Kiderül, miért érezhető néhány pozitívum már egy-egy séta vagy futás után, míg más hatások csak hosszabb, legalább egyéves rendszeres edzést követően jelentkeznek. Edzett agy: hogyan növeli az agyunk teljesítőképességét a mozgás? / Anders Hansen. – Budapesst: Baretz & Conread Books, 2019. Ismeretterjesztő könyv
Az egészségmegőrzéshez, szív- és érrendszeri megbetegedések minimalizálásához már a napi fél óra séta is remek. Ilyenkor nagyobb részt szinten tartásról beszélhetünk, a súlygyarapodást fékezzük, az öregedést lassítjuk, picit eddzük a keringési- és légzőrendszert, és persze fitten tartjuk vele memóriánkat is. Van, aki heti 3×1–1, 5 órás mozgást javasol, könnyű vagy közepes intenzitású sportokkal (például kerékpározás, kocogás, pilates, jóga, könnyebb fitneszórák), ami hatékonynak mondható egészségmegőrzés szempontjából. Érdekes eredmény, hogy a heti 3×2 óra mozgás kevésbé hatékony, mint a 6×1 óra! A jelenlegi járványhelyzet miatt erősen leszűkültek a sportolási lehetőségek. Mit tanácsolsz, milyen mozgásformákat gyakoroljunk így, a négy fal közé beszorítva? Pszichológus, sportpszichológus Budapest, sportpszichológia, családterápia, párterápia, családkonzultáció, pszichológiai tanácsadás Budapesten – Interjú - Edzett agy - PSZICHOSAROK. Kezdjük a legegyszerűbbel: ilyenkor csökken a napi lépésszám (nem megyünk munkába, ritkábban járunk bevásárolni, stb. ). Ha minden nap 30 percet sétálunk a lakókörnyezetünk körül (ezt megengedi a kijárási korlátozás is), már rengeteget tettünk egészségünkért.
Emellett ha heti 2-4 alkalommal valamilyen online órát végigcsinálunk, az is jótékony hatással bír. Ha valaki az eddigi tapasztalataiból építkezve saját edzéstervet tud összeállítani, az is nagyon hasznos lehet, de kérhetjük edzők segítségét is ehhez. Azoknak van nehezebb dolga, akik eddig sem mozogtak rendszeresen, nekik most nehéz kialakítani a rutint, akinek megvoltak a kedvenc óratípusai, edzői, azoknak csupán online kell folytatni az órákat. Edzett agy könyv letöltés. Lehet kísérletezni újabb edzésformákkal is, ez egy jó időszak erre. A jóga, a pilates, a gerinctorna például nyugtatja az idegrendszert, erősíti a tartóizmokat, kinyújtja a rövidüléseket, izomfeszüléseket, ráadásul kis helyigényű és eszköz sem kell hozzá. Hogyan tudja motiválni otthon magát az, aki eddig heti 3 alkalommal is eljárt sportolni?
Megrendelését átveheti személyesen boltunkban: Írók Boltja 1061 Budapest, Andrássy út 45. Nyitvatartás: Hétfő-Péntek: 10:00-19:00 Szombat: 11:00-15:00-ig Vasárnap: zárva Belföldi szállítás díjai: Kiszállítás GLS futárszolgálattal előreutalás esetén 1290 Ft, utánvétes fizetéssel 1690 Ft. Edzett agy - Árnikabolt. A GLS minden küldemény kézbesítése előtt SMS értesítőt küld a várható kiszállítás időpontjáról (3 órás időintervallum) Az utánvétes küldeményeket átvételkor bankkártyával is kifizethetik. GLS EXPORT csomagszállítás díjai az alábbi európai országokba: Ausztria, Belgium, Bulgária, Hollandia, Lengyelország, Luxemburg, Csehország, Németország, Románia, Szlovákia, Szlovénia: 10 000 Ft-ig 7000 Ft 20 000 Ft-ig 11000 Ft 20 000 Ft felett 15000 Ft Az alábbi országokhoz tartozó szállítási díjak előzetes ajánlat alapján súly és értékhatár szerint kerülnek kiszámításra: Ciprus, Dánia, Észtország, Finnország, Franciaország, Görögország, Írország, Lettország, Litvánia, Nagy Britannia, Málta, Monaco, Olaszország, Portugália, San Marino, Spanyolország, Svédország.
Furcsán hangzik, ugye? Ebben a könyvben elmondom, mit művel agyunkkal a testmozgás. Kiderül, miért érezhető néhány pozitívum már egy-egy séta vagy futás után, míg más hatások csak hosszabb, legalább egyéves rendszeres edzést követően jelentkeznek.
első részében észre lehet venni, hogy a feleségével, Adele-lal (Eve Hewson) hátborzongató a kapcsolata. A hideg szépség úgy tűnik, gyógyszereken él, komoly mentális problémái vannak és valamiért ha azt mondja Davidnek, hogy szereti, akkor onnantól a férj legalább fél óráig rá se bír nézni az asszonyra. Ez különösen kínos, ha az ominózus mondat éppen szex közben hagyja el a neje száját, mert onnantól párja szinte öklendezve fejezi be az aktust. Louise ebbe a zavaros házasságba tenyerel bele, és kezd afférba Daviddel, miközben Adele-lal is összebarátkozik. Ez is érdekelheti: A Wonder Woman 1984 elkerüli a mozikat, egyből az HBO GO-ra jön – Íme, 5 dolog, amit Ön se tudott a Csodanőről Ránézésre tökéletesnek tűnnek, de a Ne higgy a szemének! házaspárja brutális titkokat rejteget / Fotó: Netflix A Ne higgy a szemének! visszafogottan kezd bele a történetbe, és egy olyan erotikus drámának tűnik, amiből már sokat láttunk. Ahogy azonban halad előre az évad, úgy vesz újabb és újabb vargabetűket a sorozat, mely abszolút kiszámíthatatlan lett.
2021. feb 25. 18:12 A Ne higgy a szemének! megosztotta a nézőket, abban viszont mindenki egyetért, hogy az Adele-t játszó Eve Hewson lenyűgöző teljesítményt nyújt a sorozatban / Fotó: Netflix A Netflix erős időszakot tudhat magáénak az elmúlt három hónapban: decemberben A Bridgerton család lett hatalmas nézettségi siker, az újévben az úri betörőről szóló Lupin tarolt, február 17-én pedig felkerült az online videótárra a Ne higgy a szemének!, amely elképesztő módon megosztotta a közönséget. A produkció a Netflix napi top10-es listáján éppen a harmadik helyet foglalja el, ami arra utal, hogy a magyar nézők is szeretnek szenvedni. A 6 részes sorozat ugyanis igazi lelki terror. A Ne higgy a szemének! (Behind Her Eyes) története egy fiatal, egyedülálló anyát, Louise-t (Simona Brown) állít a középpontba, aki egy londoni bárba indul találkozóra, de hoppon marad. Épp indulna haza, amikor szó szerint belebotlik egy jól öltözött férfiba, kettejük között beszélgetés kezdődik és a dolog csókváltással ér véget.
Catch The Net! Nézz sorozatokat online minden mennyiségben!