Számos szempont alapján ellenőrizhetjük a felhasználók által megadott email cím valóságát, a legegyszerűbb módszerektől a legnehezebbekig. Én most a kettő között szeretnék bemutatni egy viszonylag egyszerű megoldást. A végén adok neked egy kis feladatot is. :-) Mit ellenőrzünk valójában? Megnézzük, hogy a megadott domain névnek van-e valós MX rekordja ill. bejegyzése. Ehhez nem is kell annyira messze mennünk, mert a PHP tartalmaz ilyen függvényt. A függvény 1 2 3 4 function domain_validate ( $email, $record = 'MX') { list ( $user, $domain) = split ( '@', $email); return checkdnsrr ( $domain, $record);} Használat 5 6 if ( domain_validate ( 'info(kukac)')) { echo "A megadott email cím domain neve tartalmaz MX rekordot! ";} else { echo "A megadott email cím domain neve NEM tartalmaz érvényes MX rekordot! ";} Miért nem ellenőrzöm a felhasználónevet? Nem minden szerver mondja meg, hogy az "xy" postafiók valóban létezik-e a szerveren. Email cím ellenőrzés, hogyan? - - 2. oldal - ENTITY. Ez érthető, ha belegondolunk a SPAM botoknak árulkodna a szerver, hogy milyen fiókok léteznek!
Ha mégsem, akkor ráérsz a "tiltásával" akkor foglalkozni, amikor visszapattan az első kiküldött e-mail. Így ellenőrizd, hogy az e-mail címed és jelszavaid érintettek voltak-e adatlopásban! - Hello Biznisz. Mutasd a teljes hozzászólást! Válasz Előzmények Privát üzenet Előző hozzászólás Péter01 2007. 19:56 permalink pontosan elvileg aki küldi annak a címét le lehet nyomozni, de ha pl rajtam keresztűl küldene valaki reklámleveleket nem 1-et 2-öt akkor biztos hogy hiába mondanám a sértődöttnek, hogy én csak azt ellenőrzöm, hogy van-e benne kukac jel meg pont Mutasd a teljes hozzászólást! Válasz Előzmények Privát üzenet Előző hozzászólás
E-mail címlista tisztítás előnyei E-mail címlista tisztítási szolgáltatásunk egy gyors, megfizethető eszköz, amely biztosítja, hogy e-mail marketingkampányai a lehető legegyszerűbben jussanak el a potenciális ügyfelekhez. Az e-mail marketinglisták folyamatosan változnak, mivel az emberek egy része időnként megváltoztatja e-mail címét vagy elveszti a hozzáférését. Idővel ezek az érvénytelen e-mail címek akadályozhatják az erőfeszítéseit. Ha az e-mail ellenőrzési és listatisztítási szolgáltatások segítségével lépéseket tesz, akkor megóvja jó IP-hírnevét a károsodástól, és ezzel elősegíti a marketingköltségek alacsony szinten tartását, hiszen nem szükséges új címeket beszereznie ahhoz, hogy elérje potenciális ügyfeleit. Ezzel elkerülheti azt a lehetséges demoralizáló hatást is, amelyet a nem megfelelően tárolt adatok gyakorolhatnak értékesítési csapatára. Az érvénytelen e-mail címek eltávolítása megakadályozza a visszapattanásokat (bounce), és segít megőrizni jó hírnevét is. E-mail ellenőrzési szolgáltatásunk eltávolítja adatbázisából az érvénytelen állapotot visszaküldő e-mail címeket, növelve a kampányok teljesíthetőségét és teljesítményét.
Ilyen esetben a BMI-index ne tévesszen meg senkit. A hasi zsírpárnák súlyos szív- és érrendszeri betegségekhez vezethetnek, és nagy esély van a cukorbetegség kialakulására is. A zsír ugyanis nem csak a bőr alatt telepedhet meg, hanem elhelyezkedhet a szövetek között is, ezzel is károsítva a belső szerveket és akadályozva a munkájukat. Zsírosodhat a máj és a lép, valamint zsír rakódhat le az érfalakon is. Így súlyos szervi funkciózavar jelentkezhet, valamint érszűkület, szívroham is bekövetkezhet. Miért mindig a hasadra hízol? | Well&fit. Fotó: shutterstock Agybaj A legújabb kutatások szerint nem csak a már említett egészségügyi kockázatokkal kell számolniuk a hasi elhízással küszködőknek. A hasi zsírpárnák súlyos agyi funkciózavarokhoz is vezethetnek, ezáltal könnyebben előidézhetnek időskori elbutulást, feledékenységet. Súlyosabb esetekben akár teljes emlékezetvesztést is okozhatnak. Ha szeretnénk megszabadulni a hasi zsírpárnáktól, akkor alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú diétát kell választanunk. A monodiéták vagy a villámkúrák nem kedveznek a hasi zsírpárnák eltüntetésének, ugyanis a hirtelen fogyás nem a hasi zsírból történik.
Izzadás és önsanyargatás nélkül is fogyhatunk? Egy japán módszer szerint igen, amit nemes egyszerűséggel törülköző-diétának hívnak. A módszer lényege nem az izzasztó edzésekben, vagy éppen a szigorú diétában rejlik, ugyanis a praktikát megálmodó orvos szerint a hasi elhízás oka a rossz testtartásban rejlik. Mutatjuk a gyakorlatot, ami állítólag leolvasztja rólunk a zsírpárnákat! Ezzel a praktikával te is elérheted az áhított formát A módszert egy japán orvos fejlesztette ki, aki szerint a hasi elhízás fő oka a helytelen testtartásban rejlik. Állítása szerint a zavaró zsírpárnákat egy igen egyszerű gyakorlattal rövid időn belül eltüntethetjük. Az úgynevezett törölköző-diéta a távoli szigetországban már hatalmas népszerűségnek örvend. Hasi elhízás diéta dieta do ovo. A gyors fogyás mellett pedig a rossz testtartáson is segíthet. A fogyókúrás gyakorlat hatásossága azzal magyarázható, hogy a rossz testtartás miatt elmozdult szervek a "helyükre kerülnek", így felgyorsul az anyagcsere és a szervezet mintegy zsírégető üzemmódba kapcsol.
3. Csökkentsd a szénhidrátbevitelt A szénhidrátmegvonás egy rendkívül hatékony zsírégető módszer. Több mint 20 kontrollált tudományos vizsgálat igazolta, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéta 2-3-szor több súlyvesztést okoz, mint az alacsony zsírtartalmú. 4. Egyél rostban gazdag ételeket A testsúlyra leginkább a vízben oldódó és viszkózus élelmi rostok vannak hatással. Ezek a vízzel gél formát alkotnak, drasztikusan lelassítják az emésztést, így hosszabb teltségérzetet és csökkent étvágyat okoznak. Egy kutatás napi legalább 10 gramm vízben oldódó rost bevitelét találta hasznosnak a hasi zsír csökkentésére. 5. Mozogj sokat A rendszeres mozgás nem csak a fogyás miatt fontos, rengeteg egyéb pozitív egészségügyi hatása is van. A hasi típusú elhízás veszélyei. Hiába csinálsz azonban felüléseket és haspréseket százasával, kutatások is igazolták, hogy ez nem segít a hasi zsírt eltüntetni. Az aerob edzés (intenzív séta, futás, úszás, stb. ) viszont több tanulmány szerint is jelentős hasi zsírvesztéshez vezet. 6. Használj zsírégető gyógynövényeket A természetes megoldások hívei örülhetnek, hiszen vannak olyan gyógynövények, amik képesek felgyorsítani az anyagcserét és akár kifejezetten a hasi zsírt célozzák meg.
Stressz Mindnyájan elkerülhetetlenül ki vagyunk téve a stressznek, de a szorongás is az egyik oka lehet annak, hogy képtelenek vagyunk fogyni. Sokan vigaszként fordulunk az ételhez, különösen feszültség esetén. Stresszes állapotban a szervezet a kortizol nevű hormont is kibocsátja, ami elősegíti a hasi zsír lerakódását. A legjobb nyugtató módszer a meditáció. Turmixok, gyümölcslevek Ne higgyük, hogy ezek nem vétkesek a hízásban, a természetes cukrok és egyes adalékanyagok miatt ezek az italok sok kalóriát tartalmazhatnak. Jobb, ha inkább gyümölcsöt fogyasztunk. Hasi elhízás dietary. Kávé Bár a koffeint általában a fogyás elősegítésére használják, a gyakori kávézás, különösen a tejeskávé is plusz kalóriákat jelent. Igyuk sovány tejjel vagy tej nélkül inkább. Lassú májműködés Ha a máj tele van mérgező anyagokkal, például az alkoholizálás miatt, nem képes hatékonyan feldolgozni a zsírokat és kalóriát égetni. Kerüljük a túlzott alkoholfogyasztást, és étkezzünk kiegyensúlyozottan. Allergia Sok allergiás tapasztalhatta, hogy az antihisztaminok fokozzák az étvágyat, még anorexiában szenvedőket is gyógyítanak velük.
A pluszkilóknak persze senki nem örül, de a kisebb súlyingadozások életünk velejárói - stresszes időszakokban, a téli hónapokban, szerelmi bánat esetén, vagy éppen a nagy érzelmek fellángolásakor is előfordulhat, hogy kicsit többet mutat a mérleg. De akkor honnan lehet tudni, hogy nem a szokásos egy-két kiló plusszal van dolgunk? - A súlygyarapodás legfőbb okozója, ha tartósan pozitív az energiaegyenletünk, vagyis több energiát viszünk be, mint amennyit szervezetünk felhasznál. A testtömegindex (BMI) segítségével otthon is bárki egyszerűen kiszámolhatja és nyomon követheti, hogy a normál tápláltsági kategóriába esik, netán túlsúlyos vagy elhízott. Hasi elhízás diéta dieta low carb. Ehhez a kilogrammban mért testtömegünket kell elosztani a méterben mért testmagasságunk négyzetével - magyarázza dr. Gajdács Ágnes obezitológus szakorvos. Mint megtudtuk, a manapság igen elterjedt "nyugati életmód", azaz az egészségtelen táplálkozási szokások, az inaktív, ülő életvitel, a sok stressz és az alváshiány mind elősegítik a hízást, azt azonban, hogy a felszedett kilók végül hol kötnek ki, elsősorban a genetika és a hormonális hatások befolyásolják.