Egy nap, írtam a recept, mint egy SDEL amb főzés nélkül zabkása egy termosz. és az a megfigyelés előkészítése során ezt a receptet hagyjuk megtanulják, hogyan lehet kása és főzés nélkül termosz egyáltalán. Azt hiszem, a tapasztalat hasznos lesz mindazok számára, akik figyelik az egészségügyi vagy böjtöl, akiknek nincs ideje főzni, aki szereti a gabona, stb Hogyan készítsünk hajdina kása főzés nélkül Azt kell mondanom, hogy képes volt megtenni főzés nélkül hajdina, árpa kása. Ha fordult hajdina öntsünk vizet az arány 1 (kukoricadara) 2 (víz), és hagyjuk állni 4-5 óra hosszat, majd a kukoricadara megduzzadnak és megpuhult. Itt részletesen minden szakaszában a főzés és a fényképezés, hogyan lehet kása főzés nélkül. Egy pohár vizet veszi fél csésze tisztítjuk hajdina. Mossuk far külön víz, összevonása, könnyen és a törmeléket. Megtelik vízzel üvegből, jól keverjük össze, és hagyjuk. Többé nem kell csinálni semmit, ha nem megy aludni. Zabkása főzés nélkül teljes film. Ha készül zabkása főzés nélkül a nap, akkor láthatjuk a fenti képen, hogy volt dara 2 óra után.
Hogyan készítsünk zabkása főzés nélkül zabkása hőkezelés nélkül, hogy mentse, és ne veszítse el a leghasznosabb. Most, a tavasz, és a testünk van szüksége a tisztítást, a vitaminok és a mikro és makro elemek. Régóta megfigyelték, hogy abban az időben az emberek megbetegszenek gyakrabban tapasztalható gyengeség. depresszió, harag és a depresszió és a krónikus betegségek kezdenek emlékeztetni magát teljes erővel. A táplálkozás már nem kell magyarázni, és így egyértelmű, hogy az erő és energia kijutunk innen. Krémkása zabból - Tejmentes receptek. Ez ugyanaz, ha nem minőségi, vagy nem megfelelően főzött elősegíti slagging a szervezetben. Ezért, ha aggódik, és kíváncsi, hogyan lehet a saját kezét egészséges, kérem gondolni, hogy mit eszik és hogyan tisztító rendszer. Kása teljes kiőrlésű gabona nagyszerű terméket e célra. Ők biztosítják az energia és jól tisztítható beleket. Én személy szerint a közelmúltban váltak minden reggel enni kása reggelire főzés nélkül. Mivel munkájuk van, hogy nagyon korán reggel, és nincs ideje főzni.
6 g Összesen 4. 8 g Telített zsírsav 0 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g Összesen 328. 4 g Cink 1 mg Szelén 4 mg Kálcium 61 mg Vas 1 mg Magnézium 44 mg Foszfor 105 mg Nátrium 110 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Összesen 19. 3 g Cukor 6 mg Élelmi rost 4 mg Összesen 34. 9 g A vitamin (RAE): 34 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 3 mg K vitamin: 1 micro Niacin - B3 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 12 micro Kolin: 11 mg β-karotin 105 micro β-crypt 599 micro Likopin 66 micro Lut-zea 374 micro 1 ek mandulavaj (ha lehet házi készítésű) 1 dkg mák (1 teáskanál) Elkészítés A mandulatejet öntsük egy bögrébe, adjuk hozzá a megtisztított, felaprított datolyaszilvát, a szintén megtisztított, felaprított friss gyömbért, fahéjat, kurkumát, sót meg mandulavajat. Zabkása főzés nélkül soha. Botmixerrel daráljuk simára. A zabpelyhet öntsük egy tányérba, adjuk hozzá a gyümölcsös tejet, végül a lenmagot meg a mákot, amit előzőleg mozsárban kicsit megtörtünk. Jól keverjük össze az egészet, és rakjuk hűvös helyre éjszakára.
Nem kell összerázni, így, ahogy van, mehet be a hűtőbe. Vaníliás-citromos: nyáron különösen hűsítő a citrom. Az elkészítéshez ugyanannyi zabpehelyre és mandulatejre van szükség, amihez jön még egy fél citrom leve és lereszelt héja. Kell még egy csipet só és pár csepp vaníliaaroma, no, meg egy kis sztívia. Egy kiskanálnyi chiamag is kerülhet a zabkásába. Az eredmény üdítő reggeli finomság. Kókuszos-ananászos: ehhez a trópusi ízkombinációhoz használj kókusztejet és pár kanál ananászlét. Zabkása főzés nélkül 2. Egy csipet só és pár csepp vaníliaaroma is kerüljön a folyadékokhoz. Ezután két-három kanál kókuszreszeléket is szórj a zabpehelyhez, és rázd össze az egészet. A tetejét gazdagon rakd meg ananásszal és még néhány csipet kókuszreszelékkel, aztán mehet is a hűtőbe. Salaktalanító nassolnivalók Ugyan a zabkása is beillik nassolnivalónak, és rosttartalmának köszönhetően kifejezetten jót tesz a belek egészségének, számos más, olyan egészséges nassolnivaló is létezik, mely remekül salaktalanít. Ezekből készítettünk egy kis ötletadó válogatást.
Zabkása kekszet sütöttem a minap, mert volt két túlérett banánom, amit magában megenni már senki nem akart, kidobni pedig nem szívesen dobtam volna ki. Vallójában az alapötlet az egyszerű, két összetevős banános zabpelyhes kekszből (1 banán + 2 ek. zabpehely) indult ki. Csak 250 kalória, de nagyon laktat: így indítsd a reggelt, ha fogyni akarsz - Fogyókúra | Femina. Menet közben viszont eszembe jutott, hogy van itthon nekem Dia Wellness cukormentes instant zabkásám, miért ne próbálnám ki sima zabpehely helyett azzal készíteni? És ha már zabpelyhes keksz, akkor legyen benne csoki is, hiszen az utóbbi napokban nagyon rákívánkoztam valami csokis édességre, de nem volt itthon semmi ilyesmi. Lássuk is, hogyan lesz egy egyszerű zabkása receptből diétás nasi 🙂 Zabkása keksz recept Hozzávalók 12 db zabkása kekszhez: 2 db banán (a súlya a banán méretétől függ, 16 dkg volt nálam a kettő együtt) 1 csomag (9 dkg) Dia Wellness erdei gyümölcsös instant zabkása (lehet csokis is) 4 dkg Dia Wellness cukormentes csokicsepp (elhagyható vagy bármilyen cukormentes csoki apróra vágva) Az általam a recepthez használt Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett termékek beszerezhetők ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE Zabkása keksz elkészítése: A banánt leturmixoljuk.
🙂 Tipp Ha fagyasztott gyümölcsöt használok, akkor azt már a elején hozzárakom, azzal együtt főzöm meg a zabkását. Sokszor a reszelt almát is már az elején hozzáadom, így egy kicsit megpuhul és jobban beleolvad a zab textúrájába. A többi gyümölcsöt általában főzés után keverem hozzá, vagy a tetejére teszem, vagy így is úgy is. 😉 Ezeket is próbáld ki!
Belekeverjük az instant zabkását (nyersen, főzés nélkül) és a csokicseppeket. Nem túl sűrű, de jól formázható masszát kell kapnunk. Sütőpapírral bélelt tepsire 3/4 evőkanálnyi adagokat teszünk egymás mellé, és a kanál domború részével kb. 4-5 cm átmérőjű kerek kekszekké formázzuk. 180 fokra előmelegített sütőben 25 perc alatt készre sütjük. Fogyasztás előtt hagyjuk kihűlni. FIGYELEM! Nem lesz ropogós a keksz, ellenben isteni finom! 🙂 100 g zabkása keksz átlagos tápértéke: 208 kcal (csoki nélkül 150 kcal), 33 g szénhidrát (csoki nélkül 26 g ch), 4 g fehérje (csoki nélkül 3 g), 7 g zsír (csoki nélkül 3 g). 1 db zabkása keksz átlagos tápértéke (12 db esetén): 50 kcal (csoki nélkül 36 kcal), 8 g szénhidrát (csoki nélkül 6 g ch), 1 g fehérje (csoki nélkül 0, 74 g), 2 g zsír (csoki nélkül 0, 8 g). Ennek a diétás keksznek a tápértéke a benne lévő banán ellenére egészen barátságos, kisétkezésre 2-3 darabot ajánlok, ami tökéletesen eltelít a következő főétkezésig. Nuts 'n' Roll: Főzés nélküli zabkása chia maggal. Még több zabpelyhes recept ötlet ITT >>> Zabpelyhes Receptek Még több diétás keksz recept ITT >>> Diétás Keksz Receptek Még több zabkása receptet találsz ITT >>> Zabkása Recept Ötletek Jó étvágyat kívánok!