Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. Egy közepes méretű tepsit béleljünk ki sütőpapírral. 2. Egy közepes méretű tálban keverjük össze az olvasztott vajat, a lisztet, a zabpelyhet, a mandulát, a mézet, a cukrot, a citromlevet és a sót. Gyúrjuk masszává – nem baj, ha a végeredmény kicsit szárazabb, morzsásabb. Körülbelül 1 csészényit vegyünk ki belőle, és tegyük félre. A maradék morzsát tegyük a tepsibe. Az ujjaink segítségével nyomkodjuk szét, hogy a tepsiben mindenhol összeálljon. 3. Készítsük el az áfonyás tölteléket: egy kisebb edényben keverjük össze az áfonyát, a cukrot, a citromlevet és a lisztet. Öntsük rá a morzsa alsó rétegére, majd az egészre szórjuk rá a maradék zabpelyhes keveréket. Süssük az egészet körülbelül 50 percig. Ha kész, hagyjuk legalább 20-30 percig hűlni, mielőtt felvágjuk. Zabpehely reggeli diétás dietas contendo. Elkészítési idő: 65 perc + hűtés DF-tipp: Ha friss áfonyából készítjük, a sütési idő lerövidülhet 10-15 perccel. Banános-quinoás müzliszelet Banános-quinoás müzliszelet Fotó: Shutterstock Hozzávalók (12-16 darabhoz): 60 g quinoa 180 g zabpehely 1 tk őrölt fahéj ½ tk sütőpor ½ teáskanál só 3 db nagyobb, érett banán 1 db tojás 1 ek kókuszolaj 2 tk vaníliás cukor 100-120 g szárított cseresznye vagy vörös áfonya 40 g pirított dióbél 40 g csokireszelék 1.
A zabpehely a diétázók egyik kedvenc étele, próbáld ki te is ezeket a finom, egészséges és fogyasztó recepteket! Csokis zabpehelycsoda Reggel kipattansz az ágyból, és rohannod kell? Ezt a főzés nélkül elkészíthető, egészséges reggelit már viheted is, ha még lefekvés előtt elkészíted, és hagyod éjszaka összeérni. Hozzávalók: (egy adaghoz) Fél csésze zabpehely Fél csésze alacsony zsírtartalmú tej 1 púpozott evőkanál natúr kakaópor 1 evőkanál chia mag 1 teáskanál édesítőszer Fél feldarabolt banán Elkészítés: Dolgozd össze egy tálban a zabpelyhet az édesítőszerrel, a magokkal, a kakaóporral és a tejjel, fedd le, és tedd a hűtőbe éjszakára. Reggel alaposan keverd össze! A tetejére rakd a banándarabokat, és már fogyaszthatod is! Diétás reggeli 10 perc alatt - Amerikai palacsinta zabpehelyből - Juhász Kitti Receptek. (Megjegyzés: ha szükségesnek érzed, reggel önts még hozzá tejet, ameddig el nem éred a kívánt állagot. ) Zabpelyhes fehérjepalacsinta A zabpelyhes palacsinták igazi fehérjebombák a túrónak és a tojásfehérjének köszönhetően, így egy igazán tartalmas és fogyókúrás reggelihez juthatsz általuk.
Unod a szendvicseket, nincs időd reggel rántottával bíbelődni, a gyümölcstől pedig csak éhesebb leszel? Kár tovább keresgélned, a zabpehely az egyik legjobb reggeli, amit csak választhatsz. Íme, 5 ok, amiért érdemes beiktatnod az étrendedbe, akár mindennap! 1. Rostban nagyon gazdag A rostdús táplálkozás az egészséges emésztés, a megfelelő anyagcsere alapja. Zabpehely reggeli diétás dietas de frangos. Ha sok rostos ételt fogyasztasz, elejét veheted többek között az elhízásnak, a székrekedésnek, és csökkentheted a szívbetegségek kockázatát is. A reggeli zabkása pedig tényleg bővelkedik oldható rostokban, ami segít csökkenteni a koleszterinszintet, és stabilizálja a vércukorszintet, a vastagbélnek pedig különösen jót tesz. Forrás: Thinkstock 2. Gyorsan elkészül Ha nem reggel szeretnéd megfőzni, este is megteheted, akár több napra előre. Két bögre hideg vízhez, esetleg mandula-, rizs- vagy kókusztejhez adj 1 bögre zabpelyhet, de kombinálhatod is a vizet és a növényi tejeket. Kezdd el főzni, a forrás után 1-2 percig még hagyd, aztán fedd le, és amikor kicsit kihűlt, ízesítheted is.
Erre még úgy egy evőkanálnyi édesítőszert rálocsolunk, és készen is vagyunk! Egy tálnyiban kb. 90-120 kcal van (ez a menyiségektől függ, de nem egy hízlaló dolog). 5 ok, amiért a zabpehely a legjobb reggeli. Receptkönyvben: 366 Tegnapi nézettség: 0 7 napos nézettség: 5 Össznézettség: 59339 Feltöltés dátuma: 2011. június 12. Ajánló Annak, aki egy picit édesszájúbb, én azt ajánlom, hogy a végén még tehet rá pár szem mandulát, lekvárt, vagy egy kis fahéjt! Úgy is nagyon finom lesz. És persze az almát nem csak reszelve lehet rárakni, lehet kicsi szeletekre vágva is, kinek, hogy tetszik.
Adj hozzá 1 ek kókuszreszeléket, forgasd össze 2 db kezeletlen lime reszelt héjával, és édesítsd 1 ek folyékony sztíviával. Tedd be a hűtőbe éjszakára, hogy reggelre megduzzadjon. Kivis-banános Keverj össze 4 dkg zabpelyhet 1 dl vaníliás joghurtkrémmel és 1/2 ek chia maggal, majd pihentesd 2 órát. Forgass bele 1-1 db meghámozott, feldarabolt kivit és banánt, valamint 1 ek durvára aprított mandulát, és hagyd állni további 2 órát vagy másnap reggelig. Popeye kedvence Turmixolj simára 1 marék bébispenótot (fagyasztott zsenge spenót is jó) 1 db banánnal, 1, 5 ek chia maggal és 1 dl mandulatejjel. Forgass bele 4 dkg zabpelyhet, és tedd a hűtőbe másnap reggelig. Fő a változatosság Nemcsak a feltéteket variálhatod személyes ízlésed szerint, hanem a kásák fő hozzávalóit is. Ugyanazt a receptet elkészítheted pl. Diétás jolly joker: 3 tuti zabpelyhes recept | Well&fit. apró szemű és nagy szemű zabpehellyel, továbbá kísérletezhetsz amaránttal, quinoával, tönköllyel vagy hajdinával. Ha gluténérzékeny vagy, a zabot kiválthatod kölessel, csökkentett szénhidráttartalmú diéta esetén pedig mandulalisztet és (zúzott) lenmagot használhatsz.
Energiatakéros és passzívházak esetében kötelező tartozék a hővisszanyerős berendezés. Cégünk komplett épületgépészeti tervezést és kivitelezést is vállal. Keresse kollégánkat…. Miért van szükség a szellőztetésre? mai modern nyílászárók tökéletes szigeteléssel rendelkeznek, így benntartják a meleg levegőt és energiát takarítanak meg. Szellőztetés nélkül azonban az épületben lévő levegő hamar elhasználódik, a pára lecsapódhat és elkerülhetetlenné válik a penész kialakulása. Miért a Mitsubishi Lossnay? A Mitsubishi Lossnay hővisszanyerős szellőztető (rekuperátor) segítségével folyamatosan biztosíthatjuk az épület friss, kellemes hőmérsékletű levegőjét, miközben közel 90%-os hatásfokú energiát takaríthatunk meg az által, hogy a beáramló friss levegőt az elhasznált levegő hőtartalmával fűtjük fel, és pénztárcánkat is kíméljük. Mitsubishi Electric Hővisszanyerős szellőztető. Ø A Mitsubishi márka már önmagában is garancia a megbízható, tartós működésre. Ø Kis helyigényű Ø Halk működésű Ø Magas hatásfokú hővisszanyerési funkcióval bír Ø Az optimális szellőztetést automatikusan, a helyiség típusához igazodva biztosítja Ø Bypass funkciója által a külső-belső hőmérséklet megfelelő arányához igazítja a szükséges fűtést és éjszakai szellőztetést Ø Optimális páratartalom hasznosítás entalpiás hőcserélő által Ø Télen – fűtési funkciója révén – csak kevés kiegészítő fűtési funkció szükséges adott igényekhez igazítva különböző teljesítményekben kapható (150- 2000 m3-ig) Miért minket válasszon?
*1 3. 7. Egyéb Akadályozza meg a meleg levegő beáramlását a levegő hűtése közben Ahhoz, hogy megakadályozza a meleg levegő beáramlását hűtési üzem közben, szereljen függönyt vagy redőnyt az ablak elé, hogy napfény ne juthasson be közvetlenül a helyiségbe. Ne nyissa ki a bejárati ajtót, csak ha nagyon szükséges. Időnként szellőztessen Mivel időről időre a levegő szennyezetté válik egy hosszabb ideig zárva tartott helyiségben, néha szükségessé válhat a szellőztetés. Ha gázkészülékeket használ a légkondicionáló mellett, különös gondossággal járjon el. Ha a cégünk által kifejlesztett "LOSSNAY" szellőztető berendezést használja, kisebb pazarlással hajthatja végre a szellőztetést. A berendezéssel kapcsolatos információkért forduljon a beszállítóhoz. Tisztítás Óvatosan törölje le, vagy porszívóval szívja fel a port. Makacs foltok esetén mossa le a szűrőt langyos, semleges mosószeres, vagy tiszta vízzel, majd alaposan öblítse le róla a mosószert. Mosás után szárítsa meg és tegye vissza a helyére.
Ø Mert mi nemcsak értékesítünk, de a teljes körű gépészeti tervezést, kivitelezést is vállaljuk, Ø többéves szakmai tapasztalattal és megbízható referenciákkal rendelkezünk, Ø nemcsak az eszközökre, de az elvégzett munkáinkra is garanciát vállalunk. Tovább a webáruházba>> Értékesítők elérése>>