak, de nehezen igazodnak el a széles kínálatban. Mutatjuk az eredményeket! 225/50R17 méret eredményei A felső trió legalacsonyabb üzemanyag -fogyasztásával kombinálva. A Michelin Alpin 6 viszont hagyományosan a legkevesebb kopást mutatja, és ebben a dimenzióban még élesebb a száraz és nedves utakon nyújtott teljesítménye. A tesztelt 225/50R17 méret V sebesség osztállyal (240 km/h-ig) széles körben elterjedt gumiabroncs. A Dunlop Wintersport 5, a Michelin Alpin 6 és a Goodyear UltraGrip Performance + "kiemelten ajánlott" minősítést kapott. Mindhárom téli gumi kiemelkedően teljesített a fő vizsgálatok során. A Dunlop rekordot állított fel a havas úton, a legjobb üzemanyag fogyasztással kombinálva. A Michelin - mint mindig – magasan verte a mezőnyt élettartamban. A Goodyear kiegyensúlyozott teljesítményt nyújtott annak ellenére, hogy egyetlen vizsgálati kategóriában sem lett a legjobb.
A Linglong szintén Kínában készül, és hasonlóan rossz eredménnyel zárt. Nedves úton súlyos hiányosságokat mutatott, függetlenül attól, hogy kezelhetőséget, féktávot vagy aquaplanning ellenállást vizsgáltak éppen. Nedves úton majdnem 6 méterrel hosszabb volt a fékútja, mint a mezőny átlaga. 195/65R15 méret eredményei Fontos a személyes vezetési szokás! Itt érdemes alaposabban szemügyre venni a kínálatot, mert az egyéni vezetési stílustól függően egy kielégítő, (és általában olcsóbb! ) tisztjelölt gumi személyes használatra ajánlhatónak bizonyul. Annál is inkább, mivel szinte az egész tesztmező nem mutat (súlyos) gyengeségeket sem száraz, sem nedves időben, és jó minősítést kap ezekben a fő kritériumokban. Csak két gumiabroncsnak hiányzik a jó minősítés havas úton. Illetve minden tesztjelölt jó minősítést ért el a jégen és az üzemanyag -fogyasztásban. Ha megnézzük a kopásvizsgálat eredményeit, akkor észrevehető, hogy a teljes mezőny 27. 000 kilométer körüli átlagos előrejelzett élettartama nem különösebben magas.
Az ajánlott napi mennyiség egy maroknyi, azaz kb. Kakaó Talán kevésbé köztudott, de a kakaónak is magas a magnéziumtartalma, így abban az esetben, ha ennek a nyomelemnek a hiányát észleljük magunkon, nyugodtan együnk étcsokoládét, aminek a látás helyreállítása 50 százalék körüli legyen a kakaótartalma. Minél sötétebb színe van a csokinak, annál több magnéziumot tartalmaz. Sütemények és italok készítéséhez is a cukrozatlan kakaóport ajánlott használni. Hüvelyesek A hüvelyes zöldségeknek szintén magas a magnéziumtartalmuk, ugyanis grammonként milligrammot tudunk bevinni velük ebből az értékes nyomelemből. Ide tartozik a zöldborsó, a csicseriborsó, a fehér bab, a vesebab, a szójabab, a lencse hogy a magnézium hogyan befolyásolja a látást a farkasbab. Gabona A teljes kiőrlésű rizs, kenyér és tészta nagyon sok magnéziumot szolgáltat a szervezetünknek. Miben Van Sok Magnézium. Ezeknek a gabonáknak a héjában rengeteg értékes tápanyag található, így a héj eltávolításával a magnéziumtartalom is jelentősen csökken. Épp ezért inkább a teljes kiőrlésű változatokat ajánlott fogyasztani.
A fáradtság, az ingerlékenység, a szívritmuszavarok, a zavartság és az idegesség egyértelműen arra utalnak, hogy pótlásra van szükség. A természetes formában történő fogyasztás nem mindig elegendő a már kialakult magnéziumhiány megszüntetésére, így javasolt a táplálékkiegészítő szedése. Fontos tudnia, hogy a kalcium egyidejű jelenléte nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a felnőtt szervezet számára normálisnak mondható mennyiség, a 320-350 mg magnézium fel tudjon szívódni. Magnézium miben van sok market. Ha tehát pótlásról van szó, akkor a kalcium egyidejű szedése is ajánlott, így a hiány mihamarabb orvosolható, ezzel elkerülve számos komoly betegséget, rosszullétet. A szervezet számára nélkülözhetetlen magnézium felszívódása egyes gyomor-, és bélrendszeri megbetegedések esetében elégtelenné válhat, így a krónikus hasmenés, vagy a Crohn-betegség is hatással vannak a magnéziummal való ellátottságra. Emellett a rendszeresen alkoholt fogyasztók körében is gyakori a magnéziumhiány, hiszen az alkohol lebontásához a szervezet nagymennyiségben használja fel a vitaminokat és ásványi anyagokat.
A búzakorpa, a búzacsíra és a zabpehely szintén jó magnéziumforrások, így bátran készítsünk belőlük müzlit, smoothie-t vagy kenyeret. Magnézium tartalmú ételek: miben van a legtöbb magnézium?. Gyümölcsök A gyümölcsöknél leginkább a bogyók tartalmaznak sok magnéziumot, ennek ellenére természetesen más gyümölcsöt is együnk. A szederben és a málnában 30 mg, a banánban 36 mg, a kiviben 17 mg, az ananászban 12 mg magnézium található. Halak A hal nem csupán rengeteg Omegaat tartalmaz, hanem magnéziumot is. Leginkább a nyelvhal, a nagy rombuszhal, a hering, a ponty, a lazac és a pisztráng fogyasztása javasolt.