A banán, és ami benne van Banán vitamintartalma A banán rengeteg vitaminban bővelkedik, többek között A-B1-B2-B6-C- és E- vitaminokat tartalmaz. A téli hónapokban kifejezetten ajánlott banánt banán vitamin és ásványianyag tartalma, hogy elkerüld a betegségeket. Banán ásványi anyag tartalma Bár a banán gazdag vitaminforrás, de ásványi anyagokból még több található benne. Egy átlagos méretű banán nagyságrendileg kalóriát tartalmaz, amivel nem a fogyókúrás gyümölcsök királya, viszont mértékkel fogyasztva hasznos lehet a kilók elleni harcban is. A banán további összetételét tekintve tartalmaz 2 gramm fehérjét, gramm rostot, gramm szénhidrátot, valamint 0, 5 gramm zsírt. Banán a diéta során? Szénhidráttartalmát be kell számítani a napi engedélyezett mennyiségbe. Banán vitamin tartalma cream. Depresszió ellen A rendszeres banánevés a depresszió kialakulásának esélyét is csökkentheti, ugyanis a triptofán nevű esszenciális aminosav nagyobb mennyiségben van jelen a gyümölcsben. A szervezetben a triptofánból két enzim részvételével egy rövid metabolizációs folyamat során szerotonin nevű vegyület, "boldogság hormon" jön létre.
A banán szerepet játszik a szervezet lúgosításában, tehát a megfelelő sav-bázis egyensúly fenntartásában is. Olvasson tovább! Így segíthet a tökmag és a tökmagolaj a prosztatán! Banán vitamin tartalma capsules. A banánnal pótolhatjuk a kalcium szükségletünk egy részét is: a gyerekek napi kalciumszükséglete: mg, a felnőtteknek mg. A köztudatban ez az érték a mai napig igen elterjed és fenn is maradt. Budapest, Forrás: EgészségKalauz.
⚡Top 10 Best Foods for Your Nervous System (Neuropathy Remedies) Karotionidot tartalmaz, amely egy olyan fontos antioxidáns, ami pajzsként véd a fertőzésekkel szemben. Fruktooligoszacharid tartama pedig egyfajta probiotikumként funkcionál, ami elősegíti a hasznos baktériumok termelését, amelyek megvédenek a káros baktériumoktól. Megóvja a gyomrodat A banánban egy sor olyan anyag található, amely védi a gyomrodat és segíti az emésztésedet. Érdekel, hogy pontosan mik ezek az anyagok, hogy hogyan védik meg gyomrodat? A banánban található repedt kezelés során a diabetes enzim, ami úgy védi a gyomrodat, hogy megnöveli a gyomrodban található természetes váladék szintjét, ezzel védőréteget vonva a gyomrod köré. Miért érdemes mindennap banánt enni? - Egészségtér. Így megelőzheted a gyomorfekély kialakulását. Továbbá magas rosttartalmának köszönhetően meggátolja a székrekedést. Hasmenés esetében is érdemes egy kis banánt fogyasztani, ugyanis a banánban található kálium segíti a kiszáradt szervezetedet regenerálni. Csökkenti a vérnyomás és koleszterinszinted A magas vérnyomás és koleszterinszint szintén egy népbetegség, ha viszont kordában szeretnéd tartani, akkor egyél bátran banánt!
2017. 02. 15 | 2:46 Beküldve: Omlós tészta, Összes Diós – lekváros rácsos pite Diós - lekváros rácsos pite 2017-02-15 16:01:10 - 30 dkg liszt (20 dkg finom, 10 dgk rétes) - 10 dkg cukor - 15 dkg zsír (vagy margarin) - fél cs. sütőpor - 1 egész tojás - 1 citrom leve és reszelt héja - csipetnyi só - sárgabarack lekvár (ízlés szerinti mennyiség) - 3 tojás (szétválasztva) - 18 dkg darált dió - 16 dkg cukor A lisztet és a sütőport tálba szitálom, majd a többi hozzávalóval együtt egy könnyen formázható tésztát gyúrok. Rácsos túrós olcsópitetésztából | Moha főz. (Ha túl morzsalékos lenne, tehetünk hozzá még egy kevéske zsírt/margarint). A tészta 2/3-ad részét lisztezett deszkán 2-3 mm vastagságúra nyújtom, és sütőpapírral bélelt, magas falú (30x23 cm-es) tepsibe fektetem. A maradék tésztát szintén kinyújtom, és derelyevágóval csíkokat vágok belőle. A töltelékhez a fehérjéből pici só és citromlé hozzáadásával kemény habot verek, majd beleforgatom a diót. A sárgáját a cukorral habosra keverem, majd kanalanként hozzákeverem a diós tojáshabot.
A nagyobb tésztagombócot lisztezett felületen tepsi méretűre nyújtjuk, majd a sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük és egyenletesen rákanalazzuk a túrós tölteléket. Ehhez a túrót villával összetörjük, majd hozzáadjuk a porcukrot, a tejfölt, a vaníliás cukrot, a reszelt citromhéjat és az egész tojásokat, majd alaposan összekeverjük. Ezután hozzáadjuk a pudingport (vagy keményítőt), majd szintén alaposan összekeverjük. (Én azért teszek hozzá pudingport, mert a túró sokszor nagyon vizes, és túl lágy lesz a töltelék, de el is hagyhatjuk! ) A kisebb tésztagombócot lisztezett felületen kinyújtjuk, majd éles késsel vagy derelyevágóval keskeny csíkokra vágjuk fel. Ezután a tésztacsíkokkal berácsozzuk a túrós töltelék tetejét. Előmelegített sütőbe tesszük, és közepes hőmérsékleten (170 fokon) 30-35 perc alatt megsütjük. Rácsos túrós lekváros süti. Ekkor a sütőből kivesszük, majd a rácsközökbe kanalazzunk az ízlés szerinti lekvárt (én meggylekvárt tettem bele), visszatesszük a sütőbe, és még pár percig sütjük, hogy a tészta szép aranybarna legyen, a lekvár pedig kissé rásüljön a töltelékre.
A sütőből kivéve hagyjuk a tepsiben kihűlni, majd ízlés szerint felszeleteljük. Tálalás előtt ízlés szerint megszórjuk a felszeletelt süteményt porcukorral, majd úgy kínáljuk. A tésztája finom omlós, a túrós töltelék jó szaftos, melyhez jól illik az édesebb vagy éppen kissé savanykás lekvár is. A receptet Kard Éva küldte be. Köszönjük! Hasonló receptek
Ha vékony a pénztárcánk, ez a pite akkor sem fogja leapasztani! Olcsó, gyors és nem utolsó sorban elronthatatlan. Tetszés szerinti töltelékkel variálható a tészta. A túrós felülmúlhatatlan, de ugyanilyen nagyszerű eredményt lehet elérni bármilyen idénygyümölccsel, lekvárral, mákkal, dióval. Olcsó pitetészta hozzávalói: 50 dkg liszt 20 dkg vaj vagy zsír 15 dkg porcukor 2 tojás csipet só 1 citrom 2 dl tejföl 1 csomag vaníliás cukor Elkészítés: A lisztet a zsiradékkal elmorzsoljuk. Hozzáadjuk a tojások sárgáját, a citrom kifacsart levét, lereszelt héját és a porcukrot. Végül a tejfölt, a vaníliás cukrot és a sót. Alaposan összegyúrjuk gyors mozdulatokkal. Két részre osztjuk. Az egyiket kinyújtjuk, sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, villával megszurkáljuk. Klasszikus barackos-rácsos kocka túróval | TopReceptek.hu. A másik részét is kinyújtjuk, és csíkokra vágjuk aszerint, milyen nagy a tepsink. Megtöltjük a töltelékkel és a tetejére elrendezzük átlósan a tésztacsíkokat. 180C°-on 40 percig sütjük. Túrós-lekváros töltelék: 1 kis üveg baracklekvár 50 dkg túró 10 dkg barna cukor 1 vaníliás cukor fél citrom leve és héja 2 dl tejföl.
A tésztalapot jó vastagon megkenem baracklekvárral (itt kb. fél üveg fogyott el), és rácsurgatom a diós masszát. Végül ráfektetem a rácsokat, és lekenem tojássárgájával. 180 fokra előmelegített sütőben -alsó-felső álláson- kb. 30-35 percig sütöm (ha a tetejen nagyon kezdene pirulni, takard le alufóliával). Kockákra vágva kínálom. Fincsi sütemény