Intenzitási tartományok Ha az edzéshez intenzitási tartományokat használ, azzal jobban irányíthatja erőnléte alakulását. Az egyes intenzitási tartományok különbözőképpen hatnak a testre, ami különböző hatásokat eredményez a fittségre nézve. Öt különböző tartomány van 1-től (legalacsonyabb) 5-ig (legmagasabb), ezek a maximális pulzus (max HR) vagy a ritmus függvényében kerülnek meghatározásra. Fontos, hogy edzés közben tartsa szem előtt az intenzitást, és legyen tisztában azzal, hogy az adott intenzitásnak milyen érzést kell keltenie. És ne feledje, hogy bármilyen edzésre is készül, előtte mindig időt kell szánnia a bemelegítésre. A Suunto 3 Fitness készülék öt különböző intenzitástartománya a következő: 1-es tartomány: Könnyű Az 1-es tartományban történő edzés viszonylag kismértékben terheli meg a testet. Ha fittségi edzésről van szó, az ilyen alacsony intenzitásnak elsősorban a felhozó edzésben, valamint az alapszintű fittség javításában van szerepe, akkor, amikor épp hogy elkezdi az edzéseket, vagy hosszú kihagyást követően.
Automatikus 7 napos edzésterv, amely javítja a fitness szintet. Erre a kalóriamennyiségre van szüksége a szervezetnek a testhőmérséklet megőrzéséhez, illetve az olyan alapvető funkciók teljesítéséhez, mint amilyen a pislogás vagy a szívverés. Ez a mennyiség a személyes profiljában megadott tényezők, például a kor és a nem alapján kerül meghatározásra. Egy kalóriacél beállításakor azt határozza meg, hogy mennyi kalóriát szeretne égetni a BMR fölött. Ezek az úgynevezett aktív kalóriák. Az aktivitás kijelzőt körülvevő gyűrű a nap folyamán haladva jelzi, hogy mennyi aktív kalóriát égetett a kalóriacélhoz viszonyítva. Tevékenységkövetés Az óra nyomon követi az ön általános aktivitási szintjét a nap folyamán. Ez egy fontos értékszám abban az esetben is, ha éppen most tűzte ki célul, hogy jó erőnlétre tesz szert, és egészségesen fog élni, és akkor is, ha egy közelgő versenyre edz. Jó dolog aktívan élni, azonban a kemény edzésmunka során megfelelő pihenő- és kisebb aktivitású napokra is szüksége van.
A lépéseken kívül a bal felső gombot megnyomva megtekintheti a napi kalóriafelhasználás becsült értékét is. A kijelző közepén látható nagy szám a nap során elégetett aktív kalóriák becsült mennyiségét jelzi.
4-es tartomány: Nagyon nehéz A 4-es tartományban történő edzés felkészíti a szervezetet a verseny-jellegű eseményekre és a nagy sebességre. Az ebben a tartományban végzett edzés lehet állandó sebességű vagy intervallum-edzés is (rövidebb edzésfázisok váltogatása szünetekkel). A nagy intenzitású edzés gyorsan és hatékonyan javítja a fittségi szintet, de ha túl gyakran vagy túl magas intenzitáson végzi, túledzéshez vezethet, aminek következtében hosszabb edzéskihagyásra kényszerülhet. 5-ös tartomány: Maximális Ha az edzés során a pulzus eléri az 5-ös tartományt, az edzés rendkívül nehéznek tűnik majd. A tejsav sokkal gyorsabban termelődik, mint ahogy ürülni tud, és legfeljebb húsz-harminc perc elteltével kénytelen lesz leállni. A sportolók rendkívül ellenőrzött módon iktatják be ezeket a maximális intenzitású edzéseket a programjukba, a hobbi-sportolóknak erre egyáltalán nincs szükségük. Pulzustartományok A pulzustartományok a maximális pulzuson (max HR) alapuló százaléktartományok. A maximális pulzus alapértelmezésben a következő egyenlettel kerül kiszámításra: 220 - az ön életkora Ha ismeri a pontos maximális pulzusát, az alapértelmezett értéket módosítsa ennek megfelelően.
Tevékenységkövetés Az óra nyomon követi az ön általános aktivitási szintjét a nap folyamán. Ez egy fontos értékszám abban az esetben is, ha éppen most tűzte ki célul, hogy jó erőnlétre tesz szert, és egészségesen fog élni, és akkor is, ha egy közelgő versenyre edz. Jó dolog aktívan élni, azonban a kemény edzésmunka során megfelelő pihenő- és kisebb aktivitású napokra is szüksége van. Az aktivitásszámláló minden éjfélkor automatikusan visszaáll az alapértékre. Hét végén az óra összegzi a tevékenységét. Az óralap-kijelzőn nyomja meg a jobb alsó gombot, amíg megjelenik a napi összlépésszám. Az óra a beépített gyorsulásmérő segítségével számolja a lépéseit. A lépések összeadódnak a nap 24 órájában, a hét minden napján, és az edzés- vagy más tevékenységek rögzítés közben is. Bizonyos sportolási módok - például úszás vagy kerékpározás - esetén azonban az óra nem számolja a lépéseket. A lépéseken kívül a bal felső gombot megnyomva megtekintheti a napi kalóriafelhasználás becsült értékét is. A kijelző közepén látható nagy szám a nap során elégetett aktív kalóriák becsült mennyiségét jelzi.
Érdeklődési terület Non-invaziv diagnosztikával foglalkozik: szívultrahang és spiroergometriás terheléses vizsgálatokat végez. Tevékenységében külön figyelmet áldoz a fiatalok kardiológiai szürésére, ide értve a terheléses vizsgálatok vs. sport javaslatok (nem élsportolók) területén. Rendszeres előadó hazai és külföldi kongresszusokon. Számos publikációval rendelkezik. Tudományos munkákat vezet orvos egyetemistáknak és PhD hallgatóknak. Tagja a Magyar Kardiológiai Társaságnak, a Magyar Kardiológiai Társaság Echokardiográfiás és Gyermekkardiológiai – Veleszületett Szívbetegségek – Munkacsoportjának, az Európai Kardiológus Társaságnak (European Society of Cardiology), valamint az Európai Echocardiografiás Társaságnak (European Association of Echocardiography). Fejér Megyei Szent György Kórház. A nők terhesség előtti szív és érrendszeri rizikó becslésére, illetve terhesség alatti kardiológiai követésére specializált ambulancia vagyunk. A terhesség szívbeteg nőnél egy hosszú stressz tesztnek számit. A ritmuszavarra, magasvérnyomásra (toxemia), szívelégtelenségre, thromboemboliás eseményekre hajlamos nők terhesség alatt panaszossá válhatnak.
Wáberer Medical Center | Dr. Bálint Olga Hajnalka, PhD - Wáberer Medical Center Dr. Bálint Olga Hajnalka, PhD kardiológus szakorvos Szakemberünk magyar, angol nyelven beszél. Pácienseket 18+ éves kortól fogad. Tanulmányok, szakmai tapasztalat 1999-ban szerzett orvosi diplomát a Temesvári Orvostudományi Egyetem, Általános Orvostudományi Karán. Dr bálint györgy ligeti. 2000-2006 között a Gottsegen György Országos Kardiológiai Intézetben és a Temesvári Kardiológiai Intézetben töltött rezidensképzés után kardiológiai szakvizsgát szerzett 2007-ben. 2005-ben az Európai Kardiológiai Társaság által akkreditált szívultrahang vizsgálathoz szerzett diplomát. 2006-ban PhD tudományos fokozatot szerzett a Temesvári Orvostudományi Egyetemen. 2005-2009 között a világ egyik vezető centrumában, a Torontói University Health Network, Congenital Cardiac Centre for Adults-ban többször járt observerként majd fellow-ként. Itt szerzett diplomát a következő szakterületeken: veleszületett szívbetegségek; terhesség és szívbetegségek. 2009 óta ismét a Gottsegen György Országos Kardiológiai Intézetben dogozik, jelenleg kardiológus főorvos.
Életének 101. évében elhunyt dr. Bálint György kertészmérnök, író, Gyöngyös díszpolgára. Dr. Bálint György 1919-ben született Gyöngyösön. Általános és középiskolai tanulmányait Gyöngyösön végezte. 1937-ben érettségizett a főgimnáziumban, 1941-ben kertészmérnöki oklevelet szerzett a budapesti Magyar Királyi Kertészeti Akadémián. A gyöngyösi képviselő-testület által alapított, díszpolgári címmel együtt járó Pro Civitate díjat 2009-ben kapta meg Gyöngyösön. A díjátadó ünnepségen is elmondta: habár már évtizedek óta elkerült a mátraaljai városból, mindig is gyöngyösinek vallotta magát. A díszpolgári címet azok kaphatják meg, akik tevékenységükkel hozzájárultak Gyöngyös fejlődéséhez, értékteremtésükkel gazdagították a várost, valamint munkájukkal, életművükkel segítették a város nemzetközi elismertségét is. Könyv: Minden héten szüret (Dr. Bálint György). Dr. Bálint György évtizedekig aktív részvevője volt Gyöngyös kulturális és társadalmi életének, egyebek között megalakulása óta tagja volt a Gyöngyös Város Barátainak Köre civil közösségnek, legutóbb a Gyöngyösi Kalendárium 2019 című kiadvány összeállításához nyújtott szakmai segítséget.
Halála után kollégái, követői ezt írták ki az általa gondozott honlapra: "Bálint gazda 100 év emberi kedvességet, tudást és növényszeretetet hagyott ránk. A kertbarátok és kollégák évtizedeken át tanultak tőle és most feladatuknak tekintik, hogy a kapott tudást továbbadják. A sok-sok év kertészeti tanácsai, növénybemutatói, kerti ötletei, növényvédelmi útmutatói kapnak helyet Gyuri bácsi honlapján. Ezt a weboldalt nem hagyjuk magára, hanem építjük és frissítjük. Ő is így akarná! " 2019. április 24-én Bálint György a SZIE Entz Ferenc Könyvtár és Levéltár vendége volt. Tisztelt dr Bálint GYörgy! | Hobbikert Magazin. A "Kertek, földi egek" című előadássorozat keretében meghirdetett eseményen pályája fontosabb állomásairól, életre szóló barátságairól mesélt. A rendezvényről videofelvételt készítettünk, ezzel búcsúzunk Gyuri bácsitól. Nyugodjék békében!
Bálint György tavaly nyáron ünnepelte 100. születésnapját. A kertészmérnök élete végéig aktívan dolgozott a kertbarátokat segítve az interneten publikált, könyvet írt, előadásokat tartott, szerzőként író-olvasó találkozókon vett részt. A 2018-ban megjelent Gyöngyösi Kalendáriumban a Bálint gazdaként híressé vált kertészmérnök elmondta: az élet sokszor megpróbálta, de mindig fel tudott állni. – Rendkívül mozgalmas életem volt. Hullámhegyek és hullámvölgyek követték egymást, mégpedig elég gyorsan. Az életemre az a jellemző, hogy bár sokszor a padlóra kerültem, de mindig felemelkedtem – fogalmazott az ország kertésze. Arra kérdésre, hogy melyik korszakára emlékszik vissza szívesen, kicsit hezitálva válaszolt. – Sikeresség szempontjából az Ablak című műsor éveire emlékszem vissza jó szívvel, hiszen kicsit hiú az ember. Akkor ismert meg az ország, mert akkoriban péntek délután mindenki a tévé előtt ült. Csaknem negyed évszázadon át tartott a műsor és mindig volt kérdésük az embereknek. Ám az életem legproduktívabb időszakasza mégis az a tizenöt év volt, amelyet egy állami gazdaságban töltöttem.