3 / 6 Fotó: Gulyás Attila Az erdei vasút ünnepi díszbe öltöztetett szerelvénye Királyréten A gondos karbantartás mellett persze több évtized után is megbízhatóan szolgálnak, és az elmúlt években, régi teherkocsik felhasználásával, újabbak is épültek a vasút műhelyében – bár ezek kényelme érezhetően elmarad a békebeli kocsik finom, hangtalan futásától. A valódi fapad, a meleget adó kályha és az ablak előtt elsuhanó táj viszont minden utazás alaptartozéka. TAK, HÉSZ, GDPR, Közérdekű adatok - Szokolya. A Királyréti Erdei Vasút a téli félévben szabad- és munkaszüneti napokon közlekedik, kivéve a karácsony és újév közti napokat, amikor az ünnepi hétköznapokon is dolgozik, a következő év első napján pedig már déltől várja a fáradhatatlan kirándulókat. 4 / 6 Fotó: Gulyás Attila A személyzet számára a nap a kályha begyújtásával kezdődik A menetrendi közlekedésen kívül idén már november utolsó hétvégéjén eljön a már hagyománnyá vált téli látványosság, a díszkivilágítással zakatoló szerelvények ideje. Ekkor közel százméternyi fényfüzér és ízlésesen elrendezett, kisebb-nagyobb karácsonyi díszek kerülnek fel a járművekre.
Az intézmény a közeljövőben homlokzatában, nézőterében és gépészetileg is megújul. A fellendült programkínálat legnagyobb eseményét a Váci Világi Vigalom jelenti, amely három nap alatt több mint százezres tömeget fogad. Fördős Attila elmondja, a kulturális fejlődéssel a turizmus is megélénkült, háromszorosára emelkedett a vendégéjszakák száma, így jelenleg ennek kiszolgálása jelenti a problémát. Bár mind a városban, mind a közeli településeken is találhatók panziók, illetve Budapest közelsége is segíti a helyzetüket, ha épülne egy nagyjából 120 szobás – lehetőség szerint wellnessközponttal és konferenciateremmel ellátott – szálloda, az egészen új távlatokat nyithatna a fejlődésben. A nemzet sportvárosa Hesz Mihály, Csipes Ferenc és Gyulay Zsolt olimpiai bajnok kajakozók mind Vácról hódították meg a világot, legutóbb pedig Galambos Péter evezős öregbítette a település hírnevét. Turista Magazin - Síneken a Börzsöny kapujába. A város alpolgármestere szintén evezős, Pető Tibor, a Magyar Evezős Szövetség kétszeres világbajnok elnöke. Fördős Attila kiemelt figyelmet fordít az utánpótlás-nevelésre, a fiatalok sportolási lehetőségeinek szélesítésére.
Míg Vác korábban turisztikai szempontból háttérbe szorult az olyan Duna-parti városokkal szemben, mint Szentendre vagy Visegrád, az elmúlt évek befektetési hullámában olyannyira népszerűvé vált, hogy már a vendégek elszállásolása jelenti a problémát. A beruházások, a kulturális programok és az infrastruktúra mellett, a számtalan olimpikon városában természetesen a sportot is érintik. Fotó: T. Szántó György/Demokrata Fotó: T. Szántó György/Demokrata Egy csendes város, ahol péntek délutántól hétfő reggelig semmi nem történik – nyolc-tíz évvel ezelőtt még így vélekedtek Vácról, azóta azonban felpezsdült az élet. Túrák és vasutak Nógrád és Királyrét közt a Börzsöny kapujába. Az utóbbi esztendőkben késő tavasztól kora őszig a város szinte minden hétvégén hangos valamilyen fesztiváltól, zenei, gasztronómiai, színházi vagy egyéb kulturális rendezvénytől. A polgármesteri széket 2010-ben átvevő Fördős Attila egyik legnagyobb feladatának azt tekintette, hogy növelje a város presztízsét: míg ugyanis a Duna jobb partján, különösképpen Szentendrén, Esztergomban és Visegrádon igencsak komoly volt a turisztikai forgalom, addig a folyó túlsó oldalára kevesebb figyelem irányult.
A magvak nem csak a vas miatt fontosak hanem tartalmaznak még telítetlen zsírsavakat is. A tejtermékek is sok vasat tartalmaznak. A legjobbak a sajtok (juhsajt, eidami), és a natúr joghurt. Ezek a magas vastartalmú ételek képesek pótolni számodra az egész napi vas szükségletet. Érdemes ezekből minél többet fogyasztanod ha teheted. De miben van vas még? Magas vastartalmú gyümölcsök angolul. A most következő videóban mutatunk neked még olyan ételeket amelyek átlagon felüli vastartalommal rendelkeznek. Érdemes végignézned! További magas vas tartalmú élelmiszerek: A bulgurból nagyon gyorsan kész és finom ételt lehet varázsolni és ami a lényeg, hogy tele van fehérjével, B-vitaminnal és vassal is. Hazánkban annyira nem ismert a teff nevű gabonaféle, azonban rendkívül magas a vastartalma, valamint található még benn kalcium, fehérje és sok rost is. Az édesburgonya nagyon változatosan elkészíthető, a vastartalma pedig ennek is szintén magas. A benne található vas segíti a vörösvérsejtek képződését valamint a fehérjék feldolgozását is.
Érdemes olyan gyümölcsökkel fogyasztani amelyeknek magas a C-vitamin tartalmuk. Datolya: Magas a vastartalma de található benne még kálium, rost és antioxidánsok is. Ha éppen fogyókúrázol, akkor nem érdemes ezt fogyasztanod mivel sok benne a kalória és a cukor. Gránátalma: A gránátalma vastartalma nem a legmagasabb mintegy 0. 3 mg található benne ami a 2%-át teszi ki gyümölcsnek. A vastartalom mellett van benne még C-vitamin, K-vitamin, folsav, kálium és rost is. Magas vastartalmú gyümölcsök németül. A gránátalma lé daganatmegelőző hatással rendelkezik valamint képes csökkenteni a vérnyomást is. Természetesen a vastartalmú gyümölcsök listája ezzel nem ér véget, ugyanakkor a többi gyümölcsben nem olyan jelentős mennyiséggel van jelen, mint a fentebb említettek esetében. Ha szeretnéd megtudni, hogy mi lehet az állandó fáradtság oka (megsúgjuk, hogy a vashiány az oka) akkor kattints ide mert itt bővebben kifejtjük! HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET? IGEN NEM Itt a strandszezon, kezdődhetnek a vízparti nyaralások! Ez az időszak azonban rendkívül kedvező a lábgombának, így most adunk néhány hasznos tippet, hogy miként védekezhetsz ellene!
Ne hagyd ki a növények közül a skarlátvörös virágú gránátalmát sem! Júliusban megnyerheted az é fotójátékán! A gránátalma (Punica granatum) vagy pomagránát Kelet és Dél-Ázsia növénye, fontos gyümölcs Afganisztánban és Iránban, de elterjedt Amerikában és Kínában is. Dézsában vagy a kertben, meleg fekvésben is nevelhető A gránátalma akár 2-3 méter magasra is megnőhet. Magas Vastartalmú Gyümölcsök. Bár itthon nagyon ritkán hoz termést, mégis érdemes tartásával fáradozni, mert nagyon szép látványt nyújt. Kisebb erkélyekre vagy teraszra a törpe fajtát érdemes választani ( Punica granatum 'Nana'), amelyek 1-1, 5 méteresre nőnek meg. Szoliterként (magányosan) vagy dézsás növényként is nevelhetjük. Dézsába törpe változatait ültessük (Fotó: msek) Fagymentes (2-6°C), világos vagy sötét helyen, csaknem szárazon tartva teleltessük. Érdemes teleltetés előtt a dézsás növény hajtásait visszametszeni. Ha meleg fekvésű kertünk vagy van egy olyan védett sarok, ahol mediterrán hangulatot szeretnénk kialakítani, ki is ültethetjük, védett fekvésben áttelelhet.