Az Európai Torna Szövetség (UEG) 1999-ben bonyolította le első Európa-bajnokságát. Az "aerobik" szó lényegében azt jelenti, hogy "oxigén jelenlétében". Az aerobik gyakorlat egy olyan mozgásforma mely oxigén jelenlétében és segítségével állítja elő az energiát, és amelynek legalább 20 percig kell tartania ahhoz, hogy az egyén elérje a célpulzust. Az "aerobik" szó Dr. Kenneth H. Cooper nevéhez fűződik, ő fejlesztette ki azt a testgyakorlási rendszert, mely segít megelőzni a koszorúér megbetegedések kialakulását, tehát az aerobikot. Cooper Aerobikról szóló könyvét 1968-ban adták ki, mely hatalmas siker volt és elindította az aerobikot világhódító útjára. Az ezt követő két-három évtized alatt az aerobikos mozgásfajták folyamatosan fejlődtek. Moziműsor Duna Plaza. Ennek az időszaknak a termékei: dance aerobik, vízi aerobik, sztep aerobik stb. Az aerobik, mint zenére végzett mozgásos tevékenység, alapjait tekintve megegyező, de céljaiban eltérő, két különböző ágra osztható fel: fitneszaerobikra és sportaerobikra.
Több téren is folynak tárgyalások a támogatókkal és a szponzorokkal. Kiemelten fontosnak tartjuk a média és a sajtó figyelmét, hogy megismertessük ezt a sportágat a tehetséges és az aerobicot még nem ismerő gyermekek között. Várjuk azon támogatók és szponzorok jelentkezését is, akik anyagi, tárgyi vagy technikai ill. bármilyen termékekkel tudnak segíteni. Természetesen minden jellegű támogatást szívesen veszünk és felhasználunk a gyermekek körében, legyen ez tárgyi vagy anyagi juttatás. Kérésünk, ha bármilyen formában támogatni tudja a rendezvényeinket, ill. a gyerekeket, kérjük, jelezze szándékát, és mi felkeressük! Bemutató anyagot kérésükre eljuttatjuk Önökhöz! Segítségüket előre is köszönjük a gyermekek nevében is! Tisztelettel: Illyés Anna Dinamik Gyermek Aerobic Szövetség Elnöke Dinamik Gyermek Aerobic Sportegyesület Címem: DINAMIK S. E. Hungary 1173 Budapest Bujákhida u. DINAMIK AEROBIC SPORTEGYESÜLET. 26. Tel: +36-2O-314-05-17 Fax: +36-1-257-30-45 Honlap: E-mail: Adószám: 18178405-1-42 Számlaszám: CIB BANK Rt.
Nézd meg a videót! Ha kedvet kaptál, várlak szeretettel! Ha szeretnéd, a segítségemmel futás-, funkcionális- vagy súlyzós edzéseid változatosabbá, hatékonyabbá tehetjük, hogy rendszeres kitartó munkával elérjük a kitüzőtt céljaidat! [email protected] Mikor ajánlott? Ha egyéni céljaid vannak, fogyni, karcsúsodni, formálódni, erősödni szeretnél és céljaid eléréséhez segítségre, motivációra, testre szabott gyakorlatokra van szükséged. Ha az erősítő edzések során azt tapasztalod, a te testednek nagyobb vagy másképpen eloszló terhelésre van szüksége. Jelentős túlsúly, betegség vagy műtét utáni lábadozást, szülést-szoptatást követő időszak, vagy bármilyen speciális helyzet esetén (pl. hosszú kihagyás utáni újrakezdés, idősebb korban történő kezdés, egészségügyi problémák). Vagy egyszerűen olyankor, ha azt szeretnéd, hogy egy pár alkalom erejéig az edzéseken csak rád figyeljen egy szakember, segítsen kialakítani a rutinodat, tartsa benned a lelket nehezebb periódusokban. Próbáld ki egyszer, tapasztald meg milyen érzés, ha szakember dolgozik veled együtt, és odafigyel minden mozdulatodra!
Testnevelő-edző szakos hallgatók.
Ezt az ételt múlt héten láttuk a tévében a kislányommal, és el is döntöttük, hogy hamarosan kipróbáljuk. 🙂 A recept Jamie Olivertől származik, és azt kell mondjam, hogy az úriember ismét nem okozott csalódást. Pontosan olyan lett az étel, mint amilyennek ígérte. Ropogós tészta és hihetetlenül omlós, szaftos csirkemell. Ezeket a jelzőket ritkán említjük a csirkemellel egy mondatban, de itt most csak ezt lehet elmondani róla. 🙂 Az eredeti recept 4 darab húsra szól, és kész bolti pestót használtak hozzá. Én csak 3 húst készítettem, mivel mi csak hárman vagyunk. Leveles tésztás pestós csirke, salátaágyon | Nosalty. A pestót is inkább én készítettem el hozzá, mert szörnyű ízűt sikerült vennem a boltban. 🙂 Az eredeti receptet itt találjátok: ⬇️ És ahogy én készítettem: ⬇️ Leveles tésztában sült pestós csirkemell Hozzávalók: • 3 db csirkemell filé • só, bors • olíva olaj • 180 g leveles tészta • 3 nagy csipet Parmezán A pestóhoz: • 1 gerezd fokhagyma • 20 db bazsalikom levél • 30 g héj nélküli mandula • 30 g reszelt Parmezán • 5 ek olíva olaj Elkészítés: A pesto hozzávalóit egy késes aprítóba tesszük és pépesítjük.
Elkészítési idő 45 perc alatt elkészülő ételek Elkészítés nehézsége Pofonegyszerű ételek Árkategória Pénztárcabarát ételek Hozzávalók: 1 csomag leveles tészta 4 db csirkemell 4 teáskanál pesto 2 evőkanál olívalolaj só őrölt bors reszelt sajt * a salátához: jégsaláta paradicsom retek kígyóuborka balzsamecet olívaolaj Elkészítés: A sütőt 220 fokra előmelegítjük. A leveles tésztát kitekerjük, majd hosszában félbevágjuk, majd utána keresztben is kettévágjuk. Ezután 8 egyenlő csíkra osztjuk. A csirkemelleket megmossuk, papírtörlővel szárazra töröljük, majd kicsit kiklopfoljuk. Pestos Csirkemell Leveles Tésztában: Pestos Csirkemell Levels Tésztában. Egy tepsire helyezzük őket, sóval, borssal fűszerezzük. Rákenjünk a pestót, ráreszeljük a sajtot, majd mindegyik mellre 4 egymást átfedő levelestészta csíkot fektetünk úgy, hogy a széleket alátesszük. kevés olívaolajat kenünk rá, majd mehet is a sütőbe 20 percre. A salátához a zöldségeket megmossuk és tetszés szerint felvágjuk. Hozzáadunk egy evőkanál balzsamecetet, olívaolajat és sóval, borssal ízesítjük. Jól összekavarjuk, hogy az ízek átjárjanak minden zöldséget.
Kívánjátok néha, hogy bárcsak valahogy odavarázsolódna az ebéd, a vacsora a család elé anélkül, hogy bármilyen készételt kéne bevetni ehhez a trükkhöz? Nos, a most következő étel minden háziasszony álma lehet, mert az előkészítése legfeljebb tíz perc, aztán már csak sütni kell, és kész. Hozzávalók 4 személyre: 1 kg csirkemell 1 üveg pesto 4-5 szem paradicsom 4 nagy mozzarella golyó A csirkemell filéket megmossuk, és mindegyiket hosszában félbevágjuk, azaz egy mellből két szelet húst hozunk ki. A hússzeleteket sózzuk, majd egy zsírral kikent tepsibe fektetjük egymás mellé. Minden szelet húst megkenünk a pestóval gazdagon, majd kirakjuk felszeletelt paradicsommal, végül a sajtszeletekkel. Pestos csirkemell levels tésztában 15. 180 fokos sütőben 35 perc alatt készre sütjük. Amennyiben a hús alatt sok lé keletkezne, azt öntsük le róla, majd így, lé nélkül süssük még kicsit a húsokat. Az ízes levet pedig felhasználhatjuk rizs főzéséhez, leves készítéséhez, de ha egy kicsit besűrítjük némi étkezési keményítővel, adhatjuk a húshoz mártásként.
Salátával de csak úgy magában is nagyon finom, és gyors vacsora. Ajánlott bejegyzések X