Kire / mire keresnél? Keresőszó:? Ha megadsz keresőszót, a rendszerünk minden olyan kreatív ötletet megkeres majd neked, aminek a nevében vagy címkéi között megtalálható az adott szó. Pofonegyszerű hajtogatási trükkök – Így kell jól csinálni - Blikk. A nagyobb siker érdekében próbálj meg minél egyszerűbb szavakat és szókapcsolatokat használni! Tipp: "mézeskalács házikó készítése házilag" helyett próbáld inkább azt, hogy "mézeskalács" vagy "mézeskalács ház".? Ha megadod a keresett szerző nevét, a rendszerünk megkeresni neked neked az általa készített / feltöltött összes kreatív ötletet. Tipp: Ha szerzőre szeretnél keresni, kérlek válassz a felajánlott szerző nevek közül (kötelező választani) A találatok rendezési elve Rendezési elv:? Itt állíthatod be azt, hogy milyen sorrendben szeretnéd látni a kreatív ötleteket. - Ha csak inspirálódni, új ötleteket találni szeretnél: válaszd a "véletlenszerű" elrendezést (ez az alapbeállítás) - Ha az új/friss kreatív ötletekre vagy kíváncsi: használd a "legfrissebbek előre" nézetet - Ha pedig nosztalgikus kedvedben vagy: használd a "legrégebbiek előre" nézetet Tipp A véletlenszerű elrendezést használva sok-sok olyan új kreatív ötletet találhatsz, amit esetleg eddig nem vettél észre de érdekelhet.
2013. 14:45 Hasznos számodra ez a válasz? 6/6 A kérdező kommentje: Látom nincs kivel beszélni! Nézesd meg magad valakivel! További kérdések:
Itt választhatod ki, hogy milyen al- kategóriából szeretnél kreatív ötleteket látni az általad előbb kiválasztott fő kategórián belül. Tipp Remekül használható ez a funkció ha kifejezetten egy technikához vagy témakörhöz tartozó ötleteket keresel (pl: origami vagy karácsonyi dekorációk) A egy hatalmas kreatív tudástár, ahol sok-sok kreatív ötletet találhatsz egy helyen, témák szerint rendszerezve, elkészítési útmutatókkal, minden ünnepre és alkalomra! DIY tippek, kreatív ötletek / barkácsolás, kreatív hobbi ( kreatív hobby) technikák, kézzel készült dolgok, ingyenes minták és nyomtathatók - egyszóval: minden, ami kreatív! Pénz hajtogatás truck driving. Filléres lakberendezési ötleteket, kreatív dekorációkat / dekorációs ötleteket, bútorfestési tippeket és trükköket, filléres ajándék ötleteket, újrahasznosítási ötleteket mindenféle anyagból, kreatív ötleteket minden ünnepre és alkalomra ( karácsonyi dekorációkat, kézzel készült ajándékokat, húsvéti dekorációkat.. ), vidám színes ötleteket gyerekeknek, DIY esküvői és party dekorációkat, barkácsolási ötleteket, rajzolási és festési tananyagokat, kötött, horgolt, varrott figurákat és ruhákat és még sok-sok mindent!
A funkcionális edzés stabilizálja a testet és csökkenti a sérülések kockázatát – mind a mindennapi stressz, mind a sporttevékenység során. Hogyan csináljuk? A funkcionális edzés olyan mozgásokat szimulál, amelyeket otthon, munkahelyen vagy sportolás közben végzel. Például a guggolás funkcionális gyakorlat, mert megdolgoztatja azokat az izmokat, amelyeket akkor használunk, amikor fel akarunk állni a székből vagy fel szeretnénk venni tárgyakat. Tehát, felkészítjük testünket a különféle hétköznapi helyzetekben való megfelelő működésre. A funkcionális fitnesz gyakorlatok végezhetők otthon vagy az edzőteremben. Például otthon használhatunk gumiszalagot vagy súlyzót, vagy végezhetünk saját testsúlyos edzéseket, például fekvőtámaszt, felülést, planket és guggolást. A futás vitathatatlanul a legfunkcionálisabb gyakorlat az összes közül. Béres mozgás – 6 tipp az egészséges porcokért!. Milyen előnyei vannak a funkcionális fitnesz edzésnek? A funkcionális gyakorlatok általában több ízületet és számos izmot használnak. Például a könyök mozgatása helyett a funkcionális gyakorlatok közé tartozhat a könyök, a váll, a gerinc, a csípő, a térd és a boka együttes mozgatása.
Egyszerre vannak jelen benne hagyományos és nem hagyományos gyakorlatok, kardió és erőedzés is. Olyan érdekesen hangzó változatai is léteznek, mint például a jóga és a spinning keveréke – de ha pont ezek nem állnak olyan közel hozzád, akkor is megtalálhatod a számodra ideális "vegyes" megoldást. Próbáltad már a fitneszlabdát? Ez a szép nagy labda mindenki számára végtelen lehetőségeket tartogat. Rengetegféle gyakorlathoz lehet használni, de talán az benne a legjobb, hogy akkor is edzel vele, ha látszólag nem csinálsz semmi. Fitneszlabdán ülni ugyanis az egyik legjobb módszer a törzs mélyizmainak edzésére! Az üldögélés mellett természetesen akár bicepszgyakorlatokat vagy felüléseket is végezhetsz a segítségével. Bónuszként javítja a tartásod és az egyensúlyérzéked. Miért a táplálkozás a fitness legfontosabb része – SPEEDFIT. Még mielőtt "túl könnyűnek" bélyegeznéd a fitneszlabdás edzést, javasoljuk, hogy próbáld ki: a folyamatos egyensúlyozás kényszere olyan izomcsoportokat is átmozgat, amiket másképpen elég nehéz. Jóga vagy pilates? Arról már írtunk korábban, hogyan lehet az edzésprogramod része a jóga.
Az úgynevezett "core training" a törzs mélyizmait helyezi a középpontba, amik kulcsszerepet játszanak a has és a hát megfelelő tartásában. Ezek az izmok amennyire fontosak, sajnos éppen olyan gyakran esnek elhanyagolás áldozatául. Sokan még a puszta létezésükről is megfeledkeznek, amíg nem jelentkezik az ülő életmód egyik leggyakoribb következménye, a hátfájás. Az emberi test sajnos képes "elfelejteni", hogy milyen, amikor egyes izomcsoportok "dolgoznak". A törzs mélyizmaival is ez a helyzet – pláne azoknál, akik napi szinten a számítógép előtt görnyednek. A core training elsősorban a medence, a derék, a csípő és a has izmait helyezi fókuszba, ami mind elengedhetetlenek a gerincoszlop megfelelő tartásának biztosításában. Ehhez az egyik legjobb eszköz a fitneszlabda, de a jó öreg gyakorlatok közül is remek például a felülés és a fekvőtámasz. Utóbbiaknál viszont lényeges, hogy tényleg helyesen végezd őket, máskülönben többet árthatnak, mint amennyi hasznod származik belőlük. Több az egyben: fúziós fitnesz, a vegyes edzés Ha még egyetlen olyan mozgásformához sem volt szerencséd, amit önmagában is elég érdekesnek találtál, akkor a fúziós fitneszt neked találták ki.
Az eredmény nem "automatikus" Mivel a tested nem úgy működik, mint egy italautomata – amibe bedobod a pénzt, megnyomsz egy gombot, és előre tudod, jó esetben mit fogsz kapni érte –, ezért nem kérheted számon rajta, ha esetleg nem a nagykönyvben megírt (vagy a mások által elért) eredményt produkálja. Bármilyen új ötletet építesz be az edzésprogramodba, nyitottsággal és őszinte érdeklődéssel tedd, közben figyelve azt, hogy milyen érzés a testednek és a lelkednek. A legfontosabb, hogy ráébredj: a sport messze nem egyenlő a szenvedéssel, sőt! Talán éppen úgy érheted el a legfantasztikusabb eredményeket, ha megtalálod azokat a mozgásformákat és gyakorlatokat, amiket tényleg szívesen végzel. Nem állítjuk, hogy minden pillanatban könnyű lesz, de az száz százalék, hogy rövid és hosszú távon is nagyon megéri!