- Egy váratlan, kiugró vérnyomásérték még nem jelent bajt, azt akár pillanatnyi idegesség is okozhatja. Ha azonban a magas értékek huzamosabb ideig fennállnak, cselekvésre van szükség. Minél magasabb a vérnyomás, annál nagyobb a veszélye a különféle szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának - hívta fel a figyelmet a szakember. Magas vérnyomás jóga. Mi okozhat magas vérnyomást? Kevés folyadék: A magas vérnyomás hátterében gyakran áll a kevés folyadék fogyasztása. Amikor kevesebbet iszunk a szükségesnél, a szívünk csak megnövekedett nyomással tudja a megváltoztathatatlan programját végrehajtani. Amikor ez gyakran fordul elő, lassan kialakul egy krónikus hipertónia. - Kutatások szerint az agynak van egy aszályprogramja, melynek következtében a tartósan kevés vízivás okozhat olyan betegségeket, mint a magas vérnyomás, az allergia, de elvezethet különféle immunbetegségekhez, vagy a cukorbetegséghez is. Az egész szervezetünk megsínyli, ha kevés folyadékhoz jut, hiszen testünknek nagyjából a kétharmada valamilyen nedv.
Az újabb kutatások az ún. intervallum edzések hasznosságát is bizonyítják, bár ezekhez szükséges egy alap-állóképesség, csak edzett, felkészült személyeknek ajánlott. – Ideális testsúly elérése A táplálkozás és a mozgás is segít az optimális súly elérésében, amelynél a testtömeg-index 19-25 közé esik. Olvasson tovább! Magas vérnyomás: így mutatja a szeme, ha gond van – Egészséges szokások kialakítása A dohányzásról való leszokás, az alkoholfogyasztás limitálása (napi maximum 2 egység nőknek, 2-3 egység férfiaknak), a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás hozzájárul a normál vérnyomás eléréséhez, csökkenti a szív-érrendszeri betegségek kockázatát. Ismerjük fel időben a magas vérnyomás tüneteit!. Pszichés egyensúly A stressz mind a hipertónia kialakulásában, provokálásában és fenntartásában meghatározó szerepet játszik, bár a pontos hatásmechanizmusban nincs megegyezés. Megfigyelések szerint bizonyos alternatív módszerek, mint a jóga, a meditáció, a csikung, a tai chi képesek némileg csökkenteni a vérnyomás értékeket. Az egészen biztos, hogy az általános egészséghez mindenképpen hozzájárul a pszichés jóllét, tehát érdemes e téren mindenkinek megkeresni a számára elfogadható módszert.
A magas vérnyomás hátterében számos olyan tényező állhat, amelyekkel ha tisztában vagyunk, szokásaink megváltoztatásával sokat tehetünk életminőségünk javítása érdekében. A hipertónia a leggyakoribb szív- és érrendszeri betegség, kialakulásának az évek számának növekedésével egyre nagyobb a kockázata. Magyarországon évente 60-65 ezer ember halálában játszik szerepet. A nők és a férfiak esetében is vezető halálok. Magas vérnyomásról 140/90 Hgmm vérnyomásérték felett beszélünk. Magas vérnyomás joga . A gyakran súlyos és sokszor végzetes kimenetelű szívinfarktus, illetve agyvérzés (stroke, szélütés) oka az esetek jelentős részében a tartósan magas vérnyomás. "A nem túl magas vérnyomást még nagyon jól lehet csökkenteni gyógyszeres kezelés nélkül, egészségesebb életmóddal. Ehhez az szükséges, hogy több zöldséget, gyümölcsöt és folyadékot, valamint kevesebb sót fogyasszunk. Többet és rendszeresen mozogjunk, tanuljuk meg és alkalmazzuk a számunkra legoptimálisabb stresszkezelési technikát" – avatott be Zentai Ágnes, a Harmónia Centrum tulajdonosa, igazgatója.
Ha megszületik a magasvérnyomás betegség diagnózisa, sokan úgy vélik, elég csupán a rendelt gyógyszereket szedniük, és minden rendben lesz. Szívbarát életmód A megfelelően kialakított életmód nem csak megelőzni segíthet a magasvérnyomás betegséget, de a kezelésének is része. Ennek alapjai: – Kiegyensúlyozott táplálkozás A rostban, gyümölcsökben, zöldségekben, teljes őrlésű gabonában gazdag, sóban szegényebb étrendet dietetikus segítségével a célokhoz, ízléshez, esetleges emésztési problémákhoz lehet igazítani. Érdemes a DASH diéta összetételéből kiindulni. – Rendszeres mozgás Heti 150-300 perc közepes intenzitású mozgás már eredményes a szív-érrendszer szempontjából. Magas vérnyomás joa casino. Általánosságban az állóképességi sportok, tehát a kocogás, a futás, a tempós gyaloglás és úszás, a kerékpározás hasznosak, ezek ugyanis olyan apró hajszálereket nyitnak meg, amelyek továbbítják a friss vért a szívizomhoz. Az újabb kutatások az ún. intervallum edzések hasznosságát is bizonyítják, bár ezekhez szükséges egy alap-állóképesség, csak edzett, felkészült személyeknek ajánlott.
Ezek a problémák az endokrin rendszer rendellenessége miatt alakulnak ki, azaz a szervezet hormonális háztartásának a felbomlása miatt. Az endokrin rendszer tagjai megfeleltethetők az ún. csakráknak – a test energia központjainak –, amelyek irányítani képesek ezeket a mirigyeket. Mivel a jóga gyakorlataival hatni tudunk a csakrákra, ezáltal pedig a mirigyekre is, így a segítségükkel visszaállítható a rendszer egyensúlyi állapota. Egyre több orvos is elismeri a jógában rejlő lehetőségeket, és kiegészítő kezelésként ajánlja a hormonális problémák rendezésére. Különösen jó eredményeket érhetünk el a rendszeres és helyesen végrehajtott gyakorlással. Ustrászana – teve póz: komplexen hat minden endokrin mirigyre. 7 tévhit a magas vérnyomásról. Betegség esetén érdemes szakemberrel egyeztetni, mert ez egy haladó póz. Ardha kurmászana – alvó teknőc: segíti az alhasi szervek megújulását, masszírozza a hasi szerveket, oldja a csípő blokkjait és támogatja a nemi szervek egészségét. A komplexitás ereje Az ájurvéda és a jóga rengeteg lehetőséget nyújt számunkra, ha egészséges testsúlyt szeretnék elérni.
Pelikán Galéria Szegedi Zoltán festőművész kiállítása. Megnyitotta Péntek Imre költő, művészeti író. Cím(ek), nyelv nyelv magyar Tárgy, tartalom, célközönség tárgy Székesfehérvári Művészek Társasága kortárs festőművész kiállítás célközönség általános Tér- és időbeli vonatkozás kiadás/létrehozás helye Pelikán Galéria (Székesfehérvár, Kossuth L. u. Füstös Zoltán (1901 - 1975) - híres magyar festő, grafikus. 15. ) térbeli vonatkozás Székesfehérvár az eredeti tárgy földrajzi fekvése létrehozás dátuma 2001-09-06 időbeli vonatkozás 2001. 09. 06. - 26. Jellemzők hordozó merevlemez méret 2MB kép színe színes formátum jpeg Jogi információk jogtulajdonos hozzáférési jogok Ingyenesen letölthető Forrás, azonosítók forrás Székesfehérvári Művészek Társaságának archívuma leltári szám/regisztrációs szám 010906_0004, 7, 8, 9, 11, 12, 16, 17, 18, 20, 21, 22
Ezért is vannak félbehagyott képeim, mert van, amikor megakadok. Ilyenkor nem erőltetem, hanem félreteszem, és amikor jön az ihlet, akkor folytatom. Szeged.hu - A kanyar a hibás – Lakner Zoltán jegyzete. Az is előfordul, hogy a végén teljesen más kép születik. Arról is beszélt Bettina, hogy tudatosan készülök a nyugdíjas életre. -A friss nyugdíjasok mondják, hogy kikerülve a munkahelyi közösségből, ránk szakad a sok szabadidő és a nincs szükség rám érzése. Ezt megelőzendő, új dolgok felé is fordulok, új utakat keresek, ilyen lesz a portréfestés is. Azt gondolom, hogy még nagyon sokat kell tanulnom, de kellenek az új impulzusok.
Szerző: Tasnádi András 1963: szegedi Tanárképző Főiskola; 1973: Magyar Képzőművészeti Főiskola. 1963-tól Dunaújvárosban élt, majd 1975-ben átköltözött Székesfehérvárra, ahol Fejér megye rajztanítási szakfelügyelője lett. A Székesfehérvári Művészek Társaságának vezetőségi tagja. Dunaújvárosi tartózkodása idején munkajeleneteket festett a Vasmű életéből, később expresszív szemléletű, gazdag koloritú képeket alkotott. Egyéni kiállítások Egyéni kiállítások 1972 • Uitz Terem, Dunaújváros 1973 • Megyei Művelődési Központ, Székesfehérvár 1974 • Velence 1984 • Ifjúsági Ház, Szeged • Kecskeméti Galéria, Kecskemét • Művelődési Ház, Dunaújváros 1985 • Municipial Galéria, Kassa 1988 • G. im Atelier, Heidenheim (NSZK) 1989 • G. Gaspar Bárutt, St. Moritz (CH) 1990 • Amszterdam 1994 • Öreghegyi Művelődési Ház, Székesfehérvár 1996 • Városi Képtár, Várpalota 1997 • Városi Képtár, Zirc 2001 • Pelikán Galéria, Székesfehérvár. Válogatott csoportos kiállítások Válogatott csoportos kiállítások 1973 • Stúdió '73, Ernst Múzeum, Budapest 1977 • Festészet '77, Budapest 1979 • Kunstmesse, Bazel 1983 • Fiera de Arte Contenporaneo, Bilbao (SP) • Nemzeti Festészeti Triennálé, Szeged 1989 • Balatoni Grafikai Biennálé, Tihany 1989-től Fejér megyei képzőművészeti kiállítások, Székesfehérvár • Dunaújváros.
munkájában, és alapító tagja vagyok a Ceglédi Alkotók Egyesületének. Alkotói munkámat és a vizuális kultúra népszerűsítésében kifejtett tevékenységemet több ízben ismerték el díjakkal. Munkáimban az elmúlt korok üzenetei mellett a jelen történései is foglalkoztatnak. Grafikáim megjelentek az Élet és Irodalom, Napjaink, Pest Megyei Hírlap, Szabad Föld, valamint a Pedagógusok Lapja hasábjain. Közel negyven önálló kiállításom mellett mintegy száz kollektív tárlaton is szerepeltem. Műveim megtalálhatók hazai és külföldi, köz- és magángyűjteményekben. Murális munka: "Tiszakarádi képek" /pannó/ – olaj, farost 325×550 cm Kántor Pál Művelődési Ház, Tiszakarád 1992 Önálló kiállítások /válogatás/ 1988. Cegléd – Ceglédi Galéria 1989. Nagykőrös – Arany János Művelődési Központ, Galéria 1990. Békéscsaba – Tégla Galéria 1991. Tiszakécske – Öregház Galéria 1994. Budapest – Hotel Átrium Hyatt 1995. Celldömölk – Kemenesalja Galéria 1995. Vasvár – Castrum Galéria 2000. Kecskemét – Kecskeméti Képtár 2002.