Pszichológia magazin: Hogyan higgyek végre önmagamban? Tippek 2017-re | JóLÉlek Pszichológiai Alapítvány - Az életem a remekművem Pagerank növelés Kiss-Nemes Veronika, pszichológus - Egy harvardi pszichológus szerint beválik - 3 egyszerű mód, hogyan növeld meg az önbizalmad 5 perc alatt | Femcafe Főoldal Orvosok Pszichológus Kiss-Nemes Veronika Részletes adatok Bemutatkozás Kiss-Nemes Veronika, sport szakpszichológus, család- és párterapeuta magánrendelése. Egyszerű trükkök a pszichológustól, amikkel csakugyan magabiztos leszel - Megnövelik az önbizalmat - Kapcsolat | Femina. A következő problémákkal fordulhat hozzá: - sportolók mentális felkészítése, nehézségeik megoldásának támogatása (pl. : állapotfelmérés, mentális felkészültség fejlesztése, versenyszorongás kezelése, motiváció növelése, koncentráció növelése, önbizalom, sérülés, kiégés, abbahagyás) - sportoló gyerekek, szüleik, edzőik segítése (pl. : izguláskezelés, figyelem fejlesztés, önbizalom növelés, indulatkezelés, állapotfelmérés, stb. ) - párterápia - családterápia Specializáció Sportpszichológia Család- és párterápia Tanulmányok Pázmány Péter Katolikus Egyetem - Pszichológus Sport szakpszichológus (Semmelweis Egyetem, Testnevelési és Sporttudományi Kar) Családterapeuta (Magyar Családterápiás Egyesület) Vélemények Miért kérjük, hogy értékeld orvosodat és a rendelőt, ahol a kezelést igénybe vetted?
"Az okos és tehetséges nők ritkán ismerik fel, hogy a sikertől elválasztó korlátok belőlük fakadnak. Ugyanakkor kritikusabban szemlélik a saját képességeiket, mint a férfiak" – írja Heidi Grant Halvorson professzor, aki egy nyolcvanas évekbeli kutatást hoz fel példának. Önbizalom növelés pszichológus zalaegerszeg. Ennek során azt figyelték meg a szakemberek, hogy ötödikes diákok hogyan állnak az addig ismeretlen és nehéz tananyaghoz. A munkálatokat irányító Carol Dweck arra jutott, hogy a lányok könnyebben feladják a harcot – sőt, minél magasabb az IQ-juk, annál nagyobb eséllyel dobják be a törölközőt. Az okos fiúk viszont meglátták a kihívást a feladatban, így akár megkétszerezték az erőfeszítéseiket. A döbbenetes eredmény hátterében az áll Halvorson professzor mai szemlélete alapján, hogy a két nem tagjai máshogy értelmezik a nehézségeket, és a lányok sokkal jobban kételkednek saját magukban. "Az okos nők azt hiszik, hogy a képességeik belülről fakadnak, és nem lehet rajtuk változtatni, míg az okos férfiak úgy vélik, hogy szorgalmas gyakorlással tovább fejlődhetnek" – hangsúlyozza Halvorson.
Mivel a hozzám járó kliensek nem betegek, hanem valamilyen életbeli elakadásuk van, így nem egy hosszas gyógyítási folyamat zajlik, hanem egy gyors és hatékony problémamegoldáson dolgozunk együtt. Olyanok is vannak azonban, akik hosszabb távon számítanak rám, az ő kezüket természetesen csak akkor engedem el, ha mindketten úgy érezzük, hogy eljött az ideje. Sok esetben a pár- vagy családterápia jelenti a hatékony kezelési formát. Mivel a család egy olyan rendszer, melynek tagjai nem egymástól függetlenül működnek, hanem folyamatosan oda-vissza hatnak egymásra, így az egyén problémája sokszor a családi működésre vezethető vissza. Önismeret, önbizalomhiány feloldása és erősítése, fejlesztése, növelése (azonnali tapasztalatokkal) - Keresztes Attila. Ilyenkor ez a forma segíthet leginkább a megoldásban. A párterápiában a pár, a családterápiában pedig a családtagok együttesen vannak jelen az üléseken. Munkámat a Pszichológusi Etikai Kódex elveinek megfelelően, teljes titoktartás mellett végzem. A konzultáció folyamata Telefonos vagy e-mailes jelentkezést követően, egy mindkettőnk számára megfelelő időpontban kerül sor az első találkozásra.
Hihetetlen, de igy van. A legfontosabb a felismerés, és ezután a cselekvés. Tenni kell, mert magától, csakúgy, nem fog történni semmi sem.. Kétféle embertípus bír nagy önbizalommal: 1. a nagyon okos 2. a nagyon hülye Valamelyik irányba el kell mozdulni! Ez hülyeség, valakire ennyi ismeret bírtokában azt mondani, hogy kényszerbetegsége van. Önbizalom növelő idézetek. Én is kényszerbeteg vagyok, mert megnyitom az ajtót, miután bezártam? Elhatároztad, hogy változtatsz valamelyik rossz szokásodon? Szeretnél véglegesen megszabadulni néhány fölösleges kilótól? Vagy egyszerűen csak szeretnéd számba venni a nap során történt pozitív eseményeket? Vezess sikernaplót! A hétköznapok mókuskerekében taposva sokszor hajlamosak vagyunk arra, hogy csak a megoldásra váró helyzetekre, problémákra koncentráljunk, így pedig a nap folyamán tapasztalt apró örömök és sikerek a feledés homályába vesznek. Ha te is érezted már magad úgy, hogy szükséged van egy kis pozitív megerősítésre ahhoz, hogy boldogabban és kiegyensúlyozottabban haladj a célod felé, érdemes napi pár percet áldoznod arra, hogy sikernaplót vezess.
– Kutatások bizonyítják, hogyha felveszünk egy hatalmi pozíciót, akkor a tesztoszteronszintünk húsz százalékkal nő, míg, ha összehúzzuk magunkat és ülve, hajlott háttal a telefonunkat böngésszük, akkor huszonöt százalékkal csökken. A kortizolszintünk – ami tartós stressz hatására nő – e hatalmi pozícióban szintén csökken. E hormonális változások hatására sokkal magabiztosabban, asszertívebben tudunk reagálni adott helyzetben. Hitelesen kommunikálva Nagyon zavaró, ha mást mondunk, mint amit a nonverbális kommunikációnkkal üzenünk. A felvételiztető persze annak fog hinni, amit a testünkkel közvetítünk. Úgy kommunikálhatunk hitelesen, ha feltérképezzük, hogy mi zajlik bennünk és ehhez igazítjuk hozzá azt, amit mondunk. A kiállásukat, a kommunikációnkat az is befolyásolhatja, ha negatív gondolatok száguldoznak a fejünkben. Lényeges, hogy tudatában legyünk ennek. Ha – mint egy külső megfigyelő – elkezdjük figyelni önmagunkat, akkor feltárulhat előttünk a gondolat- és érzelemvilágunk. Önbizalom növelés pszichológus szombathely. Így hosszú távon mélyebb önismeretre tehetünk szert, ráadásul a kívánt változás magától megtörténik, a tudatosság ugyanis újfajta viselkedésmódra sarkall.