Hát, nem egyszerű a pasikkal! Szóval, biztosan az sem tett jót, hogy az utóbbi években nem aludtam végig egy éjszakát sem. Este, mint akit fejbe vágtak, elaludtam, aztán éjszaka félóránként felijedtem. Mindig valami olyanra, hogy jaj, el ne felejtsem holnap ezt-azt, ezért mindig megköszöntem Istennek, hogy előre figyelmeztetett, nehogy holnap baj legyen, mert nem csináltam meg, vagy nem küldtem el valami fontosat. Mindenesetre évek óta nem aludtam jól. Éreztem, hogy lenne mit javítani az életemen. Tudtam, hogy változtatni kellene, csak azt nem tudtam, hogy mit és merre tovább. Meg aztán bátorságom se volt a változtatáshoz. Szabadidőmben, ha csak 5 percem is volt, folyton olvastam. Újratervezés agyvérzés után. Rengeteg könyvem van, (és egyre gyarapodik) és szerintem én voltam a városi könyvtár legszorgalmasabb olvasója is . Heti egyszer pedig jógázni jártam a könyvtárba, nagyon szerettem. A jógaoktatóm egy végtelenül szimpatikus, kedves nő, aki nemcsak a jógát oktatta, de emberileg is példaképem lehetett. És szinte barátnőmnek érezhettem, jó volt vele beszélgetni is.
Nemritkán várunk, ami jelentősen rontja a gyógyulási esélyeket. Azután jön az ünnepek utáni időszak, amikor a felszedett kilók problémájával kell szembenéznünk, amikor sokkal hajlamosabbak vagyunk akár drasztikus önsanyargatásra is. Fontos tudni, hogy minden olyan 'harc' a gyorsan érkezett kilók ellen, ami szélsőséges és gyors eredményt ígér, veszélyes a szervezetünkre, megboríthatja a működését, könnyen szívritmuszavarokat, vérnyomás ingadozást, de akár hirtelen szívhalált is okozhat. Ennek egyik legveszélyesebb formája a nagyon divatos lé böjt, amit nincs olyan orvos, aki ne ellenezne. Akkor tesszük a legjobbat magunkkal és a testünkkel is, ha próbáljuk féken tartani az élvezeteket, ami sokszor már talán nem is az. Hiszen a töménytelen mennyiségű étel, ital sokszor legfeljebb a szemünket gyönyörködtetni, ahogy azok hirtelen megvonása sem a legjobb út az egészséghez"—figyelmeztet a professzor.
– Igen ez banálisan hangzik, pedig fontos. Az étkezés előtt elfogyasztott folyadék segít, hogy előbb érezd magad jóllakva. 3. Egyszerre csak egyet! – Nem tudom feléd mi a szokás, de az én családi és baráti körömben a büféasztalos kínálás a szokás. Tudom, csábító, hogy rögtön minden jóval telehalmozd a tányérodat, azonban, ha egyszerre csak egy valamiből választasz, akkor időt hagysz magadnak, hogy felismerd, mikor laktál jól – amellett, hogy átgondold tényleg kívánod-e vagy csak a látvány vonzott. 4. Cseréld le! – Kérd a húst zöldségkörettel. Szerencsére a magyar ünnepi főfogásokban a hús a fő alapanyag, így nem kell kihagynod semmit akkor sem, ha szeretnéd elkerülni a felesleges kalóriákat. Az édes likőr helyett, kortyolj száraz vörösbort (ami tudvalevőleg a szívedre is jótékony hatással van). A cukros forralt bor helyett, miért ne ihatna a család egy különleges teát? Legalább a gyerekek sem érzik majd kirekesztve magukat! Szerezz be valami limitált ünnepi kiadást! A süteményeket ugyanúgy el lehet készíteni cukorhelyettesítővel és alternatív lisztekkel is.
Megmarad a 65 év felettiek, a hat éven aluliak, a nagycsaládosok és a fogyatékkal élők utazási kedvezménye - mondta a Heti Válasznak Fónagy János, a Nemzeti Fejlesztési Minisztérium parlamenti államtitkára. "A kedvezményrendszer felülvizsgálata jelenleg is zajlik, de azt már tudjuk, hogy a 65 év felettiek, a hat éven aluliak, a nagycsaládosok és a fogyatékkal élők kedvezményei megmaradnak" - mondta az interjúban az államtitkár. Hozzátette, az is lehet, hogy egyáltalán nem szűkül a kedvezményben részesülők köre, azzal a kikötéssel, hogy a kedvezmény például csúcsidőben reggel 7 és 9 óra vagy délután 4 és 7 óra között nem vehető igénybe. Mint mondta, a most még alanyi jogon járó kedvezmények az elmúlt évtizedek alatt beépültek a szociális jövedelmi viszonyokba. Átalakításuk, felszámolásuk nem lehetséges egyik pillanatról a másikra. Az utazási juttatások átalakításával akár 20-25 milliárd forintot is megspórolhat az állam - mondta az államtitkár. Szerinte szerencsésebb volna, ha az állam az iskolába járók utazási bérletének költségét az oktatási, a fogyatékkal élők kedvezményét pedig a szociális kiadások között tartaná nyilván, és ezekkel nem a MÁV felé kellene elszámolnia.
A kormány a szolidaritási intézkedéscsomag részeként javaslatot tesz szociális kríziskezelő program létrehozására, a méltányossági nyugdíjkeret megemelésére, a 65 év felettiek utazási kedvezményének megtartására, illetve a nehéz helyzetbe került lakáshitelesek megsegítésére – közölte Kiss Péter társadalompolitikai miniszter a keddi kormányszóvivő tájékoztatón. Kiss Péter a részletekről szólva kiemelte: kiterjesztik a korábbi állami garanciavállalást a nem munkanélküli lakáshitelesekre is, megteremtik az önkormányzatok elővásárlási jogát, és annak a lehetőségét, hogy a helyhatóságok ehhez önrész nélküli MFB- hitelhez jussanak. A csomag része a lakásmaffia elleni fellépés is – mondta a miniszter. A szociális kríziskezelő programról szerdán tárgyal a kormány, majd a június 17-i ülésén dönt, a program augusztus 1-jén indul és november 1-jéig tart – ismertette a program menetrendjét Kiss Péter. Hozzátette: a méltányossági nyugdíjkeret emeléséről szerdán dönt a kabinet; a lakáshiteleseket érintő változásokhoz parlamenti döntésre van szükség.
Kiss Péter beszámolt arról is, hogy emelik a méltányossági nyugdíjat, és lehetőség lesz egyedi támogatásra is. E célra a kabinet 500 millió forintot szán a költségvetés általános tartalékának terhére. Megmarad a 65 év felettiek utazási kedvezménye, de a kormány 2011-ig megteremti a kedvezmények elektronikus nyilvántartását, regisztrációját – szögezte le a miniszter. A nehéz helyzetbe került lakáshiteleket érintő intézkedéscsomag kapcsán Kiss Péter az első lépések között a korábbi állami garanciavállalás kiterjesztését emelte ki. Mint mondta, a krízishelyzetbe került, nem munkanélküliekre is kiterjesztik a programot, de ez a kör csak akkor veheti igénybe ezt a segítséget, ha havi törlesztő részletének emelkedése meghaladja a 30 százalékot. E csoport is kétéves átmeneti segítséget kap majd, de nem havi 10 ezer forintot kell fizetniük továbbra is – ahogy a munkanélkülieknek -, hanem az eredeti, emelkedés előtti törlesztő részletüket – hangsúlyozta a társadalompolitikai miniszter. A csomag része az önkormányzati elővásárlási jog is, ha erre sor kerül, akkor a helyhatóság köteles lesz a korábbi tulajdonosnak bérbe adni a lakását; ehhez önrész nélküli kedvezményes hitelt vehetnek majd fel az önkormányzatok az Magyar Fejlesztési Banktól – emelte ki Kiss Péter.
Fónagy János szerint a párhuzamosságok felszámolása együtt jár majd a 24 Volán társaság átszervezésével is. Az államtitkár szerint az átszervezés végén jóval kevesebb lesz belőlük. Mint mondta, egyelőre még nincs kiforrott szervezőelv, így korai arról beszélni, hogy régiónként vagy három megyénként marad-e meg egy-egy Volán. Úgy fogalmazott, a vasútvonalakkal párhuzamosan futó, azonos utasközönséget kiszolgáló buszjáratok számát csökkenteni szeretnék, így az idén 8, majd évente 12 milliárdos megtakarítás érhető el. Mint mondta, a parlament előtt lévő személyszállítási törvénnyel azt szeretnék elérni, hogy a jövőben a vasút élvezzen elsőbbséget, amihez a buszközlekedésnek kell igazodnia. Forrás: MTI Ha tetszett a cikk, ossza meg, vagy lájkolja, hogy még többen olvashassák!