2013. október 30. szerda, 3, 201 Megtekintés Ha valaki komoly edzéstervet követ, akkor az akár mindennapos edzések mellett kiemelt figyelmet kell fordítania a helyes táplálkozásra is. A sportolók szigorú diétát követnek, megszabott időközönként étkeznek. Csokis proteinszelet házilag, ha nem akarsz egy étkezést sem kihagyni! | Peak girl. Vannak azonban olyan napok, mikor a teendők miatt nem tudják megoldani az étkezést a megszokott módon. Ekkor jól jön a számukra valami, amit bárhol el tudnak fogyasztani. Azonban ennél is nagyon fontos, hogy megfelelő összetételű legyen, illeszkedjen az étrendbe. Házi proteinszelet egyik alapanyaga Egy ilyen megoldás lehet például a protein szelet, melyet akár házilag is könnyedén el tudunk készíteni. Ez tartalmazni fogja a szokásos protein adagot, csak nem ital formájában juttatjuk be a szervezetünkbe. A protein szelet ízét meghatározza, hogy milyen alapanyagból készítjük el. Ha a vaníliás alapot használunk, akkor lehet simán vaníliás vagy akár gyümölcsös is a házilag készített protein szelet, ha csokisat, akkor érdemes mogyoróval kombinálni.
Proteinszelet házilag - YouTube
4. Utána egy kb. 8×8 cm méretű tálat használunk, amit sütőpapírral bélelünk ki, és a tésztát a tál aljába nyomkodjuk. 5. Ezt követően a tálat 30 percre a hűtőbe helyezzük. 6. A végén felszeleteljük és légmentesen lezárt dobozban vagy zacskóban tárolhatjuk hűtőben vagy mélyhűtőben. Egy darab házilag készített fehérjeszelet tápanyagtartalma: 117 kalória, 6, 9 g fehérje, 16, 1 g szénhidrát, 3, 6 g zsír. 2. Házi fehérjeszelet gyümölcsökkel Hozzávalók: 1 csésze szárított gyümölcs 1 csésze forró víz 1/2 csésze darált zabpehely 1 csésze vaníliás fehérje 3 evőkanál zsírszegény tej 2 kanál finomra reszelt citrom vagy narancshéj Ezek a termékek érdekelhetnek: 1. Előkészítjük a tepsit, serpenyőt vagy jénai üvegtálat, kibéleljük sütőpapírral vagy lefújjuk kókuszolajjal. 2. Egy tálkában összekeverjük a szárított gyümölcsöket a vízzel. Ázni hagyjuk ( 5-10 percre), amíg meg nem puhulnak. Protein szelet házilag 1. A vizet kiöntjük a gyümölcsöket pedig megszárítjuk. 3. A zabpelyhet összekeverjük gyümölcsökkel, fehérjével, tejjel és citromhéjjal.
A fogyókúra egyáltalán nem kell, hogy a szigorú diétáról és önsanyargatásról szóljon, sőt még csak azt sem mondanánk, hogy kizárólag zöldségek fogyasztásával lehet elérni a célt. Erre bizonyíték az alábbi proteinszelet is, ami csupa egészséges hozzávalóból készül, mégis isteni finom. hirdetés Egészséges proteinszelet fogyókúrához is A proteinszeletet bármikor eheted a nap folyamán, akár reggelinek is tökéletes. Rostban és fehérjében gazdag, így hosszú időre jóllaksz vele és feltölt energiával. Edzésre fel! Próbáld ki te is ezt a szuper finom protein szelet receptet. Ami pedig a legjobb benne, hogy csak egy turmixra van szükséged az elkészítéséhez, így azok is simán el tudják készíteni, akik nem a konyha ördögei. Hozzávalók: 10 dkg finomszemű zabpehely 2 evőkanál kendermag 1 teáskanál vaníliakivonat vagy egy egész vanília kikapart belseje 1 mokkáskanál fahéj ízlés szerint só ha szoktál használni, tehetsz bele 1-2 evőkanál proteinport is 4 szem datolya, amit előzetesen vízbe áztattál, hogy megpuhuljon 2 evőkanál ízesítetlen mogyoróvaj 2 evőkanál méz 1 evőkanál kókuszvaj Elsőként a száraz hozzávalókat turmixold össze, majd jöhetnek a folyós alapanyagok.
Nyilvantarto hu evny Much more than documents. Discover everything Scribd has to offer, including books and audiobooks from major publishers. Cancel anytime. 0 upvotes 0 downvotes 62 views 2 pages Description: Sok újságíró csodálja a valóban erős Erőss Zsoltot. Képes volt megmászni a nagy hegyeket, időt, pénzt, fáradtságot nem kímélve. 62 views 0 upvotes 0 downvotes Description: Sok újságíró csodálja a valóban erős Erőss Zsoltot. Full description Jump to Page You are on page 1 of 2 You're Reading a Free Preview Page 2 is not shown in this preview. Hirdetés TV2 vetélkedő – Kapd el, ha tudsz jelentkezés. A tavaszi cannes-i televíziós vásár egyik legizgalmasabb formátuma a Catch Point, azaz a Kapd el, ha tudsz! gameshow is érkezik rövidesen. Ez az a játék, amelyben nem kell mindig tudni a helyes választ – elég csak jól helyezkedni! A műsorban két csapat verseng egymással, egy kérdésre tíz válaszlehetőség jelenik meg egy hatalmas kivetítőn. A játékosnak nincs más dolga, mint az általa helyesnek tartott megoldást bemutató fotó elé állni.
Lyrics Online Photos Youtube Hozzávalók Hozzávalók: 3-4 db közepes alma 5 dkg mazsola (ez el is maradhat, ha valaki nem szereti) 16 dkg cukor pici fahéj 20 dkg liszt 2 teáskanál sütőpor 1 teáskanál szódabikarbóna 1 db tojás 0, 8 dl olaj 1 pohár joghurt 1 citrom leve, reszelt héja 3 evőkanál mák 1 csomag vaníliás cukor Elkészítés Elkészítés: A sütőt 180 fokra előmelegítjük. A muffinsütőt kivajazzuk. Az almákat meghámozzuk, lereszeljük, a citrom levével leöntjük. Összekeverjük a lisztet, a mákot, a sütőport, a szódabikarbónát, a vaníliás cukrot és a fahéjat. Egy másik tálban felverjük a tojást, hozzákeverjük a cukrot, a joghurtot, az olajat, belevegyítjük a lisztes keveréket, majd az almát és a mazsolát is beleforgatjuk. A muffinsütőbe adagoljuk kanállal a tésztát, és kb. 25 perc alatt készre sütjük. Kinyomtatom Szakácskönyvbe Értékelem Elküldöm Ezek is érdekelhetnek Hozzászólások Ajánlatok Friss receptjeink Hasonló Receptek X Próbáld ki az alábbiakat! A magyar leány válogatott fináléba jutott az U17-es kézilabda Európa-bajnokságon.