Nyitvatartás: Hétfő 10. 00 – 13. 00 Kedd 17. 00 – 19. 00 Szerda 09. 00 – 12. 00 Csütörtök 15. 00 – 18. 00 Pénteken betegrendelés: 17. 00 – 19. 00 ( 2022. szeptember 16-ig) Egészséges tanácsadás: Kedd: 14. 00 – 17. II. kerület | Rét utcai gyermekorvosi rendelő - dr. Tapodi Adrienn. 00 Szerda: 12. 00 – 14. 00 Péntek: 15. 00 ( 2022. szeptember 16-ig) További információk: Parkolás: utcán ingyenes A tartalom a hirdetés után folytatódik Az oldalain megjelenő információk, adatok tájékoztató jellegűek. Az esetleges hibákért, hiányosságokért az oldal üzemeltetője nem vállal felelősséget.
Gyermekorvosok további települések
A kerületben földi úton történő szúnyogirtás lesz újra. A földi kezelés július 7-én, csütörtökön a napnyugta utáni órákban várható. Rossz idő esetén a védekezést július 8-9-én, ugyanebben az időben végzik el. Alkalmazott készítmény: Deltasect Plus 1, 2 ULV szúnyogirtó szer. A készítmény a kijuttatott csekély mennyiségben (0, 6 liter/hektár) kizárólag az érzékenyebb rovarokat pusztítja el, melegvérű állatokra, emberre nem veszélyes, hatóanyaga néhány óra alatt lebomlik. A lakosság részére javasolt intézkedések: A szabadban tárolt gyermekjátékokat, élelmiszereket, evőeszközöket, a szabadban szárított ruhákat, a kezelés napján javasolt összegyűjteni vagy letakarni. A kezelés idejére és az azt követő 1 órában javasolt az ablakokat, ajtókat zárva tartani és a külső levegőt bejuttató mesterséges szellőztető berendezéseket kikapcsolni. A kezelt területen termő zöldségeket, gyümölcsöket fogyasztás vagy feldolgozás előtt ajánlott megmosni. A kezelést végző gépkocsi közvetlen közelében tartózkodni nem szabad.
Az alvás fázisai, alvászavarok típusai, inszomniás tünetek és lehetséges okok Az alvás éppolyan esszenciális tényező életben maradásunk szempontjából, akár a víz vagy az étel. Mégis gyakran előfordul, hogy nehézségeink akadnak az alvással. Bárki szenvedhet inszomniás panaszoktól, és a fiatalok körében is egyre gyakoribb problémát jelent. Éber alvás jelentése rp. Mivel általában nem konkrétan, jól definiálható betegségről van szó, nagyon frusztráló, kimerítő érzést kelthez, és gyakran szorongással, depresszióval társul: egy idő után az ember úgy érezheti, lassan beleőrül. Mi történik valójában alvás közben? Az alvás első szakasza az álmossággal, majd szendergéssel kezdődik: ekkor az alfa-hullámok túlsúlya jellemző, megjelenhetnek lapszusok, mikroalvási epizódok. Jellemző az általános kognitív meglassultság: a figyelmi teljesítmény romlik, a verbális fluencia csökken, a nem verbális tervezés képessége hanyatlik, csökken a válasz gátlás, és a beszéd intonenciája, érzelmi töltése is romlik. Lefekvéskor, a szendergés időszakában az izomtónus csökken, ez viszonylag rövid stádium, fiatal felnőtt egyénekben az alvási időszak kb.
– Ez egyre nagyobb aggodalomra ad okot, mivel súlyos következményekkel járhat magas kockázatú feladatok elvégzése során, beleértve a vezetést is. Hozzátette: az alvásból az éber állapotba való átmenet nem követi a be-/kikapcsoló-szerű rendszert, amint azt az agyi képalkotó technikák kimutatták. Pedig az ébrenlét összetett biológiai folyamatokon múlik, beleértve az agy fokozott véráramlását. Íme a leggyakoribb rémálmok jelentése. Fontos a véráramlás újraelosztása az agyban A tanulmányok azt mutatják, hogy az éberségi teljesítmény szempontjából fontos agyi régiók (a prefrontális kérgi régiók) hosszabb ideig tartanak, amíg "beindulnak", mint más területek (például a bazális ganglionok vagy törzsdúcok ( nuclei basales)), amelyek fontosak az izgalom szempontjából. Ez azt jelenti, hogy ébren lehetünk, de mégsem teljesen. A kutatások azt is kimutatták, hogy az agy véráramlási aktivitása ébredés után csökken az alvás előtti állapothoz képest. A legjobb ébredéshez érdemes néhány praktikát betartani Forrás: Pexels Így az éber ébrenléthez részben olyan mechanizmusokra lehet szükség, amelyek elősegítik a véráramlás újraelosztását az agyban: erre pedig bizonyos hang- és zenetípusok is képesek.
Csendet azonban nem könnyű teremteni magunk köré, de nem is lehetetlen: az otthonaink megfelelő szigetelésével, füldugóval, akusztikai függönyök alkalmazásával sokat tehetünk azért, hogy a zajok nagy részét ki tudjuk szűrni, amikor szeretnénk. Bizonyos munkák esetében ez elengedhetetlen, például hangstúdiókban, de az irodai munkák esetében is nagy segítség lehet a koncentrációban, ezzel együtt a hatékonyságban, ha nem vagyunk folyamatos zajnak kitéve. A csend tehát a hatékony munkavégzés és az egészség szempontjából egyaránt fontos – igyekezzünk megteremteni otthon és a munkahelyeken egyaránt!
De nem is kell ilyen messze menni ahhoz, hogy belássuk, az ilyen módon zavart éjjeli alvás milyen nappali hatásokat eredményezhet. A fő hatások: • fizikai és szellemi fáradtság, • napközbeni álmosság, aluszékonyság, • nehéz ébredés, fáradtság, • koncentrációs zavar, figyelmetlenség, • magasabb vérnyomás, • szívritmuszavar, • csökkenő szexuális vágy, • pszichés problémák. Ráadásul a horkolás azokat is zavarja, akik hallják, az ő esetükben szintén problémákat okozhat az így kialakuló alváshiány. 6 ok, amiért érdemes kutyáddal aludnod: a tudósok is alátámasztják - Az Én Kutyám. Betéttől a műtétig A szakértő éjszakai alvásvizsgálat segítségével tudja felállítani a diagnózist, meghatározni a légzészavar súlyosságát és ennek alapján terápiát javasolni. Mivel a felső légutak szabad átjárhatósága lényeges szempont, a kivizsgálás elengedhetetlen része a fül-orr-gégészeti vizsgálat is. Amennyiben itt valamilyen anatómiatat rendellenességre derül fény, szóba jön ennek akár műtéti megoldása is (például orrsövényferdülés műtéte, orrpolipok eltávolítása, garatplasztika). A jó eredmény érdekében szükség lehet életmódváltásra is: az elhízás csökkentése, a dohányzással való felhagyás és az alkoholfogyasztás minimalizálása mind hozzájárulhatnak a gyógyuláshoz.
De vajon mi lehet a legjobb választás, ha a tökéletes ébresztőhangot keressük? Hiszen egyre több bizonyíték utal arra, hogy a különböző jelzések pozitívan befolyásolhatják az emberi teljesítményt ébredés után. Nem mindegy, hogy milyen ébresztőhangot választunk Forrás: Pinterest A 2020-ban közzétett szisztematikus áttekintésünk kimutatta, hogy az 500 Hertz körüli időbeli frekvenciák (a hang magassága Hertzben mérve) jobban izgatják a kisgyermekeket, mint a 2000+ Hertzes változatok – magyarázta Adrian Dyer, az RMIT Egyetem docense. – Nincsenek kutatásaink annak a megállapítására, hogy ez a felnőttekre is vonatkozik-e, de feltételezzük, hogy ugyanazok a jelzéstípusok lennének hasznosak. Ösztönözhetjük az éberséget A hangos értesítések, például amikor egy személy azt mondja: " ébredj fel! A rossz alvás súlyos betegségeket hozhat magával - Somnocenter. ", jobban működnek, mint a magasabb frekvenciák. Ezek azonban nem olyan hatékonyak, mint az 500 Hertzes hangjelzések, amelyek hasonlóak a legtöbb mobiltelefonba előre telepített ébresztőkhöz. A jelenlegi kutatás azt is feltárta, hogy a zene, és különösen a dallam tulajdonságai hogyan játszanak szerepet az éber éberség ösztönzésében.
A mély alvás hossza és minősége befolyásolja, mennyire vagyunk kipihentek. Ezért érdemes sorra venni minden fontos tényezőt a mély alvás elősegítése kapcsán. Így alszunk éjszaka – az alvási fázisok Az éjszakai alvás 90-120 perces alvásciklusokból áll, amelyek 4-6-szor váltják egymást az éjszaka folyamán Az alváson belül elkülönítjük a REM és a nem-REM alvási szakaszokat. (A REM egy angol rövidítés, jelentése: rapid eye movement, vagyis gyors szemmozgás. ) A nem-REM fázis pedig további három alvásfázisra tagolódik. Lássuk ezeket az alvásfázisokat! 1. stádium: szendergés Az alvás kezdeti szakasza, amelynek során a test felkészül az alvásra. Mindössze pár percig tart, az alvásidő 5-10%-át teszi ki. Főbb jellemzői: lassuló testfunkciók alvás közben (pl. szívverés, légzés, szemmozgás), egyre lassuló agyhullámok (ugyanakkor még az alfa hullámok a jellemzőek), csökkenő izomtónus. 2. stádium: felszínes alvás Ez a szakasz az alvásidő mintegy felét alkotja. Alvás közben az életfunkciók és az agyhullámok tovább lassulnak (a téta hullámok a jellemzők), az izmok még inkább ellazulnak.
Az agyi véráramlás majdnem megkétszereződik a REM alvás alatt. A szakemberek úgy gondolják, hogy az aktív alvás periódusában tanulás is folyik. Az agy arra használja ezt az időt, hogy az éberen gyűjtött információkat feldolgozza, elraktározva azt, ami az egyén hasznára válik és eldobva, amire nincs szüksége. A REM-fázis szakaszában az agy magasabb központjai folyamatosan dolgoznak, míg a NREM-fázis periódusában ezek a magasabb agyi központok kikapcsolnak. Alváskutatók úgy vélik, hogy a könnyű alvás segíti az agy fejlődését, mert az agy a REM-fázisban nem pihen. Néhány alváskutató úgy véli, hogy kisbabák esetén a REM-alvás alatt a fejlődő agy stimulálja magát, miközben hasznos képzeteket alkot, melyek az értelmi fejlődést mozdítják elő. Ez az az időszak ugyanis, amikor az agynak a legnagyobb ütemben kell fejlődnie, és a csecsemők nagyon sokat alszanak és az alvási idejük egy részét aktív álomban töltik. Valószínűleg az agynak alvás közben is tovább kell működnie ahhoz, hogy fejlődhessen.