Krimirajongóknak kötelező, de egyébként is megér egy estét a Sherlock Holmes 2. A látványvilág lehengerlő, Robert Downey Jr. és Jude Law összjátéka tökéletes, a sztori pedig pörög rendesen. Klasszikus kritika helyett következzen egy kis mozi utáni árnyjáték: Holmes és Watson vajon mit szólna a Guy Ritchie-féle folytatáshoz? "Csak nem várta, Watsonom, a Blöff és Spíler rendezőjétől, hogy komótos kamaradrámát rendez a mi valóban fordulatos kalandjainkból? " – Meg kell mondanom Önnek, kedves Watson doktorom, hogy igen nagy örömet okozott nekem ezen színes és izgalmas mozgóképalkotás megtekintése – mondta Holmes, miután kilépett a moziból. – Nem osztom a lelkesedését, drága Holmes – válaszolta Watson. – Megtudhatnám fanyalgása okát, barátom? – így Holmes. – Túl színes volt, tele képtelen látványelemekkel, ráadásul egyáltalán nem tüntetett fel minket jó színben – dohogta Watson. – Nem két angol gentlemant láttunk a vásznon, hanem két komédiást, majdhogynem ripacsot, akik folyton vaskos tréfákat sütnek el egymás kárára, és inkább tűnnek valamiféle akciókkal dús műremek hőseinek, mint az ész és a szellem embereinek, melyeknek óhajtanám tudni magunkat.
Jellemzők Cím: Sherlock Holmes 2: Árnyjáték Eredeti cím: Sherlock Holmes: A Game Of Shadows Műfaj: Akció Rendező: Guy Ritchie Színészek: Robert Downey Jr., Jude Law, Jared Harris Készítés éve: 2011 Képformátum: 4K UHD: 2160p HDR 2. 40:1 (16:9) Blu-ray: 1080p HD 2. 40:1 (16:9) Stúdió: Warner Játékidő: 129 perc Korhatár besorolás: Tizenkét éven aluliak számára nem ajánlott. Adattároló: 4K Ultra HD Blu-ray + Blu-ray Adattárolók száma: 2 Audióformátum: 4K UHD: magyar Dolby Digital 5. 1, angol DTS HD Master Audio 5. 1, angol képnarráció 5. 1, cseh Dolby Digital 5. 1, francia Dolby Digital 5. 1, kanadai francia Dolby Digital 5. 1, latin-amerikai spanyol Dolby Digital 5. 1, lengyel Dolby Digital 5. 1, német Dolby Digital 5. 1, spanyol Dolby Digital 5. 1, thai Dolby Digital 5. 1 Blu-ray: magyar Dolby Digital 5. 1, brazíliai portugál Dolby Digital 5. 1, mandarin Dolby Digital 5. 1, orosz Dolby Digital 5. 1, ukrán Dolby Digital 5.
Színészek Már az első részben kiderült, hogy kiváló ötlet Robert Downey Jr. és Jude Law összeeresztése. A páros most még inkább lubickol a szerepekben, talán mert már nem nehezedik rájuk a nyomás, hogy vajon képesek-e élettel megtölteni az agyonjátszott irodalmi hősöket. Persze a remekül megírt párbeszédek is megkönnyítik a dolgukat. 2. Történet, mondanivaló Most nem a misztika homályából bontakozik ki a sztori, mégis sötétebb és nyomasztóbb a végeredmény. Holmes és Watson a legsötétebb erővel találja szembe magát, ami létezik: a mohósággal, amely sosem látott háborúba kívánja taszítani a nyugati civilizációt. A filmben még nem sikerül győznie a milliókat földi pokolba küldő hadiiparnak, de Holmesnak is rá kell ébrednie: ez csak idő kérdése. A történet kicsit nehézkesen indul ugyan, de utána fordulatos és feszes sztori pereg a szemünk előtt, és nem hiányzik a detektívregényekben kötelező téves nyom sem. 3. Látvány Nem csak az elvárható szintet hozza a film, ami a vizuális effekteket illeti, kifejezetten fifikás képi megoldásokkal is kényeztet.
– Jól van, belátom, nem olyan hitvány produktum ez, mint ahogy először gondoltam, de azért sok túlzás van a filmben, mindenféle technikai kütyük, nem is beszélve arról, hogy az ember szemét igencsak próbára teszik ezek a merész vágások. Holmes, Ön egy pillanatra sem fáradt bele a képtelen tempójú akciók bámulásába? – Csöppet sem! – rikkantotta Holmes. – Csak nem várta, Watsonom, a Blöff és Spíler rendezőjétől, hogy komótos kamaradrámát rendez a mi valóban fordulatos kalandjainkból? Ritka tehetség ez a mi honfitársunk, nincs párja Európában, sőt megkockáztatom, széles e világon, ha a meghökkentő és szórakoztató akciójelenetek művészi igényű megkonstruálásáról van szó. És valljuk be, Watson, a világ nem lett nemesebb hely a kalandjaink óta eltelt időben sem, így hát kijár a jónépeknek a kacagás és a mívesen megalkotott akciók sorával gazdagított okos történet, amelyet magas kvalitású színészmesterek vezetnek elő. – Meggyőzött, barátom, de szavamra, kezd hideg lenni, szaporázzuk meg a lépteinket a Baker Street felé… Három ok, amiért megéri beülni a filmre: 1.
Nem volt olyan izgalmas, mint számítottam rá az első rész után. Talán azért vártam nagyobb csattanót, mert azt a régebbi sorozatokból is tudja az ember, mi lesz a professzor sorsa. Nekem kellett volna még valami, ami miatt nagyot szól ez a feldolgozás. Robert és Jude mentik meg a filmet igazából, Noomi Rapace sem tudott annyit hozzátenni, hogy igazán izgalmas legyen. Kíváncsi vagyok a harmadik részre. Népszerű idézetek Kiskakukk 2022. február 28., 17:14 Ön az anarchisták bombáival egymás ellen fordította az európai nemzeteket. Több különböző álnév alatt pénzzel, trükkel vagy vérrel befolyást szerzett az iparban, de ügyelt rá, hogy ne azonosíthassák. Gyapot, ópium, acél, hagyományos és vegyi fegyverek… és mindezt egy héten belül szétküldi Európában. A gránáttól a kötszerig mindent árul. A készletet felhalmozta, hát most keresletet csinál…világháborút. Kicsicsillag95 2018. december 30., 13:26 Watson: – Mire véljem Holmes ezt az aggódó tekintetét? Holmes: – Szörnyen féltem magát. Egész elhagyta az életereje.
– Akkor miért foglalkoznak állandóan komoly tudósemberek – és ez egyszer az irodalmárokat is ide sorolnám – azzal, hogy kalandjaink a modern és pozitivista eszmények lenyomatai, vagy éppen a brit birodalmi dölyf és a birodalmi fóbiák mintapéldái, s hogy az Ön módszere a freudi pszichoanalízissel rokon? – Biztos jó okuk van rá – felelte Holmes. Példának okáért a megélhetés. De épp az Ön iménti szavai cáfolják, hogy hitvány fércmunka lenne eme cinematográfiai alkotmány, ugyanis amellett, hogy kacagtató és látványos műremek, látszik, hogy alkotói alaposan beleásták magukat a holmesi szakirodalomba. Megjelenik a filmben például a trópusi mérgek toposza, ami a már említett birodalmi fóbia szép példája alkotónk, Sir Conan Doyle munkáiban, aztán ott van kapcsolatunk összetettsége, és ugyancsak hiteles, ahogy engem, a pozitív XIX. század emberét végül arcon csap a felismerés: jön a minden kifinomultságot nélkülöző XX. század a tömegfegyvereivel és az olyan elvtelen kufárokkal, mint ellenfelem, Moriarty professzor, akik milliókat küldenek a halálba az extraprofitért.
Plank edzésterv Mielőtt elkezdenél edzeni ezzel a módszerrel, előtte mindenképpen érdemes egy szintfelmérőt csinálnod. Kezd a legegyszerűbb alkar Plank gyakorlattal és stopperrel mérd meg, hogy mennyi ideig bírod végezni. Plank edzés terv video. A Plank edzésterv keretében, hetente hat alkalommal végezd a gyakorlatot és próbálj meg minden nap 5-10 másodpercet javítani az előző napi teljesítményeden. A gyakorlat elvégzése után tarts 1-2 perc pihenőt, majd ismételd meg a sorozatot háromszor.
A plank gyakorlat hatékony módja annak, hogy erősítük az alapvető izmokat. A jó hír az, hogy ezzel a feladatsorral napi öt perc alatt erősíthetjük törzsünket. Minél többet gyakorlunk, annál jobban fog menni, és akár több körben is elvégezhetjük ezeket a gyakorlatokat. Napi 5 perces törzsizom erősítő plank edzés második oldal. A lényeg a helyes testtartás a gyakorlatok elvégzése alatt és az egész izomzat megfeszítése. Szánjunk magunkra minimum napi 5 percet, és máris erősíthetjük testünk izmait.
Az egyszerű, de nagyszerű elvet követve egy balance boarddal, azaz billenőlappal brutál edzést varázsolhatunk szinte bármely plankváltozatból vagy plankalaphelyzetből kiinduló, jól ismert gyakorlatainkból. Videóban is mutatunk pár példát ezekre. A mai Dívány-edzésben bemutatjuk, hogy a balance board, vagyis egyensúlyozó lap, billenőlap miként használható plankgyakorlathoz vagy annak különböző változataihoz. Balance board vagy egyensúlypárna? A balance board funkcióját tekintve igen hasonlatos az egyensúlypárnához, hiszen instabil kialakítása révén a stabilizációs gyakorlatok remek kiegészítője. Néhány markáns különbséget mégis találunk: A balance board támaszfelülete merev és vízszintes, szemben az egyensúlypárna puhább, ruganyos és domború felületű kialakításával. Sokkal jobban imitálja így a talaj jellemzőit: nyújtott kartámaszhoz is alkalmas, hiszen a csuklónak a felület megfelelően kemény. Így turbózd fel a planket, hogy erő- és egyensúlygyakorlat is legyen - Dívány. Kényelmesen elfér rajta a nagyobb méretű lábfej is, akár kis terpeszt is felvehetünk rajta, míg a párna ebben is korlátozottan használható.
Ennél a változatnál elterjedtebb, és kicsit könnyebb az, amikor az alkarodon támaszkodsz. Az alkarod helyezd a padlóra, úgy, hogy párhuzamos legyen a testeddel, a könyököd a váll alatt legyen. Létezik még a térdelős változat is, amikor a térdek a talajon vannak. Kezdőknek azért ajánlott ez a könnyített változat, mert így hozzászoktathatják a testüket a pózhoz, a tartás viszont nem terheli a hát alsó részét. Az ideális időtartam Ahhoz, hogy a legjobb eredményt érd el, sorozatban három planket érdemes végezned, mindegyiket egy percig tartva – mondja Doug Sklar, személyi edző. Ha viszont csak most kezded a plankelést, akkor nem árt az óvatosság. Ebben az esetben inkább ne kockáztasd a sérülést, és csökkentsd az időtartamot, valamint a plankek számát. Ne vidd túlzásba! "Ha erőnkhöz mérten túl sokáig tartjuk a planket, megterheljük a hát alsó részét. Plank edzés terv exercise. Ahogy kezdünk fáradni, úgy kezdjük automatikusan homorítani a hátunkat, és ekkor áll fenn a sérülés veszélye. Ha tehát egy percet túl hosszúnak érzel, akkor kezdetnek tartsd csak 10 másodpercig, pihenj 5-10 másodpercet, majd ismét tartsd 10 másodpercig a planket.
A plank a nyaktól, a válltól, a háttól egészen a medencéig és a combokig minden izmot bevon a mozgásba, ami gyönyörű testtartást eredményez. 2: Fejlődik az egyensúlyod és a koordinációd A vázizomzat felelős azért, hogy egyensúlyban tartson járás vagy akár biciklizés közben. A plank feszesen tartja a törzsizmokat, ami növeli az izmok stabilitását és így az egyensúlyt is. 3: Viszlát derékfájás! Sokan már fiatalkorban megtapasztalják a rettegett hátfájást, aminek elsősorban a rossz testtartás és a gyenge törzsizomzat az oka. A rendszeresen végzett plank gyakorlatok erős hasizmokat építenek, ami csökkenti a hát, a vállak és a nyak terhelését. 7-perces Plank edzés - Plank Challenge!| fogyokura40felett.hu nem csak 40 felett - YouTube. A számítógép előtt töltött hosszú nap után például leereszkedik a nyak, amit az erős törzsizomzat képes kompenzálni, így megszabadulhatsz a fájdalmaktól. 4: Rugalmassá tesz Régóta álmodozol arról, hogy fejen állsz? Kezdd a tervezést plankkal! A jógában a deszkapozíció, a Kumbhaasana és az oldalsó deszka, vagyis a Vasistahana elengedhetetlen pózok a rugalmasság és az erő szempontjából.
Az egyensúlypárna bár természetesen inog, kialakításából adódóan mégsem képes jelentős elbillenésre. Egy-egy adott modell instabilitása csak minimálisan változtatható, a felfújt levegő mennyiségével. A balance board ehhez képest igen mozgékony. A legtöbb modell többszintű alapzattal rendelkezik, a magasított alapzat nagyon instabil, ha leveszünk belőle, akkor kissé stabilabb. A balance board oldalirányú rotációra is képes (vagyis csavarodik), ami számottevő nehezítés az egyensúlypárna billenő mozgásaihoz képest. A terhelhetőség alapvetően modelltől is függ, de nagy általánosságban a balance board 100 kg testsúly körül is megbízhatóan használható, nem ereszt le, nem pattan ki a szelepből a dugasz – ami megtörténhet a párnával. Plank edzés terv hill. A párna egyik oldala rendszerint rücskös vagy tüskés, ezek funkciója a felszínnel találkozó testfelület érzékelőreceptorainak ingerlése, hiszen ezáltal agyunk pontosabb képet kap térbeli elhelyezkedésünkről. A billenőlapokon ilyen erőteljes ingerlés nem történik. Miért jók az instabil eszközök?
Oldalsó plank (30 másodperc): Feküdjünk az egyik oldalunkra egy edzőszőnyegen, lábainkat egymásra rakva. Helyezze a földhöz közelebb lévő könyökünket közvetlenül az alkaron nyugvó váll alá. A csípő és a térd érintkezzen a padlóval, majd ebből a pozícióból nyomjuk fel magunkat, felemelve a csípőnket és a térdet. Tartsuk magunkat ebben a pozícióban 30 másodpercig egyenes testtartásban, megfeszítve izmainkat. Piramis plank (30 másodperc): Kezdjük a gyakorlatot alkaron támaszkodva egy edzőszőnyegen. A lábujjainkra és az alkarunkra támaszkodva a törzsünket megfeszítve emeljük meg a csípőnket a mennyezet felé. Tartsuk meg magunkat ebben a pózban, majd a csípőnket engedjük vissza a normál plank pozíciójába. Ezt a két pozíciót váltogassuk lassú mozdulatokkal és tartsuk meg magunkat minkét ponton pár másodpercig. A gyakorlatot 30 másodpercig végezzük el. Az erős törzs kialakítása elengedhetetlen az izom erősségéhez és stabilitásához. Az alapgyakorlatok segítenek a sérülés kockázatának csökkentésében, az alsó hátfájás enyhítésében és a megfelelő testtartás megtartásában.