snack 5. NAP Reggeli (311 kalória) Zabpehely almával és fahéjjal – főzzön vagy főzzön 1 harmad csésze zabpelyhet sovány tejjel és 1 fél csésze apróra vágott almával. Szórjunk a tetejére 2 evőkanál apróra vágott diót és fahéjat. Gyors diétás ebéd menü. Reggeli snack (160 kalória) 1 csésze natúr, zsírszegény joghurt 1 csésze bogyós gyümölcsökkel (többféle fajta keveréke). Vegetáriánus quesadilla – 1 teljes kiőrlésű lisztből készült tortilla (kevesebb mint 150 kalória), megtöltve 1 harmad csésze zsírszegény reszelt cheddar sajttal, 1 negyed csésze fekete babbal, 1 negyed csésze szeletelt paprikával és 1 negyed csésze gombával, mindezt 1 teáskanál olívaolajban megpirítva. Tálaljuk 1 negyed szeletelt avokádóval. 1 csésze sárgarépa (pálcikákra vágva) 3 evőkanál humusszal Vacsora (480 kalória) Fekete laposhal-pogácsa gombával és humusszal – 1 csésze párolt zöldbabbal tálalva, 1 1/2 teáskanál olívaolajjal, mustárral és citromlével ízlés szerint, valamint 1 teáskanál apróra vágott mandulával; plusz 1 kis szelet kenyér (bagett).
Skip to content (Press Enter) Airfryerben sült édesburgonya olaj nélkül. Mint azt tudod, az olajban, de főleg a bő olajban … Read More Diétás cukkini fasírt olaj nélkül, forrólevegős fritőzben sütve. Hosszú évek tanakodása után pár hete úgy … Tortilla pizza gyorsan, egyszerűen diétás tortilla lapból, avagy mindig a legegyszerűbb ötletek a legszuperebbek 🙂 … Túrós bulgur sütemény, amit pár perc alatt összeállíthatsz pár egyszerű hozzávalóból. Nem tudom, Te hogy … Tonhalas ételek olajos vagy natúr sós leves tonhalkonzervből késztve. Gyors diétás eyed peas. Nincs életmódváltás halfogyasztás nélkül, hiszen rendkívül … Joghurtos tonhalas tészta maradékok felhasználásával, mégis teljes értékű diétás ebéd készült belőle! A legjobb recepteket … Palacsintatésztában sült csirkemell diétásan, kevesebb szénhidráttal a sima fehér liszteshez képest és bő olaj helyett … Lecsó bulgurral, cukkinivel, köretként pedig főtt bulgurral. Egyszerű, de nagyszerű diétás ebéd ötlet, amit … Nokedli liszt nélkül fehérjeporral, avagy így készül a legegyszerűbb fitt fehérjés nokedli!
Mielőtt belekezdesz a fogyókúrába mindenképpen kérd ki a háziorvosod véleményét és tanácsát! Kapcsolódó fogyókúra cikkek: Déltengeri fogyókúra Fogyókúrás étrend Kellemes fogyókúrázást kívánunk!
Tálaljuk teljes kiőrlésű tésztában, 2 salátalevéllel. Tálaljuk 1 csésze szőlővel. Délutáni snack (130 kalória) 1 csésze borsó 1 negyed csésze hummusszal Vacsora (497 kalória) Csirkepástétom kéreggel (csirkemellet, fagyasztott zöldségeket, különböző fűszereket tartalmaz), 2 csésze salátalevéllel, szeletelt lilahagymával és 2 evőkanál fehér vinaigrette öntettel tálalva. 7 tökéletes ebéd, kevesebb, mint egy óra alatt! - Receptneked.hu - Kipróbált receptek képekkel. 4. NAP Reggeli (303 kalória) Bagel és lazacfilé – 1 fél teljes kiőrlésű bagel 1 evőkanál krémsajttal és 30 gramm füstölt lazaccal; paradicsom, uborka és néhány szelet lilahagyma. Reggeli snack (190 kalória) 1 kis banán 1 evőkanál mogyoróvajjal Ebéd (405 kalória) Lencse- és zöldségleves (konzerv, hogy 150 kalória alatt legyen), 1 csésze, 1 vékony szelet teljes kiőrlésű kenyérrel tálalva, pirítva, 2 evőkanál pesto mártással, 2 evőkanál részben sovány mozzarella sajttal és 2 darabolt napon szárított paradicsommal; 2 kivivel tálalva. Délutáni snack (97 kalória) 2 ropogós rozsos keksz 1-2 teáskanál zsírszegény sajtkrémmel Vacsora (455 kalória) Csirke 5 fűszerrel és klementinnel, 2 csésze bok choy-jal tálalva, 2 evőkanál fokhagymás olívaolajban párolva; 1 fél csésze barna rizs.
A sárgarépalény ellen hatásos védekezés a vöröshagymával való társítás, mert a hagyma távol tartja a répalegyet. Sárgarépát balkonon is termeszthetünk, ha mély virágládát vagy magasított ágyást alkalmazunk. Az erkélyen nevelt répa előnye, hogy jóval kisebb eséllyel támadják meg a kártevők vagy a betegségek, ellenben ebben az esetben több öntözést igényel. Általában elmondhatjuk, hogy a korai, hűvösebb periódusban nevelt répák mérete kisebb, színe sárgásabb. Mikor vess répát? Sárgarépa Vetése Tavasszal | A Zöldségnövények Tél Alá Vetése | Kárpátalja. A vetési idő részben fajtafüggő. Indíthatsz egy kora tavaszi, február végi, március eleji, 20-25 cm-es sorokban, vetőbarázdába történő vetéssel, korai fajtával (Nantes). Ezután szakaszosan, kéthetente folytathatod a korai-, középkorai fajták vetését, egészen áprilisig. Így biztosíthatod folyamatos répaellátmányt. Végül, téli tárolásra, őszi felszedésre áprilisban vetheted a hosszú tenyészidejű fajtákat, 25-30 cm sortávolságra. Továbbá még ősszel, októberben, sőt novemberben is vethetsz rövid tenyészidejű korai répát (legkoraibb Amsterdam).
Ilyenek elsősorban a petrezselyem, sárgarépa, de lehet kiszórni saláta magokat is. 2019-11-25 Zöldségek Cékla Cékla ( Beta vulgaris L. ssp. esculenta (Salisb. ) (Gürke var. rabra L., Chenopodiaceae). Őshazája a Földközi-tenger környéke, ahol ősalakja a Beta maritima L. ma is vadon él. Mint olcsó, ízletes salátanövényt nálunk kis területen a megvastagodott répatestéért termesztik. Táplálkozási értékét 6-9% cukor és 13 mg C-vitamin tartalma adja. Cékla termesztés Cékla termesztés - A Cékla kétéves növény. Az első évben tőlevelekből álló levélrózsát fejleszt, a második évben fejleszti ki magszárát. A tőlevelek nagyok és szélesek, a szárlevelek kisebbek, lándzsás lemezűek. Virágzata gomolyos fürt. A virágok hímnősek. Idegentermékenyülő. Termése gomolyban álló csalmatok. A tépősaláta és a sárgarépa termesztése és vetése!. Egy gomolyban 2-5 sötétbarna mag van. Közepes hőigényű, gyökérnövekedési hőoptimuma 15-23 C°. Fényigénye nem nagy. Jó vízgazdálkodású, humuszban gazdag, mélyrétegű talajban díszlik jól. A savanyú talajokat nem, a közömbös pH-jú talajokat kedveli.
A fajta növekedési mértékétől függően 20–40 cm sortávolságra vagy 40 + 20 cm-es ikersorba vetünk, ha ún. síkművelést alkalmazunk. Házikertekbe inkább a soros elrendezés javasolható. A sortávolság itt elegendő lehet 15–20 cm is, mely szélességben még elfér a kézikapa a sorok között. Bakhátas művelésben a bakhátak gerinctávolsága 70–75 cm, vagy akár csak 50 cm. Magas bakhátú művelés esetén a bakhát 20–25 cm, illetve alacsony bakhátasban10–15 cm magas. A bakhátakon általában ikersoros elrendezésben történik a vetés, a sorok egymástól való távolsága 7–10 cm. A laza szerkezetű bakhátak kedvező környezetet biztosítanak a répatest növekedéséhez, fejlődéséhez. A vetés mélysége 1-1, 5 cm legyen kora tavaszi, illetve 2–3 cm későbbi vetés esetén. Egyöntetű növényállomány elérése érdekében egyenletes vetésmélységet kell biztosítani. A nehéz csírázást kelesztő öntözéssel segíthetjük, amely főleg a későbbi vetéseknél fontos, amikor a nyári meleg hatására hamarabb kiszárad a talaj. A vetés után a tenyészidőszak során számos ápolási munkát kell elvégezni: ritkítást, gyomirtást, a talaj cserepesedésének megszüntetését, fejtrágyázást, öntözést, szükség esetén növényvédelmi kezelést.
Amikor elvetjük, lehet, hogy nem kel ki, ha kikel, akkor palántázás után nem biztos, hogy megered. Megeredésnek nevezzük azt, ha a palánta a kiültetés után megtalálja a helyét és növekedésnek indul az új talajban. Palánta vagy helyre vetés? Szóval két lehetőség körül választhatunk. Vagy állandó helyi vetést választunk, vagy palántát nevelünk előbb. Az állandó helyre történő vetés azt jelenti, hogy a magokat azonnal oda szórjuk, ahol a növény egész életét tölteni fogja. Itt a magok növekedését, a csírázást nem lehet olyan tüzetesen nyomon követni, mint szobai körülmények között, de kellő odafigyeléssel a növény fejlődése így is megfigyelhető. Ennek a módszernek nagy előnye, hogy a növekedést nem akasztja meg egy átültetés, melynek során vagy életben marad a tő vagy elpusztul, mert nem tud beépülni az új helyére, nem indul be a tápanyagfelvétele. Az állandó helyre ültetésnél a növény fejlődése zavartalan, folyamatos, ezáltal a növény erősebb és szívósabb lehet, bár ez nem feltétlenül igaz minden esetben.
Végigfuthatnak a falon vízszintesen vagy függőlegesen, vagy futtathatod őket koszorúba, így dús bokrot csinálhatsz belőlük. Ha nincs sok időd a futónövény gondozására, íme, 3 könnyen gondozható fajta! Bővebben... Így készíts floráriumot pozsgás növényekből Ha nincsen sok helyed otthon, hogy szobanövényeket tarts, vagy egyszerűen csak lenyűgöz a mini növényekkel beültetett florárium látványa, akkor a florárium készítést neked találták ki. Nem minden növény alkalmas arra, hogy mini üvegházban nevelkedjen. Eláruljuk, melyek valók florárium, és hogyan alakítsd ki saját kis üvegházadat. Hogyan védekezz a csigák ellen a kertedben? Íme néhány hasznos tipp! Tudjuk, hogy a csigák is a természet részei, a kertben mégsem szívesen látott vendégek ezek a puhatestűek, hiszen súlyos kárt okozhatnak az ágyásokban. Megszabadulni tőlük nem is olyan egyszerű, hiszen a kertben sok búvóhelyet találnak maguknak. Szerencsére természetes módszerekkel, vegyszermentesen is távol tarthatjuk őket. Bővebben...
A magok vetése után 2-3 hétig is eltarthat a csírázás, legyünk türelmesek. A sárgarépafajták csoportosítása Tenyészidő alapján: korai (80-90 nap), középkorai (90-100 nap), középkésői (100-120 nap), késői (120-140 nap). Sajnos sok kártevő kedveli a sárgarépát, így a megelőzés érdekében, ültessük a tövek mellé hagymaféléket, bársonyvirágot, fokhagymát, vagy metélőhagymát, ezek elűzik a betolakodókat. Íme, néhány sárgarépafajta: NANTES 2 Középkorai! Középkorai tenyészidejű fajta, másodvetésre is alkalmas. A gyökér hengeres, tompa végű, 16-18 cm hosszú, intenzív vörös színű, kiváló minőségű. Főként friss fogyasztásra alkalmas, de későbbi vetéssel tárolható is. ARANY (CHANTENAY) Középkorai! Nagy termőképességű, nyári-őszi fogyasztásra és tárolásra alkalmas fajta. Levélzete középnagy, a gyökér félhosszú, tompa végű. VÖRÖS ÓRIÁS Nagy hozamú, szabadföldi fajta. Friss fogyasztásra, tárolásra alkalmas. Répája hegyes végű. TINGA Hosszú tenyészidejű! Hosszú tenyészidejű (157-162 nap) bőtermő fajta.