A Polgármesteri Hivatal korszerű körülmények között igyekszik kiszolgálni a kerületi lakosokat és mindazokat, akik itt szeretnének ügyet intézni. Az ügyfeleinkkel való kapcsolattartásban, az ügyintézésben törekszünk arra, hogy a lehető legmagasabb színvonalat teremtsünk meg. A fővárosban elsőként, az országban harmadikként szerzett a hivatal ISO nemzetközi minőségbiztosítási tanúsítványt 1999-ben. A hivatal feladatkörébe tartozik az önkormányzat működésével, valamint az államigazgatási ügyek döntésre előkészítésével és végrehajtásával kapcsolatos teendők ellátása. Üzenetküldés Nyitvatartás: Hétfő 13. 30 – 18. 00 Szerda 08. 00 – 16. 30 Péntek 08. XIII. kerület - Angyalföld, Újlipótváros, Vizafogó | Budapest Főváros XIII. Kerületi Önkormányzat - Polgármesteri Hivatal. 00 – 11. 30 További információk: Parkolás: utcán fizetős A tartalom a hirdetés után folytatódik Az oldalain megjelenő információk, adatok tájékoztató jellegűek. Az esetleges hibákért, hiányosságokért az oldal üzemeltetője nem vállal felelősséget.
A Hírnök a XIII. kerületi önkormányzat ingyenes lapja. Megjelenik kéthetente 67 000 példányban, amelyet minden kerületi lakos postaládájába terjesztenek, más szóróanyagoktól külön, önállóan. Formátuma A/3-as, terjedelme 16 oldal, 45 g-os újságnyomó papírra nyomva, színesben. Weboldalunkon megtalálható a XIII. kerületi Hírnök magazin aktuális száma, illetve az előző lapszámok, több évre visszamenőleg, olvasható, letölthető formában egyaránt. XIII. kerületi Hírnök újság. Új külső, változatlan belbecs A helyi kommunikációs platformokat a koronavírus-járvány felértékelte. Az új kihívások, új feladatokra, megoldásokra ösztönözte a XIII. Kerületi Hírnök újság munkatársait is. Két és fél évtized alatt számos alkalommal újult meg az újság, az alábbiakban látható címlapképeink beszédesek. Hírnök újság 1995-ben Hírnök újság 1996-ban A mögöttünk hagyott bő 25 év alatt számos, az újságírást és az olvasói szokásokat befolyásoló változásnak lehettünk szemtanúi, és mint lapkészítők: megélői. A sort lehetne kezdeni a nyomdatechnológia "forradalmából" következő újdonságokkal; ahogy magunk mögött hagyva az írógépek kopogását, a cikkek, a fotók és illusztrációk készítésében, "papírra vetésében" immár a számítógép nyújtotta lehetőségek garantálják, hogy olvasóink mindig a legszínvonalasabb élményben részesülhessenek – ezúttal ismét új köntösben, de továbbra is tartalmas belbeccsel.
Szervezők: Budapest Főváros XIII. Kerületi Önkormányzat, XIII. Kerületi Közszolgáltató Zrt., XIII. kerületi nemzetiségi önkormányzatok Fővédnök: Dr. XIII. kerületi klímastratégia a lakosságért, a közös jövőnkért - 13. Kerületi Hírhatár. Tóth József, a XIII. kerület polgármestere A hagyományoknak megfelelően a bolgár, cigány, görög, horvát, lengyel, német, örmény, román, ruszin, szerb és szlovák nemzetiség tagjai ezúttal is a Béke téren elhelyezett sátrakban várják a kerület lakosait és az idelátogatókat. A vendégek megismerhetik a nemzetiségek életét és hagyományait kiállításon, kézműves foglalkozáson és játékokon keresztül, amelyekbe aktívan be is kapcsolódhatnak. A különleges falatokat kedvelők megkóstolhatják a helyben készült ételspecialitásokat. A színpadon a jelenlevők a nemzetiségi gyerek és felnőtt művészeti csoportok zenés, táncos műsorát láthatják. A fesztivál táncházzal zárul.
A XIII. kerületi Hírnök készítői továbbra is kiemelt céljuknak tartják, hogy az újság a lakosok körében kedvelt, olvasható, informatív nyomtatott kommunikációs csatorna maradhasson. Reményeink szerint mostani arculati elképzeléseink találkoznak az olvasóinkéval is. Forgassák, olvassák szeretettel…
Klímavédelmi szempontok érvényre juttatása az önkormányzati beruházások során. Iskolaudvarokon amatőr meteorológiai állomások kialakítása, melyek segítségével ismertethető meg a tanulókkal a klímaváltozás, az összegyűjtött adatok publikálhatók az önkormányzat honlapján. Energiahatékonysági verseny szervezése iskolák között, az összehasonlítás alapja a tanulók által kiszámított karbonlábnyom lehet. Önkormányzati rendezvényeken klímabemutatók megtartása, amelyekkel felhívjuk a lakosság figyelmét a veszélyforrásokra. A munkatársak szemléletformálása, hogy a munkába járás a közösségi közlekedés igénybevételével vagy kerékpárral, vagy gyalog történjen. 2. A kibocsátás csökkentése érdekében megvalósítandó feladatok: Az önkormányzat környezetvédelmi programjának helyébe lépő – egységes, kétévente felülvizsgált környezetvédelmi- fenntarthatósági programot fogad el a képviselő-testület. Kerületi kerékpáros stratégia kidolgozása. Az önkormányzat karbonlábnyomának rendszeres meghatározása. A napkollektorok alkalmazási lehetőségeinek felmérése és használatuk kisebb beruházások megvalósításával (pl.
Gyerekbarát és kutyabarát hely vagyunk, gyere négylábú kedvenceddel, vagy hozd magaddal akár a babakocsit is, tágas terünk van és a földszinten könnyen be tudsz jutni. Korszerű technikákkal és magas minőségű anyagokkal dolgozunk. Szeretettel várunk! Részletek Keresés a kedvezmények között Elfogadóhelyek és hotspotok Kerületi kártya igénylése A XIII. Kerületi Partnerkártyát 2008. évi bevezetése óta közel 60 000 kerületi állampolgár igényelte. A kártya népszerűségét több kedvezményes szolgáltatás, olcsóbb vásárlási lehetőség biztosítja, melyek köre folyamatosan bővül. 2020-ban a Partnerkártyát új, korszerű alapokra helyeztük. Bevezettük a Budapest13 Smart City mobil applikációt, amelynek része a Partnerkártya és annak szolgáltatásai. A XIII. Kerületi Partnerkártya a kerület összetartását erősíti azzal, hogy tulajdonosai azokban az üzletekben, amelyek csatlakoztak a programhoz, kedvezményeket vehetnek igénybe a XIII. kerület üzleteiben, vállalkozásoknál és a megjelölt önkormányzati szolgáltatásoknál.
Nehéz eset az irritábilisbél-szindróma, mert kizárásos diagnózis. Ez azt jelenti, hogy a kórisme előtt egy csomó lehetséges másik betegséget ki kell zárni. És ha semmilyen laborlelet, szövettani vagy képalkotó vizsgálat, széklettenyésztés stb. nem ad eredményt, akkor szokták felvetni a funkcionális bélbetegség lehetőségét. Ennek egyik formája az irritábilisbél-szindróma. Ibs betegség tünetei napról napra. Mivel ilyenkor orvostól orvosig jár az ember, könnyen keres másféle megoldást. Az alternatív medicina nagyon rákapott az irritábilisbél-szindrómára. Legyünk óvatosak, nem biztos, hogy vagyonokat kell költenünk a speciális összetételű táplálkozásra, lehet, hogy házilag, hagyományosan, egyszerűbben, sőt, jobban is megkímélhetjük beleink nyugalmát. Az irritábilisbél-szindróma hátterében – az esetek egy részében mindenképpen – feltételezhető a bélbaktériumok szerepe. A nem optimális összetételű bélflóra olyan anyagcseretermékeket termelhet, ami irritálja bélcsatornánk idegrendszerét. A táplálékkal vagy olyan anyagot viszünk be, ami fokozza a baktériumok számunkra káros anyagcseréjét, vagy az eleve ingerült bélcsatornát ingerli még tovább.
Bármilyen étel, amely gázokat okoz, szintén okozhat IBS-tüneteket. Az IBS-tüneteket nőknél a menstruáció is kiválthatja vagy súlyosbíthatja, bár az ok nem teljesen világos. A stressz is kiválthatja az IBS tüneteit. "Egyesek szerint az emésztőrendszer egy stressz-barométer" – mondja Dr. Az IBS tünetei és az aggodalom amiatt, hogy ki tudunk-e menni a mosdóba vagy sem, még több stresszt okozhatnak a szenvedőknek, ami egy ördögi kört hoz létre. IBS – Az irritábilis bél szindróma – VSL#3. Az IBS pontos oka ismeretlen, bár úgy tűnik, néhány tényező szerepet játszik benne. A bélben lévő túl erős (hasmenést okozó) vagy túl gyenge (székrekedést okozó) összehúzódások lehetnek a felelősek, bár ezen izomproblémák okát talán soha nem fogjuk megtudni. Az emésztőrendszer egyéb rendellenességei, például az agy és a belek között rosszul összehangolt jelek, felboríthatják az emésztési folyamatot, magyarázza a Mayo Clinic. A szakértők szerint a bélbaktériumok is szerepet játszanak. "Lehet, hogy a bélbaktériumai valamilyen módon nem optimálisak, és ez valahogyan befolyásolta a bélműködést" – mondja Dr. Néhány tanulmány jelenleg azt vizsgálja, hogyan lehet probiotikumokkal kezelni az IBS-t, különösen azt a fajtát, amely hasmenést okoz, de nehéz azt mondani, hogy egy kezelés mindenhol működhet, mert a beleink annyira egyénre szabottak.
Pcos betegség 9 tünet, ami arra utal, hogy te is IBS-ben szenvedsz - Metodic Crohn betegség Pcos betegség tünetei Az enzim feladata a tejben található, laktóznak nevezett tejcukor elbontása lenne, de mivel nincs jelen, vagy kevés az elfogyasztott tejmennyiséghez, annak lebontása nem megfelelően történik, ez okozza a tüneteket. A tünetek átmenetileg megszüntethetőek a laktáz pótlásával, általában mégis inkább a tejcukor (vagyis a laktózt tartalmazó tej- és tejtermékek) elkerülését ajánlják gyógymódként. A betegség kialakulása, lefolyása Az IBS – bár lefolyása változó – általában nem romlik vagy javul, csak van. Ibs betegség tünetei felnőtteknél. Nem okoz szervi bajt, nem fertőző, nem növeli a rák kockázatát, "csak" éveken, évtizedeken keresztül megkeseríti a beteg életét. A laktóz intolerancia vagy születéstől fogva jellemző (született laktáz-elégtelenség) vagy felnőttkorban alakul ki (esetleg tűnik fel, olyanok esetében, akik addigi életük során nem fogyasztottak tejet és tejtermékeket). Sok esetben másik allergia vagy étel-érzékenység társbetegségeként alakul ki.
Mit tehetünk ezért? A bélflóra egyensúlyának egyik legnagyobb ellensége az egészségtelen, rendszertelen táplálkozás. Ha nagy mennyiségben fogyasztunk magas zsír-, cukor- és sótartalmú élelmiszereket, kerüljük a friss zöldségeket és gyümölcsöket, túlzásba visszük a vörös húsok szerepét étrendünkben, akkor nagy eséllyel bélflóránk most nincs túl jó állapotban. Vannak bizonyos betegségek, amikor elkerülhetetlen az antibiotikum használata. Ám sokan nem tudják, hogy az antibiotikum is hozzájárulhat a bélflóra egyensúlyának felborulásához. Ezért a kúra ideje alatt és utána is gondoskodjunk a jó bélbacik pótlásáról! A túlzásba vitt kávé-és alkoholfogyasztás, illetve a dohányzás károsítják a bélbaktériumok természetes összetételét. Ibs betegség tünetei nőknél. Itt az ideje, hogy búcsút mondjunk ezeknek! A bélflóráról nem csak akkor kell gondoskodni, ha már megvan a baj. Ha rendszeresen támogatjuk étrendkiegészítőkkel, illetve probiotikumot és prebiotikumot tartalmazó élelmiszerekel, megelőzhetjük a rossz bacik elszaporodását, ezáltal a betegségek megjelenését.
Ez a fajta ételintolerancia ugyanis nem allergia, és az emésztésben sem okoz mérhető változást. Kimerültség és rossz alvás Az IBS-ben szenvedők több, mint fele fáradtságot tapasztal magán. Az alacsony állóképesség és az ebből fakadó gyengébb teljesítmény különböző szociális interakciók során (pl. munka, társas események, stb. ) Ebből fakadóan, bármi, ami az agyat érinti, az hatással van a belek működésére is. Ezért nagyon eredményes az IBS -ben szenvedő betegek esetén a stressz csökkentése, a különböző relaxációs gyakorlatok. Ami megnyugtatja az agyat, a pszichét, az megnyugtatja a beleket is. Az IBS -ben szenvedő betegeknek kiváló alternatívát nyújthat a lúgosítás, hiszen segítségével megvalósítható az a táplálkozási mód, mely a betegségben igen kedvező lehet. Az irritábilisbél-szindróma és tünetei | ma7.sk. Ebben nyújthat segítséget a SuperGreens zöld ital is. SuperGreens vásárlás Green Magma vásárlás A laktóz intolerancia kiemelt tünete a puffadás, felfúvódás. A tejcukor érzékenység esetén alapvetően az történik, hogy az elfogyasztott tej, laktáz hiányában a vékonybélben baktériumok hatására tökéletlenül bomlik el, ami bőséges gáztermelődéssel jár.
Az alábbi apró életmódbeli változtatások segíthetnek enyhíteni az IBS tüneteit. A gyűjtéséből válogattunk. Nem mindegy, mi kerül a tányérra Érdemes figyelni arra, hogy ne teljen el túl sok idő két étkezés között. IBS esetén nagyon fontos, hogy inkább gyakrabban együnk keveset, és legyen egy olyan étkezési rutinunk, amitől nem térünk el. Azonban az sem mindegy, hogy mit fogyasztunk ilyenkor. Az IBS tüneteit így enyhítsük | Házipatika. Ajánlott kerülni például a készételeket, kutatások szerint ugyanis ezek a termékek olyan hozzávalókból készülnek, amelyeknek egy része emésztetlenül jut el a vastagbélbe, és ott erjedni kezd. A mesterséges édesítőszerekkel készült ételekről és italokról is jobb, ha lemondunk, mert gyakran vannak bennük olyan cukrok, amelyek nem emészthetők, ettől pedig fokozódik a felfúvódás és a gázképződés. Az étkezési rutin és a speciális étrend a kulcs az IBS kezelésében. Fotó: 123rf Kerülendő a koffein és a szénsav Érdemes limitálni a koffeinfogyasztást is, mert rossz hatással van az emésztőrendszerre és fokozhatja a gázképződést.