Túrógombóc diétásan gríz (búzadara) nélkül, nagyon alacsony szénhidráttartalommal! Miért cseréltem le a búzadarát ebben a diétás túrógombóc receptben? Azért, mert 10 dkg hagyományos búzadara 73 gramm (gyors) szénhidrátot tartalmaz, míg az általam használt szénhidrátcsökkentett liszt csupán 11 grammot. Szerintem ebből a két adatból fél perc alatt kiszámoltad, hogy mennyivel kedvezőbb tápértéke is van a búzadara nélkül, szénhidrátcsökkentett liszttel, diétásan készített túrógombócnak, mint a hagyományosnak! 🙂 (Ráadásul sokkal laktatóbb is így készítve, mint hagyományos módon, vagyis később fogsz utána megéhezni. ) Konkrétan 1 db túrógombóc csupán 5 gramm szénhidrátot tartalmaz, így 4 db-ot minden lelkiismeretfurdalás nélkül megehetsz ebédre! Túrógombóc diétásan készítve (recept): Diétás túrógombóc hozzávalók (kb. 17 db): 0, 5 kg zsírszegény túró 15 dkg Dia Wellness CH Mínusz liszt 2 tojás egy csipet só 10 dkg Dia Wellness panírmorzsa + 2 dkg (kb. 2 ek. ) folyékony kókuszolaj a forgatáshoz víz a kifőzéshez Az általam a recepthez használt Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett alapanyagok beszerezhetők ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE Túrógombóc diétásan készítése A túrót összegyúrjuk a tojásokkal és a szénhidrátcsökkentett liszttel.
(65 g/ 100 g CH, emiatt kb 22 g CH) Öntethez: 3 adaghoz 300 g tejföl 10-12 g Dia-Wellness PaleOK 1:4 Cukorhelyettesítő Recept: Összekeverjük a gombóc hozzávalóit, majd hűtőben hagyjuk állni legalább 1 órát. Amíg állnak a gombócok, addig zsemlemorzsát pirítunk olajon. Vigyázzunk nehogy odaégjen. Az édes tejfölt is elkészítjük úgy hogy a tejfölbe belekeverjük az édesítőt. Ezután 32-33 g-os golyókat formázunk a tésztából. Forró (gyöngyöző) vízben kifőzzük. Ha nem elég meleg a víz akkor csak ázik a gombóc és szétfő. Nem kevergetjük! Esetleg ha letapad, akkor finoman megmozdítjuk a gombócot egy kanállal. Ha már feljöttek a gombócok a víz tetejére és még főzzük 2 percig. Szűrőkanállal a zsemlemorzsára szedjük. Ha kicsit hűlt csak akkor forgatjuk bele a zsemlemorzsába. Ha egyből forgatjuk, akkor előfordulhat, hogy összetörik. Csak rázogassuk a serpenyőt és szépen beleforognak a gombócok. Édes tejföllel tálaljuk a diétás túrógombóc-ot. DIETETIKUS AJÁNLÁSA: Ha fogyni is szeretnénk, akkor öntetnek válasszunk inkább görög joghurtot és zsemlemorzsa helyett zabpelyhet pirítsunk.
- Judit954 Szeretnél értesülni a Mindmegette legfrissebb receptjeiről? Érdekel a gasztronómia világa? Iratkozz fel most heti hírlevelünkre! Ezek is érdekelhetnek Friss Napi praktika: hasznos konyhai trükkök, amiket ismerned kell Válogatásunkban olyan konyhai praktikákból szemezgettünk, amiket ti, kedves olvasók küldtetek be, gondolván, hogy mások is jó hasznát veszik a kipróbált, jól bevált trükknek. Többek között lerántjuk a leplet arról, hogy nem folyik ki a rántott sajt, mitől lesz igazán krémes a gyümölcsleves, és hogy mitől lesz szupervékony, szakadásmentes a palacsinta.
Azonnal tálaljuk. Jó étvágyak kívánunk!
Mindenki evett már túrógombócot, és nem is lehet ismerni olyat, aki ne szeretné. Van aki simán, van aki különlegesen szereti, de a végeredmény mindig ugyanaz: Az utolsó darabig elfogy. Készítsd el Te is! Cukorbetegek is bátran fogyaszthatják. Hozzávalók: 50 dkg zsírszegény tehéntúró 3 tojás 6 evőkanál édesítőpor + a szóráshoz 10 dkg búzadara 2 evőkanál vaj 1 teáskanál reszelt citromhéj 5 dkg zsemlemorzsa 2 dl tejföl (12%-os) Hogyan készítsük el? A túrót villával áttörjük, összedolgozzuk a tojásokkal, 4 evőkanál édesítőporral, egy csipet sóval, a grízzel, 1 evőkanál vajjal, a citromhéjjal, és letakarva 1 órát pihentetjük. Bőséges vizet forralunk (kb. 4 liter). A masszából kb. 16 darab gombócot formázunk, és a forró vízben kb. 15 percig főzzük, majd leszűrjük, lecsepegtetjük. Közben a maradék vajon megpirítjuk a zsemlemorzsát. A gombócokat meghempergetjük benne, tányérra rendezzük. A tejfölt elkeverjük a maradék 2 evőkanál édesítőporral, a gombócokra öntjük, és ízlés szerint megszórjuk édesítőporral.
Tudom, hogy szeretitek a hagyományos receptek egészséges változatait, hiszen a Facebook oldalunkon több üzenetet is kaptunk már a receptjeink alapján elkészített süteményekről, elő- és főételekről. Ezúttal a nagy kedvencem hoztam el, a "hamis túrógombócot" ami sokkal finomabb, mint az eredeti recept, pedig nem tartalmaz hagyományos búzadarát és cukrot sem! Az egészséges életmódban az a legjobb, hogy egyáltalán nem kell nélkülözni a kedvenc ételeinket. Csupán az alapanyagokat kell lecserélni a tökéletes alternatívákra úgy, hogy a lehető legjobban hasonlítson a hagyományos receptre. Ám nem mindegy, hogy mivel helyettesítjük az adott alapanyagot! A zabpalacsinta receptje például tökéletesen működik kókusztejjel, illetve laktózmentes tejjel, viszont más növényi tejjel egyáltalán nem. Leragad, szétszakad és a végeredmény kevésbé lesz élvezhető. Sokszor nem is gondolnánk, de a diétás változat sokkal finomabb, mint az eredeti recept! Egészséges a tönköly búzadara? A tönkölybúza számos egészségügyi hatással bír és a tápértéke is jóval magasabb, mint a hagyományos búzának.
Futóbicikli Valamiért minden kisgyerek kedvence a bicikli, a futóbicikli akkor amikor éppen felfedezik a világot. Az összes bicikli, futóbicikli és tanuló bicikli strapabíró, hiszen extrém igénybevételnek lesz kitéve, a felületükön használt festék gyerekbarát (nem tartalmaz káros anyagot) és a fa futóbicikli sem okozhat sérülést, úgy van csiszolva. Extra tipp: ha fa futótricikli mellett döntesz, később gyermekbiciklivé tudod alakítani futókerékpár Hogyan válassz futóbiciklit Biciklik, amit minden gyerek imád: fa futóbiciklik, műanyag futóbiciklik, oktató biciklik, tanuló bickili, különböző szín, és méretválasztékban akár raktárról. Ha a lehető legkorábban szeretnéd elősegíteni a baba egyensúlyának kialakításának fejlesztését akkor fontold meg a futóbicikli vásárlását. Kinderkraft futóbicikli ar.drone. Milyen szepontokat érdemes figyelembe venni vásárlás előtt? Hány éves kortól használható a futóbicikli? Használt vagy új? Milyen vélemények és érvek vannak a használata mellett? Útmutatónkban tippket és hasonló fontos kérdésekre találsz válaszokat.
Nyári időszakban telefonos ügyfélszolgálatunk korlátozottan üzemel, csak hétköznap délelőtt! Kérjük írjanak emailt!
A SPACE modell kézifékkel van felszerelve, amely növeli a gyermek biztonságát. Nagyon könnyű, és az áthatolhatatlan habból készült, nagy kerekek megkönnyítik az egyensúlyfenntartó képesség elsajátítását. Ezenfelül a felszerelt lábtartók lehetővé teszik a láb biciklizés közbeni megtámasztását, ami megakadályozza a levegőben való tartását. 37, 990 Ft Szeretnéd megszerettetni a gyerekekkel a sportot? Ajándékozd meg a Kinderkraft márka GOSWIFT-tel, ami egy sportos stílusú futóbicikli, mely izgalmas játék formájában fejleszti a gyermek motorikus képességeit és ideálisan előkészíti az igazi bicikli használatára! Futóbicikli - A legnépszerűbb futóbiciklik - Webáruház. A GOSWIFT elnyerte gyermekkerékpár kategóriában a rangos Red Dot Award 2021 – Dizájn Oscar-díjat. E rangos díj nemcsak a kerékpár esztétikáját értékeli pozitívan, hanem a gyermek és a szülő igényeihez való alkalmazkodását is. A GOSWIFT elnyerte a rangos Év Játéka 2020 díjat is. Ez egy olyan minőségi pecsét, amely segít a szülőknek olyan okos és biztonságos játékokat választani, amelyek ösztönzik gyermekeik fejlődését.