Rózsakert Medical Center Életmód Katalin hercegné újra babát vár, de terhessége nem felhőtlen -... Tegnap jelent meg a brit királyi család közleménye, hogy Katalin hercegné harmadik babáját várja. Terhessége azonban nem felhőtlen: egy sajátos betegséggel kell megküzdenie. Ezeket felejtsd el, ha babát vársz! Babát vársz, és úgy érzed, már semmit sem ehetsz? Segítünk eligazodni a tiltólisták rengetegében! Szálka Brigitta dietetikus Tudj meg mindent a miómáról! Diétás tanácsok várandósok számára. Az egyik leggyakoribb nőgyógyászat probléma hazánkban az ún. miómák megjelenése. Most segítünk megismerni a betegséget, a tüneteket és a kezelést. Rózsakert Medical Center
Mindazonáltal, ha mégis elkapod a betegséget, szerencsére nem okoz fejlődési rendellenességet a babánál, a legjobb mégis az, ha esélyt sem adsz a veszélyes kórnak. A lágy tojás és a tükörtojás mellett ne feledkezz meg azokról az ételekről sem, melyek nyers tojást tartalmazhatnak, mint a sütemények habja és a majonéz. Ezeket azért érdemes kerülnöd, mert a terhes nők immunrendszere többnyire meggyengül, ezért enyhébb fertőzéseket is könnyebben kaphatsz el ebben az időszakban. Halak, tenger gyümölcsei, belsőségek A halhús remek tápanyagforrás, ezért a terhesség alatt se mondj le róla. A diéta a terhesség alatt nem akadályozza meg az allergiát a gyereknél. Arra azonban ügyelj, hogy milyen tengeri herkentyű kerül az asztalra, ugyanis nem minden halféle ajánlott pocakosoknak. A legtöbb uszonyos húsa metil-higanyt tartalmaz, ami ekkora mennyiségben a felnőtt szervezet számára ártalmatlan, de a pici számára káros lehet. Kerüld a kardhalat, a cápahúst és a nyársorrú halat, ellenben heti 20 dkg tonhalat és 40 dkg lazachúst bátran fogyaszthatsz. Nyers formában semmilyen tengeri állatot ne egyél, a kagylóféléket pedig jó, ha még főtten sem fogyasztod.
Próbáljon pasztőrözött tojást tartalmazó fogásokat enni. Pasztörizálatlan mindennapi étkek Ahogy már említésre került, ne fogyasszon nyers, pasztörizálatlan tejet vagy sajtot, mert egy potenciális ételmérgezés nem tenne jót. Kerülje a nyers tejet tartalmazó sajtokat: brie, camembert, feta, kéksajt. Válasszon kemény sajtokat, mert ezek nagy valószínűséggel pasztörizáltak. Ilyen például a cheddar, parmezán sajt. Koffein Ez is azok közé a dolgok közé tartozik, aminek csökkenteni kell a fogyasztását. Ne kell teljesen abbahagyni, inkább próbálja a napi adagot 100 mg alá csökkenteni. Terhesség alatti dieta. Ez kb. két kávénak felel meg. Ugyanis a magas dózisú koffein alacsony súlyú születéshez vezet. A koffein sajnos rengeteg termékben rejtve fordul elő. Próbáljon óvatos lenni, és amennyire lehet, csökkentse a koffein bevitelt. Íme, néhány termék, amely tartalmazza: • Kávé • Tea • Csokoládé • Kóla • Energia ital • Megfázás elleni orvosságok • Egyéb gyógyszerek Beszéljen orvosával, hogy ezekből mennyit lehet fogyasztania várandósság idején.
Reggeli folyadék a tea alternatívájaként lehet tej, kakaó. Hetente 4-5-ször szerepeljen főzelékféle (csőben sült, töltött ételek) és a krumpli, tészta, rizs lehetőségeket variáljuk a fennmaradó napokon. ( Henn Dóra, dietetikus, Vanderlich Egészségcentrum)
A rendszeres és kiegyensúlyozott táplálkozás a hosszú és egészséges élet egyik legfontosabb alapköve, s bár mindenkinek fokozottan oda kellene figyelnie arra, hogy mit és mennyit eszik, a várandósság ideje alatt erre még nagyobb hangsúlyt érdemes fektetni. Mennyi az annyi? Terhesség alatti diet and weight. A várandósság ideje alatt a kismamák gyakran hallják: kettő helyett kell enni! Az egészséges hízás azonban a terhesség idején 7-12 kg közé tehető, a testsúly pedig fokozatosan gyarapodik, bár nem egyforma ütemben. A várandósság kezdetén a szervezet enegiaszükséglete 5-8%-kal növekszik csupán, ami nagyjából 150 kalóriát jelent, míg a harmadik trimeszterben ez az érték már akár a 300 kalóriát is elérheti. 150 kalória például 1 zsemle, 1 banán, 50 g sajt vagy 3 dl tej, így látható, hogy dupla adag ételre egyáltalán nincs szüksége a szervezetnek a terhesség idején, legfeljebb egy kis kiegészítésre és leginkább olyan minőségi alapanyagokra, amelyek elengedhetetlenek a baba megfelelő fejlődéséhez. Korábbi cikkünkben már górcső alá vettük, hogy pontosan mik is ezek, most pedig lássunk néhány ötletet a napi menü megtervezéséhez.
Az Alcsútdobozi Arborétum a fővárostól mindössze 40 kilométerre, Székesfehérvár és Tata között, a mesés Csaplári-erdőben helyezkedik el, könnyedén megközelíthető a 811-es főútról letérve. Az Alcsútdobozi Kalandpark és a Puskás Ferenc Sport Hotel mellett található, így számtalan kikapcsolódási lehetőséget biztosít az aktív pihenésre vágyók számára, és a természet szerelmeseinek is. Az Alcsúti Arborétumban áll hazánk egyik legértékesebb élőfa-gyűjteménye. József nádor családi birodalomnak szánta ezt a parkot, minden családi eseménynek, kedves családtagjainak valamilyen emléket állított. Ezért minden ünnepi alkalommal fát ültetett, és a park egyes részeit a neki kedves emberekről nevezte el. A nyírfaliget neve a nővéréről, a belga királynőről kapta a Mária-Henrietta berek elnevezést. A Hermina sziget, melyhez a Hermina-híd vezet, a másik nővére nevét viseli. Felkapott esküvőhelyszín A hangulatos, meghitt környezetben fekvő kápolna kiváló helyszín templomi esküvők lebonyolítására. A kápolna melletti rét alkalmas polgári esküvők, állófogadások megtartására.
Az Alcsúti Arborétum leginkább a hóvirágtengerről, illetve a szentjánosbogarak rajzásáról híres, és bár mindkettő káprázatos, nemcsak februárban és júniusban érdemes ellátogatni ide. Még számos különleges növényfajt vehetsz szemügyre itt, de látványos épített emlékekben sincs hiány: a klasszicista kastély megmaradt része, a Babaház és a kápolna is nagyon szép; utóbbiban még filmeket is forgattak. Az Alcsúti Arborétumban általában februártól március közpéig lehet gyönyörködni az ország legnagyobb egybefüggő mediterrán hóvirágmezejében. Hét hóvirágfaj 28 változata nyílik az ország egyik legelső angolparkjában, mintegy 2, 5 hektáron. A növények között csak apró, árnyalatnyi különbségeket fedezhet fel közelről a hozzáértő, esetleg a levél erezetében vagy a szirom csúcsának színárnyalatában - az összhatás azonban szemkápráztató fehér-zöld szőnyeg, ami finoman hullámzik a szélben. De az arborétumba nem csak a hóvirágok miatt érdemes ellátogatni. Különlegességekben nincs hiány: az egykori tulajdonos, Habsburg József nádor ugyanis számos egzotikus fát és növényt ületetett a 40, 5 hektáros területen.
A képen hóvirág-mező az Alcsúti Arborétumban Fotó: Szabó Gábor - Origo Hóvirágok az Alcsúti Arborétumban 2022. február 16-án Fotó: Szabó Gábor - Origo Hóvirágmező végig az út mentén az Alcsúti Arborétumban 2022. február 16-án Fotó: Szabó Gábor - Origo Hóvirág a Téltemető virágmező közepén az Alcsúti Arborétumban 2022. február 16-án Fotó: Szabó Gábor - Origo A délutáni napsütésben sütkérező hóvirágok az Alcsúti Arborétumban Fotó: Szabó Gábor - Origo
Minden nap 10:00 – 18:00 OKTÓBER 1 – FEBRUÁR 28. Csütörtöktől vasárnapig 10:00 – 16:00 (hétfő, kedd, szerda zárva)