Ez az egyszerű sütőtökös diós süti egy kihagyhatatlan őszi sütemény. Az őszi sütőtök szezonban számos sütőtökös recept előkerül a konyhákban, bár a legnépszerűbb még mindig a sütőtökkrémleves. Érdemes azonban a süteményekkel is kísérletezni, mert nagyon sok finomság készülhet belőle. Aztán úgy leszünk vele, mint a répatorta esetében, hogy először megkóstolni nem akarjuk, aztán meg abbahagyni! Ráadásul a sütőtök rendkívül egészséges, érdemes belőle minél többet fogyasztani nemcsak a szezonban. Egyszerű sütőtökös diós kevert süti recept Hozzávalók: 35 dkg liszt 75 dkg sütőtök (megtisztítva, kimagozva, felkockázva) 15 dkg cukor 2 dl olaj (fele lehet tökmagolaj) 4 db egész tojás 10 dkg durvára vágott dió 1 kávéskanál sütőpor 1 kávéskanál szódabikarbóna 2 kávéskanál őrölt fahéj 2 kávéskanál őrölt szegfűszeg csipet só A kevert sütőtökös diós sütik elkészítése lépésről–lépésre: Először a sütőt előmelegítjük 180 fokra. Egyszerű dios suite 11. A sütőtököt megpucoljuk, kimagozzuk és apró kockákra vágjuk. Majd egy nagyobb tálba mérjük a lisztet, összekeverjük a sütőporral, szódabikarbónával csipet sóval és elkeverjük a fűszereket is benne.
Folyamatos keverés közben hozzáadjuk a natúr görög joghurtot és a reszelt almát, majd azokkal is elkeverjük. Végül beleforgatjuk a masszába a szódabikarbónával és a darált dióval elkevert szénhidrátcsökkentett lisztet. Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük és egyenletesen elegyengetjük. 180 fokra előmelegített sütőben 30 perc alatt készre sütjük. 100 g cukormentes kevert süti tápértéke: 254 kcal (fehér liszttel 323 kcal lenne), 14 g szénhidrát (fehér liszttel, cukorral 43 g lenne), 10 g fehérje, 18 g zsír. Még több diétás almás süti recept ITT >>> Cukormentes Almás Sütik Jó étvágyat kívánok! Szaszkó Andi életmódváltó gasztroblogger (Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. támogatta. Diós süti ( csoda egyetlen tojásból ) Recept képpel - Mindmegette.hu - Receptek. ) Ne maradj le az új receptekről! Kövess itt is! Bejegyzés navigáció
Hozzáadjuk a lisztet, diót, sütőport és a fahéjat, majd robotgéppel simára keverjük. A tojásfehérjét egy csipet sóval kemény habbá verjük, majd három részletben, óvatos mozdulatokkal a diós tésztához forgatjuk. Kivajazott-kilisztezett tepsibe simítjuk a masszát, a tetjét megszórjuk durvára vágott dióval és 180 fokon 50 percig sütjük. Sütés hőfoka: 180 °C Sütés módja: alul-felül sütés Sütés ideje: 50 perc Receptkönyvben: 264 Tegnapi nézettség: 4 7 napos nézettség: 24 Össznézettség: 46006 Feltöltés dátuma: 2017. január 20. Szuper egyszerű, ellenben szuper szaftos és finom süti! Karácsonyi menü Hozzászólások (1) Katica 2017-01-21 05:51:56 Ha megkérhetnélek, áruld el légy szíves a tepsi méretét. Zúza 2017-01-22 19:40:28 Nem valami nagy. Egyszerű diós sütik. :) A kép bal alsó sarkában van egy videó, abban látszik a tepsi (is). 2017-01-23 10:25:32 Köszönöm. További cikkek Zöld Mélyszegénységben élő romák által termelt kovászos uborka kerül ebbe a... A Kiútprogram és a budapesti Babka Deli együttműködéséből született első kovászos uborka, amely a program őstermelőinek uborkájából készült, és amely az észak-kelet magyarországi roma családoknak segít, hogy uborkatermelővé váljanak.
5 g Összesen 207. 5 g Telített zsírsav 69 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 48 g Többszörösen telítetlen zsírsav 80 g Koleszterin 1295 mg Összesen 2461. 4 g Cink 9 mg Szelén 132 mg Kálcium 350 mg Vas 11 mg Magnézium 296 mg Foszfor 1226 mg Nátrium 429 mg Réz 3 mg Mangán 6 mg Összesen 199 g Cukor 105 mg Élelmi rost 13 mg Összesen 255. 4 g A vitamin (RAE): 1150 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 3 micro E vitamin: 6 mg C vitamin: 2 mg D vitamin: 238 micro K vitamin: 12 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg Niacin - B3 vitamin: 3 mg Folsav - B9-vitamin: 312 micro Kolin: 941 mg Retinol - A vitamin: 1136 micro β-karotin 176 micro β-crypt 26 micro Lut-zea 1492 micro Összesen 9 g Összesen 26. Egyszerű dios suite online. 6 g Telített zsírsav 9 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g Koleszterin 166 mg Összesen 315. 6 g Szelén 17 mg Kálcium 45 mg Magnézium 38 mg Foszfor 157 mg Nátrium 55 mg Mangán 1 mg Összesen 25. 5 g Cukor 13 mg Élelmi rost 2 mg Összesen 32. 7 g A vitamin (RAE): 147 micro D vitamin: 31 micro K vitamin: 2 micro Folsav - B9-vitamin: 40 micro Kolin: 121 mg Retinol - A vitamin: 146 micro β-karotin 23 micro β-crypt 3 micro Lut-zea 191 micro Elkészítés A puha vajat robotgéppel habosra keverjük a cukorral, majd egyenként hozzádolgozzuk a hat tojássárgáját.