Egy érdekes szín-teszt, ami sokat elárul rólad. Lesz, akinek a gondolkodása egyidős az életkorával. Ám ha nem, annál érdekesebb – mi lehet szebb annál, mint nyugdíjasként fiatalként gondolkodni? 1. Nézd meg ezt a képet. Szerinted melyik szín dominál rajta? A=4 B=2 C=1 D=5 E=3 2. Melyik szín a kedvenced az alábbiak közül? A=2 B=4 C=5 D=1 E=6 F=3 3. Melyik árnyalaton akadt meg a szemed, amikor ezt a képet megpillantottad? A=1 B=4 C=5 D=3 E=2 4. A kék árnyalatai közül melyik tetszik a legjobban? A=2 B=4 C=3 D=5 E=1 5. Az alábbi négy közül, melyik naplementét tekintenéd meg élőben? A=3 B=2 C=4 D=1 6. Szerinted az alábbi fotó színes? A=igen – 2 pont, B=nem – 6 pont 7. A rózsaszín árnyalatai közül melyik tetszik a legjobban? Te Hány Éves Vagy Valójában? Ez a Teszt Megmutatja - Facts. A=3 B=2 C=1 D=5 E=4 8. Szerinted melyik szín dominál az alábbi fényképen? A=4 B=5 C=1 D=2 E=3 Ha összeadogattad a pontokat, keresd meg az összegnek megfelelő választ, és tudd meg, hány éves a gondolkodásod! 7-12 pont: kevesebb, mint 20 évesnek felel meg az észjárásod. A lelked mélyén még gyerek vagy, függetlenül attól, hány ránc húzódik az arcodon.
Nézd végig a lenti kérdéseket, majd mindegyiknél válaszd ki a rád jellemző dolgokat! A családi életedre, munkádra, fizikai állapotodra és önismeretedre vonatkozó valós életkorod a teszt végén található egyszerű számítással állapíthatod meg. I. Családi életeden alapuló életkorod 1. Milyen a kapcsolatod házastársaddal, partnereddel? e) Nagyszerű, minden szempontból maximálisan kielégítő. d) Nagyjából megfelelő. c) Tulajdonképpen nincs minden rendben. b) Sötét felhők gyülekeznek a fejünk felett. 2. Megosztjátok egymással kedvenc időtöltéseiteket? (Kirándulás, társasági összejövetelek, közös játék. ) g) Évente egyszer-kétszer. h) Soha. Hány éves vagy test négatif. c) Folyamatosan. d) Lehetőleg havonta többször is. e) Átlagosan havonta egyszer. 3. Hogyan értékeled a függőségi viszonyt kapcsolatodban? g) Túlzottan is függetlenek vagyunk egymástól. c) A társam túlzottan is függ tőlem. b) Túlságosan is függünk egymástól. d) Túlságosan is függök társamtól. e) Viszonyunk kiegyensúlyozott, kölcsönösen függünk egymástól. 4. Fontos döntéshozatalok előtt kikéritek egymás véleményét?
Értékelés 10-19 pont: 9 éves vagy lélekben, egy nagy gyerek. Társasági ember vagy, számodra minden szórakoztató és sok az energiád. Érzelmi alapon közelítesz meg mindent, ami az életedben történik és olyan emberekre van szükséged, akikkel mindent nyíltan megoszthatsz. 20-29 pont: 15-19 éves kamasz lelked van, amely állandóan új izgalmakat és élményeket igényel; amely lázadni akar, meg akarja hódítani a világot és felfedezni az újat önmagában éppúgy, mint másokban. Még nem találtad meg a helyedet a világban. 30-33 pont: 20-29 éves a lelked. Ez egy szép életkor: a személyiséged már kialakult és tudod, mi az, ami neked való, de még elég sokszor emlékezteted magadat arra, milyen jó is pihenni és szórakozni. 34-37 pont: 29-55 éves a lelked. Hány éves vagy test 1. Tudatod középkorú szintre ért. Már tudod, hogy minden egyes tett következményekkel jár és nem hagyod, hogy az érzelmeid uralkodjanak az eszed fölött. Ez a tökéletes életkor az intellektuális dolgokhoz és a 100%-os önmegvalósításhoz. 37-40 pont: 55 évesnél idősebb a lelked.
Remek szórakozás mindenkinek, nem vesz idénybe sok időt, de ha jó az eredmény, az bearanyozza a napodat. A harmadik tesztet itt próbálhatod ki: My Mental Age Test Take the original free mental age test now to find out your real age. Hány éves vagy test de grossesse. Five minutes and no registration required. Egy ráadás teszt a témában, hasonlóan szórakoztató és gyorsan választ kaphatsz a kérdésre, mennyi idős vagy igazából. Itt próbálhatod ki:
Írd meg kommentben vagy oszd meg az ismerőseiddel! Korod: 42 év Érett, kiszámítható, érzelmileg kiegyensúlyozott vagy. Már tudod mit szeretnél elérni az életben és közel vagy a megvalósításától. Igazat mond a teszt? Ha tetszett neked, oszd meg a barátaiddal! Büszke vagy az eredményedre? Írd meg kommentben vagy oszd meg az ismerőseiddel! Korod: 18 év Energikus vagy, kíváncsi és bátor! Mint minden tizenéves. Teszt: hány éves vagy lélekben? | MotiWoman. Előtted áll a nagybetűs élet, használj ki minden benne rejlő lehetőséget! Igazat mond a teszt? Ha tetszett neked, oszd meg a barátaiddal! Büszke vagy az eredményedre? Írd meg kommentben vagy oszd meg az ismerőseiddel! Tetszett? Nem igazán... Igen, tetszett!
Helyes testtartás alves közben o Helyes testtartás alves közben before and after Így kell helyesen ülni Helyes testtartás alves közben n Helyes testtartás alves közben photo Kerüljük a kanapén vagy az alacsony széken való ülést. Lehet, hogy ezek kényelmesek, de alacsonyan ülésnél a térd magasabbra kerül a csípőnél, így nyomás nehezedik a csípőízületekre és görbül a gerinc. A csontnak a nyomásra, a szalagoknak, inaknak a feszülésre, az izmoknak pedig az összehúzódásra van szükségük. Helyes Testtartás Alvás Közben, Helyes Testtartás Alves Közben 3. Ezért elengedhetetlenül szükséges a rendszeres mozgás. Napi fél óra az ajánlott, nem elég csak a séta, hanem tornázni kell, dinamikus úgynevezett kardio mozgást kell végezni. Ilyen lehet az úszás, a biciklizés, de a sportok mellett akár a tánc is. Az izomerősítő és -nyújtó illetve testtudatosító gyakorlatok ugyancsak nagyon fontosak (például a jóga, a pilates, a testtartáskorrekciós gyakorlatok). Idősebb korban is el lehet kezdeni a mozogást, de ajánlatos előtte kardiológus véleményét kikérni. Lényeges, hogy ne hirtelen, ne nagy terheléssel kezdjenek mozogni, hanem fokozatosan.
Ilyenkor végezz el párat a fent leírt nyújtó gyakorlatok közül! Ülő helyzetben sokat segíthet, ha néha veszünk egy mély lélegzetet, majd kilégzés után is megpróbáljuk megtartani ezt a testhelyzetet. Nagyon jót tesz, ha a Hévízi-tóban úszkálunk. [1] A legjobb úszógumival, akkor is, ha jó úszók vagyunk, mert így tehermentesítjük a gerincünket... Odafigyelés Kitartás Egy kis testmozgás az izmok nyújtásához, erősítéséhez A rossz testtartás általában gyerek- vagy kamaszkorban alakul ki, és később már csak sok odafigyeléssel javítható ki. Helyes testtartás alvás korben korben. Ha valaki évekig görnyedten ül az iskolapadban majd az íróasztalnál, akkor a helyes testtartás eleinte kényelmetlen lesz, az izmok mindig megpróbálnak visszatérni a megszokott, görbe helyzetbe. A testhelyzet gyakori korrigálásával, a kezdeti kellemetlenségek elviselésével azonban előbb-utóbb a helyes tartás válik megszokottá. [ szerkesztés] Ilyen egyszerű – rajzfilmes animáció a helyes testtartásról számítógép-használat közben Helyes testtartásról az Edzéstervezés oldalán A helyes ülés szabályai 20 tipp a helyes testtartáshoz A Wikihow cikke angolul a helyes testtartás kialakításáról
A testtartás fontossága és annak javítása A testtartás fontossága és annak javítása Régen talán nyűgnek érezhetted, mikor édesanyád rád szólt, hogy húzd ki magadat akár állás, akár ülés közben. Nincs annyi minden a talajon, hogy folyton azt vizslasd. Régen talán nyűgnek érezhetted, mikor édesanyád rád szólt, hogy húzd ki magadat akár állás, akár ülés közben. Nincs annyi minden a talajon, hogy folyton azt vizslasd. - + = Olvasási idő: 3 perc Meglepődnél, ha azt állítanám, a testtartásod ugyan olyan fontos az egészséged szempontjából, mint a helyes és tudatos étkezés, az elegendő alvás, illetve a testmozgás? Helyes testtartas alves közben y. Régen talán nyűgnek érezhetted, mikor édesanyád rád szólt, hogy húzd ki magadat akár állás, akár ülés közben. Nem volt ez véletlen, és bár a Shrek filmek mókásak, én is azt irányoznám elő, hogy ne úgy járj, mint egy ogre, nincs annyi minden a talajon, hogy folyton azt vizslasd. És miért fontos mindez? Mert a helyes testtartás növelheti a fizikai és mentális teljesítőképességedet. Ezt pedig egészen egyszerűen a gerincvelő folyadékod akadálymentes "közlekedésével" tudom megerősíteni, minek hatására valóban jobban áramlik az energia.
A nyak fájdalom sok embernél gyakran jelentkező probléma, ez lehet időszakosan jelentkező, de többekkel tartósan fennálló probléma. Elengedhetetlen megértenünk, hogy a nyak fájdalom nem kell, hogy életünk végéig velünk maradjon. A nyak fájdalom egyik leggyakoribb oka a helytelen fekvés. A helyes állás, ülés és fekvés jellemzői - FittÁrpi - Gerinctorna. Életünk egyharmad részét alvással töltjük ezért a kényelmes és egészséges alvás kiemelten fontos. Alvás közben a helytelen testtartás egyik legfőbb oka a nem megfelelő párna használata. Ha hanyatt fekszünk akkor létfontosságú a megfelelő keménységű párna kiválasztása, aminek nem lehet túl keménynek és túl puhának sem lennie. A nyak fájdalom elkerülésének legjobb módja, ha a tarkót úgy tudjuk megtámasztani, hogy izommunka nélkül a fej egyenesen álljon, se előre, se hátra, sem pedig oldalra ne mozduljon el könnyedén. Ehhez olyan párnára van szükség, ami elég süppedős ahhoz, hogy oldalt is megtartsa fejünket és jól alátámasztja a tarkónkat. Ha oldalt fekve szoktunk aludni, akkor sajnos sokkal nagyobb a valószínűsége annak, hogy megfájdul a nyakunk, sőt a váll fájdalom és a derékfájdalom is gyakrabban jelentkezhet.
Kezdd rövidebb időkkel, és fokozatosan növeld a hordozós séták időtartamát.
Munkából hazaérve pedig lehetőleg ne üljenek le, hanem feküdjenek a földre (kemény felületre) és polcolják fel Z alakban a lábukat, ugyanis ez tehermentesíti a gerincet, ez a legpihentetőbb testtartás. Kerüljük a kanapén vagy az alacsony széken való ülést. Lehet, hogy ezek kényelmesek, de alacsonyan ülésnél a térd magasabbra kerül a csípőnél, így nyomás nehezedik a csípőízületekre és görbül a gerinc. A helyes testtartás - Arthuman Központ. A csontnak a nyomásra, a szalagoknak, inaknak a feszülésre, az izmoknak pedig az összehúzódásra van szükségük. Ezért elengedhetetlenül szükséges a rendszeres mozgás. Napi fél óra az ajánlott, nem elég csak a séta, hanem tornázni kell, dinamikus úgynevezett kardio mozgást kell végezni. Ilyen lehet az úszás, a biciklizés, de a sportok mellett akár a tánc is. Az izomerősítő és -nyújtó illetve testtudatosító gyakorlatok ugyancsak nagyon fontosak (például a jóga, a pilates, a testtartáskorrekciós gyakorlatok). Idősebb korban is el lehet kezdeni a mozogást, de ajánlatos előtte kardiológus véleményét kikérni.