Kevés kalória, ízletes étel, vitamin bomba - ez mind a rakott karfiol jellegzetességei, és nem utolsó sorban megjegyezném, hogy ezt a vegetáriánusok is szeretni fogják! Ne maradj le semmiről! Kövess minket Facebookon is! Hozzávalók: 1 közepes méretű karfiol 1 pohár tejföl 6 evőkanál zsemlemorzsa 1 tojás sárgája 20 dkg kemény sajt 2 dkg vaj só, bors olaj Elkészítés: A karfiolt szétbontom rózsáira és bő, sós vízben addig párolom, amíg még roppanós. Majd lecsepegtetem és kicsit hűlni hagyom. Amíg hűl, addig a zsemlemorzsát pirítsuk meg kevés olajon. Egy tűzálló tálat kikenek a vajjal és a zsemlemorzsa felét beleszórom. Diétás rakott karfiol i o. A karfiol rózsákat szépen elegyengetem a tálban, majd a tejfölt és a tojás sárgáját összekeverem, borsozom, végül meglocsolom vele a karfiolt. Rászórom a zsemlemorzsa másik felét, és ráreszelem a sajtot. Bőven szórjuk meg sajttal, hogy igazán finom legyen. Előmelegített sütőben, 180 fokon körülbelül fél óráig süssük, a lényeg, hogy a sajt aranybarnára süljön a tetején.
A tetejére öntjük a tejfölt, majd tegyük sütőbe. Amikor a tejföl elkezd pirulni, kivesszük, és még melegen tálaljuk. Csőben sült karfiol 2 ek. vaj 1, 5 dl tej 20 dkg sajt szerecsendió A rózsáira szedett karfiolt sós vízben puhára főzzük és lecsepegtetjük. Egy közepes tepsit kivajazunk, majd beletesszük a karfiolt. Diétás rakott karfiol - Életforma. Közben elkészítjük a mártást: a felolvasztott vajban megpirítjuk a lisztet. A tejjel felöntve simára keverjük egy habverő segítségével. Sózzuk és borsozzuk ízlés szerint, illetve ízesítsük szerecsendióval. Az elkészült mártással öntsük le a karfiolt, végül szórjuk a tetejére a reszelt sajtot. Sütőbe tesszük, és 180 fokon készre sütjük. Melegen tálaljuk, esetleg szórhatunk a tetejére még egy kis sajtot, vagy tejföllel is ízesíthetjük.
Az egészséges táplálkozásban az a legszuperebb, hogy minden gyümölcsöt és zöldséget rengetegféleképp el lehet készíteni. Ezúttal a karfiolt választottam, mint főalapanyag, ugyanis ez a kedvencem mind közül! Ráadásul nem is egy, hanem két recept kerül terítékre! Miért olyan egészséges a karfiol? A karfiol nagy előnye, hogy nagyon sokoldalú. Fogyaszthatjuk nyersen is, de rántva is nagyon finom tud lenni. A karfiol egy vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag zöldség. Főként K-vitaminokat tartalmaz, ami a csontok egészségét segíti. Ez a zöldség, mivel sok szulforafánt tartalmaz, ezért hamar elpusztítja a rákellenes őssejteket. Rengeteg antioxidáns található benne a C-vitamintól kezdve a béta-karotinig. Több krónikus betegség kockázatát és a gyulladásokat is csökkenti. A szív és az agy egészségét is tudja javítani. A karfiol egy rostokban gazdag zöldség emiatt pedig az emésztést is jobb lesz, és nem engedi a gyomorfalon túlszaporodni a veszélyes baktériumokat. - Rakott karfiol csirkemellel - Rakottkel.hu. Mivel a karfiolban kevés szénhidrát és kalória található, ezért a diétázok egyik fő zöldsége lehet, pluszba még a sok víztartalma miatt nagyon jól elősegíti a hidratálást is.
cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes NS Egy adagban 4 adagban 100g-ban 11% Fehérje 3% Szénhidrát 7% Zsír 29 kcal 180 kcal 149 kcal 8 kcal 88 kcal 0 kcal Összesen 454 Kcal 117 kcal 720 kcal 594 kcal 33 kcal 352 kcal 1816 5 kcal 32 kcal 26 kcal 1 kcal 16 kcal 80 79% Víz TOP ásványi anyagok Foszfor Kálcium Nátrium Magnézium Szelén TOP vitaminok Kolin: C vitamin: Niacin - B3 vitamin: B6 vitamin: E vitamin: Összesen 44 g Összesen 25. 8 g Telített zsírsav 13 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Koleszterin 185 mg Ásványi anyagok Összesen 1180. Diétás rakott karfiol i test. 7 g Cink 2 mg Szelén 41 mg Kálcium 276 mg Vas 1 mg Magnézium 75 mg Foszfor 524 mg Nátrium 260 mg Réz 0 mg Mangán 0 mg Szénhidrátok Összesen 11. 3 g Cukor 6 mg Élelmi rost 3 mg VÍZ Összesen 303 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 185 micro B6 vitamin: 2 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 59 mg D vitamin: 7 micro K vitamin: 20 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 15 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 93 micro Kolin: 194 mg Retinol - A vitamin: 183 micro α-karotin 0 micro β-karotin 26 micro β-crypt 1 micro Likopin 0 micro Lut-zea 5 micro Összesen 176 g Összesen 103.
Csak addig főzzük, míg a torzsája meg nem puhul, a sütőben úgyis fog még puhulni. A felkockázott hagymát egy kevés olajon üvegesre pirítjuk. Rádobjuk a felkockázott husit, sózzuk, borsozzuk. Ha már egy kis levet eresztett a hús, megszórjuk a majorannával és a fokhagyma granulátummal is (ez utóbbi elhagyható, vagy megoldható nagyon apróra vágott fokhagymával is). Egy hőálló tájat kikenünk vajjal, illetve körbeszórjuk zsemlemorzsával, hogy ne égjen le az étel. Az edény aljára rakunk egy réteg karfiolt, majd arra mehet a hús. A húsos réteget megkenjük tejföllel (illetve én sajtot is szoktam ide is szórni, mert nagyon szeretem:)). Majd a végére jöhet még egy karfiolréteg, amit megint megkenünk tejföllel, és megszórunk sajttal. A tetejét meg lehet hinteni még zsemlemorzsával is, finomabb, ha rápirul. 200 °C-on kb 25 percig sütjük, és plusz 5 percig pirítjuk. Sütés hőfoka: 200 °C Sütés ideje: 30 perc Elkészítettem: 5 alkalommal Receptkönyvben: 126 Tegnapi nézettség: 4 7 napos nézettség: 29 Össznézettség: 41614 Feltöltés dátuma: 2013. Diétás rakott karfiol i 2. június 21.
Olajjal kikenünk egy tepsit és utána beletesszük a karfiolrózsákat. Felkockázzuk a sonkát, a paradicsomot, a zöldpaprikát, és rászórjuk a karfiolrózsákra. Összekeverjük a sót, a szerecsendiót, a fehér borsot, és megszórjuk vele a zöldségeket. A joghurtba belekeverjük a tojássárgáját, és a tetejére kenjük. Előmelegített sütőben kb. Rakott karfiol egyszerűen - Paleo receptek mindenkinek - Karfiol receptek. 10 perc alatt átforrósítjuk. Tálaláskor vágott petrezselyemmel megszórjuk. Fogyaszd egészséggel!
A rizst, mint egy tésztát, forrásban lévő, sós vízben addig főzzük, amíg még van egy minimális roppanása, kb. háromnegyedig, aztán leszűrjük. A karfiolt közepes-kicsi rózsákra bontjuk, és sós, forrásban lévő vízben kb. 4 percig főzzük, majd leszűrjük. A petrezselymet felaprítjuk, és a rizzsel együtt a raguhoz keverjük. A rizses keveréket egy 25 x 35 cm-es tepsibe tesszük, ráhelyezzük a karfiolt, majd rákanalazzuk a joghurtot. 200 fokra előmelegített sütőben kb. 30 percig sütjük. Előkészítési idő: kb. 5 perc Főzési idő: kb. 20 perc Sütés: kb. 30 perc Összesen: kb. 55 perc Pulykás rakott karfiol Ha tetszett a pulykás rakott karfiol receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon! Becsült tápérték egy főre: Fehérje: 21 g Szénhidrát: 6 g Zsír: 5 g Kalória: 161 kcal Becsült tápérték összesen: Fehérje: 125. 94 g Szénhidrát: 36. 75 g Zsír: 29. 55 g Kalória: 968. 3 kcal
A házon belüli étteremben magyar és nemzetközi ételeket szolgálnak fel. The owner very friendly and helpful. Good breakfast. Close to the centre. 8. 1 301 értékelés US$45 Dózsaház A Dózsaház kerttel várja vendégeit Zalaegerszegen. A szálláshely terasszal, ingyenes wifivel és díjmentes magánparkolóval rendelkezik. Az egesz apartmanhazat bereltuk 2 ejszakara rokonoknak. Az apartman szep tiszta, nagyon tagas terekkel. A szobakhoz valo furdoszobak gyonyoruek. A zuhanyzokat mindenki imadta (2 ember is kenyelmesen elfer). Extra pont, hogy a szobakhoz tartozo furdoszobak mellett meg ket kozos furdo talalhato a hazban. Ugy lehetett egyutt a csalad, hogy mindenkinek meg volt a kulon kis tere. Nagy spar 5 perc setara. Konyha jol felszerelt. A be es kicsekkolas nagyon egyszeruen ment. Zalaegerszeg és környéke nyaralo. A tulaj brillians. 5 auto kenyelmesen elfert az udvaron (elektromos kapu). A gyerekek a "luxus agyaknak" orultek a legjobban. 9 Nagyszerű 189 értékelés US$38 Piccolo Panzió Vendéglő Vinoteca A Piccolo Panzió Vendéglő Vinoteca étteremmel és ingyenes wifivel várja vendégeit Zalaegerszegen, Szigligettől 45 km-re.
A közeli Göcsej romantikus kisfalvai és a Mura-mente természeti csodái az UNESCO világörökségek listáján is helyet kaptak. A kerékpárosok kitartásukat tesztelhetik itt: a panzió környékén meredek utak vezetnek le és fel…
Pedáns tisztaság, maximális figyelem, fantasztikus konyha. Ráadásul mindez a belvárosban. 9, 6 36 értékelés Szuper jó lakás, mindennel felszerelve a városközpontban! A szállásadó rendkívül kedves, mindenben segít. Köszönünk mindent és ha legközelebb Zalaegerszegen járunk, mindenképp ezt fogjuk megint foglalni! Kinga Teszáry-Urban Magyarország Éjszakánként akár US$31-ért 9, 8 A környék nagyon nyugis és szép. Zalaegerszeg és környéke látnivaló. A házigazda rendkívül segítőkész, rugalmas és kedves volt. A szállás felszereltsége hibátlan volt. Mindenkinek csak ajánlani tudom, én még biztosan visszafogok térni. Éjszakánként akár US$52-ért 9, 5 111 értékelés Nagyon tetszettek az apró kis figyelmességgek amivel fogadtak, a megbízhatóság, kényelmes minden szempontból mivel a belvárosban van közel mindenhez, illetve a szallás maximálisan felszerelt, modern. Éjszakánként akár US$50-ért 19 értékelés Jól megközelíthető volt a szállás, a közelben találtunk pakolási lehetőséget. Közel a belváros, rengeteg étterem, kávézó, pékség. A kulcs átvétel nagyon praktikusan volt megoldva.
Maximálisan elégedett voltam és csak ajánlani tudom! Éjszakánként akár US$59-ért 8, 6 Mesés 64 értékelés Minden tökéletes volt! Fantasztikusan meg van csinálva! Mutatós! Egyszerűen SZUPER! Zalaegerszegi látnivalók, Zalaegerszeg nevezetességei, látványosságai - városom.hu. 😊😊 Éjszakánként akár US$43-ért 7, 6 81 értékelés Csendes hejen van! Kivállo a szemelyzet bőséges finom ételek! Csak ajánlani tudom! 8, 8 61 értékelés - Flexible check-in hours (we arrived past midnight) - quiet neighbourhood Éjszakánként akár US$36-ért 105 értékelés very friendly hotel asistent, big room, good location for cycling Éjszakánként akár US$27-ért Nagyon rendezett környezet, kedvesen diszkrét házigazda. Kutasson, böngésszen, és tervezze meg utazását elejétől a végéig
8 km), Zalaszentlászló (20. 9 km), Felsőrajk (21 km), Szőce (21. 2 km), Gyirmót (21. 3 km), Zalaszentgrót (21. 5 km), Nagymizdó (21. 8 km), Döröske (21. 9 km), Batyk (22 km), Nádasd (22. 3 km), Hahót (22. 4 km), Hegyhátszentjakab (22. 5 km), Oszkó (22. 9 km), Vasvár (23. 5 km), Gutorfölde (23. 6 km), Őrimagyarósd (24 km), Szaknyér (24. 1 km), Zalaapáti (24. 2 km), Daraboshegy (24. 5 km), Csehimindszent (24. 6 km), Türje (25. 4 km), Kilimán (25. 5 km), Molnaszecsőd (25. 9 km), Magyarszecsőd (25. 9 km), Rábahidvég (26 km), Körmend (26 km), Pankasz (26. 1 km), Kisrákos (26. 2 km), Egyházashollós (26. 3 km), Alsópáhok (26. 5 km), Viszák (26. 6 km), Alsóújlak (26. 7 km), Hévíz (26. Zalaegerszeg és környéke - Index Fórum. 7 km), Kerkakutas (27. 3 km), Pölöskefő (27. 8 km), Szatta (27. 9 km), Kerkafalva (28. 2 km), Ivánc (28. 2 km), Csesztreg (28. 5 km), Szalapa (28. 6 km), Orosztony (28. 8 km), Sármellék (28. 8 km), Rezi (28. 9 km), Gelse (28. 9 km), Püspökmolnári (28. 9 km), Horvátnádalja (29 km), Zalaszentbalázs (29 km), Kerecseny (29.