Az alvás gyors szemmozgásokkal jellemzett fázisában (REM) felgyorsul a szívverés és a légzés, s az agynak azok a területei aktivizálódnak, amelyek a tanulásért, a gondolkodásért és a memóriáért felelősek. Az agy ilyenkor dolgozza fel az éberen gyűjtött információkat, egyúttal már a másnapra készül.
Ez az ember biológiai fejlődésére vezethető vissza: a történelem során minél több energiát kellett az aktív munkavégzésre folytatni, és nem szabadott energiát pazarolni. Tehát amikor például éjszaka nagyobb energiabefektetéssel járt az élelemkeresés (a sötétség miatt), így a test egyszerűen lepihent és inkább nappal folytatta az étel utáni kutatást. Ne becsüld alá az alvás fontosságát Az alvás nem csak a pihenés miatt fontos. Nagy hatással van az életminőségedre, érzelmi világodra. Függ tőle a fizikai tűrőképességed és az immunrendszered megfelelő működése is. Koncentrálóképességedet és türelmedet befolyásolhatod az alvás hosszával illetve minőségével. Láthatod, számos tényezőnek szerves része az alvás, így ha problémád adódna vele hosszú távon is, keress fel egy szakembert! Az alvás fázisai Az alvás különböző alvási szintekből tevődik össze: a szendergés, a felszínes alvás, a mély alvás valamint az álomalvás (REM-alvás) stádiumiból. A különböző szintek különböző féleképpen és mértékben járulnak hozzá a memóriánk fejlődéséhez és az általános tanuláshoz.
Dátum: 10/02/2022 Kategória: Alvás Címkék: pihenés, álmok Az alvás rutinszerű a mindennapi életünkben: a hosszú nap lefáraszt minket, ledőlünk általában ugyanazokban a késői órákban, majd reggel felkelünk frissen és üdén vagy vontatottan és meggyötörve. Viszont gondolkoztál már azon, hogy pontosan miért is van szükségünk alvásra? Hiszen azt a 8-9 órát sokkal hasznosabb dolgokkal is tölthetnénk… Az alábbi teóriák azt a témát feszegetik, hogy miért is elengedhetetlen az alvás. Az alvás...... emlékeket hoz létre A nap folyamán elképesztő mennyiségű információt dolgoz fel az agyunk. Persze nem csak szimpla információfeldolgozásról van szó, hanem számos döntéshozatalról is. Ide olyan aprónak tűnő események is beletartoznak, mint például az, hogy melyik metró ajtón szállj be vagy melyik paradicsomot vedd meg. Ezek az információk nem rakódnak le azonnal. Az éjszakai alvás szükséges ahhoz, hogy ezekből valós emlékek szülessenek, mivel az információk egy része ilyenkor kerül át a rövid távú memóriából a hosszú távúba.
Dr. Boldog Zsuzsanna A Lovassy László Gimnáziumból nyertem felvételt a Semmelweis Orvostudományi Egyetemre, melynek elvégzése után megelőző orvostan és népegészségtanból szereztem meg a szakvizsgámat. Azóta is bár különböző helyeken, de ebben a szakmában dolgozom. Szépség és Egészség Legyen Partner az egészsége megőrzésében vagy akár visszaszerzésében! Rendelje meg egészségvédő Termékeit szervezete számára! Klikkeljen ide a Vásárláshoz! Amennyiben segítséget szeretne, keressen meg elérhetőségeimen és kérjen TERMÉKAJÁNLÁST.
Gondoljunk bele, segítenek szokásaink abban, hogy jobban elaludjunk? Hogy segítsük ezt a szakaszt, érdemes lefekvés előtt erre a néhány dologra tudatosan odafigyelni, akár egy esti rutint kialakítani: Lefekvés előtt 1-2 órával már ne együnk, de főleg nehéz ételeket ne Kerüljük az alkoholt – még ha úgy is tűnik, hogy egy pohár bortól könnyebb elaludni, az a teljes alvást negatívan fogja befolyásolni Csökkentsük a monitorhasználatot a lefekvés előtti órában – XXI. században talán ez a legnehezebb az összes dolog közül Kerüljük a késői edzéseket – növelik a vérnyomást, és a pulzust, ami pont az ellentétje annak, ami esténként jól jönne Koffein és nikotin – ha lehet mellőzzük őket teljesen, de délután 2 után mindenképpen Olvassunk, teázzunk! Hagyjuk a nyüzsgést, a napi sajtót a következő napra A hálószoba legyen teljesen sötét és zajmentes Az esti fürdő vagy tusolás segít a jobb, mélyebb alvásban Rendszeresség – feküdj le mindig azonos időben és kelj ugyanabban az időben hétvégén is. Ez segít beállítani a belső órád.
2019. dec 6. 3:10 A győri Jedlik Ányos Gimnáziumot tegnap rendőrök és mentők lepték el /Fotó: MTI/Krizsán Csaba Győr — Ilyenről eddig csak Amerikából hallottunk: sikolyok verték fel a tanóra csendjét, majd az iskolarádióban arra kértek mindenkit, ki ne jöjjön az osztályteremből, miután késsel támadt a tanárára egy 17 éves fiú a győri elitgimnáziumban. A tanulmányi versenyeket egymás után nyerő tizedikes diák agya érthetetlen módon elborult azután, hogy kapott egy hármast fizikából. – Minden rendben ment, semmi előjele nem volt annak, hogy mire készül a fiú – mondta névtelenséget kérő informátorunk, aki szemtanúja volt az esetnek. – Osztályfőnöki helyett fizikaóra volt, A. Győri iskolai késelés: megszólalt az igazgató - Blikk. jelentkezett, hogy kiviheti-e a füzetét, és amikor kiért az asztalhoz, azonnal szúrt. Egy másik diák szedte le a tanárnőről – részletezte informátorunk. A késelő diák a támadás után a tanári széken ülve várta meg a rendőröket, akik perceken belül a helyszínre értek a mentőkkel együtt. ( A legfrissebb hírek itt) A tanárnőt eszméletlen állapotban szállították a közeli kórházba.
Az elmeorvosi szakértői munka azonban a nyomozást irányító ügyész soron kívüliséget kérő indítványa ellenére még csak el sem kezdődött. Az első három évben meg kell tervezni és el kell indítani a 2030-ig szükséges reformok legalább 80 százalékát – mondta az MNB elnöke. A játékosokhoz hasonlóan az edzők is kapnak máshonnan ajánlatokat egy-egy sikeresebb időszak alatt. A Disney harmadszorra is halasztja a premiert. A baleset a sztráda Hegyeshalom felé vezető oldalán történt. Egész életeden át szívesen dolgozva, szerényen éltél, most bánatot ránk hagyva, csendesen elmentél. Örök álom zárta le drága szemed, megpihenni tért két dolgos kezed. Drága Édesanyánk, Isten Veled. Fájó szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy drága édesanyánk, nagymamánk, dédink és rokonunk, SZAKÁLY IMRÉNÉ szül. Sipőcz Teréz hosszan tartó betegség után, életének 91. évében megpihent. Hamvasztás utáni búcsúztatása 2020. Találkozni akar tanárával és osztálytársaival a késelő diák | 24.hu. július 1-jén, szerdán 15 órakor lesz a babóti temetőben. Előtte engesztelő szentmise 14.
Csütörtök délben egy diák megszúrt egy tanárt a győri középiskolában, a tettest elfogták. Késelés történt a győri Jedlik Ányos Szakgimnáziumban – írja az Index és a Kisalföld. Úgy értesültünk, hogy a konfliktust az váltotta ki, hogy egy diák rossz jegyet kapott, ezért támadt rá tanárára, és többször is megszúrta késsel. A rendőrség által megerősített információk szerint a feltételezett elkövetőt elfogták, a sértettet, vagyis a tanárt kórházba vitték, az állapota stabil. Gede Eszter, a Győri Szakképzési Centrum kancellárja az Indexnek azt mondta, nagyon sajnálják, megrendüléssel értesültek a történtekről. "Mindent megteszünk a diákok és kollégák érdekében, hogy ez az ügy tisztázásra kerüljön. A rendőrség is vizsgálódik, mi pedig pszichológus és más segítők közreműködésével igyekszünk segíteni" – nyilatkozta Gede. A Kisalföld arról írt, hogy az elkövető egy diák, a többi diákot pedig az eset után hazaküldték. Az Index kereste az iskolát, ők azonban egyelőre nem kívántak reagálni. Szólj hozzá!