Kérdés: 2 hete végeztek el nálam laparoscopiás epehólyag-eltávolítást. A seb egyenlőre mozgásnál még mindig fáj (egyáltalán nem elviselhetetlen, de kellemetlen), azonban meglévő PCOS betegség, ill. hyperinsulinismus miatt minél előbb el kellene kezdenem a diétát kiegészítendő mozogni is. A kétféle diétát (epe és inzulin) lassan sikerül összehangolnom, de nem vagyok tisztában vele, hogy mikor és milyen típusú mozgást szabad elkezdeni, amivel nem csinálok nagyobb kárt, mint hasznot. Laikusként a neten utánanézve a sétát javasolják, azonban gerincbetegségem miatt (bottal járok) ez nem nagyon járható út. A dietetikus a szobakerékpárt javasolta még a műtét előtt, de azt sem tudom eldönteni, hogy epeműtét után ezt mikor kezdhetném el. Nem szeretnék nagyobb kárt, mint amennyi haszonnal jár, mivel minél előbb szeretnék ismét munkába állni. Válaszát és segítségét előre is megköszönöm! Epeműtét után sport? |. | | Glanz, J. ; Az Orvos válaszol - Dr. Glanz János főorvos InforMed Válasz: Túlbonyolítja a kérdést. A laparoscopia során olyan kis sebet ejtenek, amely miatt akár már 2 nap múlva elkezdhet tornászni.
Abban, hogy ilyen sokáig kitartottam a férjem mellett, benne volt az is, hogy nem akartam a kamaszkorát egy válással terhelni, nagyon kötődik mind a kettőnkhöz. (És titokban abban is bíztam, ha megint ketten leszünk, ki tud alakulni valamilyen újfajta, késői intimitás közöttünk. Hogyan működik a ketogén diéta a gyakorlatban avagy mikor és mennyit? Ketogén diéta esetében felhagysz a "jó barátod" a szénhidrát habzsolásával és átállsz egy olyan tápanyag bevitelére, amiről sokáig azt hallottad, hogy egészségtelen. Olvasd el a tapasztalataimat egy ketogén étrendről. Mai felgyorsult világunkban, ahol sztárdiéták és szuper zsíreltüntető kapszulák versengenek egymással bizony mégsem számíthatunk olyan gyors eredményt, mint amit ígérnek nekünk. Ennek ellenére mindenki egyszerre és gyorsan akarja elérni a kívánt célt, mivel a fejünkben erre lettünk kondicionálva, hogy ez is megy nekünk. Pedig nem! A sikert vagy valamilyen meghatározott célt úgy érhetjük el, hogy átgondoljuk mit szeretnénk, milyen dolgokat kell azt véghezvinni, majd, ha elég kitartóak és elszántak vagyunk, akkor megfizetjük azt az árat, amit megkövetel.
Az erre való felkészítés egyébként már a kórházban elkezdődik, a legtöbb esetben a műtétet követő reggelen már "elvárják", hogy önállóan menj ki a mosdóba, zuhanyozz le, és a szobádban, illetve a folyosón mászkálj, amennyit csak tudsz. Amikor kiengednek, a lelkedre kötik, hogy sétálj sokat. Hogy miért? A séta hatására a mélyizmok mozgása helyre teszi a belső szerveket, amikhez esetleg hozzányúltak, így javul a regeneráció és az emésztés, ráadásul az összenövéseket is megakadályozhatod, vagy legalábbis csökkentheted a kialakulásuk esélyét. A sok természetesen egyéni: van, akinek eleinte a 15 perc is sok, másnak egy-két óra is könnyen teljesíthető. A lényeg, mindennap mozogj egy kicsit, de ne erőltesd túl magad. A séta hatására a mélyizmok mozgása helyre teszi a belső szerveket, amikhez esetleg hozzányúltak, így javul a regeneráció és az emésztés Forrás: Shutterstock A másik gyakori hibát azok követik el, akik sportos életmódból kerültek a műtőasztalra. Néhány kivételtől eltekintve ők sokkal gyorsabban rehabilitálódnak, legalábbis úgy érzik, már csak azért is, mert sem az izmaik nem épülnek le, se az állóképességük nem romlik jelentősen pár hét alatt.
Ami már első pillantásra is feltűnt, hogy a kijelző valamivel nagyobb lett (3, 2" versus 3") és immár nem lehet rá felpattintani védőlapot. De a nyomógombok és egyéb vezérlők elrendezése és kiosztása sem ugyanaz, mint a D7000-nél: csakúgy, mint a D700/D800 vázaknál, a +/- jelű gombokat itt is felcserélték, amire valószínűleg azért került sor, hogy ha másodvázként használjuk a D7100-t egy D800 vagy D600 mellett, akkor ne legyen ebből galiba. Az egérmozi melletti nyomógombok száma négyről ötre nőtt – az "i"-vel érjük el a gyorsmenüt. Az élőkép/filmfelvétel vezérlője eltűnt, helyette – de nem helyére – egy élőképet kapcsoló, álló- és mozgókép között váltó kapcsolót találunk a multifunkciós egység alatt. Nikon d7000 teszt 1. A gép csatlakozókat rejtő oldalán immár három kisebb, gumiból készült fedél alatt találjuk az aljzatokat. A mikrofon, GPS, HDMI és USB mellett már a fejhallgató kimenetének is jutott hely. Alul, a fenéklemezen, a fém állványmenet pont az optikai középvonal alatt látható. Mellette jobbra van a portrémarkolat csatlakozója (gumifedél alatt), illetve az akkumulátor helye.
Ma azonban nem tudunk olyat kijelenteni, hogy a D7100 bármiben is butább volna, mint valamely DX szenzoros Nikon DSLR. Ez a gép ugyanis jelenleg a DX szenzoros gépek csúcsa. Ahogyan bevezetőnkben is említettük, e gépbe is 24 Mpixeles szenzor került. Tovább fejlődött a fókuszrendszer is, igaz, a D7100-ba került Multi-CAM 3500DX nem friss fejlesztés, már a D300s-ben is megtalálható volt. Mindenesetre a 39 fókuszpontról 51-re bővülés mindenképpen előrelépés, raádásul a keresztszenzorok száma is szépen gyarapodott (azt hiszem a Canonosok is nagyon örülnének, ha az EOS 7D fókuszrendszerét örökölné az esetlegesen megjelenő EOS 70D). Kis mértékben átszervezték a videófelvételi képességeket, mely több képfrissítést és hosszabb felvételi időt kínál. Nikon d7000 teszt 3. A képfeldolgozást ezúttal már az új, EXPEED3 processzor végzi, vélhetően ennek is köszönhető, hogy maradt a 6 kép/mp sorozat sebesség. Emellett megjelent egy új funkció, az 1, 3×-os képkivágás lehetősége, melynek a természet- és sportfotósok örülhetnek a legjobban.
A JPEG állományok alapján – szűréstől/nem szűréstől függetlenül – jó érzéssel ISO 3200-6400 közötti értékek fölé már nem mennék a beállításokkal, de a szükség néha nagy úr, mint mondjuk egy esti városi séta során, vagy egy sejtelmesen megvilágított barlangban, ahol az ISO 12 800 és ISO 25 600 is bizony gyakran elő lett véve (lásd majd a képmintáknál). Azért azt már tapasztalatból tudom, hogy a RAW állományokból jóval többet ki lehet csiholni, így egyelőre senki ne törjön pálcát a fényképezőgép fölött. Nikon D800 – forradalmian új vagy csak frissítés? - PROHARDVER! Digicam teszt. Egy kedves olvasóm felhívta arra a figyelmemet, hogy sokaknak lehetne érdekes egy olyan mérés, illetve próba, ahol csillagfotózást imitálva, 5-10 másodperces expozíciókat készítenék a különböző ISO értékeken. Kaptam is egy linket, ahol az elődmodellt, a D7100-at tették így próbára, s ki is derült, hogy bizony, a Toshiba szenzornak nem kedvence a magasabb ISO értékek melletti hosszabb exponálás. No, mivel a D7200-ban elvileg Sony lapka lapul, már más lehet a Kati fekvése – lássuk tehát, mit tud a D7200 ilyen téren!
A cikk még nem ért véget, kérlek, lapozz!