Időnként a legtöbbünk életét eluralják olyan dolgok, amikért nem vagyunk büszkék önmagunkra, és amiken változtatni akarunk. Aztán időnként nekiduráljuk magunkat, hogy eztán másként lesz, a kezdeti nekibuzdulást követően önállóan mégis viszonylag kevesen képesek tartósan változtatni a dolgaikon. Miért? Mert ez lemondással és erőfeszítéssel jár, az eredmények pedig nem egyből jönnek. Aztán meg előfordul, hogy pont most épp semmi kedvünk megtenni azt, amit elhatároztunk, majd inkább később… Majd holnap… Meginog az elszánás, a hitünk abban, hogy sikerülhet, akkor meg minek az erőfeszítés? Végül szép lassan feladjuk és visszatérünk a régi jól ismert szokásainkhoz. Vannak közöttünk olyanok is, aki mindezt szuper hatékonyan teszik! Mindig van választásod! | Örömterápia. Az ő trükkjük, hogy fejben végigpörgetik gyorsan az egészet és feladják még mielőtt egyáltalán elkezdték volna! Ha jártál már így, nem a te hibád! Pusztán erőből, akaraterőből és egyedül ez többnyire nem megy. Ugyanakkor kellő támogatással és a megfelelő eszközök elsajátításával igenis fogást találhatsz szokásaidon, megtörheted a viselkedésedet uraló mintákat és olyan kézzelfogható változásokat hozhatsz az életedben, amikről korábban álmodni sem mertél!
Ha a jövőre, akkor izgalommal tekintesz előre az elérendő céljaidra, álmaidra és ambícióidra, vagy éppen szorongással és aggodalommal telve azon kattogsz vajon milyen újabb sorscsapást tartogat a holnap? Ha elsősorban a jelenben élsz, akkor a megélt jó dolgokra, vagy a téged frusztráló hibákra és problémákra figyelsz fel? A kátyúkat veszed észre az úton, vagy a simogató hajnali napsütést? Megünnepled a sikereidet, vagy egyből azon jár az eszed mi mindent kell még elvégezned? Ha sokat foglalkozol másokkal, általában min agyalsz? Hogy mit nem bírsz bennük, hogy mit akarhatnak és mit gondolhatnak rólad, vagy hogy milyen közös pontjaitok vannak, mi az amit bírsz bennük és hogyan segíthetnél nekik? Mindig van választásod az. Ha sokat foglalkozol önmagaddal, és kihangosítanánk a napi szinten jellemző kis belső monológodat, miről szólna ez? Hogy milyen célokat akarsz elérni, mi az amiben jó vagy és milyen klassz dolgokat fogsz tenni ma, vagy azon ostorozod magad, hogy milyen béna vagy, úgy sem fog sikerülni és hogy lehetsz ennyire hülye?
😁 Kell ennél több?!? 😉.. A helyek fogynak… – a Platina csomagból már nincs – a Gold csomagból pedig 1 db. van – a kedvezményes Silverből pedig 7 db. A Silver csomag az első 10 jelentkezőnek 32. 000 Ft. Utána már csak teljes áron lesz elérhető, 64. 000 forintért. Ha sokáig vársz….
De, ha elég sokáig és elég kitartóan dolgozol ezért az álomért, idővel valóra válik. Nem ígérek luxusautókat, jachtokat, saját nyaralót a Seychelle-szigeteken (bár megtehetném, de minek). Hiszen a legtöbb ember "csak" egy nyugodt életre vágyik, amelyben boldog lehet. A DXN lehet a te kulcsod is ehhez az élethez.
Charles Duhigg: A szokás hatalma - Miért tesszük azt, amit teszünk, és hogyan változtassunk rajta? | bookline Ingyen Könyv: A szokás hatalma (Charles Duhigg) A két könyvnek ugyanaz a magyar címe, de erről az utóbbi könyv fordítója tehet. Mindannyiunknak vannak rossz szokásai. Ilyen lehet a dohányzás, gyorsételek fogyasztása, időpocsékoló tevékenységek (tévézés, online játékok stb. ). Vagy, hogy egy igazán 21. századi példát mondjak: te mennyi időt töltesz egy nap azzal, hogy a facebook vagy az instagram faladon görgess lefelé? A rossz szokások pedig – habár kellemesek – valójában rosszabb életminőséget adnak a lehetségesnél. Egyrészt elveszik az időt a kreatív, ténylegesen építő és pihentető, pozitív szokásoktól, másrészt egészségre károsak is lehetnek. Kép forrása: My Life Journal/Unsplash A pozitív szokások ezzel szemben automatikusan segítenek egy jobb életminőség felé vezető úton. Ez azért is lényeges, mert mindennapi tevékenységeink több mint 40%-a nem tényleges döntéseken, hanem szokásokon alapul.
Ami lehet étel, ital, egy kedves szó, az anyai ölelés, az elismerés és még sok más. FÜLSZÖVEG: Nap mint nap meghozott döntéseink többségükben megfontolt választásnak tűnnek, pedig egyáltalán nem azok – csupán szokások. És bár az egyes szokások önmagukban viszonylag jelentéktelenek, idővel óriási hatást gyakorolnak az egészségünkre, a termelékenységünkre, a pénzügyi biztonságunkra és a boldogságunkra. Évszázadok óta próbálják megfejteni, miért alakulnak ki a szokásaink, de a neurológusok, pszichológusok, szociológusok és piackutatók csak az elmúlt két évtizedben kezdték megérteni a szokások működését – és ami ennél is fontosabb, azt, hogy miként változnak a szokásaink. A szokás hatalma című könyvében Charles Duhigg, a New York Times díjnyertes újságírója, izgalmas tudományos felfedezésekről mesél nekünk, amelyek magyarázatot adnak arra, miért léteznek a szokásaink, és megmutatja, hogyan változtathatunk rajtuk, hogy átalakítsuk üzleti vállalkozásainkat, közösségeinket – és az egész életünket.
Printable Online Example Ingyen English Gyors letöltés Letöltés sebességkorlát nélkül! Letöltés akár több szálon! * Letöltésvezérlő támogatás! * Becsült letöltési idő**: 2 mp Prémium előfizetés már 500 Ft/hó összegtől! Lassú letöltés Korlátozott letöltési sebesség Letöltés maximum 1 szálon Letöltés csak webes felületen Becsült letöltési idő**: 31 mp *: Ha rendelkezel regisztrációval és belépsz a Prémium kód beváltása előtt. **: Ha 10Mbit/sec (átlagos) letöltési sebességgel rendelkezel. by Nap mint nap meghozott döntéseink többségükben megfontolt választásnak tűnnek, pedig egyáltalán nem azok - csupán szokások. És bár az egyes szokások önmagukban viszonylag jelentéktelenek, idővel óriási hatást gyakorolnak az egészségünkre, a termelékenységünkre, a pénzügyi biztonságunkra és a boldogságunkra. Évszázadok óta próbálják megfejteni, miért alakulnak ki a szokásaink, de a neurológusok, pszichológusok, szociológusok és piackutatók csak az elmúlt két évtizedben kezdték megérteni a szokások működését - és ami ennél is fontosabb, azt, hogy miként változnak a szokásaink.
A ragadós slágerekről és a londoni metrótűzről. Valamint még sok minden másról. A harmadik szokás a közösségi szokásoké. Hasznos lehet ha egyházat alapítanánk, esetleg kaszinót nyitnánk vagy polgárjogi mozgalmat indítanánk. Akit ezek mélyebben érdekelnek olvassák el a könyvet. Magyar nyelvű videó: Könyv sokkal jobb mint ami a videóból lejön! Hivatalos leírás: -Hogyan tudta egyetlen ember rászoktatni a világot a fogmosásra? -Mi köze a kebabnak egy lázongó tömeg lecsillapításához? -Hogyan volt képes az úszóbajnok Michael Phelps megdönteni a világrekordot úgy, hogy közben tele volt a szemüvege vízzel? -Hogyan képesek a reklámszakemberek azonosítani és ajánlatokkal megkeresni a várandós nőket, akár még azelőtt, hogy a családjuk tudna a megszületendő gyermekről? A Harvard Business Schoolon és a Yale-en végzett; jelenleg Brooklynban él feleségével és két gyermekével. Hogyan alakulnak ki a szokásaink és hogyan tudjuk őket megváltoztatni? Ez sokakat foglalkoztat. Egyrészt a rossz szokásokat birtoklókat, mint a dohányosok, az alkoholisták, szerencsejáték függők, kényszerevők és azokat, akik azt szeretnék ha szokásunkká válna a termékeik vásárlása, a szolgáltatásaik igénybevétele.
Online Idénre van egy fogadalmam, hogy elolvasok legalább 12, de még inkább 52 nem fikciós, ismeretterjesztő könyvet. Már egész jól állok, Duhigg könyve talán a hetedik volt a moly polcomon. Ez a könyv hármas tagolású, előbb az egyéni szokásokról ír, aztán jönnek a sikeres vállalkozások rutinjai, végül a társadalmi szokásrendszerekkel fejezi be a művet. Ami nagyon érdekes, hogy Duhigg újságíró, tehát rendkívül sokféle témából merít, a könyvének szerkezetét Malcolm Gladwell munkásságához tudnám hasonlítani. A tudósok régebben teljesen más területeket tartottak a rutincselekedetért felelősnek, de manapság azt gondolják, hogy a frontális lebeny illetékes elsősorban a szokásokért. A kötet eleje szerintem kicsit uncsi volt, javarészt egy amerikai férfiról szólt, aki elveszti az agyának egy részét, egy fertőző gyulladás miatt. A Hogyan alakítsunk ki új szokásokat részben ellenben az első amerikai bombamarketing történetét eleveníti fel Duhigg, Hopkins Pepsodent reklámját. Számomra egyértelműen ez a rész volt a legizgalmasabb, habár nagyon érdekfeszítő volt olvasni Michael Phelps olimpiai aranyakat érő technikáját, szokásrendszerét.
Rossz szokást nem tudjuk megszüntetni, legfeljebb a jelet kicserélni (gyümölcs vagy gyümölcslé, zöld tea, séta stb. A könyv ezen kívül kitér a szervezetek és a közösségek szokásaira is. Számomra az előbbi fejezet volt a legérdekesebb. Aluminium Company of America (Alcoa) vezérigazgatójának, Paul O'Neil története hihetetlen tanulságos. Egyetlen szervezeti céllal, szokással nem csak, hogy életeket mentett, hanem a vállalatot újra nyereségessé tette. Mi ez, ha nem siker? Többet nem is mondok, tényleg érdemes elolvasni. Számomra a legfontosabb olvasmányok listáján előkelő helyen szerepel. A példák szerint ha a dolgozók érzik a saját közreműködésüket és nem parancsvégrehajtók, valamint vannak döntési jogaik, drámaian növekszik a munkájukba fektetett energia és odafigyelés. A kulcsszokásokat small winnek is nevezik. Apró kis győzelmek, amik segítik más szokások meghonosodását és a vállalati kutúra átalakításá, hogy az új szokások új értékeket hozzanak be a szervezet működésébe különben nem sokat értünk el velük.