Ez az egészséges gyümölcs, a narancs mire jó? Legfontosabb téli gyümölcs- és vitaminforrásaink közé tartozik a citrom, narancs és a citrusfélék, melyek természetes C-vitaminja hatásosabb, mint a tablettákban adagolt, mivel a citrusfélékben bioflavonoidokkal együtt fordul elő, és ezek jelenlétében tartósabban, fokozottabban hat. Ez a gyümölcs is egy igazi vitaminbomba. A narancshéja is hasznos, hiszen keserűolaj-tartalmánál fogva elsősorban mint étvágyjavító és emésztést serkentő ismerjük el, de gyomorhurut gyógyítására is hatásos. A citromhéj ehető kérdéskör a narancs kapcsán is joggal merül fel, érdemes felhasználás előtt a héját alaposan megmosni, sikálni. Narancs hatása a szervezetre 2. Narancs mire jó a szervezet számára Immunrendszer erősítő A narancs a többi citrusfélével együtt a legkitűnőbb C-vitamin-források egyike. Egyetlen átlagos méretű gyümölcs a felnőttek számára ajánlott napi mennyiséget már fedezi, mindennapi fogyasztása ajánlott. Az immunrendszer serkentésével a megfázások időtartamának csökkentésében és tüneteinek enyhítésében játszik szerepet.
Az édesszájúak citrom hozzáadása nélkül is készíthetik, a kevésbé émelyítő likőrök kedvelői viszont mindenképpen kockázzanak bele egy citromot és kevesebb nádcukrot (illetve mézet) használjanak! "A narancs erősíti az érzelmi testet, ösztönzi az örömérzést, a jólétet, és a vidámságot. " – írja Tae Yun Kim. Ki nem szeretné a finom és lédús narancsot? A citrusfélék királynője sok meglepetést tartogat az egészségünk megőrzésére. Íme, 8 jó tanács: 1. Ideális szénhidrát bevitelt biztosít Narancs egyszerű cukrokat tartalmaz és alacsony a glikémiás indexe. Ez azt jelenti, hogy mind addig, amíg mértékkel fogyasztod a narancsot, addig nem kell aggódnod az inzulin elválasztás a magas vércukorszint vagy az elhízás miatt. 2. Narancs Hatása A Szervezetre: Minden Növény Arra A Szervre Jó, Amelyikre Hasonlít - Egészségtér. Lúgosítja a test pH-ját Habár a narancs savas mielőtt megemésztődik, de a benne lévő sok lúgos ásványi anyag, segít karban tartani a test savbázis egyensúlyát. 3. Csökkenti a betegségek kockázatát Narancs tele vannak C-vitaminnal, amely védi a sejteket, fő szerepe a szabad gyökök semlegesítésében van.
Narancs jótékony hatása trombózis esetén Segít megelőzni a vérrögök kialakulását: A trombózis egy igen veszélyes, és alattomos betegség, amelyre a hajlam genetikailag kódolva lehet. Ha emellett még egyéb rizikófaktorok is jelen vannak (pl. dohányzás, hormonális fogamzásgátlók stb. ), akkor célszerű sok narancsot fogyasztani, ugyanis bizonyítottan trombózis megelőző hatása is van. Narancs hatása a szervezetre movie. Vércukorszint csökkentő: A narancs – különösen a vérnarancs – fogyasztása segít a vércukorszint csökkenésében. Segít az emésztési, felszívódási problémák esetén: A felvett tápanyagok hatásosabban szívódnak fel az emésztőrendszerből és a bélcsatornából, rendszeres narancsfogyasztás mellett. Vesekő kialakulásának megelőzésében: A narancsban lévő összetevők jótékonyan hatnak a vesekő kialakulásának megelőzésében, elő tudják segíteni a vese helyes működését rendszeres narancsfogyasztás mellett. Segít a rossza hangulat megelőzésénél is A narancs nem csak finom, de depresszió – különösen a téli depresszió – ellen is hatásos.
Érdemes elolvasni Az 5 másodperces szabály – igaz vagy csak városi legenda?
Zilgrei Térdszalag sérülések, a térd sportbalesetei A legnagyobb erőbehatásoknak kitett ízületünk a térdízület, mely nagy mozgásterjedelemmel rendelkező, lágyrészekkel kevésbé védett ízület. Térd hátsó keresztszalag sérülés (LCP) - SPORTORVOS.hu PORTÁL. Rándulások boka fájdalom Térd fájdalom duzzanat A különböző térdszalagok sérülései Elülső keresztszalag sérülése Az elülső keresztszalag szakadása a térdízület megcsavarodásával vagy oldalra billenésével jön létre, amikor a lábfej rögzült az egyik irányban és a térd ellentétes irányban fordul el felette, de gyakori trauma ugrást követően nyújtott lábbal talajra érkezéskor, ha a térd túlfeszített helyzetben van. Ezek a vitaminok erősítik egymás hatását - így kombinálja őket Térdsérülés: a keresztszalag és a porc sérül leggyakrabban A keresztszalagok sérülését sokszor húzódásnak nevezik, ugyanis ebben az esetben az elülső keresztszalag nyúlik meg vagy szakad el — többnyire egy gyors csavaró mozdulat következményeként. Keresztszalag szakadás kezelése térde teljes felépüléséért Térdszalag sérülések, keresztszalag szakadás, oldalszalag szakadás A térdízületről általában Testünk egyik legnagyobb erőhatásoknak kitett ízülete a térdízület, mely nagy mozgásterjedelemmel rendelkező, lágyrészekkel kevésbé védett ízület.
Milyen a jó térdrögzítő? Ez történt velem, amikor az Ottobocktól kapott térdrögzítő megérkezése után elmentem egy egy napos síelésre. Mire visszatértem szükségem is volt az eszközre. Egy szerencsétlen esés és pattant az elülső-keresztszalagom. Ha részleges, ha teljes a szakadás a térdrögzítő használatát nem úszod meg. Egy ilyen darab 150 000 Ft környékén mozog és mint a neve is mutatja, a térdedet rögzíti, nehogy rásérülj az izületedre mégegyszer. Nem csak rehabiltácó közben hasznos, hanem későbbiekben a már egészséges térdednek is segít, megelőzés céljából. Extrém sportokhoz javasolják érthető okokból. A keresztszalag szakadások jórésze foci vagy sí közben történik, ezért azt is könnyen el lehet képzelni, hogy egy orvosi szempontból kiváló készülék nem biztos, hogy a gyakorlatban is problémamentesen működik. Kényelem, tartósság, ötletes megoldások. Ennek próbáltunk utána járni: Bővebb infó itt..
A mérettáblázatok segíthetnek ebben, de kérjük a kereskedelmi szakember segítségét egész nyugodtan, hiszen ő már járatos a segédeszközök kiválasztásában! Sportsérülések után természetesen kövessük a szakorvos ajánlását, és olyan ortézist válasszunk, amit a leghatékonyabbnak ítél a rehabilitációban. Segítségünkre lehet ebben a gyógytornász vagy a manuálterapeuta is. Ízület fixálás kicsit másként – tapaszok A mozgásszervrendszer sélüléseinél alternatív gyógymódként kifejezetten hatásosak lehetnek a kineziológiai tapaszok, melyek visszaállítják a helyes mikrokeringést, csökkentik a duzzanatot, rugalmas rögzítést biztosítanak és gyorsítják a szövetek regenerációját. A kinesio tape felhelyezése azonban szakértelmet kíván, és önmagában még nem biztos, hogy elegendő a gyógyuláshoz. Mindenesetre érdemes megismerkedni ezekkel is, mert sokan tehetnek mozgásszervrendszerünk egészségének visszanyerésében. Összegzésül… A bokarögzítők és térdrögzítők számos esetben nyújtanak védelmet és segítséget. Lehet szó nehéz fizikai munkáról, sport traumáról vagy gyulladásos betegségről, ezek a gyógyászati segédeszközök nélkülözhetetlenek a család számára.