Ahogyan már szó volt róla, az egészséges táplálkozás elképzelhetetlen rostok nélkül. Ezek a szénhidrátok nem szívódnak fel, ugyanakkor, mint az üvegmosó kefe, ledörzsölik a bélfalról a káros lerakódásokat. Serkentik a bél természetes nyákképzését, csökkenti az éhségérzetet, megkötik a koleszterint, javítják a bélmozgásokat, segítenek megelőzni a béldaganatok kialakulását, valamint javítják az emésztést, támogatják az immunrendszer működését, biztosítják a megfelelő székletet. Mindezek mellett a prebiotikus rostok a bélflóra egyensúlyának helyreállításában és megőrzésében is nélkülözhetetlenek: táplálékul szolgálnak a probiotikus baktériumok számára. Egészséges táplálkozás mintaétrend Kalóriatartalma max. 2000 kcal/nap. Hús, tejtermékek, teljes kiőrlésű lisztből készült termékek. Állati eredetű zsiradékot minimálisan, növényit némileg többet tartalmazzon. Minden étkezéshez együnk nyers zöldségeket, gyümölcsöket. Napi 2-2 és fél liter folyadék (víz).
A húsok, a húskészítmények, a halak mindegyike teljes értékű fehérjeforrás, ezen kívül külön-külön további értékes tápanyagokat rejtenek magukban. Ennek ellenére ez az a csoport, ami a legtöbb kritikát kapja egészségre gyakorolt hatásai tekintetében. A hazai és nemzetközi ajánlások alapján húsfélékből naponta maximum 2-3 egységet; halakból legalább heti 1-2 alkalommal 1 egységet javasolt fogyasztanunk. A pontos mennyiség azonban függ az életkortól, a nemtől, illetve a fizikai aktivitástól is. Egy fejlődésben lévő, napi több órát sportoló kamasz fiúnak több egységre van szüksége naponta, mint egy ülő munkát végző, napi 30 percnél kevesebbet sportoló, felnőtt nőnek. A mennyiség mellett nem szabad elfeledkezni a minőségről sem! Húsok közül a soványabb húsrészek (például a csirke vagy a pulyka melle, a sertéskaraj része), valamint az ezekből készült színhús készítmények (amelyek nem tartalmaznak járulékos anyagokat, bőrkét, szalonnát és egyéb húsrészeket) ajánlottak. Kiemelt szerepet kap az étel elkészítésének módja, ugyanis - főként húsételek esetében – tradicionális magyar konyhánk jellemzője a sok zsír felhasználásával készült ételek fogyasztása.
A The TIMES felsőoktatási intézmények világranglistáján 4 norvég felsőoktatási intézmény került fel az első 500 egyetem közé: University of Oslo University of Bergen Norwegian University of Science and Technology University of Tromso – The Arctic University of Norway Nyelvi sajátosságok A norvég nyelv az észak germán nyelveken belül a nyugati skandináv csoportba sorolható. A modern mai norvég nyelv tulajdonképpen két nagy dialektusra bontható, melyek az alábbiak: nynorsk és a bokmål. A nynorsk, azaz az újnorvég nyelv a lakosság mintegy 10%-ának körében elterjedt csupán, bokmål az általános használatú. Norvégia felejthetetlen látnivalói – Érdekes.info. Az angol nyelvet alapvetően mindenhol megértik, sokan beszélnek németül is az országban. Hosszabb távú tartózkodás esetében célszerű egy alap norvég tudás elsajátítása, melyre remek nyelviskolák kínálnak jobbnál jobb lehetőségeket. Földrajzi adottságok, ismertetőjegyek Az Észak-Európában található Norvégia partjait négy tenger mossa: nyugaton a Norvég-tenger, délen az Északi-tenger, északon pedig a Jeges- és Barents-tenger.
6. A világ legeredményesebb börtöne A Bastøy szigeten található fogház rabjai szabadon mozoghatnak a szigeten, sétálhatnak a tengerparton, erdőkben. Naponta egyszer kapnak meleg ételt; a többihez maguk vásárolhatják meg a hozzávalókat a helyi kisboltban, ugyanis havi költőpénzt kapnak. Az intézmény önellátó, mindenkinek van valamilyen feladata: van, aki konyhában, mosodában dolgozik, mezőgazdasági munkát végez, állatokkal foglalkozik, kerékpárt javít, vagy fát vág. Míg a kikerülőknek csak 18 százaléka lesz visszaeső, addig ez a szám máshol 70 százalék fölött van. Ha Ön is el szeretne látogatni ebbe a különleges országba, akkor ajánljuk figyelmébe alábbi norvég csoportos utazásainkat: Skandináv fővárosok és norvég fjordok - csoportos körutazás magyar idegenvezetéssel - 2019. 07. 16-23. és 2019. 23-30. Északi-fok túra, kalandok Lappföldön - csoportos utazás magyar idegenvezetéssel 2019. 08. 02-09. Bergen és a norvég fjordok - csoportos utazás magyar idegenvezetéssel 2019. 05. Bergen norvégia érdekességek az. 12-15. Fehér éjszakák a norvég fjordokban - csoportos körutazás magyar idegenvezetéssel 2019.
A Skandináv-félsziget előtti több ezer apró sziget mind norvég fennhatóság alatt áll. Bergen, Norvégia - Fotó: Zhang Shaoqi, Az ország földrajzi jellemzőit tekintve elmondható, hogy területének nagy részét hegységek, erdőségek, jégtakarók, fjordok borítják. Az éghajlati viszonyokat a Skandináv-hegység jelentős mértékben befolyásolja, s meghatározó szerepet játszanak még az észak-atlanti-tengeráramlatok, melynek köszönhetően az országban többnyire óceáni klíma alakult ki, ennek köszönhetően a kikötők télen sem fagynak be. Bergen Norvégia Érdekességek: Norvégia - - Tempus Közalapítvány. Ugyanakkor az Északon található Spitzbergák szigetén a fagy az úr. A terület az ország legcsapadékosabb része jellemzőt is elnyerte. Szinte mindenütt a víz az úr, fjordok tömkelege szabdalja a partszakaszt, a sziklákkal övezett, kavicsokkal borított táj látványától nehezen szabadul az ember. Fotó: Látkép a magasból Az államot sokan a természeti "leg"-ek országaként is emlegetik, hiszen számos tekintetben kiemelkedő földrajzi adottságokkal, érdekességekkel bír: Mageröya szigetén helyezkedik Európa legészakibb pontja, a Nordkapp.
2007. január 21-én új rekordot regisztráltak, amikor 84 egymást követő napon keresztül esett, a korábbi rekord 59 nap volt 1975-ből. - A világ egyik legnépszerűbb úticélja, évente több mint 13 millió turista érkezik a párizsi Disneylandbe, 5, 5 millió keresi fel az Eiffel-tornyot, 5 millió a Louvre Múzeumot és 3, 25 millióan látogatnak el Versailles-ba. Egy felmérés szerint az utazók 80%-a kifejezetten egyetlen nevezetesség miatt választja úticélnak Párizst. - Törvény írja elő, hogy hatemeletesnél magasabb épületeket nem lehet felhúzni a francia fővárosban. Miért? Hogy Párizs minden pontját érje a napfény. - Párizsban több kutya él, mint ahány gyerek. A négylábúak számát 300. 000-re becsülik. - A város utcái alatt húzódó katakombákban több mint 6 millió ember földi maradványai találhatók. - A világ egyik leghíresebb és legnagyobb temploma, a párizsi Notre Dame közel 200 éven át épült. - Az első nyilvános sztriptíz előadásra 1894-ben, a Moulin Rouge-ban került sor. - A város neve az egykori kelta törzstől származik (parisii), akik i. Bergen norvégia érdekességek képek videók. e. 200-250 között éltek itt.
Nincs hidegebb, mint Magyarországon ezekben a hónapokban, és a hegyek kivételével havazni sem havazik annyit, mint ahogy azt Skandináviáról gondolnánk. Egyáltalán nem kellett volna annyi vastag pulóvert hoznom, inkább több vékonyabbat, amikkel rétegesen lehet öltözködni. Az eső viszont sokat esik, tekintve, hogy a tengerparton vagyunk. Úgy látszik, én akaratlanul mindig ilyen helyeket válaszok ki úti célul, de egyáltalán nem bánom. Az is egy lecke, hogy az ember megtanulja túltenni magát a tényeken, hogy itt évi 320 napot esik az eső, és ez nem is annyira nehéz, mikor látom, hogy a helyiek közül ez senkit sem zavar, az utcák és terek mindig tele vannak emberekkel. A levegő friss, a természet gyönyörű, a város pedig különleges. Olvassátok az első, Spanyolországban töltött Erasmusomról szóló e-könyvet is!! Bergen norvégia érdekességek a nagyvilágból. Linkek az előző bejegyzésben
Kihagyhatatlan A kis hableány szobra, melyet Andersen meséje ihletett. Különösen nyáron érdemes egy sétát tenni a hangulatos régi kikötőben, ahol színes házak, finom fogásokat kínáló éttermek vannak. Nyhavn eredetileg forgalmas kikötő volt, rengeteg kocsmával és helyi örömlányokkal, részeg matrózokkal. Koppenhága – Dánia Ha nem akarunk épp vásárolni, akkor is érdemes megnézni Európa leghosszabb sétálóutcáját, a Strogetet. Valamennyi nagy, nemzetközi márka megtalálható itt. A boltok mellett utcai előadóművészek, akrobaták és zenészek kedvelt helye is a sétálóutca. Aki kedveli az adrenalintermelő vidámparkokat, az látogasson el Tivoliba. A vad attrakciók mellett tavakat, zöld felületeket, szökőkutakat is találhatnak azok, akik inkább a nyugodt pihenés hívei. >> Dánia fővárosába itt talál repülőjegyeket! Észak-európai városok - Top 5 úti cél az észak kedvelőinek. >> Ha további úti cél ajánlókra lenne kíváncsi, blogunkon tovább böngészve megtalálja őket! <<