Mel Robbins könyvéből megtudhatod, HOGYAN használhatod a viselkedésed megváltoztatására, és hogyan élheted nagyobb bátorsággal a mindennapjaidat. Hidd el, ha képes vagy elszámolni 5-ig, megváltoztathatod az életed. Mel Robbins Motivációs tréner, egyike a világ legkeresettebb előadóinak. 2017-ben eladási rekordot döntött nemzetközi bestsellerével, az 5 másodperces szabállyal. Hangoskönyv változata világszerte vezette a toplistát, és 2017-ben az ötödik legolvasottabb kötet volt az Amazonon. Ez idáig 31 nyelvre fordították le. BESZÁLLÍTÓ ÉDESVÍZ KULTURÁLIS SZOLGÁLTATÓ KFT. KIADÓ ÉDESVÍZ NYELV MAGYAR SZERZŐ MEL ROBBINS KÖTÉSTÍPUS KEMÉNYTÁBLÁS OLDALSZÁM 285 Vélemények Erről a termékről még nem érkezett vélemény. Mit vettek még, akik ezt vették?
Találkozásom Mel Robbins 5 másodperces szabály könyvével abszolút a véletlennek köszönhető. Épp az Instagram felületen nézegettem mások képeit, amikor az Édesvíz Kiadó oldalára keveredtem és megakadt a szemem a könyv borítóján és címén. Előtte soha nem láttam a reklámját sehol, de azonnal felkeltette az érdeklődésemet. Rákerestem a neten és a fülszöveget elolvasva már biztos voltam benne, hogy nem a véletlen műve, hogy tudomást szereztem róla, ezt nekem el kell olvasnom! Így rögtön előrendeltem és remek befektetésnek bizonyult. A fülszöveg Ha tudod már, MIN akarsz változtatni, ez a könyv megmutatja neked, HOGYAN tedd. Ha komolyan gondolod, hogy változtass az életeden vagy a munkádon… Ha készen állsz arra, hogy felhagyj a halogatással… Ha szeretnél egy egyszerű, de bizonyított módszert, hogy egyszer és mindenkorra legyőzd az önmagadban való kételkedést és a félelmet… …akkor a megfelelő könyvet tartod a kezedben! A könyvbe itt tudtok beleolvasni A kiadó oldalán pedig megrendelhető Az önismereti könyveket mindig előszeretettel olvastam és olvasom, mert úgy gondolom, hogy az ember mindig fejlődhet, tanulhat kortól függetlenül és nincs olyan, hogy valaki "készen van" és mindent látott és tapasztalt a világból.
Mel Robbins Motivációs tréner, egyike a világ legkeresettebb előadóinak. 2017-ben eladási rekordot döntött nemzetközi bestsellerével, az 5 másodperces szabállyal. Hangoskönyv változata világszerte vezette a toplistát, és 2017-ben az ötödik legolvasottabb kötet volt az Amazonon. Ez idáig 31 nyelvre fordították le
Ne gondolkodj, csak csináld. Nem lesz könnyű és félelmetes is lesz, viszont ezt kell tenned, hogy haladj, hogy fejlődj és hogy változtass azon, amin akarsz. Ha engeded az agyadnak és eltelik az 5 másodperc, akkor le fog beszélni róla. Ez tény. Bár te tudod logikusan, hogy semmi félelmetes nincs abban, hogy felhívj egy új ügyfelet vagy elmenj egy randira. Az agyad azonban nem így gondolja, és megpróbálja szabotálni a tetted. Az 5 másodperces szabály a hezitálás másodperceit cselekvéssé alakítja, ezzel pedig az agyad másik része kapcsol be, a prefrontális kéreg, ami az új dolgok tanulásáért felel. Már nem a félelem állapotában leszel, hanem az új cselekvés állapotában. A lényeg tehát: 5-4-3-2-1 és CSINÁLD!
A különböző anyagokra nedves ételt, mint párizsit és száraz ételt, mint fehér kenyeret dobtak, majd vártak, hogy a felületeken 5, 30 és 60 másodpercig legyen az étel. Ezután megmérték a baktériumok arányát, ekkor azt találták, hogy az időtől függetlenül nagy mértékű szennyeződés volt az ételeken. Ugyan voltak kevésbé szennyezett ételek, de ezek nem az időnek köszönhetően alakultak így, hanem például a száraz étel kevesebb baktériumot vett fel, akárcsak a szőnyegre esett ételek. Az tehát bebizonyosodott, hogy nem számít az időtartam, ez viszont nem jelenti azt, hogy az egy perce földön heverő ételt meg kellene ennünk. Nem tudjuk, hogy a felületeken milyen szennyeződések vannak, ezért nem a legbiztonságosabb megenni bármit is, ami ezekkel érintkezhetett, továbbá az immunrendszerünktől is függ, hogy mivel válaszol a szervezetünk, ha elfogyasztjuk az leesett kaját. A legcélszerűbb, ha le sem ejtjük, nem igaz?
Megnézték, mi történik, ha az étel kevesebb mint 1 másodpercig, 5 másodpercig, 30 és 300 másodpercig van a földön, miközben baktériumokkal találkozik. A folyamatot 20-szor ismételték meg, ami 2560 mérési alkalmat jelentett étel/felületenként. Inkább ne együk meg, ami már leesett! Az eredmények azt mutatták általánosságban, hogy igazából m indegy, mennyi időt töltött az étel a padlón, tizedmásodpercek is elegendők ahhoz, hogy a fertőzés megtörténjen adott esetben. Bár tény, hogy minél hosszabb ideig volt az étel a földön, annál szennyezettebb lett. Ez annyira nem meglepő. Az viszont már érdekesebb, hogy például a dinnye vette fel a legtöbb baktériumot, míg a gumicukor állta leginkább a próbát. "A baktériumoknak nincs lába. Ezek a folyékony környezettel együtt mozognak, és minél nagyobb az étel nedvesség tartalma, annál magasabb a szenyezettség esélye" – magyarázta Donald Schaffner, a kutatás vezetője. Az is kiderült, hogy egyes anyagok kevésbé gyorsan adják át a kórokozókat az ételeknek, így például a szőnyegről csak 1%-nyi baktérium jutott át, míg a legjobban a rozsdamentes acél közvetítette a baktériumokat.
- Leestem a bordásfalról Szintén aggodalomra adhat okot, ha kicsid rendszeresen sérülésekkel jön haza az iskolából, melyek eredetére fura magyarázatot ad - leestem a bordásfalról, fejberúgtak focival a szünetben, lefejeltem a kapaszkodót, amikor fékezett a busz -, és láthatóan nehezére esik minderről beszélni. Talán ebben az esetben a legnagyobb a baj, hiszen ekkor a lelki terror mellett fizikailag is bántalmazzák a gyerkőcöt, amit még egy felnőtt ember is nehezen tudna feldolgozni. Spiritusz podcast: Iskolai terror: amikor gyermek gyermeknek farkasa. Ha tehát többször is külsérelmi nyomokat észlelsz porontyod testén, ne gondold azt, hogy biztosan csak ilyen kis szerencsétlenke, hiszen a testi és lelki terror - külön-külön is, nemhogy együttesen - visszafordíthatatlan károkat okozhat személyiségében. Éppen ezért, ha máshogy nem sikerül elhárítatni a veszélyhelyzetet, a közösségből való kiemelés jelenti a megoldást - azaz érdemes új iskola után nézni. Érzelmi válság Az iskolai terror tipikus jelei közé a gyakori érzelemkitörés és a kedélyállapot hirtelen változása, különösen, ha a gyerek azelőtt kiegyensúlyozott volt.
Terror ugyanis nem csak az Al-Kaidánál, hanem egy békésnek tűnő iskolában is lehet, ráadásul úgy, hogy azt gyakorlatilag senki sem veszi észre, csak a szenvedő és az elkövető. Én például jól emlékszem Balázskára, aki elsőben úgy érezte, hogy csakis az övé vagyok, mással semmiképpen nem játszhatok. Lelki terror az iskolában 4. Ha megpróbáltam egyéb társaság után nézni, a dolgok tettlegességig fajultak: az évek óta növesztett két copfom pórázként funkcionált Balázska kezében, aki azóta nyilván kinőtte ezt a fajta kényszerét és nemrégiben az egyik népszerű sorozatban bűvölte a nőket. A döbbenet az egészben, hogy egy árva szóval sem panaszkodtam otthon, csak úgy egy fél év után, pedig tisztán emlékszem, hogy nagyon a lelkemre vettem a dolgokat. Lányom osztályában egy kislány tartja félelemben a csajok nagy részét. Az egyik kislánynak például rendszeresen kieszi az uzsonnájából a szalámit, neki kell először adni a gyümölcsökből, a kiszemelt áldozatnak csak ő lehet a párja a sorban, a barátnője a szünetben, egyszóval a kislány felől fúj a passzátszél.
E/3 sorozatunk következő szereplője Mécs Anna, aki Tojás nicknéven kezdte feltölteni verseit az iskolai szerverre, nehezen engedte el a matematikát, a Gyerekzár című Margó-díjas könyve és Kapcsolati hiba című kötete után most saját családjának történetén dolgozik "madártávlatból". Édesapja, Mécs Imre a rendszerváltás meghatározó alakja volt, kilenc hónapot töltött "a halálsoron". Mécs Anna szerint azonban a szintén demokratikus ellenzéki körökben mozgó édesanyja szempontja és története legalább annyira érvényes, mint a harsogóbb nézőpontok, amelyek körülvették. Testi és lelki terror az iskolában. A Petőfi Irodalmi Ügynökség támogatásával megvalósuló sorozatunkban női szerzőket kérdezünk nőiségről, írásról, felnövésről, az irodalom strukturális rendszerében betöltött helyükről. Az E/3-ban eddig Vonnák Diána, Vida Kamilla, Puskás Panni és Harag Anita mesélt nekünk. Mécs Anna családja történetmesélő család, ezért természetes volt számára, hogy ezekben az anekdotákban nő fel. Anyai ágon pedig a nagybátyja gyűjti "levéltáros precizitással" a családi ereklyéket.