Gyenizse Pál Átlagban 40 év körüli szülőket kérdeztek – s mint kiderült, a szülők mindennapjainak jelentős részét kiteszi a digitális eszközök használata. A szülők 31 százaléka nagyon ritkán vagy sosem ellenőrzi gyermeke profilját, posztjait, 16 százalékuk lényegében sosem beszél gyermekével a közösségi médiában való tevékenységről. A Four Creation Kft. által a Neumann Társaság Creativ_IT szakosztálya számára készült felmérése – és a konferencia minden más előadása is izgalmas példatárul szolgált nemcsak diákoknak, de tanároknak, szülőknek, felnőtt érdeklődőknek is. Nem az volt a cél, hogy a mai világban nélkülözhetetlen és a jóllétünkhöz elengedhetetlen digitális eszközöktől elrettentsük a megjelenteket – hanem hogy a felelős, tudatos használathoz csináljunk kedvet. A hálózat csapdájában - árak, akciók, vásárlás olcsón - Vatera.hu. Képes Gábor
A tévézéshez kötődnek leginkább a magyarok A Skype lett a telefoncégek mumusa A Bookline-é lett az online filmáruház Privátbankár
Bármit küld – kép, szöveg, egyéb fájlok – érdemes megőrizni bizonyítékként arra az esetre, ha a rendőrség bevonására is szükség lenne. Indexkép: Mitrey /
Mást jelent egy meghiúsult üzletkötés, füstbe ment szerződés virágzó üzletmenet idején, s megint mást akkor, ha a csőd fenyeget. A teljesítmény-kihívásokat is igen eltérően ítélik meg az emberek attól függően, hogy mekkora az önbizalmuk, becsvágyuk, s mennyi örömöt találnak tevékenységükben. A döntő tehát nem maga a stressz, hanem az, hogy valaki hogyan birkózik meg a stresszel. Stresszkezelés | Stresszoldás| Pszichológus Budapesten. Betegség rendszerint akkor alakul ki, ha az egyén "megbirkózási technikája" hibás, túlzott, vagy nem felel meg a megoldandó problémának. Megküzdés alatt a személy azon erőfeszítéseit értjük, melyek arra irányulnak, hogy legyőzze a rá ható külső vagy belső fenyegetéseket. A megküzdési folyamat révén az emberek új készségeket, képességeket sajátíthatnak el, vagyis azt mondhatjuk, hogy amennyiben a stressz hatékony megküzdéshez vezet, úgy hosszabb távon pozitívnak tekinthető, hiszen fejlődéshez segítette hozzá az egyént. A megküzdés módját is az határozza meg, hogyan értelmezzük, értékeljük a helyzetet. A folyamat első szakasza az elsődleges értékelés azt tisztázza, hogy a helyzet mit jelent, mekkora a jelentősége.
Négy tanulmány kiváló szerzők tollából a stresszről, a küzdelemről és a konfliktuskezelésről a tehetséggondozás tükrében.
Támogatom a >> A különleges Zabszalma – Egy lovarda, ahol csodák történnek Budapest szélén működik egy kis lovarda, ahová eltérő fejlődésű, például viselkedészavaros, autizmussal vagy Down-szindrómával élő gyerekek járnak. A Zabszalma Alapítvány munkatársai hétről hétre a... "Akinek bánata volt, az kiment az erdőbe" – Ma is gyógyíthat, boldogabbá tehet az erdőfürdő Erdőfürdő – shirnin-yoku. A japánok a nyolcvanas évektől kezdték a természet, a fák gyógyító hatását vizsgálni. Az erdőfürdő egy éber és tudatos, vezetett relaxációs... Öt tipp a nyugodt karácsonyért Mind tudjuk talán, hogy milyen érzés, amikor a karácsony körüli feszültség pont az ünnep lényegét veszi el, azaz a békét és a nyugalmat. Ilyenkor... Szorong? Ültessen őshonos gyümölcsfát! Stresszkezelés - Online pszichológus - A stressz okai és leküzdése. Egyre tovább húzódik a pandémiás stressz: a rövid nyári fellélegzés után visszatért a vírus, és vele együtt az általános nyomás. Lelkileg és mentálisan fogytán... Honnan lehet feltölteni az energiatankot? Az érzelmi és a munkahelyi stressz okozta kiégés szoros összefüggésben áll egymással.
Ezzel csökkenti a stressz okozta ártalmakat, és növeli a stressztűrő képességet. Olyan sportot válasszunk, ami örömet okoz! Ha a mozgás, a sport, amit esetleg orvosunk tanácsára, egészségünk megőrzése céljából űzünk, nem más, mint egy újabb kínos kötelesség, feladat, nyűg, "púp a hátunkon" - akkor semmit sem ér. Legfeljebb azt érjük el, hogy roppant edzetten kapjuk meg - esetleg éppen futás közben - az infarktust. A különböző testgyakorlások között különleges helyet foglal el a jóga. A jóga erősíti és rugalmasabbá teszi a testet, ellazítja, megnyugtatja a lelket, fokozza a szellemi tudatosságot és koncentrálóképességet. A megfelelő tervezés, szervezés hiánya, az állandó időzavar első helyen áll a munkavégzéssel kapcsolatos stressz okai között. Stressz, megküzdés, versengés, konfliktusok | tehetseg.hu. Ha úgy érezzük, hogy összecsapnak fejünk felett a hullámok, tegyünk fel magunknak néhány kérdést: Tényleg nekem kell mindezt elvégeznem? Mire mondhatnék nemet? Miért nem merek nemet mondani? Valóban nem bízhatnám másra? Kire bízhatnám? Sokan egészen kiváló képességekkel rendelkezünk, amikkel nagymértékben fokozni tudjuk a minket érő stresszt.
Ahogy a világhírű Selye János fogalmazott a stressz az életünk sava borsa. Enélkül az életünk elképzelhetetlen, minden élethelyzetben jelen van. Ha azt a kérdést tesszük fel, hogy valójában mi is ez a különös mindenütt jelenlévő érzés akkor legegyszerűbben azt válaszolhatjuk, hogy a stressz egy reakció az emberi szervezetet ért környezeti hatásokra. A megküzdés más néven a coping egy olyan viselkedési mintázat, aminek az a célja, hogy meg tudjunk küzdeni a stresszel. Ez gyakorlatilag egy hajlamként is értelmezhető, ami a stressz két fajtájával történő megküzdést segíti. Ezek a diszstressz és az eustressz. A diszstresszre szokták azt mondani a pszichológusok, hogy ez a rossz stressz, mivel ezt akkor érezzük, amikor azt gondoljuk, hogy elbuktunk, vagy nem értünk el sikert, pl. meg kell ismételni az egyetemen az államvizsgát. Ezzel szemben az eustresszt, akkor érezzük, amikor sikeresen tudjuk kontrolálni a minket érintő folyamatokat, valamint akkor élhetünk át eustresszt, ha sikert érünk el.
Proaktív megküzdésnek nevezzük a távoli jövőben kisebb valószínűséggel bekövetkező helyzetekre való általános felkészülést. Ennek sajátossága, hogy az ezeket alkalmazó egyén a stresszorokra mint kihívásokra, fejlődési lehetőségekre tekint. Jellemzője a tervezés és a pozitív átkeretezés. [2] Skinner [ szerkesztés] Számos tanulmány, többdimenziós kérdőív és copingstratégiákat kategorizáló rendszer elemzése után Skinner és munkatársai (2003) négy dimenzió mentén 12 megküzdési kategóriát és 400 megküzdési módot azonosítottak. A csoportosítási rendszer megalkotásakor többek között figyelembe vették, hogy a személy hogyan értékeli az adott stresszkeltő helyzetet, azaz kihívásként, vagy fenyegetésként tekint rá. Az egyéni értékelés mellett fontos szempont, hogy viselkedéses, vagy érzelmi fókuszú; továbbá, hogy a fő szükségletek közül melyiket érinti – a kapcsolódás, a kompetenciaérzés, vagy az autonómia szükségletét. Mindezen dimenziók mellett csoportosítási kritériumként szolgál a megküzdés iránya (önmaga vagy az adott helyzet) is.