Tipp: Gora-Tex anyaggal ellátott lábbeli. Az utcai, alkalmi, de sok esetben még az edzőcipők nem alkalmasak egy téli túrára a felfagyott, jeges szakaszokon talpkiképzésük miatt veszélyesek lehetnek, könnyen feltörhetik a lábunkat, hamar kényelmetlenné válnak a havas jeges útvonalakon. 2. Mire figyeljünk téli zokni választáskor? A cipőbe érdemes mindig, még nyáron is vastagabb zoknit húzni, amely légáteresztő tulajdonsággal rendelkezik, tehát könnyen szellőzik, illetve mindig túlér a cipő szárán. Téli viseletnél maximum olyan vastag zoknit húzzunk fel a lábunkra, amelyben még könnyen tudjuk mozgatni lábujjainkat. 3. Milyen túraruházatot válasszunk télen? Túrázáshoz Mit Vigyek, Borderwar, Mit Is Vigyek Magammal? A Ruhatár, A Lakóhely És Egyéb Apróságok. – Airsoft Bazár. A lábbelihez hasonlóan fontos, hogy milyen ruhát veszünk fel túrázáshoz. Mindig olyan öltözetet válasszunk, amely rugalmas anyagból készült és főképpen a rétegek miatt téli időszakban is könnyen tudunk benne mozogni. A legfőbb szempont, hogy érezzük jól magunkat abban a ruhában, amelyben éppen túrázunk. Télen de még nyáron is a kemény farmer anyagú, feszes, kötött ruhadarabok nem megfelelőek erre a célra.
Az előnevezés nem kötelező (ergó előnevezés nélkül is betoppanhatsz a rajtba), a mi munkákat segíti. A segítséget pedig hálásan köszönjük: -egyrészt 300 Ft / fő kedvezményt adunk a nevezési díjból, távra és korosztályra való tekintet nélkül, -másrészt a rajtban külön helyen, sorba állás nélkül veheted át a túrához szükséges papírokat! Jó, ha tudod: a nevezési díjat a rajtban kell fizetned, akár előneveztél, akár nem! Miért kell megadnom a telefonszámomat? Azért, mert ha a túra ideje alatt úgy látjuk, hogy szintidőn kívül vagy (pl. még nem érkeztél meg egy ellenőrzőpontra vagy a célba) tudjunk Rólad! Így szükség esetén tudunk segíteni, megvárunk vagy legvégső esetben (miután feladtad de nem szóltál nekünk) hazamegyünk. [Sajnos, volt már arra példa, hogy valaki feladta, de nem szólt róla, mi pedig félve vártunk a célban, mint utóbb kiderült, feleslegesen. FerrumsAlvina: OFF: Gólyatábor?! - Tippek, hogy miket vigyél el feltétlenül!. A feladással NINCS baj, csak kérjük, jelezd felénk! ] A telefonszámodat a hatályos jogszabályoknak megfelelően tároljuk, nem adjuk ki senkinek sem!
Fontos, hogy ne csak az arcodat, de az egész fejedet védd a naptól! Ha a Francia-útra mész, mindig kelet felől mész nyugatra, a Nap a legtöbbször hátulról és balról fog rád sütni. A baseball-sapka, vagy a karima nélküli kendő nem a legideálisabb megoldás. Nagy, vékony kendő Multifunkcionális. Hátamon az egész világ. Nagy melegben a karra teríthető, hogy védjen a naptól és hűtsön (nagy melegben be is vizezheted), esőben a csípő köré tekerhető, hogy később ázz el a medencédnél, délután – nők esetében leginkább – hosszú szoknyaként, váltóruhaként hordható, hidegben a nyak köré tekerhető sálként, hogy a torkod, tüdőd meg ne fázzon. Éjszakára az ágyra terítheted lepedőként, vagy a párnádra párnahuzatként. Tanácsok esővédelemhez a Caminón Esőre is készülnöd kell a Caminón, főleg Galíciában, ahol sosem lehet tudni, milyen idő lesz az elkövetkezendő órában, bármi jöhet bármikor. Esőkabát Többféle opció létezik, válaszd azt, amelyik neked a leginkább szimpatikus. Pelerin: előnye, hogy mind téged, mind a zsákodat beborítja egyben, így nem folyhat be az eső a zsák és a hátad közé, és nem lesz vizes a hátad és a zsákod alja.
A túrázás nagy előnye, hogy nem szükséges hozzá speciális felszerelés, sem tanfolyamot nem kell végeznünk hozzá. Van azonban néhány dolog, amire érdemes odafigyelnünk, hogy a túrázás örömét semmi ne zavarhassa meg. Miután kiválasztotta az útvonalat, és tájékozódott a várható időjárási helyzetről, válassza ki a körülményeknek megfelelő öltözéket. Speciális öltözetre ugyan nincs szükség, de nem árt beszerezni egy pár kényelmes túrabakancsot, ami jól fogja a bokáját, és így biztonságosan tud benne közlekedni a köves, sziklás talajon is. Mindig legyen kéznél egy esőkabát is! Ha a hegyekbe kirándul, arra is számítson, hogy az időjárás nagyon hirtelen változhat. Mire kell még figyelnie? Túrázás előtt tájékozódjon a terep adottságairól, a túra nehézségi fokáról! Nehéz, veszélyes terepre semmiképp se vigyen magával gyermeket vagy gyermekeket, könnyebb útvonalra is csak megfelelő öltözetben, és biztonságukra egész idő alatt fordítson különös figyelmet! Ha többnapos túrára indul, előre tájékozódjon a szálláslehetőségekről, szükség esetén vigyen magával hálózsákot!
Tényleg csak a túra ideje alatt van rá szükségünk, nem fogunk más időpontban zavarni Téged, sem hívással, sem sms-el! Elindultunk. Merre tovább? A papír alapú itiner és/vagy a mobiltérképek segítenek. Az útvonalak 99%-ban végig jelzett turistautakon haladnak. Ha esetleg, mégsem, akkor igyekszünk szalagokkal, illevte minél pontosabb leírásokkal segíteni a tájékozódást. A mobilbarát térképket ( és fájlban), szöveges leírásokat a oldalon, illetve a -n, az adott túra leírásánál is megtalálod. Javasolt alkalmazások Androidos okostelefonra: HuMap (átalános turistatérkép); Természetjáró (a letöltött útvonal fájlt ebben tudod megnyitni) Ehhez bővebb segítséget itt találsz: Eltévedtem / Bajom esett / Feladnám… Mi a teendő? Vészhelyzet esetén tárcsázd a 112-t! Mindenféleképpen hívj fel minket a +36-70/420-3252 számon, hátha tudunk segíteni, akár csak pár bíztató szóval is. Ha biztosan feladod, akkor is szólj! Nincs semmi baj azzal, ha feladod, nem vagy ettől sem kevesebb, sem rosszabb! Fontos, hogy a túrán mindenki a saját felelősségére vesz részt!
Előnye még, hogy csípő alattig ér, addig véd téged az esőtől. Hátránya, hogy ha rövidebb típusú választasz, könnyen aláfúj a szél, és azzal együtt az eső, valamint ha zsák nélkül akarsz sétálni valahol (pl. városnézés este), akkor nem túl kényelmes és praktikus viselet. Jó minőségű, vastagabb anyagból készült esőkabát: előnye, hogy testre simuló, nem fújhat alá a szél, zsák nélkül is hordható. Hátránya, hogy beeshet a hátad és a zsák közé az eső, ami befolyhat a zsák aljához, hátránya, hogy nem túl hosszú, csak csípőig ér, a combod, medencéd így elázhat, hátránya még, hogy összehajtva, zsákba téve nagy és nehéz. Közepesen jó minőségű esőkabát: előnye, hogy testre simul, nem fúj alá a szél, könnyen szellőzik, nincs alatta akkora szauna, mint az előző alatt, kisebb esőben betölti funkcióját, összehajtva, zsákba téve nagyon kicsi és könnyű. Hátránya, hogy nagy esőben átázik, nem védi a combodat, medencédet, és beeshet az eső a zsák és a hátad közé. Kamásli Ha netán nagy eső van, megvédi a lábfejet, lábszárat a teljes elázástól.
A túrázás nem egyenlő egy könnyű erdei sétával vagy kirándulással, ugyanis komoly és fontos szabályai vannak, melyeknek be nem tartása könnyen problémákhoz vezethet. Alapelvek, amiket mindig tarts tiszteletben Az első és legfontosabb alapelv, hogy tiszteljük a természetet és becsüljük meg azt az erdőt, amelyben éppen túrázunk. Soha ne hangoskodjunk, Ne dobjuk el a szemetünket, Ne ártsunk az élőlényeknek, Ne rongáljuk meg a mások által létrehozott erdei objektumokat. Megfelelő felszerelés megléte Fontos, hogy akár hosszabb, akár rövidebb túrát tervezünk, rendelkezzünk megfelelő felszereléssel. 1. Mire figyeljünk cipő választáskor? Túrázás alkalmával elsősorban a lábunkat használjuk, így annak megfelelő "használata" a leglényegesebb, így az első lépés, hogy erre a célra megfelelő lábbelit válasszunk. Ez lehet rövid vagy magas szárú túracipő, vagy kimondottan erdei terepre kifejlesztett gyalogló-vagy futócipő. Ilyet szakboltokban magunk is beszerezhetünk, de kérhetjük az eladók segítségét is kimondottan személyre szabott lehetőségek érdekében.
Női röplabda Magyar Kupa nyolcaddöntő, visszavágó. Női röplabda Magyar Kupa nyolcaddöntő, visszavágó. Albrecht-Miskolci VSC-MVSI – Fatum-Nyírsuli NRK 2:3 (17, -22, 23, -15, -9) Miskolc, 100 néző. V. : Hóbor, Pőcze. Albrecht-MVSC-MVSI: Csarkó, Sivák, Szabó B., Kovács E., Szajkó, Sitkey. Csere: Nagy Zs. (liberó), Radomszki, Oláh Cs., Szilvási, Bertók. Edző: Toma Sándor. Fatum-Nyírsuli NRK: Savic, Sikos, Erdősné, Berényi, Botos, Roma. Csere: Petróczy (liberó), Andrejkovics, Janetka, Sitku, Vén, Szabó I. Edző: Balázs István. Toma Sándor: – Örültem volna, ha az első meccsen is hasonló színvonalon tudtunk volna játszani. Gratulálok a Nyíregyházának a továbbjutáshoz. Balázs István: – Az elmúlt mérkőzés óta óriási javuló Miskolc ellen, küzdelmes mérkőzésen, úgy gondolom, hogy megérdemeltük a továbbjutást. Továbbjutott: a Fatum-Nyírsuli NRK, kettős győzelemmel, 6:2-es szettaránnyal. Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!
Kedvelt újságírói fordulat, ha egy aktív idős játékosról van szó, hogy azt írjuk, akár az apja is lehetne a csapattársainak. A 63 éves Oszuska Zoltán esetében ez azonban éppen a valóságot fedi. Az NB I. -ben szereplő Dág röplabdacsapatában ugyanis két fiával szerepel együtt. Az utána következő legidősebb játékos a klubban éppen az egyik fia, aki 27 évvel fiatalabb az apjánál. A kisujjában van a röplabda, ha valami apró hibát lát, azonnal ránk szól. Blokkolt, ászt adott, leütött, a játék minden eleméből kivette a részét. Olyan vízfakasztó ütésekbe állt bele, hogy még mi is elestünk volna azokban" – mondta Oszuskáról az egyik játékosa, Jánossy Bálint. A Dág csütörtökön a MAFC-BME-vel küzdött a Magyar Kupa bronzérméért. Reméltük, hogy Oszuska I. Zoltánt is láthatjuk az Érd Arénában meccselni. Erre most nem került sor – bár bemelegített, végül csak a kispadról izgulta végig a mérkőzést. A csapat szponzoraként, alapítójaként, mindeneseként viszont megtehetné, hogy bármikor beálljon, de tudja, hogy hol a helye.
A kupadöntő vasárnap a férfiak éremcsatározásaival folytatódik. A fehér mezes Szent Benedek RA egy szettet nyert a fináléban (Fotó: Földi Imre) MVM NŐI MAGYAR KUPA DÖNTŐ Vasas Óbuda–Szent Benedek RA 3:1 (23, –22, 21, 19) Érd Aréna, 2000 néző. Vezette: Szabó P., Tilmann. VASAS: Török 15, Kalicanin 8, Bannister 30, Bojko 8, Abdulazimova 7, Fábián. Csere: Juhár, Bamba (liberók), Király-Tálas 3, Zernovic 8, Takács D., Vezsenyi. Vezetőedző: Jannisz Atanaszopulosz. SZBRA: Bleicher, Szavovics 17, Koprivica 5, Sztijepics 12, Kiss G. 12, Jimerson 10. Csere: Fáth, Baksa (liberók), Iosia 1, Vacsi 8. Vezetőedző: Dejan Desznica MESTERMÉRLEG Jannisz Atanaszopulosz: – Remekül játszott az ellenfél, nem igazán tudtuk őket leszakítani. Fordulópontnak bizonyult, hogy a második szettben nagy hátrányból vissza tudtunk kapaszkodni. A magával ragadó atmoszférának is köszönhetjük, hogy begyűjtöttük ezt a trófeát. Nagyon jó formában vagyunk, de van még dolgunk az idényben. Nem ez volt a legjobb meccsünk, de az erősségünket mutatja, hogy az ilyen találkozókat is meg tudtuk nyerni.
A felnőtt csapatban mindenki amatőr, de többen közülük állandóan a csapatkapitány szeme előtt vannak, hiszen neki is dolgoznak. Oszuska a Betonsped nevű építőipari cég ügyvezetője és társtulajdonosa, ott is sokat vállal, ahogy mondta, nem egyszerű talpon maradni a multikkal versenyezve. A dági röplabda-fanatizmusról három évvel ezelőtt készült riportunkban olvashat bővebben. "Példamutató ember az életben, a magyar röplabdában és a dági csapatban is. Szörnyű nagy tekintélye van. Heti ötször edz, néha nagyobb szívvel, elszántsággal küzd, mint mi. Ezt a hozzáállást próbáljuk átvenni tőle. Végigkísérte az életemet, a második apámként is tekintek rá" – mondta Jánossy. Az érdi kupameccsen a kispadról szorított társainak. Ha időkérés vagy szünet volt, felpattant, és sorra lepacsizott csapattársaival, mindenkihez volt egy-két szava. Sajátos szerepe van. A nála fiatalabb edzővel, Szauter Ferenccel irányítják közösen a csapatot. "Harminc évig edzősködtem is, tudom milyen ez a feladat, bár Ferit is én neveztem ki, nem szólok bele a munkájába, még ha tanácsokat adok is neki.