Mit csinálnak a fiatalok a szünetben? Hiába lenne több idejük, kevesebbet sportolnak és olvasnak, de többet néznek tévét, és ha lehet, még többet interneteznek a magyar fiatalok a karácsonyi ünnepek alatt – ez derült ki az MTV Hungary által végzett felmérésből. Szuper program a téli szünetre: Csodák Palotája | Napocska. A csatorna 15–24 éves fiatalokat faggatott arról, hogyan tervezik eltölteni idejüket a téli szünet alatt. A megkérdezett 15–24 év közöttiek az ünnepek alatt sem szakadnak el a nettől: ugyanolyan gyakran, 18 százalékuk pedig még gyakrabban netezik a szünetben, mint az év más időszakában. A 25 fölöttiek hozzájuk képest inkább ritkábban, vagy ugyanannyiszor ülnek a gép elé, mint az év többi részében. A világháló mellett a tévé a másik fontos kommunikációs eszköz a 15–24 év közöttiek körében, hiszen 36 százalékuk gyakrabban ül le a készülék elé a téli szünet alatt, mint máskor, míg az idősebb korosztályoknál ez a választás csökkenő tendenciát mutat: a 36 év fölöttieknek már csak 28 százaléka választja gyakrabban a tévét, mint a hétköznapokon.
Ha már lezajlottak a rokonlátogatások és mindenki kipihente magát, akkor van néhány ötletünk, hogyan tölthetitek a téli szünet további napjait. Egészen január 4-éig válogattunk a fázósabbaknak benti, a szabadtéri programokat kedvelőknek pedig kinti programokat. És azt is eláruljuk, hogy már csak néhány nap van hátra szülinapi játékunkig, hogy igazán szuper ajándékokkal indulhasson az új esztendő. 🙂 KONCERT December 27-én 11 órától Kovácsovics Fruzsi koncertezik a Mesemúzeum ban. Néhány héttel a Mikulás látogatása és csak pár nappal karácsony ünnepe után máris az évvége harmadik nagy eseményére készülünk, a Szilveszterre. Nem is akárhogyan: közösen, kéz a kézben "táncolunk át" a 2015-ös évbe egy vadonatúj dal segítségével! Emellett persze lesz mesélés, közös mondóka és felhangzik néhány Fruzsi legkedveltebb dalai közül is…Ajánlott korosztály: 4-10 éves korig. Nyári szünetre Archives - Duna-Part programmagazin. Jegyár: felnőtt 600 Ft, gyerek 400 Ft. SZÍNHÁZ December 28-án a BJC Szeleburdi Vasárnapján Nyughatatlan Micó val találkozhattok, aki igazi mesei környezetben él az Üveghegy tetején.
Bíró Eszter: Az Időmanó szilvesztere - Lépjünk át az újévbe! Várkert Bazár - december 29., 11. 00 Ha szoktál újévi fogadalmat tenni, de sok mást nem tudsz az újévi szokásokról, és volna kedved egy izgalmas utazásra indulni az Időmanóval, vagyis Bíró Eszterrel, akkor a Várkert Bazárban a helyed! Útközben elképesztő multimédiás látványt élhetsz át, igényes hangszerelésben, fantasztikus zenekar játékát élvezheted, arról nem is beszélve, hogy mozgással, énekléssel, ritmusgyakorlatokkal te is részese lehetsz az egyedülálló mesekoncertnek. Gyerekszilveszter a Veronaki zenekarral Budapest Jazz Club - december 29., 15. 30 és 17. 30 A GyerekSzilveszteri mulatságon együtt bulizhat az egész család. Programok a téli szünetre - Minimatiné. Kicsik, nagyok, apukák, anyukák, nagymamák, nagypapák, mindenki megtalálja majd az örömét ezen a jeles alkalmon. Ami már biztos, hogy Gőgös Gúnár Gedeon, Mosó Masa, Mosó Misu, sőt még Aranyhajú Irinkó is váltott jegyet az eseményre. A kesztyű lakói pedig már jelezték érdeklődésüket. Afrikából és Indiából is érkeznek hercegek, hercegnők erre az eseményre.
Gyerek Az iskolai szünetek közül ez a két hét szól leginkább a családról és a meghitt együttlétről. A sok teendő mellett néhány napra próbálj meg félretenni minden elintéznivalót és csavarogjatok egyet a gyerekekkel a városban. Szép időben Szilveszterig minden nagyvárosban találhatsz karácsonyi vásárt. Sétáljatok egy jót a karácsonyi fények hangulatos kavalkádjában. Egy forró csokival vagy kürtös kaláccsal a kézben nézzétek végig az árusok kínálatát, hátha találtok még egy kedves ajándékot, amit a fa alá tehettek. Ha Budapesten látogatjátok meg a karácsonyi vásárt, kanyarodjatok el a Dunapart felé és üljetek fel a fényvillamosra, garantáltan nagy élmény korosztálytól függetlenül. Ha sportosan szeretnétek kezdeni az Újévet, több szilveszteri futóverseny közül is választhattok. Nem kell hatalmas távokban gondolkodnod, válassz ki a család számára teljesíthető távot és menjetek el egy családi futásra. Gyermeked nagyon boldog lesz, hogy sikerélménnyel és egy szuper közös programmal zárja az évet.
A mézeskalács- és szaloncukor falatozás mellett rengeteg izgalmas program vár még rátok az év utolsó hetében! Lesznek színházi előadások, szilveszteri bulik, izgalmas workshop és még mozizhattok is! Diótörő - egy karácsonyi álom Müpa - december 23., 15. 00 és 18. 00 Hosszú évtizedek óta sokak szívét melengeti meg karácsony táján Csajkovszkij muzsikája. A diótörő meséje a karácsonyi várakozás és mindenekelőtt a jóságban való hit és reménység története. Ahogyan A diótörő bábja megtanítja Marikának, a mese főhősének, úgy tanítja meg Csajkovszkij nekünk, hallgatóknak, hogy milyen drága kincs a boldogság és a szeretet. A Nemzeti Filharmonikusok a Pécsi Balett meseszép táncával és Cakó Ferenc álomvilágba repítő homokrajzával szeretné karácsonyi ajándékként átnyújtani nektek új Diótörő-előadását. A kincses sziget Magyar Színház - december 26., 15. 00 Robert Louis Stevenson regénye a XVIII. században, Jim Hawkins és anyja fogadójában kezdődik. Egy nap megszáll náluk egy kapitány, bizonyos Billy Bones, aki halála előtt, Jimre bíz egy csomagot, amelyben a fiú talál egy térképet, ami elrejtett kincshez vezet.
Busát, pontyot, pisztrángot, lazacot és rákot bátran lehet fogyasztani. 3. Egy pohár bor nem árthat... Az alkoholfogyasztás a várandósság alatt az egyik legvitatottabb kérdés a mai napig, ahány kutató, orvos és védőnő, annyi válasz. A legbiztonságosabb így az, ha a kismama kerüli az alkoholfogyasztást még a legkisebb mértékben is. Ugyanez igaz a kávé-és teafogyasztásra és kerülni kell a cukros, szénsavas üdítőket is. Leginkább a víz és 100%-os gyümölcs-és zöldséglevek fogyasztása javasolt. 4. Hús és tejtermékek - csak bátran! Igaz, hogy a húsok és tejtermékek a fehérjék és a kalcium legfőbb forrásai, ám a várandósság alatt észben kell tartani néhány kikötést. Nagyszerű fehérjeforrás a sovány marha-és csirkehús valamint a tojás - természetesen jól átsütve vagy átfőzve! Mit egyen a szoptatós kismama. 5. Kerüljük a nyers ételeket! A bífsztek, a szusi, a nyers tojásból - például a tiramisu vagy a majonéz - készült ételek tiltólistán vannak. Nem javasolt a penészes sajtok fogyasztása sem, és várandósan ne igyunk pasztörizálatlan tejet.
A közölt tartalom mindössze általános tájékoztatás, nem használható egészségi problémák, betegségek diagnosztizálására vagy gyógyítására. Az adatok és információk, tanácsok felhasználása a felhasználó felelősségére történik. Kérjük, hogy egyes döntéseinek a meghozatala előtt szükség szerint kérjen közvetlen felvilágosítást az adott témában jártas szakembertől, annak érdekében, hogy az esetleges félreértések elkerülhetők legyenek.
Ha azt vesszük észre, hogy ilyen sajtok fogyasztása után a baba kevésbé fogadja el az anyatejet, ezeket hagyjuk ki étrendünkből. Zöldségek, gyümölcsök A zöldség- és gyümölcsfélék szintén elengedhetetlen alkotói az étrendnek, fedezik a megnövekedett vitaminigényt. Naponta többször fogyasszunk belőlük, lehetőleg nyers formában. Zöldségfélék közül a puffasztó hatásúakat (fejes káposzta, kelkáposzta, karfiol, bab, zöldborsó, kukorica) érdemes kerülni: nem csak a kismamánál, hanem a babánál is okozhat puffadást, hasfájást. Gyümölcsök közül fogyasztható az alma, őszibarack, körte, görögdinnye. Érdemes kerülni az epret, málnát és a citrusféléket. Ezek megváltoztathatják az anyatej ízét, így lehet, hogy a baba kevésbé fogadja majd el. Óvatosan a fűszerezéssel Ételeink fűszerezéséhez használjunk enyhébb fűszereket, pl. petrezselyemzöld, kapor, bazsalikom, édes fűszerpaprika. Mit egyen a kismama? - EgészségKalauz. Az erős, intenzív, csípős fűszerek aromaanyaga szintén átjuthat az anyatejbe, ízét megváltoztatva. Megnövekedett folyadékfogyasztás Elengedhetetlen a szoptató kismamának a bőséges folyadékfogyasztás.
Ezért érdemes naponta friss gyümölcsöket, zöldségeket, homoktövist, csipkebogyót, májat fogyasztani. 7. A folsav szedését ideális esetben már a fogantatás előtt érdemes elkezdeni, hiszen segít a velőcső-záródási rendellenességek megelőzésében, valamint a szív- és vese fejlődési rendellenességek előfordulását is csökkenti. A mesterséges készítményeken kívül megtalálható a zöld növényekben és a káposztafélékben. 8. Kismamáknak az A-vitamin bevitelt mindenképpen táplálékkal kell megoldaniuk, mert túlzott mennyiségben májkárosító lehet. (Magzatvédő vitamin szedése mellett külön A-vitamin pótlás nem ajánlott. ) Előanyaga, a béta-karotin erősíti a szöveteket, a sejtek, és szoptatáskor is szükséges a hormontermeléshez. Természetes forrásai a sárgarépa, a sütőtök, a zeller, a paradicsom, a cékla, a sárgadinnye, a csipkebogyó, a fokhagyma, a halolaj, a hering, a makréla és a máj. Mit egyen és mit ne a terhes nő | Házipatika. Forrás: Napidoktor
Megjegyzendő, hogy a tejtermékek mellett, a leveles zöldség- és fűfélék is nagyon sok természetes kalciumot tartalmaznak, de az oljos magvak (mandula, mogyoró, stb. ), a hüvelyesek (zöldbab, feketebab, borsó), a hagyma, a zeller, az avokádó vagy a szezámmag is a kalciumban gazdag élelmiszerek közé sorolhatóak. Figyelem, a nem pasztőrzött tej lisztéria baktériumot tartalmazhat, mely korai terhességnél emeli a vetélés kockázatát! A lisztéria képes átjutni a méhlepényen, ami fertőzéshez, súlyos esetben vérmérgezéshez vezethet. Minden esetben győződjünk meg róla, hogy a tej, amit fogyasztunk, pasztőrözött! Kalóriatartalom (1dl/Kcal): Tehéntej (1, 5%): 50 Kakaós tej: 66 Karamellás tej: 78 Gyümölcsös joghurt: 74 Sovány kefír: 34 Tejföl: 216 Tojás Rengeteg létfontosságú aminosavat, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz – de nyers tojást soha ne fogyasszuk! Kalóriatartalom (darab/Kcal): 68 Sajtok A sajtkészítmények mindenképp ajánlatosak magas magnézium-, foszfor- és kalciumtartalmuk miatt, azonban nem árt velük kapcsolatban az óvatosság.