Ez a cikk több mint 1 éve frissült utoljára. A benne lévő információk elavultak lehetnek. 2021. ápr 6. 17:41 Egy kicsi mozgás mindenkinek kell - 45 éves a tévétorna. / Fotó: Blikk 1976. április 6-án tűzte először műsorára a Magyar Televízió a tévé-torna című műsorát. Sokak számára lehet emlékezetes az "Egy kicsi mozgás mindenkinek kell…" kezdetű dallam. Talán kevesen tudják, hogy is indult és ki volt a szellemi atyja az egésznek. A feltalálót úgy hívják, hogy Békési Sándor, egykori kiváló tornász, majd később a Testnevelési Főiskola tanszékvezető tanára: ( A legfrissebb hírek itt) "A Tornázzunk tíz percet otthon műsorom a, tévétorna ősbemutatója volt. 1962-ben néhányszor sugározta a tévé, aztán valahogy abbamaradt a dolog. Tíz évvel ezelőtt vetettem fel újra egy nagy "népi torna" ötletét a tévéseknek. Egy kicsi mozgás mindenkinek kell. Ebből született meg a ma már népszerű műsor. " - mesélt Békési tíz évvel premier után az akkor sportnapilapnak. Sokáig Békési Ilona, az ötletgazda lánya szerepelt még a műsorban. Majd következett Benedek Ferenc, aki apósa helyét vette át.
A gerontológusok tapasztalatai szerint a megerősödött izomzat javítja az egyensúlyérzéket is. Vizsgálatok igazolták, hogy 90 év fölött is 2-3 hónapi edzéssel 100%-kal növelhető testünk ereje. A mozgás fiatalít A vitaminok beszedésével, kozmetikai készítmények alkalmazásával nem fogunk fiatalodni, ezt a téves felfogást kényelemszeretetünk diktálja. Mindennek a mozgás az alapja, a sejtek öregedési folyamatát is ez fogja lassítani. Nem árt az enyhe stressz A stressz alatt itt azt a motivációt, aktivitást értem, ami arra sarkall bennünket, hogy elvégezzünk egy-egy feladatot. Egy kicsi mozgas mindenkinek kell. Jénai kutatók vizsgálatai szerint a kis mennyiségű stressz javítja az emberek egészségi állapotát. Ezt szokás szerint állatkísérletekkel igazolták. A tudósok többek között majmokat tettek ki enyhe éhség-stressznek. Az állatok agilisabbak, aktívabbak lettek, javultak életkilátásaik. Azt is megállapították, hogy a semmittevés káros, ugyanis hamarabb öregednek a sejtek, ha nem teszik ki őket ingereknek. A pszichológusok szintén igazolják az enyhe stressz jótékony hatását.
Ha nem figyelek oda magamra és a testemre, az olyan, mintha nem tartanám magam elég értékesnek, és az önbizalmam sem fog kiállni értem. A sport egyébként nagyon sokféleképpen motivál: a megfelelően kitűzött edzéscélok, amik sikerélményt adnak, a kihívás, az adrenalinfröccs és ha rendszeresen eljárok edzeni, mind meglátszanak rajtam. Az sem elhanyagolható, hogy jelentősen javul a hangulatom és az energiaszintem. Legfőképpen pedig az lelkesít, hogy az edzés számomra énidőt jelent, amikor csak magammal foglalkozom. Csak az a lényeg, hogy olyan sportot űzzek, ami boldogsággal tölt el. Szimpatika – „Egy kicsi mozgás mindenkinek kell”. A futás például olyan sporttípus, amit bárki csinálhat, csak egy cipő kell hozzá és már indulhatok is, akár városban a futópályán, akár vidéken vagy terepen. Én egyedül szoktam futni, de csoportokhoz is lehet csatlakozni, az még szórakoztatóbb, viszont csak addig érdemes csinálni, ameddig jólesik. Ha ez öt perc, akkor csak annyi. Aztán legközelebb tíz, mert nem a kifulladás és a hajtás a lényeg, hanem az élvezet, hogy megtaláljam benne azt, ami az egészben jó nekem.
Amikor még nem voltam hozzászokva a testmozgáshoz, az ajánlott mozgásmennyiség (heti ötször 30 perc) szinte megvalósíthatatlannak tűnt. Első lépésként én a 30 percet 15 perces szakaszokra bontom – ezt máris könnyebb teljesíteni. Törekszem arra, hogy ne csak egy-egy testrészre edzek, hanem az egész testemet átmozgassam, és ügyelek arra, hogy a gyakorlatok mindig változatosak legyenek. Ehhez nem feltétlenül van szükség fitneszgépekre vagy súlyzókészletre. Ha kis helyből és kevés pénzből szeretném a legtöbbet kihozni, akkor csak egy matracra és pár vizespalackra van szükségem, ami kiválóan helyettesíti a kézi súlyzókat. Egy kicsi mozgás mindenkinek kell - Idősebbek is elkezdhetik | Családinet.hu. Az erősítő gyakorlatok edzettségi szinttől függően végezhetőek, én két-három sorozatot csinálok belőlük, mindegyiket a teljes elfáradásig ismételve, és 30 másodperces pihenőt tartok köztük. Ami ebbe beletartozik: hasprés, hasprés törzsfordítással, lábemelés, csípőemelés, sarokérintés, guggolás, kitörés, vádligyakorlat, fekvőtámasz és plank. Egy ilyen gyakorlatsor teljes időtartama maximum 1 óra, a sorozatok között 30 másodperc szünettel és nyújtással előtte-utána.
Forrás: Youtube Idősebbek is elkezdhetik. Hát igen. Ez lett volna az igazi. De két-három műszak után, megannyi maszekolás vagy fusi mellett kinek van energiája karkörzéseket, combhajlításokat, guggolásokat csinálni? Pedig a cél, ahogy mondani szokták, nemes volt: megmozgatni a fáradt végtagokat, kirángatni az embereket a tespedtségből, ráébreszteni őket, hogy a lustaság már nem divat. Így aztán 1975 márciusában megjelent a képernyőn egy sportos, csinos fiatalasszony, no meg egy bajszos, jókötésű fiatalember és egyszer csak tornázni kezdtek… Bérczi István és Müller Kati a tévétorna stúdiójában. Sportnemzet voltunk. Kimondva, kimondatlanul. Az olimpiákon Magyarország neve előkelő helyen szerepelt az éremtáblázaton és mi büszkék voltunk Papp Lacira, Balczó Andrásra, Gedó Gyurira, Hegedűs Csabára, s olykor persze a futballistáinkra is. Sportnemzet voltunk, ám az átlagember mégis keveset mozgott. Egy kis mozgás mindenkinek kell - Blikk. Ehelyett leginkább jókat evett. Különösen a hetvenes években, amikor beköszöntött az úgynevezett gulyáskommunizmus és mi lettünk a legvidámabb barakk.
De a változások, az új színek sem mentették meg azt a műsort, amely éveken át egy üres stúdióban, mindenféle látványelemek nélkül próbált hatni a nézőkre. A tévétorna 1989-ben véget ért. Azóta mindenki a saját lelkiismerete szerint ücsörög a karosszékben, vagy épp futja a Szigetkört…
Még nem ért véget. Kattints a tovább gombra. Tags: Budapest, eljegyzés, esküvő, Fekete Gólya Étterem, fotó, fotóriporter, fotós, fotózás, Honvédség, jegyesfotózás, Kecskemét, légierő, lifestyle, MH 59., portré, riport, Szeged, Szentgyörgyi Dezső Repülőbázis
Arra gondoltam, hogy bemutatok nektek néhány esküvői helyszínt, ahol a szokásosnál is többet szoktam lenni. Igyekszem mindenre kitérni, ami nektek fontos lehet, illetve, ami nekem fotósként az. Mindezt egy nagyon kedves, szimpatikus pár – Györgyi és Robi – fotóin keresztül illusztrálva. A következőkben Esküvői helyszínajánló rovatomat olvashatjátok. 😀 Györgyivel és Robival az első pillanattól egy hullámhosszon voltunk, irtó jó fejek. 🙂 Értették és meg is csinálták az instrukciókat, amit fotózáskor mondtam nekik (mondjuk a jegyes fotózásnak ebben fontos szerepe van, ne is hagyjátok ki 😉), így nagyon olajozottan ment minden egész nap. Györgyiék úgy döntöttek, hogy Kecskeméten a Fekete Gólya étteremben szeretnék megünnepelni, hogy házasságot kötnek. Abszolút jó döntés volt. A Fekete Gólya Étteremről csak jókat tudok mondani. Kívülről és belülről is impozáns hely. Könnyen dekorálható helyről beszélünk, hiszen a fa gerendák, illetve a kővel díszített belső már önmagában is szép. Klimatizált a helyiség, ami – valljuk be – nem hátrány a 40 fokos hőségben.
Hasznos 1 Vicces Tartalmas Érdekes Kiváló 2018. augusztus 1. a párjával járt itt Az ittjá alapján választottam ezt a helyet. Volt szerencsénk eltölteni pár napot kecskeméten eltölteni a párommal. Az ittjártam értékelése alapján választottuk a fekete gólya éttermet.. és nem okozott csalodást. Odaérkezvén kb egy 80fös terasz fogadott minkett ami nagy meglepödésünkre hétfön délután majdnem tele volt. A felszolgálók azonnal hellyel kináltak és végig nagyon kedvesek voltak. július 10. gyerekekkel járt itt Lányom lakodalmát ünnepeltük itt 2017 július 8. án. Nagyon megvoltunk elégedve. Csillagoos ötös az egész étteremnek, a konyhának, a pincéreknek- a személyzetnek. Nagyon melegvolt kint, de bent az étteremben kellemes hüvös fogadott bennünket. Még akkor sem melegedett fel amikor Kb 100 ember bement!!!! 5 Ételek / Italok 5 Kiszolgálás 5 Hangulat 4 Ár / érték arány 5 Tisztaság Milyennek találod ezt az értékelést? Hasznos Vicces Tartalmas Érdekes Kiváló 2018. február 6. családjával járt itt Nagyon kellemes, tiszta, hangulatos hely!
Eladó termőföld rovaton belül megtalálható apróhirdetések között böngészik. 1148 találat - 1/77 oldal Parkerdőben, csendes környezetben 1529 m2 kiskert (kivett gyümölcsös, gazdasági épület) eladó. A saroktelek saját víz, villany közművekkel rendelkezik. A szépen karbantartott kertben gyümölcsfák,... Körbe kerített, fúrt kúttal ellátott igényes 800 m2-es konyhakert, gyümölcsös 7094 m2-es szántó részeként Kkmajsa-határában, az asztfaltozott út közvetlen közelében. A földterület pihentetett,... Befektetésre ajánlott ez a Budapest, XXIII. kerületi 7026 m2 (négyzetméter) erdő ingatlan. Faállomány: vegyes, de főként akác. Vágásérett. Az erdő cc. 1/3 része EV övezetbe esik, a fennmaradó 2/3... Siófok kistérségében több mint 1. 200 ha hosszabb távra szerződött, bérelt területen működő agrár vállalkozás eladó! Több cégcsoportból álló termelő egység, vegyszermentes - bió - illetve... Ásotthalom- kissori 2 szobás, 50 nm-es tanya, melléképületekkel, 24576 nm-es területtel, alkalmi áron eladóÁsotthalom-kissori 2 szobás, 50 nm-es tanya, melléképületekkel, 24576 nm-es területtel,... A LIDO HOME SIÓFOK eladásra kínálja BALATONSZABADI ZÁRTKERTI GYÜMÖLCSÖST Balatonszabadiban Siófoktól 10 percre 1500 m2-es telek eladó.