Main / Arms / Back / Chest / Core / Legs / Shoulders Ha valaki, aki csak szeretné, hogy dolgozzanak ki a "show izmok" (mellkas, karok, abs és néhány váll), majd lépni, de ha keres, hogy egy vastag, sűrű és jól kiegyensúlyozott felsőtest, majd kibír körül. Hátsó váll edzés péntek enikő. Ma meg fogjuk vitatni, hogyan lehet visszaadni a babát széles vastag izomszárnyakká. a legtöbb esetben a hátsó egy utólag sok kezdő., A hátsó nem látható, ha belenézel a tükörbe, és a legtöbb ember egy nehezen Szerződő a hátsó, amikor először elkezd dolgozni, így a többség a kezdők nem néhány félszívű készlet lehúzás és alacsony kábel sorok és lépni valami mást. ebben a cikkben a hát anatómiáját, annak funkcióját, a testben való elhelyezkedését, valamint néhány gyakorlatot a hát minden területére. Végül én is öt kedvenc edzésprogramok, hogy segítsen viszont a kis vissza hatalmas tábla izom., alsó hát (alsó trapéz) függvény a lapocka depressziója hely a lapockától egészen a fenék tetejéig-vagy alapvetően a hát alsó része a gerinc körül.
Húzza fel a térdkalácsát a hasa felé. tartsa ezt a pozíciót egyenes vonalban a testével, lapos hátával, feszes magjával és nyakával a gerincével, kissé nézzen előtted., lassan engedje le a mellkasát a talaj felé, miközben a könyökét az oldalára szorította. Tartson egyenes vonalat a testével-fejével, mellkasával és lábaival egy egyenes vonalban. egyszer az alján a push up, kilégzés, ahogy nyomja vissza a magas deszka helyzetben. Ismétlem. Hátsó vill edzés . Push up módosítások: van egy egész bejegyzést 7 módon módosíthatja a Push Up. A push up módosításának leggyakoribb módja az, hogy egy vagy mindkét térdre esik., Reverse Grip behajlítva sor mit reverse grip hajlított sorok munka: ez a vegyület gyakorlat épít erőt mind a hát alsó, mind a felső hátsó. Célzása kifejezetten a lat, rombusz, és a hát alsó részén. hogyan kell csinálni fordított markolat hajlított sor: Állj a lábad kissé szélesebb, mint a váll szélessége egymástól, térd kissé hajlított. fogjon egy sor súlyzót, tenyerét a testtől kifelé., csukló előre a csípő, amíg a test egy egyenes vonal, nyak összhangban a gerinc, lapos vissza, és köldök húzta vissza a gerinc felé.
Biztonsági mentése a számítógépre, és egyszerűen visszaállítható. iPhone to iPhone Transfer - fájlok átvitele két iOS eszköz között. Elemek előnézete és letöltése szelektív módon. Kompatibilis az összes iOS-eszközzel, beleértve az iPhone X / 8/7 (Plus) / 6s (Plus) / SE / 6s / 5c / 5 / 5S / 4, iPad, iPod touch, stb. Szupergyors átviteli sebesség. Adatok / fájlok másolása az iPhone készülékről a számítógépre Most ingyenesen töltse le a programot PC-ről / Mac-ről, és kövesse az alábbi lépéseket az adatok átviteléhez az iPhone-ról a számítógépre. 1 lépés Telepítse az iPhone számítógépet a számítógépre Telepítse és indítsa el az iPhone to Computer Transfer alkalmazást a számítógépére / Mac-re. A következő felületet fogja látni. Iphone x adatok co. Hogyan továbbíthatunk adatokat az iPhone-ról a számítógépre - 1. lépés 2 lépés Csatlakoztassa az iPhone készüléket a számítógéphez Csatlakoztassa iPhone-ját a számítógéphez USB-kábellel. Az alkalmazás automatikusan felismeri iPhone-ját, az összes részletet és a rendelkezésre álló eszközöket felsorolja a fő felületén.
2/5. 76 Mbps, LTE-A (3CA) Cat12 600/150 Mbps, EV-DO Rev. A 3. 1 Mbps EGYÉB SIM Kártya Típus Nano-SIM A SIM-terület száma 1 Wi-Fi Wi-Fi 802. 11 a/b/g/n/ac, dual-band, hotspot Bluetooth 5. 0, A2DP, LE VoLTE FM Rádió SAR Európai SAR-határértéke 2 W/kg. Test SAR (EU) 0. 97 W/kg Fej SAR (EU) 0. 87 W/kg Test SAR (USA) 1. 17 W/kg Fej SAR (USA) 1. 09 W/kg A1865 - Fej SAR (EU): 0. 870 W/kg - Test: 0. 970 W/kg A1865 - Fej SAR (USA): 1. 090 W/kg - Test: 1. 170 W/kg A1901 - Fej SAR (EU): 0. Apple iPhone 12 Pro Max Műszaki adatok | FYTKO. 920 W/kg - Test: 0. 950 W/kg A1901 - Fej SAR (USA): 1. 080 W/kg - Test: 1. 170 W/kg A1902 - Fej SAR (EU): 0. 930 W/kg - Test: 0. 990 W/kg A1902 - Fej SAR (USA): 1. 120 W/kg - Test: 1. 190 W/kg PLATFROM Lapkakészlet Apple A11 Bionic APL1W72 CPU Hexa-core 2. 39 GHz (2x Monsoon + 4x Mistral) Bitek 64Bit Magok 6 Gyártási technológia 10 nm GPU Apple GPU (three-core graphics) GPU Magok 3 GPU frekvencia Operációs Rendszer iOS 11. 3 MEMÓRIA RAM Kapacítás 3GB RAM Típus LPDDR4 Tárhely 64GB/256GB SD Kártya nyílás TELJESÍTMÉNYEK PONTSZÁM Antutu Pontszám 245k • Antutu v7 Geek Bench Score AKKUMULÁTOR Kapacítás 2716 mAh Li-Ion Gyors Töltés Technológia Videó lejátszási ideje 13 órák Gyors Töltés Vezeték nélküli Töltés Vezeték nélküli fordított töltés Fő Kamera A következő funkciók a szoftverfrissítés függvényében változhatnak.
5:9 Pixelsűrűség ~458 ppi Képernyő-test arány ~87. 4% Vízálló Felület Lapkakészlet Hexa-core (2x3. 1 GHz Firestorm + 4x1. 8 GHz Icestorm) CPU technológia 5 nm CPU magok Hexa-core CPU maximális sebessége 3. 1 GHz GPU Apple GPU memória Kártyahely Nem Tárolás típusa NVMe Elsődleges Fő kamera 12 MP | f/1. 6, 26mm (Wide) | 1. 7µm, dual pixel PDAF | sensor-shift stabilization (IBIS) Második kamera 12 MP | f/2. 2, 65mm (Telephoto) | 1/3. 4", 1. 0µm | PDAF | OIS | 2. 5x optical zoom Harmadik kamera 12 MP | f/2. 4, 120˚, 13mm (Ultrawide) | 1/3. 6" Negyedik kamera TOF 3D LiDAR scanner (Depth) P. Videó 4K @24/30/60fps | 1080p @30/60/120/240fps Jellemzők Dual-LED flash | Panorama | HDR Single: 12 MP F. Iphone x adatok 2021. Határozat 12 MP Wide Angle Camera Hang Hangszóró 3, 5 mm-es Jack Comms WLAN Wi-Fi 802. 11 a/ac/b/g/n/6, Hotspot Bluetooth Bluetooth verzió 5. 0 GPS GPS funkció GALILEO | QZSS | A-GPS | GLONASS USB USB charging | Mass Storage Device | USB Type-C 2. 0 NFC Rádió Érzékelők Proximity sensor | Accelerometer | Compass | Gyroscope | barometer | Face ID Li-ion Kapacitás Kivehető Gyors töltés Töltési sebesség 20W Töltési idő 50% in 30 min Egyéb Színek Silver | Graphite | Gold | Pacific Blue Jogi nyilatkozat: Nem tudjuk garantálni, hogy az oldalon található információk 100%-ban helyesek.