A paprikák közül a fehér vagy sárga húsú magyar paprikát is érdemes napi rendszerességgel fogyasztani, mert 10 dkg paprikában 100 mg C-vitamin található. 5. Petrezselyem – 130 mg/100g A friss petrezselyem meglepő módon kiemelkedően nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz. Érdemes beilleszteni a napi étrendünkbe, hiszen télen is könnyen beszerezhető ez a C-vitaminban gazdag zöldfűszer. Salátába, szendvicsbe téve is nagyon finom. 6. Brokkoli – 87 mg/100g A brokkoliról legfőbb erénye rákmegelőző hatása. Magas C-vitamin tartalma miatt pedig jó immunerősítő. Mivel hő hatására sokat veszít C-vitamin tartalmából, legjobb, ha nyersen vagy párolva fogyasztjuk. 7. Kelbimbó – 85 mg/100g A kelbimbó szintén tartalmaz rákellenes anyagokat, illetve cukorbetegséggel élők számára is jótékony hatású lehet, ugyanis alfa-liponsavat tartalmaz, ami a glükózszintet csökkenti, az inzulinérzékenységet pedig növeli. C vitamint tartalmazó gyümölcsök zöldségek listája. 8. Eper – 77 mg/100g Az eper egy gyógyító szupergyümölcs. Nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, emellett a bogyós gyümölcsökhöz hasonlóan magas az antioxidáns tartalma is, melyek segítenek a szervezetünknek védekezni a szabad gyökök sejteket és DNS-t károsító hatásai ellen.
A C-vitamin találati listájának első öt helye a következő a helyi emberek gyümölcs nál nél: Az első 5 Étel Milligramm C-vitamin 100 g-onként Egzotikus gyümölcsök sokszor lépje túl a helyi gyümölcsök C-vitamin tartalmát! A következő fajták igazi C-vitamin bombák: A zöldségek A C-vitamin találati listáján a paprika, a torma, a brokkoli, a kelbimbó és a kelkáposzta szerepel: De az állati termékek, például a hús, a hal és a tej is tartalmaz aszkorbinsavat. C vitamin t tartalmazó gyümölcsök zöldségek 2. Azonban - a marhahús máj kivételével (amelyből 100 g 23 mg C-vitamint ad) - csak olyan kis mennyiségben, hogy ezek nem jelentenek jelentős C-vitamin-forrást. 6 tipp a nagyobb C-vitamin tartalomért Nehéz meghatározni, hogy valójában milyen magas a C-vitamin tartalom egy élelmiszerben. Mivel a C-vitamin nagyon érzékeny és fény, levegő és hő hatására lebomolhat. Ez azt jelenti: A C-vitamin tartalma a betakarítás idejétől, a szállítástól és az elkészítés módjától függően változik. A lehető legkisebb vitaminveszteség érdekében vegye figyelembe a következő hat tippet: ● A hosszú szállítási út elkerülése érdekében inkább friss, szezonális és regionális termékeket részesítsen előnyben.
9. Kivi – 60 mg/100g A kivi Dél-Kína nemzeti gyümölcse, melynek eredeti nemzetközi neve kínai egres volt. Gyógyhatásai közül a vérnyomáscsökkentés az egyik legismertebb, de magas C-vitamin tartalma miatt is érdemes rendszeresen fogyasztani. 10. Citrusfélék – 54 mg/ 100g A tél déli gyümölcse a narancs, mely 54 mg C-vitamint tartalmaz, emellett számos pozitív élettani hatása van, többek között csökkenti a téli deptresszió tüneteit. A citrusfélék közül a citromban szintén ugyanennyi (54 mg) C-vitamin található, a grépfrútban és a mandarinban pedig valamivel kevesebb, 31 mg van. C-vitamin-tartalom gyümölcsökben és zöldségekben. A Top listán túl… Bár, a top 10-es listáról lemaradtak, néhány hétköznapi zöldség, mint például a karfiol (49mg/100g), a fehér jégcsapretek és a sörretek (30mg/100g), a spenót (28mg/100g) szintén nagyobb mennyiségben tartalmaz C-vitamint. A téli immunerősítéshez érdemes ezeket is beilleszteni az étrendünkbe, hogy minél nagyobb mennyiségben jussunk hozzá természetes C-vitaminhoz. Miért jobb a természetes C-vitamin a szintetikus vitaminoknál A vitaminkészítményekben található szintetikus (mesterségesen elállított) aszkorbinsav soha nem fog olyan jól felszívódni, mint a természetes forrásokból származó C-vitamin.
Hogy miért hasznos még ez a gyümölcs, az eredeti cikkből kiderül. (Forrás: Kép:) Rengeteg fontos információ vár még rád! Nézz szét!
Tovbbi lehetsgek © 2011 Tz Olcsón, építkezésből megmaradt anyagok, kellékek, gépek, eszközök – használt ingyenes hirdetési portál. Olyan anyagokat, eszközöket, kellékeket, gépeket, berendezéseket és bútorokat hirdethet oldalunkon, amelyek az Ön költözésekor, építkezésekor... építkezés, javítás – 2016. 01. 05. Kedvencekbe
Ha megfelelően van lerakva, akkor hosszú időn keresztül megtartja minőségét, de probléma esetén könnyen és utólag észrevehetetlenül javítható. A legkülönfélébb változatai terjedtek el és lettek divatosak az utóbbi időben, ezeket megtalálhatja a Vaterán is: macskakő, mészkőlap, viacolor térkő, szeletelt tégla, terméskő, bazalt, kerámia, gyeprácskő vagy betonlap. Térkövek nagy választékban a legolcsóbban a oldalán.
Érdeklődőket e-mailon vagy telefonon várjuk 06308998501 Előre is köszönöm a segítséget üdv Csaba 2013-08-06, 17:36 # 29 ( permalink) Csatlakozott: 13-08-06 Sziasztok felújítók! Megmaradt 4 db Aereco EMM 716 higroszabályzású, lezárható belső oldali légbevezetőm, bogár ráccsal, bontatlan csomagban. A bolti ára 10 000 Ft/db körül van, én odaadom 8000-é érdekel valakit, E-Mail;, vagy a 20 293 4250-es telefonszámon. Maradék Térkő Eladó. Helyileg pedig Baján. 2014-09-12, 08:59 # 30 ( permalink) Csatlakozott: 14-09-10 Összes hozzászólás: 2 Tondach tetőcserepek! Hátha valakinek erre a pár, már nem gyártott típusú vagy színű tetőcserépre van éppen szüksége! Alapcserepek, szellőző cserepek, szegőcserép, hófogó a következő tetőcserepekből: Tondach Tangó piros és natúr szín, Tondach polka natúr, Tondach csárdás piros, Tondach keringő natúr cserepek, pótlásnak vagy tartaléknak! Megmaradt építőanyagok, utolsó darabok a Micorex tüzépen