Népbetegség a derékfájás, kortól függetlenül rengeteg embert érint. Mivel a hátterében több ok is meghúzódhat, egyáltalán nem mindegy, miként viszonyulunk hozzá. Mit tehetünk, ha nem akarunk együtt élni a folyamatos panaszokkal? Az ülőmunka és a mozgásszegény életmód melegágya az ízületi és izomfájdalmaknak, derékproblémáknak. Ezek a panaszok ráadásul nemcsak az időseket érintik, hanem egyre több fiatalt is, éppen az irodai munka miatt. A probléma itthon is rengeteg ember mindennapjait keseríti meg: amikor a KSH legutóbb felmérte a hazai lakosság egészségét, a felnőttek 21 százaléka tett említést hát- és gerincfájásról. Míg ezek rizikóját az ülőmunka önmagában is emeli, addig a helytelen ülés még inkább fokozza a bajt: ilyenkor majdnem kétszeresen terhelődnek a porckorongok az álláshoz képest – erre dr. Mitől fájhat a derekam? | Gyógybázis.hu – a megoldás itt kezdődik. Darabosné Tim Irma, a Semmelweis Egyetem oktatója is felhívta a figyelmet az intézmény egyik korábbi hírlevelében. A gyógytornász azt is kiemelte, hogy ha ez a nyomás állandóan féloldalasan és egyenetlenül jelentkezik, az egyszerűbb mozgásszervi betegségek mellett porckorongsérv és meszesedés is kialakulhat.
Rövid és hosszú válasz is létezik. Tudományos és hétköznapi. Őszinte és óvatos. Akárhonnan is forgatjuk a dolgot, nehéz kikerülni az igazságot: derékfájás = egyszerűen tápos vagy. A szó nemes értelmében – ha létezik ennek a szónak nemes értelme – gyenge, lestrapált és túlterhelt vagy. Teljesen mindegy, hány éves vagy. Lehetsz 20 vagy akár 42, akkor is alapjában véve a bőr tart össze téged. Illetve ha már megemlítettem a kort, akkor hozzá kell tennem, hogy a most 40 éves korosztály még "sokkal" szerencsésebb, mint a mostani 20 évesek. Mitel faj a derekam tv. Az ő fiatalabb korukban még az iskolai rendszerben tartott testnevelés óra valóban tartalmazta a szó jelentését is, miszerint test és annak nevelése. A mai iskolai helyzetet a siralmas szó meg sem közelíti. Alapvető, minimális mozgáskultúrát sem tanítanak. Napi szinten találkozom gyerekekkel a munkám során és felháborító, hogy már csak a vigyázzban állás is megoldhatatlan feladat számukra. A jelenlegi testnevelés tanárként funkcionáló pedagógusokat nagy számban elítélem.
Előrehaladott esetben a teljes gerincoszlop összecsontosodik. Olvasson bővebben a WEBBetegen a Bechterew-kórról A Scheuermann-kór, az úgynevezett strukturális háti gerinc görbületének növekedéséhez tartozó kórkép, ezen belül is az a csoport, ahol a háti gerinc egészére terjed ki a görbület fokozódásának mértéke, ennek kompenzálása céljából nő a nyaki és ágyéktáji, mell irányába görbülésének, domborodásának mértéke is. A Scheuermann-féle megbetegedés Mindemellett a tüneteit okozhatják a fent említett kórképeknél hétköznapibb, életmódbeli problémák is, mint például a hanyagtartás, az ülőmunka vagy a mozgásszegény életmód. Mitel faj a derekam 1. Bővebben Mire utalhat, ha reggel van hát- és derékfájása? (WEBBeteg, Orvos válaszol)
gerincsérved vagy térdproblémád lett, vagy ráerősítettél egy asszimetriás testtartásra, és a gerincferdülésed még nagyobb lett… Sorolhatnám sokáig a példákat, mivel sokkal találkozom a munkám során. Tekintve, hogy az edzésterv nem rád lett megírva, hanem minden egyes fizetőképes ember számára, akiket elcsábított a világmegváltó ígéretek varázsa. Ha okosan akarsz eljárni, keress meg egy olyan edzőt, aki foglalkozik veled. Akár csoportos órán, akár személyi edzés formájában. Ha esetleg már van kialakult hát- és derékproblémád, akkor arra kiváló megoldás lehet a TRX, amely erősíti a vázizmokat, hozzájárul az egészséges tartáshoz, valamint rendszeres edzéssel csökkenthető a derékfájdalom. Ami pedig fontos: nincs rövidebb út. Ez a munka folyamatos. Ugyanis nem csak a nyári bikiniformáról szól, hiszen a hát- és derékfájás télen sem kerül el. Miért fáj a derekam reggel? - EgészségKalauz. Ergo mindig, egész évben, folyamatosan mozognod kell. Egész életed során. Nincs késői időpont a kezdésre. Kezdd el ma! Mindegy, hány éves vagy. Amíg élsz, addig a testedet az izmaid mozgatják.
Nem érdemes sokáig várni, és halogatni az orvos felkeresését, hiszen a teljes testsúlyunk nagy részének megtartásáért a derekunk a felelős, mind állás, mind pedig ülés közben. Legyen szó izommerevségről, zsibbadásról, esetleg sima fájdalomról, érdemes szakemberhez fordulni, hiszen rövid- és hosszútávon is csak így tudjuk megkönnyíteni az életünket. Gyakori kérdés szokott lenni a betegek körében, hogy miért fáj a derekunk, valamit mit lehet tenni ellene. Ahogy azt már fentebb olvashattuk, a derékfájdalom számos lehetséges oka közül "a leggyakoribb a rossz testtartás, vagyis a hanyag, görnyedt ülés, vagy állás, mikor a vállunk előreesik és nem tartjuk egyenesen a hátunkat" (forrás:). A linkelt oldalt felkeresve olvasni lehet majd, hogy gyógytornával sok mozgásszervi panaszon lehet segíteni, így a derék környi problémákon is. Miért fáj a derekam? - ParaMedica. Miért épp a gyógytornával próbálkozzunk akkor, amikor már aludni sem tudunk a fájdalomtól? Azért mert a szakemberek által felügyel gyógyító gyakorlatokkal nem csak enyhíteni ehet a panaszokon, de akár a probléma forrását is megszüntethetjük a segítségével.
:) Zborai Tamás