Kiss Péntek József Elhunyt Kiss Péntek József, a komáromi színház egykori igazgatója 66 évesen elhunyt a komáromi Jókai Színház egykori igazgatója, Kiss Péntek József. Kisvárda Véget ért a Magyar Színházak Kisvárdai Fesztiválja – Ők a díjazottak A seregszemlén 24 magyarországi és határon túli színtársulat 28 produkciót mutatott be Kisvárdán. "Sokfajta kötődésünk van hozzá" – Bánk bánt rendezett Hargitai Iván Komáromban Április 27-én került bemutatásra a Komáromi Jókai Színház 65. évadának kiemelt előadása, Katona József Bánk bán című tragédiája, Hargitai Iván rendezésében. Komáromi jókai színház műsor. Dunaszerdahely Czajlik József: "Komolytalan parasztvakítással nem lehet színházat alapítani" Februárban kiderült, hogy hamarosan valóra válhat a sokat rebesgetett terv: Dunaszerdahelyen megalakulhat a harmadik szlovákiai magyar kőszínház. Czajlik József, a Kassai Thália Színház igazgatója a beszélt a tervekről. Bandor Éva "Komáromban is megéltünk változásokat" – Bandor Éva válaszolt Közel 30 éve lépett először színpadra, és egy-két színházi kalandot leszámítva soha sem hagyta el a Felvidéket, hol Kassán a Tháliában, hol a Komáromi Jókai Színházban játszik.
"Nem kommunikáltam a sajtó felé, hogy mennyire reménytelen a helyzet, mert nem akartam még ezzel is terhelni a társulatot és a nézőket. A társulat mindennapjait nem csak a járvány nehezítette, de egy igazgatóváltásra is sor került. Azt gondolom, hogy az elmúlt egy év megfeszített munkája, meghozta gyümölcsét és egy igazán remek társulat jött létre a Jókai Színházban" – mondta el az évadzáró eseményen Gál Tamás direktor. Természetesen azokban a hónapokban, amikor a járvány leállásra kényszerítette a teátrumokat, a Jókaiban nem állt meg az élet. Például általános- és középiskolásoknak készítettek húsz olyan kisfilmeket, melyek a költőóriásokat hozzák közelebb a fiatalokhoz. Most a projekt folytatását kéri az oktatásügyi minisztérium. Karácsony előtt az Egressy Béni Városi Művelődési Központtal karöltve egy igazán ünnepi CD-t készítettek, az eladásból befolyó összeget pedig a két intézmény kapta. Komáromi jókai színház. Az igazgató elmondta, fenntartójuk, Nyitra megye mindössze az alapbérekre, a fűtésre és a világításra biztosított forrást, a többit maguknak kellett megoldaniuk.
Elindítanak ugyanis egy gyermek- és ifjúságnevelő programot, melynek célja, hogy olyan utánpótlást neveljenek, akik értik és szeretik is a színház nyelvét. "Fontos, hogy a bérletekbe olyan előadások kerüljenek, melyek az adott korosztálynak szólnak, az őket érintő problémákat dolgozzák fel. Minden darabhoz felvezető és levezető drámapedagógiai foglalkozásokat kínálunk. Az élményalapú oktatás egyik legjobb módszere a színházba járás, ezért a pedagógusok munkáját is segíteni szeretnénk. Egy online segédanyagot készítünk, ami olyan lesz, mint egy színes, szagos munkafüzet. A Hamlet bemutatója kapcsán szeptemberben egy színháztörténeti vetélkedőt hirdetünk. Jókai Színház | Jókai Színház. Emellett a jövőben szeretnénk lehetőséget teremteni nyílt olvasópróbákra, nyílt próbákra, hogy a nézők megismerhessék a kulisszatitkokat. Illetve lesz lehetőség közönségtalálkozókra is" – mondta el Garajszki Margit. A Vasmacska stúdiószínpad felveszi Benkő Géza nevét A sajtótájékoztatón elhangzott, hogy szeptember 18-án, a Hamlet bemutatóján átnevezik a Vasmacska stúdiószínpadot, ami a tragikus hirtelenséggel elhunyt Benkő Géza színész nevét veszi fel.
Ne csak kövesd a látottakat, próbáld meg a lehető legpontosabban utánozni a mozgást és a légzést is. Megoldás: készíts elő egy tükröt! Nem hiába vannak tükrös termek a fitness stúdiókban sem! Óriási segítség, ha látod magad mozgás közben. Így sokkal inkább tudsz összpontosítani a mozgásodra és kijavítani saját magad, ha szükséges. Túlhajszolod magad Az elején természetes, hogy extrán motivált vagy. Ettől még nem kell másfél-két órás edzésekkel kezdened. Ha rögtön az első napokban túlhajtod magad, a fáradtság és az izomláz miatt semmi kedved nem lesz már folytatni. Megoldás: kezdd kicsiben! Sokkal hatékonyabb, ha lépésenként építed fel az edzésed. Elég, ha napi fél órával kezded és könnyebb gyakorlatokat választasz. Épp erre jó az otthoni edzésterv kezdőknek, ami megfelelő nehézségű gyakorlatokat tartalmaz számodra. Azután, ahogyan fejlődsz és egyre erősebb leszel, bekeményíthetsz. Otthoni edzés kezdőknek youtube. Fogadd meg tanácsainkat, nem is kell ennél jobb motiváció edzéshez!
Itt az ideje, hogy beszerezz egy görkorit a mostani méretedben! A védőfelszerelésről is gondoskodj, és tervezd meg alaposan, merre gurulgatsz a városban vagy a városon kívül, de kardió mozgásnak mindenképp tökéletes, ha ezt választod. Nem árt előtte, ha gyakorolsz párszor a lakásban, legalább a megállás-elindulás menjen profi szinten, a többibe úgyis belerázódsz! Ügyelj a helyes levegővételre, ne telefonozz közben, hanem koncentrálj arra, hogy az izmaidat a lehető legjobban megdolgoztasd, enyhén hajlított combbal, lendületes tempóban. Profik mozgása: TRX Mindenen túl vagy, és többre vágysz? A TRX a tényleg gyakorlott és edzett sportolók mozgásformája: alakformáló és állóképesség-növelő is egyben, az egyetlen baja viszont, hogy nehéz kivitelezni. Inkább menj el egyszer egy profi oktatóhoz, mielőtt az otthonra vásárolt kötéllel elkezdesz bűvészkedni: nagyobb kárt okozhatsz magadban, mint gondolnád! Otthoni edzés kezdőknek. Erősítés: feszesítés és bomba forma A két kardió mellé a biztos siker érdekében heti két erősítő edzés is kell, hogy társuljon.
Unalmas az oda-vissza tempózás? Próbáld ki az aquafitneszt! Egy lépéssel előrébb: a futás A futáshoz muszáj egy alap edzettségi szintet elérni: első nap ne akarj egyből maratonra menni. Fokozatosan növeld a távot, tapasztald ki, hogy zenére vagy zene nélkül, reggel vagy este, egyedül vagy párban esik-e jobban az edzés. Otthoni edzésterv kezdőknek - Kerüld el a leggyakoribb hibákat!. Az sem baj, ha eleinte nem tudod végigfutni a kitűzött távot: inkább az időre koncentrálj, hogy meglegyen a fél óra aktív kocogás vagy gyors gyaloglás, ne a métereket számolgasd. Biciklizés: ha már kevesebb a felesleg A biciklizés egyetlen hátránya, hogy nem mozgat át a fejed búbjától a lábujjadig: inkább a lábakra koncentrál, tehát a combod és a feneked izmosodik, ha elkezdesz kerékpározni heti több alkalommal, edzésszerűen, viszont nem biztos, hogy arányosan formálódsz tőle. Az alakformálás céljából a heti egy bicajozás mellé iktass be egy kizárólag felsőtestet erősítő edzésformát a tökéletes test elérése érdekében. Játékosan izmosodni: görkorcsolya Kislányként bolondultál a guruló talpakért?