2. Beszélgessetek! Ahogy haladtok előre az évekkel egyre jobban megfeledkeztek az együtt eltöltött kellemes emlékek és pillanatok felelevenítéséről. Sajnos idővel, a napi kommunikációtok egyre inkább a hétköznapi gondok, történések, problémák köré épül fel, ami nagyon nem jó. Inkább osszátok meg naponta egymással az élményeiteket, sikereiteket! Fontos a közös élet örömteli eseményeivel való törődés, hogy őszintén örüljetek egymás elért sikereinek, mert ez is növeli az elégedettség érzését. A "jó hír" bármiről szólhat! 3. Mindennapi meglepetések! Lehet, hogy közhelynek hangzik, de az apró figyelmességek nagyon fontosak. Köszönetünket nyilvánítjuk barátainak, munkatársainak, akik a pécsi pálos templomban tartott gyászmisén jelenlétükkel is kifejezték az iránta érzett tiszteletüket. Párkapcsolat erősítő játékok gyerekeknek. Fleck család "Nem múlnak ők el, kik szívünkben élnek, Hiába szállnak árnyak, álmok, évek. " (Juhász Gyula) Ezúton tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy Vági György zenész és felesége Váginé Deli Mária végső búcsúztatója 2020. július 3-án 15 órakor lesz a pécsi központi temető nagydísztermében.
A teljes beszélgetés megtekinthető itt:
Rázd fel a tálat, hogy jól összekeveredjenek a kártyák. Tedd középre a tálat, és hagyd, hogy a mindenki húzzon egy kártyát. Kérd meg őket, hogy írjanak egy pozitív dolgot arról a személyről akit kihúztak a tálból. Ezután menjenek a kártyák körbe és mindenki írjon rá egy-egy pozitív dolgot az adott játékosról. Mindaddig, amíg mindenki legalább egy pozitívumot nem írt a személyről. Gyűjtsd össze az összes kártyát és tedd vissza a tálba. Oszd szét a kártyákat név szerint, majd mindenki olvassa fel egyenként, hogy milyen pozitív dolgokat mondtak róla a többiek. 4. ÖNBIZALOM NÖVELŐ GYAKORLATOK GYEREKEKNEK: "Én félek, de …" játék A félelem egy nagyon erőteljes érzés, és megakadályozhatja a gyereket abban amit szeretne elérni. Párkapcsolat-erősítő játék; Lindák Linda pszichológus | Quotes. Ez a gyakorlat segít a gyermeknek szembenézni a félelmeivel. Papírra és tollra Kérd meg a gyermeket, hogy sorolja fel azokat a dolgokat, amelyektől fél. Például: attól tart, hogy az úszás oktatáson kicsúfolják majd a súlya miatt a csoporttársai, vagy attól fél, hogy felel az osztálytársai előtt és nem tud válaszolni egy kérdésre stb.
Mi rendszeresítettünk erre egy kis cetlit a férjemmel, melyen az áll: " Gratulálok! Melyik tulajdonságom zavar a leginkább? Mire vagy büszke velem kapcsolatban? Mit értesz őszinteség alatt? Mi tartja össze a kapcsolatunkat? Hogyan tudlak felvidítani, ha szomorúnak látlak? Mit tegyek, ha feszült és ideges vagy? Milyen jó tulajdonságaimat tartod igazán fontosnak? Kikkel vagyunk mindketten szívesen együtt? Mire vagy büszke önmagaddal kapcsolatban? Mik a közös jó tulajdonságaink? Miből érzed, hogy szeretlek? Kit szeretsz a legjobban a családomból? Miért vagy hálás nekem? Mi az a számodra legértékesebb, amire az apukád tanított? 5 dolog, amiért érdemes társasjátékozni - Familyversum Magazin. Mit jelent neked a nyugalom? Mit kellene tennem, hogy jobban érezd magad a kapcsolatunkban? Elégedett vagy-e azzal, ahogyan a pénzzel bánunk? Hová utaznál még el a legszívesebben? Van-e olyan gyermekkori álmod, amit szeretnél megvalósítani? Mi az a legértékesebb dolog, amit az anyukádtól tanultál? Mikor voltál velem legutoljára igazán boldog? Mikor és mivel bántottalak meg az utóbbi időben?
Írj fel papírcetlikre mondatkezdeteket (például:,, Kíváncsi vagyok…",, Szeretem, mikor…",,, Emlékszem…") majd fejezzétek be hangosan a mondatot. Megismeritek egymás igényeit, vágyait és álmait, melyekről még nem beszéltetek és számos élményt is felidéztek a játék közben. Üzenetek Az egyik legegyszerűbb, leggyorsabb és legromantikusabb gesztusok egyike. Írj egy apró kedvességet egy post it-re majd ragaszd a fürdőben lévő tükörre vagy tedd az autó ablaktörlője alá, a lényeg, hogy olyan helyre, ahol biztosan megtalálja. Közös program Próbáljatok ki új dolgokat együtt: főzőtanfolyam, sport, társasjáték - mind remek programok, hogy közelebb kerüljetek egymáshoz. Esetleg avasd be kedvesed a hobbidba, cserébe te is mutass érdeklődést az ő szabadidős tevékenysége iránt. Például te megtanítod muffint sütni, cserébe pedig elmész a fociedzésére. Romantikus vacsora A férfi szívéhez a gyomrán keresztül vezet az út - tartja a mondás és mennyire igaz. Lepd meg szerelmedet egy romantikus vacsorával. Párkapcsolat Erősítő Játékok – 5 Párkapcsolat Erősítő Tipp. Készíthetsz afrodiziákumokat is, ha hétköznap általában pizzán éltek.
Ez alapján hozott létre öt kategóriát, ami alapján meg tudod határozni, hogy lehet téged a leginkább szeretni: elismerő szavakkal ("Nagyon ügyes vagy, büszke vagyok rád! "), szívességgel ("Hagyd csak, majd én elmosogatok vacsora után, te pihenj"), érintéssel (ami nem egyenlő a szexszel), ajándékokkal (nem kell nagy dolgokra gondolni, ez lehet egy szál virág, egy hűtőmágnes) vagy minőségi idővel. Nekem nagyon nagy segítség volt, amikor ráébredtem, mi a szeretetnyelvem, és onnantól fogva ezt tudtam mások felé is kommunikálni. Ugyanígy visszafelé is jó, ha tisztában vagy vele, mivel tudsz a párod kedvében járni, mi az a gesztus, amiből ő kihallja: szereted. Erre épül a Love Nudge nevezetű ingyenes alkalmazás, amit le tudtok tölteni a telefonotokra. Párkapcsolat erősítő játékok. A pároddal mindketten kitöltitek a regisztráció során a 30 kérdésből álló tesztet, amiből nyomban ki is derül, milyen módon értelmezitek a másik szeretetét. Ezután pedig az alkalmazás felajánl egy csomó olyan dolgot, amivel az adott műfajban brillírozhattok.
"Befagyott váll fázisai" Fontos tudni, hogy minden egyes fázis akár hónapokig is tarthat. A váll minden irányú mozdulata fájdalmas, a mozgásirányok nem 100%-osan kivitelezhetők. A fájdalom éjszaka fokozódhat. A fájdalom ebben a fázisban csökkenhet, enyhülhet, a váll azonban merevebbé válik és jelentősen csökkennek a mozgásfunkciók. A mindennapi teendők elvégzése megerőltetővé válhat, a bármilyen sporttevékenység teljesen lehetetlen vagy fájdalmas. Az alkalmazott terápia folytán a váll mozgástartománya javulni kezd, a funkciók kezdenek visszatérni, a terhelhetőség hétről-hétre nő. Sajnos a bíztató fejlődés miatt sokan itt abbahagyják a terápiát, pedig a visszaesés kockázata igen nagy. Milyen terápia javasolt és mennyi ideig tart? Nagyon összetett és több szakember (szakorvos, fizioterapeuta, gyógytornász) együttes munkája kell hozzá, a tartós, panaszmentes állapot elérése időigényes. Magam részéről – és a csapatomtól is ezt várom el – mindig figyelembe veszem, hogy mi a beteg munkaköre, milyen mértékű a gyulladás, egyáltalán melyik stádiumban jut el a beteg a rendelőmbe és milyen gyógyítási lehetőségek preferál illetve zár ki a kezelési lehetőségek közül.
A befagyott váll szindróma az egyik legutálatosabb dolog, ami a vállízületünkkel történhet. Akár 2-2, 5 évbe is beletelhet, mire kigyógyulunk belőle. Miért pont a váll? Hiszen annyiféle helyen történhetne velünk ez a szörnyűség. Pont a számtalan funkciót betöltő és mozdulatok százaiban résztvevő vállunk rottyan le ilyen csúnyán? A helyzet az, hogy a vállízület az egyik legösszetettebb, legmozgékonyabb, és ebből kifolyólag sajnos az egyik legsérülékenyebb részünk is. A testépítés és erőemelés számos gyakorlatában vesz részt, a nyomógyakorlatok mellett a kar oldalra emelését is a váll végzi elsősorban. Hogyan fagy be a vállunk? A befagyott váll szindróma (Adhesiv capsulitis vagy Periarthritis humeroscapularis) egy olyan állapot, amikor a vállban és az azt körülvevő lágy szövetekben krónikus gyulladás alakul ki. Az ízületet körülvevő kötőszövetek gyulladt állapotban megvastagodnak, 3-4 mm-ről akár 1-2 cm vastagságúra is megduzzadhatnak. Forrás: Rendkívül merevvé és kötötté válnak, ezzel pedig akadályozzák az ízület mozgását.
A tartós fej feletti aktivitást igénylő foglalkozások és sportok is kockázatot jelentenek, így például a festés, a gyakori emelésekkel járó munkák, a tenisz és az úszás. Nyugalomban is fájhat A legkézenfekvőbb tünetek közé a fájdalom és a mozgásbeszűkülés tartozik. A kellemetlen érzés nyugalomban is jelentkezhet, különösen jellemző akkor, ha egy darabig nem mozgott az adott ízület, például reggelente. Elsősorban a váll elülső felét érinti, de akár a felkarba is sugározhat. A kar fej fölé, illetve oldalra emelése, valamint a hát mögötti mozgatása is egyre nehezebbé válik. Amennyiben valaki ilyen szimptómákat tapasztal, jó, ha mielőbb felkeresi a megfelelő szakembert, mert a betegség gyógyulása kifejezetten hosszú időt vesz igénybe, akár két év is lehet. A diagnózis felállításához fizikai (mozgásos, mozgatásos) vizsgálatok szükségesek, bizonyos esetekben képalkotó diagnosztika is indokolt. A kezelés általában konzervatív Előfordul, hogy a befagyott váll magától gyógyul, de visszamaradhatnak mozgáskieséses tünetek, ráadásul az évek során egyéb, kompenzációs eltérések is kialakulhatnak, például megváltozhat a testtartás.
A befagyott váll szindróma egy jelentősen mozgáskorlátozó állapot, fokozatosan csökkenő fájdalommal és mozgásbeszűküléssel. Első leírása 1934-ből származik, Codman nevéhez fűződik. Kritériumai: - A váll mozgásának nehezítettsége - Ismeretlen eredet, kialakulás - Kezdeti időszakban fájdalmas - Normál RTG kép - Elsősorban a kiforgatás és a testtől távolító mozgások szűkülnek be (az aktív és a passzív mozgásterjedelem megegyezik) Válltáji fájdalom és ízületi merevség (mozgáskorlátozottság) jellemzi, ami az ízületi tok megvastagodása miatt jön létre. Leggyakrabban 54 éves nők bal vállát érintő betegség. Gyakorisága 2% körüli, de cukorbetegekben 10-20%-ra is nőhet ez az arány és a betegség pár évvel korábban jelentkezik. Inzulin-dependens cukorbetegeknek 36% az esélyük a fagyott vállra. Gyakoribb még pajzsmirigybetegségben, különösen alulműködésben, Parkinson kórban, szív- és érrendszeri betegségben és zsír anyagcserezavart érintő kórképekben. A kialakulást elősegítheti, amennyiben a váll hosszan van rögzítve, így a váll körüli sérüléseknél és műtétek után nagyon fontos a korai mozgatás a betegség megelőzésére.
A beteg a varratszedésre (kb 10 nap) némi fájdalom mellett közel teljes mozgásokkal (20% minusz) érkezik ami a 6 hetes utolsó kontrollra tovább javul és fájdalom mentessé válik. Munkába való visszatérés A beteg 1-2 hét betegállományt, szabadságot igényel kivéve ha fizikai munkát végez. Ilyenkor már önállóan vezet autót. A sportokat a váll kontrollált jó mozgásai után lehet kezdeni ami megfelelő gyógytorna mellett 6 hét. Weboldalunkon további hasznos információkat talál a vállműtétek utáni rehabilitációs / gyógytorna protokollokról, továbbá javasoljuk tekintse meg a Vállcentrum YouTube csatornáját is, ahol vállsérülések és azok kezeléséről szóló videókból is tájékozódhat. Vállcentrum besorolás: kis arthroscopos 1 napos beavatkozás