Kérdezz minket! Ügyfélszolgálat: Hétfő-Péntek: 8h-16h, Vasárnap: 10h-12h E-mail Telefon +36 1 278 6700 +36 30 522 0771 +36 70 548 1315 Messenger
piros bogyós gyümölcs, és kész a házi finomság. A magas rosttartalmú élelmiszerek rendszeresen fogyasztva jó hatással vannak a vércukorértékekre, csökkentik az étvágyat, javítják a bélműködést. Egy-egy alapanyagot nem önmagában, hanem egyéb élelmiszerekkel kombinálva eszünk meg, melyek mind-mind befolyásolják az elkészült étel vércukorszint-emelő képességét – teszi hozzá a dietetikus. Kutatások bizonyítják, hogy a testtömeg csökkentésének 5 százaléka javít minden anyagcsereértéket, amennyiben testsúlycsökkentés a célja a cukorbetegnek. Ez a cikk is érdekelheti Önt! Fogyni cukorbetegen - A jó diéta inkább tanulás, mint akaraterő Miért fontosak a többszöri étkezések? Olyan ételeket kell összeállítani a dietetikus közreműködésével, amelyet szívesen eszik a páciens, be tudja szerezni a hozzávalókat, el tudja készíteni, illetve beiktathatóak a mindennapi szokások. KENYÉRVARÁZS RIZSLISZT, 1000 g | Coffee bag, Food, Drinks. Sokszor el kell magyarázni a cukorbetegnek, miért is fontos a főétkezések közötti kis étkezések beiktatása. Ha fogyni akar, miért kellene többször étkezni?
A legtöbb energiát a szénhidrát forrásokból - kenyér, gabonafélék, durum tészta, barna rizs, zöldségek, gyümölcsök - fogyasszunk! Mérsékelt fogyasztásra javasolt a sovány hús, húskészítmények, tej, tejtermékek. Minél kevesebb energiát juttassunk a szervezetünkbe az édességekből, alkoholból és a zsiradékokból (luxus energiák)! A cukorbetegség kezelésének alapja a megfelelő étrend, amely az egészséges embereknek javasolt étrend alapelveire épül. Az orvos határozza meg - a beteg igényeihez igazodóan - hogy mennyi legyen az energia és szénhidrát napi mennyisége, ennek figyelembevételével a dietetikus segíti az elvek elsajátítását és az étrend összeállítását. Energia és szénhidrát megoszlás (50% szénhidrát esetén) ENERGIA SZÉNHIDRÁT 1000 kcal 120 9 1200 kcal 145 9 1400 kcal 175 9 1600 kcal 200 9 1800 kcal 220 9 2000 kcal 250 9 Az étrend energiatartalma Az ideális testsúlyú cukorbetegek étrendjének energiatartalma pont annyi legyen, amennyit a testsúlya és energia háztartása igényel. Ehhez figyelembe kell venni nemét, korát, fizikai aktivitásának energia igényét.
Az idei kedvenc egyértelműen a frufrus frizura, ami sokféle fazonban elképzelhető. A shag vágás nőies, játékos és vagány egyben, ráadásul roppant praktikus, mert akkor is jó tartást ad a hajnak, ha a szabad levegőn száradnak meg a tincsek. hirdetés A shag fazon lényege a tépett, rétegezett vágás, mely különféle hosszúságú tincseket eredményez a frizurában. Ideális azok számára, akik nem kedvelik a túlságosan rendezett és szabályos hajviseleteket, amelyekkel állandóan törődni kell. Ez a retró stílusú forma bohém rendezetlenségének köszönheti népszerűségét, és persze annak, hogy látványosan megdobja a haj volumenét. Rövid frufrus frizurák félhosszú. A kaotikusnak tűnő rétegek egyenes, hullámos és göndör tincsekhez egyaránt jó választásnak bizonyulnak, hiszen tömöttebb, mozgalmasabb, könnyen beszárítható hajkoronát eredményeznek. A legdivatosabb frufrus frizura idén: a shag ősszel is menő lesz még A hetvenes-nyolcvanas, sőt a kilencvenes és kétezres években egyaránt csúcsra futott a shag vágás felkapottsága. Számos változata került be a köztudatba, melyek közül a félhosszú és a rövid frizurák úgyszintén elterjedtek.
6 ok, amiért érdemes frufrut vágatnod Kiegyenlítettebbé teheted az arcod és a homlokod vonásait. Fiatalosabbá teszi a megjelenésedet. A frufruval formálhatod az arcodat és a homlokodat. A frufru könnyedséget csempész a megjelenésedbe. Egyszerűen alakíthatod a stílusodnak, kedvednek és frizurádnak megfelelően. Anélkül tudod megváltoztatni a külsődet, hogy károsítanád a hajadat. Hogyan hordd a frufrut? Rövid frufrus frizurák 60. Fedezz fel új stílusokat! Choppy-frufruk Az ún. choppy frufru tökéletes kompromisszumos megoldást jelent, ha egyenes fazont vágatnál magadnak, de az az arcformádhoz nem igazán passzolna. A choppy különböző hosszúságú tincsei játékosabbá és lágyabbá teszik a megjelenésedet. Rövid oldalsó frufruk Az oldalsó frufruk ellenállhatatlan megjelenést kölcsönöznek a szív alakú arcformával rendelkező nőknek. Jól passzolnak hozzá a hullámok, amik még inkább kiegyenlítik az arcvonásokat. Hosszú oldalsó frufruk A frufru fazonok közül ez a legsokoldalúbb, a legtöbbféleképpen variálható típus, mivel szinte minden archoz és frizurához jól passzol.