Leah Wynalek, a Prevention szerkesztője próbálta ki, mi történik akkor, ha minden egyes napját zabkásával indítja: "Gyerekkoromban utáltam a zabkását. Furcsa, pépes állaga miatt gyűlöltem és inkább a joghurtomba kevertem ropogós hozzávalóként. Amikor viszont egy egészséggel foglalkozó lapnál kezdtem el dolgozni - és naponta több cikket olvastam arról, milyen jól is jön az a plusz rost -, elgondolkodtam, hogy ideje lenne még egy esélyt adnom a zabnak. Egy bögrényi zab 5 gramm fehérjét és 4 gramm rostot tartalmaz. Utóbbi segít a szervezetnek szabályozni a cukorfelhasználást, így nem éhezel meg utána. Több kutatás is összekapcsolta az élelmi rostok gyakori fogyasztását a súlycsökkenéssel, a koleszterinszint csökkenésével és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának csökkenésével is. Egészséges reggeli zabka . Ráadásul a zab ásványi anyagokban, például foszforban és magnéziumban is gazdag. Bár elég olcsó alapanyag, mégis felforgatta a reggeli rutinom. Ez történt, amikor zabra váltottam. Megtudtam, hogyan szeretem a zabkását Banánnal, fahéjjal, mazsolával, 1 ek.
Az USA-ban zabpehelynek is nevezik. A zabkása sokáig már nemcsak a gyomorproblémák otthoni gyógymódja, hanem egy igazi trendi reggeli. A zabkása különféle módon és egyedileg elkészíthető. Miért olyan egészséges a zabkása? Fehérje csomag A zabkása igazi töltőanyag. Ennek alapja a zab, amely tele van fehérjével, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal. A rost jót tesz az emésztésnek, és segít állandóan tartani a vércukorszintet. Ha reggelire eszi a zabkását, garantáltan teljes marad az ebédszünetig. Tiszta magnézium Ezenkívül a zabkása a magnézium fontos szállítója. Zabkásák a sütőből - Dekadens, de egészséges reggelik fillérekből. 40 gramm zabpehely adagjával a napi B1-szükséglet negyedét és a magnéziumigény felét fedezik. A magnézium és a B-vitamin fontos az idegek és az izmok számára. Vas királyság A zabkása vasban is gazdag és sok B6-vitamint ad. Míg a vas elengedhetetlen oxigénszállításunkhoz, addig a B-vitaminok nélkülözhetetlenek idegrendszerünk és vérrendszerünk számára. A zabpehely 100 grammban 5, 4 milligramm vasat tartalmaz, több, mint egy darab sült marhahús.
Banánnal és kókuszreszelékkel vagy mazsolával és fahéjjal ez is egy alternatíva a zabkása helyett. A Nők Lapja Konyha 2016. októberi számában több zabkása variációt is találtok, ha mégis maradnátok a klasszikus kása alapanyagnál. A magazint október 4-től keressétek az újságárusoknál! Szöveg: D. A. Forrás: Fotó: Thinkstock
Amikor egy alkalommal az este mégis a faluban éri, csak anyja önfeláldozó közbelépésének köszönheti, hogy életben marad, ám ahhoz, hogy ez a jövőben így is legyen, meg kell szereznie egy három részből álló fegyverzetet, mellyel legyőzheti nagyapját, a gonosz Holdkirályt. Kubót egy szigorú, de bölcs majom és egy bohókás bogárember segíti útján. Az egyszeri néző azt is gondolhatná, hogy a Kubo és a varázshúrok egy japán monda, mese, vagy mítosz alapján íródott, ám nem ez a helyzet, persze, az írók bizonyosan beleásták magukat a távol-keleti ország irodalmába inspirációk után. Ez nyilván nem baj, sőt, csak hát a végeredmény pontosan olyan lett, mint az amerikai mesefilmek zöme, ami szintén nem baj – viszont nem is ok az álló ovációra. Megszokott karaktertípusok, kiszámítható cselekmény és fordulatok, sokszor látott (bár kissé összecsapott) személyiségfejlődés, és persze hepiend, no meg humor, báj, stb. Újdonságnak nyoma sincs, amiért biztos csak én kesergek, a gyerekek viszont nyilván ügyet sem vetnek a szőrszálhasogatásra, hiszen ők azt kapják, amit az előzetes ígér: látványt, kalandot, izgalmat, tanulságot, ezzel pedig pont kerül a mondat végére; kit érdekel, hogy a gyerekfilmek 90%-a pontosan ugyanolyan, akár Disney, akár Pixar, akár DreamWorks, akár Illumination, akár Laika van a főcímbe írva?
Ezek mindegyikére jellemző, hogy szintén felnőttmesék. Úgy tűnik, hogy az animációsfilm-készítők között van egy titkos közmegegyezés, miszerint ez az ábrázolási technika inkább rémálmokat hozna a kicsiknek, mint jó szórakozást. Lehet benne valami, mert az Egy ház, három család tényleg elég vérfagyasztó lett. A három fejezet egyenként 30 perces, akár külön, megszakításokkal is meg lehet nézni őket, mint egy sorozatot. Az első részben az 1800-as években járunk, amikor egy nagy szegénységben élő családhoz megérkeznek a rokonaik, hogy megnézzék újszülött kisbabájukat. A látogatók rendkívül gorombák, sérelmezik, hogy Raymond nem tud rendes körülményeket teremteni szeretteinek. A férfi a közelben lévő erdőben misztikus jelenésre lesz figyelmes nem sokkal később, másnap reggel pedig kopogtatnak náluk, hogy egy nagylelkű felajánló, egy építész új házat húzna fel nekik. Nem kell cserébe mást tenniük, csak a hátuk mögött hagyniuk az előző életüket. Az új ház gyorsan felépül, a régi leomlik. Ám nagyon úgy tűnik, hogy nincs itt minden rendben.
Ami pedig szintén nem az igazi, az a történetvezetés. Kubónak túl hamar kell felnőnie egy olyan feladathoz, amelyhez előtte senkinek sem sikerült, miközben hiperszonikus sebességgel tanul varázsolni és harcolni. Összegezve a dolgokat: egy érdekes film, amely talán megérdemelt volna egy kettébontást vagy egy máshogy kialakított történetvezetést. A megtekintéséhez semmilyen pluszt nem ad a 3D, így ezt én kerülném. De mindent egybevetve, csak hogy a segítőmet idézzem, "egész jó volt a film". Értékelés: 6/10